- 5
- 96 545
Pilates with ME by Three studio Pilates
เข้าร่วมเมื่อ 23 มี.ค. 2013
ช่องทางนี้เพื่อเผยแพร่การออกกำลังกายแบบง่ายๆ (ง่ายจริงๆ) ต้องการให้เกิด 0 free injury เราเริ่มจากการกระตุ้นกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อมก่อนการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บหรือแก้อาการบาดเจ็บได้ค่ะ จึงสามารถทำตามได้ทุกเพศทุกวัยทุกระดับความแข็งแรง
ใครเคยเรียนกับครูจะทราบว่าครูจะเน้นเรื่องการลดอาการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกาย สิ่งนี้สำคัญมากๆนะคะ เราจะไม่ออกกำลังกายไปปวดหลังไป อันนั้นเป็นการบั่นทอนสุขภาพค่ะ ต้องยิ่งออกยิ่งสบายตัว คล่องแคล่วขึ้นและมีความสุขขึ้น รักร่างกายตัวเอง สุขภาพดีและเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ
รักน้าาาาาาา ❤️
ใครเคยเรียนกับครูจะทราบว่าครูจะเน้นเรื่องการลดอาการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกาย สิ่งนี้สำคัญมากๆนะคะ เราจะไม่ออกกำลังกายไปปวดหลังไป อันนั้นเป็นการบั่นทอนสุขภาพค่ะ ต้องยิ่งออกยิ่งสบายตัว คล่องแคล่วขึ้นและมีความสุขขึ้น รักร่างกายตัวเอง สุขภาพดีและเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ
รักน้าาาาาาา ❤️
Pilates to activate Core muscle สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
คลิปสอนท่าง่ายๆกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง Core muscle เพื่อสร้างความแข็งแรงและลดปวดหลัง
การสร้าง/กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องแกนกลางลำตัวจะช่วยลดอาการปวดหลังได้และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
คลิปนี้สามารถทำตามได้ทุกคนทุกวัยและทุกวันค่ะ
ใครมีคำถามหรือข้อสงสัย ทิ้งคำถามได้ที่ comment หรือ Line @threestudio นะคะ
การสร้าง/กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องแกนกลางลำตัวจะช่วยลดอาการปวดหลังได้และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
คลิปนี้สามารถทำตามได้ทุกคนทุกวัยและทุกวันค่ะ
ใครมีคำถามหรือข้อสงสัย ทิ้งคำถามได้ที่ comment หรือ Line @threestudio นะคะ
มุมมอง: 94
วีดีโอ
Pilates reformer for Long and Lean muscle
มุมมอง 1424 ปีที่แล้ว
พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ ลดกระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ ลดหน้าท้อง ต้นแขนต้นขา
28 มิถุนายน ค.ศ. 2017
มุมมอง 1.4K7 ปีที่แล้ว
Get ready for "Private Aerial Hammock Instructor" course in August and September onward. Learn all you need to know about being Instructor for Aerial Hammock Course Outline: -Anatomy for Aerial Hammock -Warm up and Cool down technique to build strength and flexibility for client. -Safety, benefit and caution for most people. -create your signature alignment. -Create Choreograph technic. More in...
Beautifull😀
Hermoso
What beautiful flow!
Lindooo!!!!!
Maravilhoso 😍😍😍😍
Can you help me What should I use instead of this flying dance cloth
Tan eik fai l am 22 years malaysia loph🏯🔣👌👄🏩💎hi 2022🤞💎🤰
oh very beautiful
Lindíssima!
So beautiful!
Wow, I wan to learn this
I like it 😍
Very beautiful!
❤️
wonderful !!! can't wait to see your performance again😆
Thank you! Due to corona I'm stuck at home. Now I can spend time on practising this beautiful flow!
Beautiful!
wonderful
would love to be in her class
You go girls!
Love your choreo, its beautiful and graceful. Hope you upload more ^^
Brahahahah next class!!!
Can you tell me the name of background music?
Kristina Perry - Thousand Years
สอนที่ไหนคะ
อสมา แพภิรมย์รัตน์ three studio yoga fly ค่ะ สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางไลน์ @threestudio ค่ะ 😊
how long they been practise...nice
Shinny Wong this class is open level, it is beginner class 😊
Had a excellent teacher and the students are talented
Looks like these Ladies know how to do it well or had a very excellent teacher!
HERMOSO VIDEO !!!!! GREAT