วีดีโอ

Si Jaja soy rara. Llevo unos dias mejor pero como no tenia hambre, comer pollo me aburria asi que pure es mas facil de comer rapido😁

No, las poses para Wellness son un poco diferentes y yo no las he hecho nunca. Gracias por comentar 💜

Hola Vanesa, ya no hago servicios de dieta o entrenamientos pero estaré encantada de darte consejos. Mi Instagram es merceamh o puedes mandarme un email a mercefitnesss@gmail.com Gracias! 💜

Gracias! Intento aprovechar lo máximo para leer, escuchar podcasts etc pero jugar también es importante jaja

De acuerdo, lo haré. Gracias por comentar 💪🏻

Muchas gracias!! 💪🏻 💜

Sii! Está muy bien, se aprende mucho y todas las chicas son muy simpáticas :)

Jajaja si me baño pero después de descansar un poco! 😁 Gracias por comentar

Ojalá los siguientes sean buenos! Gracias por comentar. Saludos 💜

Gracias!!☺️💪🏻

💪🏻

Thank you

Thank you!

Gracias 😁

Gracias Blanca!! 💜😊

Muchas gracias!!💪🏻 Subiré más videos pronto

PD: Y yo así de "ay Merce, se te olvidó peinarte" 🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ ...bien inmersa en el video 😅 Pero te ves súper bien 🤗

Muchas gracias Blanca, me hace muy feliz poder inspirarte!💜

Jaja gracias!🤭😊

Gracias! Sí creo que sí ☺️

Gracias! Sí pienso que es curioso

Muchas gracias por tus palabras amiga💜 Siempre intento ver el feedback de una manera que me haga crecer y siendo humilde💪🏻 Gracias por tu apoyo😊

Sii muy productivo jeje yo también te quiero mucho 💜

Muchas gracias Blanca 💪🏻 un abrazo! 💜

Gracias guapi! 💜La verdad que lo llevo bastante bien, tengo una playlist the videos para cardio y así me entretengo jjjjj😁

Muchas gracias Blanca! Sí creo que puede ayudar 😉💜

Hola Pedro, gracias por comentar. Pues sí a hombres también pasa solo que no tanto. Pues estoy de acuerdo, además si no se quiere competir no hace falta tanto extremo, aunque aún así uno se tiene que esforzar y aveces hacer sacrificios pero como digo, sin el extremo. Y en cuanto al azúcar también estoy de acuerdo! Un saludo!💪🏻

@@mercefit ok saludos. La clave imagino, como en todo, el equilibrio.

Gracias, sí tienes razón me falta disfrutar del proceso💪🏻

Gracias Blanca por los ánimos!☺️☺️

Muchas gracias ☺️💪🏻😘

Gracias Blanca! 💪🏻😊🦆

Gracias 🙌🏻

Hola Isamar, gracias por comentar! Pues eso va a depender de muchos factores, pero si quieres competir o simplemente tener un cuerpo estilo bikinifitness yo puedo ayudarte si quieres. Puedes escribirme un mensaje a mi Instagram mercebikinifit o enviarme un correo a mercealvarezcoach@gmail.com y estaré encantada de ayudarte a conseguir tus objetivos. Si quieres hacerlo tú misma puedes estar atenta a mis siguientes vídeos y puedes coger más información. Gracias y un saludo 😊💪🏻💜

Me lo apunto!😊☺️

Muchas gracias!! Me anima saber eso! Los electrolitos lo tomo yo porque no bebo mucha agua durante el trabajo, para estar bien hidratada😉💪🏻

Muchas gracias 💪🏻💜

Muchas gracias! Pues lo haré 👏🏻💪🏻

Hola! Gracias por comentar. Pues no me acuerdo, hace ya meses de eso 😅 no apunto todo. Hay épocas que sí como ahora que estoy más avanzada en mi preparación y lo apunto todo, lo que como y los entrenamientos🙋💪🏻

@@mercefit jejje gracias 😅😃🖐️😎

Ahora estoy comiendo aproximadamente 1600 kcal por si te sirve. Tengo que subir una actualización 🙋

Seguro que lo logras! Atope! 💪🏻😘

Muchas gracias!!💪🏻

Muchas gracias! ☺️

Muchas gracias!💪🏻

Muchas gracias por el comentario! Me alegro que te gustase el vídeo. Saludos 💪🏻

Hola! No es para ir a la playa, es para competir en una categoría de culturismo 😊

Me lo apunto, haremos ese vídeo pues! Gracias por comentar💪🏻

Muchas gracias por todo☺️💜 un abrazo Blanca

Pues sí igual que yo. No sé si es por el dinero o que simplemente no saben.. Por eso a la gente que yo asesoro los trato como a mí me hubiera gustado que me tratasen. Tú sigue a tope!💪🏻💜😘

@@mercefit Por el dinero te digo porque antes de cobrar la cuota son súper simpáticas y luego son pasotas y vuelven a ser simpáticas cuando toca pagar no sé si me explico… vamos una pena tienen que hacer todas un curso de técnica de ventas,,,

Para que sepan lo que significa la post venta .. Como Fidelizar a un cliente Y el boca-boca si tratas bien a un cliente hablará bien de ti y te traerá más clientes he sido comercial muchos años y estas pobres no tienen ni idea… Bueno por lo que veo eres una chica muy sincera y muy humilde te sigo y me gusta mucho todo lo que publicas suerte besitos

@@amorp3866 sí te entiendo, ya te digo a mi también me pasó. Sí tendrían que aprender un poco más... Y lo del boca a boca es verdad, así se consiguen buenos clientes y un@ se siente bien porque eso significa que estás haciendo bien tu trabajo. Muchas gracias por tus palabras☺️

Muchísimas gracias!! Me alegro que te gusten mis vídeos ☺️ actualmente hago 30 minutos en ayunas y 20 minutos después del entrenamiento. PERO si trabajo muchas horas hago solamente 20 minutos o aveces nada. Me voy adaptando según mi horario de trabajo, porque cada semana cambia. De momento lo hago así, si más adelante necesito forzarme más lo haré, pero de momento voy bien.

Puedes tomar batidos de proteínas y/o carbohidratos. (En el caso de que el sabor no esté distorsionado) Simplemente buscar alimentos saludables que sientas el sabor correctamente. El arroz por ejemplo no tiene mucho sabor, quizás puedes probar con eso, es una buena fuente de carbohidratos. Probar muchos alimentos hasta que encuentres los que saben normal. Espero que te recuperes pronto! Saludos!

Hola gracias por comentar. A mi me duró unos 4 meses, fue una experiencia muy desagradable. Espero que se te pase pronto, que yo sepa se va solo sin ningún tipo de medicación ni nada, solamente que toma tiempo. Para recuperar el peso perdido puedes tomar suplementación como batidos de proteínas etc.. en el caso de que el sabor de esto no esté distorsionado. Ojalá te recuperes pronto! Saludos!