วีดีโอ

Благодарю за наглядное и простое объяснение!

Прямой не используется для связывания верёвок разного диаметра вы че

Это Для Конкурса

Спасибо большое,

Володя, рад тебя увидеть!

Блин, столько хлама собрано в моей копилке с узлами... А надо было раньше наткнуться на Ваш канал ))) Спасибо большое за материал и отличную его подачу! Дай Бог здоровья! Удачи!

Классное разъяснение по казачьему/калмыцкому узлу! Особенно о способе завязать его вокруг себя! Не хватает только варианта с завязыванием его в середине веревки, как у МЧС #2. Мой батя научил меня вязать булинь/беседочный вокруг себя ещё в середине 80-х, когда я был школьником. Наиболее правильно/безопасно/быстро его вязать так же, как это делаете вы, только в петлю просовывать не весь кулак, а только пальцы, собранные щепотью! Тогда не цепляешься за петлю при вытягивании конца!

Есть ещё 3-й узел из этого семейства "защелкивающихся" узлов - mooring hitch. Он вяжется ещё проще этих 2-х, в Ютубе полно роликов. Но затягивают его и используют поголовно не верно! А в английской Вики четко прописаны его переменчивые свойства после правильной затяжки! Он по рисунку узла даже напоминает крабью петлю. При этом его сразу/всегда вяжут в быстроразвязываемом варианте - с петелькой на ходовом конце.

Спасибо огромное! Всё знакомо, очень любим эти места,но с великим удовольствием просмотрела и порекомендую друзьям

Лесенку попробую, интересно!

Мне 56 , прогресс возможен

Это все очень здорово, но важно еще учитывать, если речь идет о возрасте после 50, сколько раз человек делал в максимуме где-то до 30 лет. Думаю, вряд ли возможен прогресс после 50, просто тренирующийся возвращается к тому, что наработал раньше до 30-35 лет.

Информация полезно

Так какой самый надёжный?

Привет Передний вис вы делаете

Попробуй подтягиваться до груди, включи подтягивания лучник и. Ты делаешь подъём с переворотом, выход на две, ...

Молодец! Желаю дальнейших успехов и прогресса! Достойно уважения!

Сразу пожелаю удачи в ваших занятиях.. Практически. Мне 51. После военных действий в городе я, конечно, сдал: утрата режима, стрессы, несбалансированное питание, ну, и возраст. До войны, и когда чуть моложе был - 48 лет, я подтягивался до 40 раз за подход. Не все чисто, но тем не менее. В среднем в день выполнял 600 - 700 повторений, потому что стандартно выполнял равномерно 5 - 6 подходов по 35 подтягиваний. И так с раннего утра и до вечера, примерно, 600 раз. В настоящий момент дома выполняю до 10 подходов по 15 - 18, иногда 20 повторений. Первое, у вас, конечно, показатели вырастут, если будете выполнять упражнения с аналогичным напряжением, но на неподвижном турнике!! К этому тоже можно привыкнуть, чувствуя амплитуду его раскачки. Второе. Это не только мое наблюдение и рекомендация - "обманывайте" мышцы!! Я подтягиваюсь вот уже, примерно, 36 лет и пришел давно к выводу, что прирост повторений, причем порой почти взрывной, вы можете получить, комбинируя, упражнения: подтягивания, допустим, 3×16, тут же отжимания 3×30 и сразу на перекладину еще 1 - 2×16 и 1×10 (или до упора). Можно к отжиманиям без перекура суперсерией добавить гантели - на "дельты"! И потом подтягивания сразу. Иными словами, не давайте мышцам адаптироваться исключительно к привычной манере подтягивания. "Обманывайте" их, грузите их другими упражнениями на "дельты", на грудь. Это даст эффект! Отлично, если сил нет, можно и нужно пробовать "читинг" - выполнить те же упражнения, но при помощи ног. Но мышцы все равно отработают и привыкнут. А потом уже и без ног выполнять. У меня грыжа спины. Я много с тяжестями работал, качался, дрался (бокс). Но пока я в очередной раз лет пять назад в больницу не попал, когда я поклялся себе, что всё - буду себя ограничивать, моей любимой суперсерией были: подтягивания - (отжимания + гантели + пресс) - стойка на руках акробатическая вертикальная с выжимом собственного веса (8 - 10 раз по 95 кг) - подтягивание для "лакировки"..😊😊😊 Но, к сожалению, 😮😮 от акробатических стоек пришлось отказаться Ладно, удачи

Главное - не свернуть шею от таких подтягиваний!)

Поздравляю, хороший результат

Респект от физрука физруку!

Конечно, возможен! Уважение!

Моё почтение 🤝🏻 Прямо кроссфит вы молодец 🔥 У себя дома приспособил брусья на шведской стенке съёмные как и турник. Обычно делаю пять подходов по 10 раз с паузой две минуты. Ежедневно утренние 10 подтягивания и отжиманий на данный момент мне 47. Попробую по вашему примеру, довольно интересно благодарю вас за такую хорошую идею 🤝🏻

Здравствуйте, где покупали этот комбинированный турник-брусья. Цена производитель

Пи...деть не мешки таскать.А вы смогите хотя бы так.

Здорово все таки заниматься и не прекращать в возрасте 50+. Только, моё мнение, такой быстрый темп НЕ К ЧЕМУ. ССС уже не такая здоровая, и быстрота совсем ей не на пользу. В таком возрасте СПЕШИТЬ не надо, главное ведь сам процесс занятий.А то что Автор занимается, это реально ВЕЛИКОЛЕПНО.

Молодец,так держать!🔥👍

а не легче просто по классике ходить в спортзал? в этом комплексе, мягко говоря, не все мышцы заняты.

Все реально,автору респект , Здоровья и Долголетия! Главное в меру -у каждого индивидуально от особенностей здоровья и подготовленности. Основное пресс, предплечья и икроножные чтобы сердце разгружать. Зарядку лучшую которая для мышц спины Олег Газманов в своих видео показал несколько лет назад (есть в Ютюб), очень помогает. И ходить побольше, в этом плане дополнительно ежедневно хожу пешком к себе на 12-й ,добровольно отказался от лифта(за год результат чувствуется )

Пузо втяни, не позорь нас, кому за полтинник :)

Молодец. Вообще красавчик. Пример для меня, надо взяться за себя, ты меня воодушевил.

Сколько раз в недели вы делаете этот сет?

Братишка красавчик!

что конкретно вы тренируете, лесенками и частой сменой упражнений?

Кто хочет - ищет возможность а кто не хочет - ищет причину

Спасибо, успехов и постоянства, и конечно без "пьянства". 🤣💪🤝

Я делаю это упражнение давно. Только тело у меня полностью на вису. Мне 54. Скажу честно. Есть провисание, в районе ягодиц. Это очень мощное упражнение. Подводящие ,для подтягиваний в Переднем Висе. Дай нам Боже Здоровья и возможности тренить. 🤝✊😊

Херня полная!!!!!Нужно качать одну группу мышц, потом другую и т.д.А не всё вперемешку!!!!!😂😂😂😂😂

Молодца!!!Так держать!!! Только это нижний хват а не обратный.Хотя….какая ,в пень,разница главное делать.😀

Конечно возможен,ещё как возможен!!!

В 50 лучше на гравитроне заниматься, гораздо безопаснее для мышц и суставов

Что это за убийственная методика? А, что бы максимально заебаться.

Зачем себя так мучить, вы куда-то спешите? По мне так лучше сначала сделать одно упражнение полностью, потом другое, итд. А для сердца есть на много полезнее упражнение - пробежка. А все эти круговые тренировки не тренируют сердце, а изнашивают, тем более в возрасте. Но дело ваше конечно. Сам уже не мальчик - 44года, и перешел на более щадящую схему в силовых упражнениях, ее еще Бубновский упоминает, 10 подходов на упражнение. Начинаешь 10 по 1 повторению, если тянешь - прибавляешь на следующей треньке одну ступеньку и делаешь 10 по 2, итд, находишь свой уровень и кайфуешь, есть и проработка мышц, и объем повторении хороший, и главное не сажаешь сердце как с максимальными усилиями, когда тянешься к рекордам. Хотя лесенка хороший вариант, плавный, но без рекордов все-таки лучше и полезнее для здоровья, а круговой вариант точно лучше оставить в прошлом, да и толку в нем не много как я уже сказал.

Возможен. 49 лет 30 повторений.

Привет Владимир Владимирович. Куда пропали, только сейчас видео начали снимать?

Зачем тратить стволовые клетки на рост или восстановление мышечных волокон, в твоем возрасте на обслуживание организма их не хватает, ты еще их используешь не туда. Это приводит к преждевременному старению органов, зачем тебе мышцы если органы никакие? Гроб большой заказывали чтоб? Лучше бабу молодую себе найди будет у тебя и мозг здоровый и сердце, да и морально помолодеешь.❤

Спасибо, Володя. Порадовал.

Еда, вода одежда и кровля...вытекают в 5 приоритетов выживания: 1 огонь 2 вода 3 еда 4 кровля 5 ориентация приоритеты выбираются по оценки обстоятельств - место где находишься, летом -вода, зимой -тепло, дождь-укрытие. Дальше выбирается одна из 2 тактик -тактика паука быжидание, когда спасут или тактика выползания к людям -ящерица. Заметка про воду и еду. При подготовке одельно надо задуматся о воде и продуктах которые готовятся на воде (нужны ли они). Надо быть готовым к тому, что возможности готовить еду не будет (даже воду вскипятить) 72 ч можно прожить и в сухомятку, запивая просто водой. Если это не заливание кипятком, то более сложную готовку лудше отложить. При готовке, особенно при варке на воде тратится дрогоценная питьевая вода. Резюме- крупы и макароны очень хорошо, но не то, а вот про другую крайность- сникерс-легенды ходят. Заметка про тепло в средней полосе 8-9 месяцев в году будет холодно ( ниже или до +10C г тепла), а значит большой риск попасть в этот промежуток и простудится, в подвалах тоже все и всегда мерзнут. Даже если за окном +30, нужно иметь теплое осеннее знаряжение с темепратурным запасом, а чистые трусы- это зона комфорта. Заметка про лекарства Если посмотреть опыт бывалых, то мало, кто замечает, а здоровые и молодые так и вовсе не думают. Нужен сильный акцент на медицину - коварный и долговременный стресс ждет со всеми вытекающими. Напр у совсем здоровых людей поднимается темепратура до 39-40 г , и упаковка от жара на семью сьедается за 1 день,, От стресса и паники ждет потеря аппетита или наоборот -пережор, бессонница. Головная боль, изжога, повышенный пульс, давление и пр радости- это все с избытком -любого здорового быка могут завалить. до нерабочего состоянния. На борьбу со стрессом и последствиями от него простой аптечки не хватит. надо отдельно готовится, закупиться с умом, чтобы поддержать организм и дать ему принудительно укрепится, отдохнуть, затормозить. За пару дней (72 ч) стрессогого выживания можно столько съесть лекарств и витаминов, сколько за год не употреблял. Спирт или водку тоже надо, но с большим НО.. Из подслушенного - сперва спаси себя сам (свою семью), а потом и другим поможешь.

За з года с1 до 10 при при весе65 занимаюсь через день мне53 а чел.наверное в молодости 50 раз делал вот и ответ

Ну круто, что тут скажешь.