老師，請教您一下我照影片做，最痠的地方是大腿跟骨盆的交界處很酸，不是腿，我是不是做錯了，該如何調整呢？
1.可以先考慮椅子高度與角度問題 2.試著將腳踝勾起，讓感受度放在大腿前段 每個人髖關節活動度、肌肉緊繃程度等等問題，很難線上幫你解答
好吃力
太棒了，很適合老年人，謝謝老師
請問背景音樂
感謝老師 我會努力鍛鍊下肢肌力
很感謝看到您的影片。不只適合長者，也很適合因疾病而下肢無力的患者練習。
非常感恩您 教得非常好
很棒的影片，給家裡有肌少症的長輩很大的幫助！希望政府除了長照2.0外，也能將這樣的有意義，對老人家有益的活動普及到各個社區！也要補助這樣的活動，畢竟預防勝於治療！
老師對阿嬤們很有耐心.很溫柔 . 老師可以告知影片中撥放音樂的曲名嗎 謝謝
老師你好 我是使用KKBOX 搜尋TABATA SONG，當然YOYTUBE也可以搜尋類似音樂
很棒的教學方式！而且台語發音很OK！希望政府可以培訓更多的老師幫忙協助訓練更多的長輩
詢問背景音樂是什麼～
tabata的音樂
@@knightbee0516 請問我找到的背景音樂都是有唱歌得 找不到純背景音樂
@@user-rb9du9es8h 我是使用KKBOX 搜尋TABATA SONG
@@knightbee0516 非常謝謝妳
👎👎👎
很棒 教練說明很清楚 速度適合長輩 動作變化的量也很剛好 不會過於繁複 希望還有更多影片 謝謝
年長者不傷膝的最好訓練
加入地子方民校
地子民权東路 投二段1巷3卷
很有用的影片，謝謝🙏
Nice 💗💗💗
AWESOME 💗💗💗👏👏
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1.可以先考慮椅子高度與角度問題 2.試著將腳踝勾起，讓感受度放在大腿前段 每個人髖關節活動度、肌肉緊繃程度等等問題，很難線上幫你解答
好吃力
太棒了，很適合老年人，謝謝老師
請問背景音樂
感謝老師 我會努力鍛鍊下肢肌力
很感謝看到您的影片。不只適合長者，也很適合因疾病而下肢無力的患者練習。
非常感恩您 教得非常好
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老師對阿嬤們很有耐心.很溫柔 . 老師可以告知影片中撥放音樂的曲名嗎 謝謝
老師你好 我是使用KKBOX 搜尋TABATA SONG，當然YOYTUBE也可以搜尋類似音樂
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tabata的音樂
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@@knightbee0516 非常謝謝妳
👎👎👎
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年長者不傷膝的最好訓練
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