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Anita Balle
เข้าร่วมเมื่อ 28 ม.ค. 2011
Psicóloga en potencia y coach y terapeuta con Eneagrama & Morfopsicología. Realizo sesiones de estudio de la personalidad y desarrollo personal. En este canal hablo de temas diversos relacionados con el autoconocimiento, hábitos, cumplimientos de objetivos y otros temas relacionados con la comprensión de uno mismo y los demás. Puedes seguirme aquí en TH-cam, en las plataformas #podcast principales y en mi web: www.anitaballe.com
48. FEMINISMO, CAPITALISMO Y LIBERTAD
¿Sabías que hace casi un siglo lograron vender más tabaco a través de una campaña que disfrazó el consumo de cigarrillos como un símbolo de libertad? Sí, hablo de las famosas “Antorchas de la Libertad”, una jugada maestra de marketing que hizo creer a toda una generación que fumar era emancipador.
En este episodio te cuento esta curiosa historia y reflexiono sobre cómo, incluso hoy, nos siguen colando ciertos mensajes envueltos en discursos que suenan bien, pero que si los miras de cerca, tienen un objetivo muy claro (y no siempre es tu bienestar).
Hablamos de modas, de modelos de vida que intentamos encajar aunque no nos representen y, de paso, te cuento mi experiencia como madre de tres hijas y autónoma, buscando un equilibrio real sin comprar discursos prefabricados.
Si alguna vez te has sentido presionad@ por ser lo que otros esperan de ti, este episodio es para ti. Sin teorías complicadas, solo una historia interesante, un par de reflexiones y con algún toque de humor.
Puedes leer el artículo aquí: anitaballe.com/feminismo-capitalismo-libertad/
Escúchalo en podcast aquí:
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En este episodio te cuento esta curiosa historia y reflexiono sobre cómo, incluso hoy, nos siguen colando ciertos mensajes envueltos en discursos que suenan bien, pero que si los miras de cerca, tienen un objetivo muy claro (y no siempre es tu bienestar).
Hablamos de modas, de modelos de vida que intentamos encajar aunque no nos representen y, de paso, te cuento mi experiencia como madre de tres hijas y autónoma, buscando un equilibrio real sin comprar discursos prefabricados.
Si alguna vez te has sentido presionad@ por ser lo que otros esperan de ti, este episodio es para ti. Sin teorías complicadas, solo una historia interesante, un par de reflexiones y con algún toque de humor.
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มุมมอง: 69
วีดีโอ
47. COMERSE EL MENÚ COMPLETO, LA ACEPTACIÓN RADICAL
มุมมอง 83หลายเดือนก่อน
¿Quieres entender cómo las luces y sombras de una persona están conectadas? En este video te cuento cómo la genialidad de Elon Musk está intrínsecamente ligada a su lado más caótico. ¿Y qué tiene eso que ver contigo? ¡Todo! Aprenderás: - Por qué no puedes querer las virtudes de alguien sin aceptar sus defectos - Cómo aplicar la radical aceptación en tus relaciones (y contigo mismo). - Qué signi...
46. EL ENEATIPO 7, LA TRAMPA DE LA ESTIMULACIÓN CONSTANTE
มุมมอง 1103 หลายเดือนก่อน
Hablamos del Eneatipo 7, esa persona entusiasta que siempre está buscando algo nuevo que hacer, probar o experimentar. Si eres de los que no pueden estar quietos, siempre con mil planes en marcha y buscando la próxima gran aventura, o conoces a alguien así, este episodio es para ti. Vamos a profundizar en qué significa ser un Eneatipo 7, cómo gestionan sus emociones y, lo más importante, cómo p...
45. EL DÍA QUE NIETZSCHE LLORÓ
มุมมอง 1543 หลายเดือนก่อน
"El día que Nietzsche lloró” es una novela de Irvin D. Yalom, psiquiatra y psicoterapeuta estadounidense conocido por su enfoque humanista y por sus libros sobre terapia existencial. En esta obra, Yalom imagina un encuentro ficticio entre el filósofo Friedrich Nietzsche y el doctor Josef Breuer, un famosos médico, fisiólogo y psicólogo austriaco que descubrió el tema de la regulación del equili...
44. La aceptación: ¡el boss final del desarrollo personal!
มุมมอง 1743 หลายเดือนก่อน
¿Alguna vez has sentido que estás atrapado en un nivel imposible de la vida? ¿Como si estuvieras en el videojuego más difícil del mundo y justo cuando crees que lo tienes controlado, aparece el “boss final” (monstruo final)? Pues déjame decirte que ese boss no es otro que la aceptación. Sí, sí, todos hablamos de “aceptar” las cosas que no podemos cambiar, pero ¿alguna vez lo has realmente integ...
43. ENTREVISTA A AMAGOIA DE ASTROGARAIZ
มุมมอง 1978 หลายเดือนก่อน
Entrevisto a Amagoia Ibarrondo, amante de la Astrología desde los 14 años, disciplina que le robó el corazón y la mente y a la que ha dedicado horas y horas de estudio. Ahora Amagoia ha convertido su afición en una profesión, y se presenta como Astrogaraiz, desde donde realiza análisis de la carta natal, tendencias anuales y asesoramiento astrológico. Para ella la astrología es una herramienta ...
42. EDUCACIÓN, FORMACIÓN Y ASIMILACIÓN CON CELIA TEJEALAS
มุมมอง 1559 หลายเดือนก่อน
Nuevo capítulo de Charlas Públicas, esta vez con Celia Tejealas sobre la educación de los niños. Hablamos de Disciplina Positiva desde el punto de vista práctico, las frustraciones normales al ponerla en práctica, el beneficio a largo plazo, la diferencia entre el autoritarismo y la autoridad, entre otras cosas. Y Celia nos presenta su nuevo proyecto: Cartas Tejealas: escuela.celiatejealas.com/...
41. ENTREVISTA A CLARA CUESTA
มุมมอง 31810 หลายเดือนก่อน
Clara es asturiana afincada en Barcelona, por motivos que vienen al caso, pues acabó allí gracias a su peregrinaje en búsqueda de la sanación de un tumor de vejiga diagnosticado en 2008. Fisioterapeuta de profesión, con una visión y filosofía holística del cuerpo, se forma en Cadenas Musculares GDS y Eutonía, y sigue dando paso a otras terapias y formaciones que entienden al ser humano y a su s...
40. DE LA CONSULTA A LOS RELATOS. ENTREVISTA A ROCÍO JADRAQUE
มุมมอง 16210 หลายเดือนก่อน
En este capítulo entrevisto a Rocío Jadraque, autora del libro "Me quedaría de guardia un minuto más. Relatos de una pediatra". Esta neuropediatra afincada en Alicante pero de origen madrileño viene de padre asturiano y madre sevillana, mezcla cultural donde las haya de Norte, Sur, centro y Este. Su libro de relatos sencillos, ligeros pero que conectan con la rutina diaria de cualquiera de noso...
39. ENTREVISTA A MIREIA ORGILÉS DE EMOCHILD PARA OCIO MAGAZINE ALICANTE
มุมมอง 13911 หลายเดือนก่อน
Entrevisto a Mireia Orgilés para Ocio Magazine Alicante www.ociomagazine.es. Ella es la investigadora principal del proyecto EMOChild (www.proyectoemochild.org) un estudio que se está realizando a nivel nacional sobre el estado emocional de los niños y adolescentes españoles. También puedes escuchar la entrevista en formato podcast en Spotify, Ivoox, Apple podcast y demás plataformas: spotifyan...
38. ACTUALIZACIÓN, ALEMANIA, PSICOLOGÍA, ENEAGRAMA Y MORFOPSICOLOGÍA
มุมมอง 299ปีที่แล้ว
Llevaba tanto tiempo sin grabar que no podía presentarme así con un tema sin poner algo de contexto. Un capítulo que te puedes saltar a la torera totalmente porque solamente soy yo hablando de mi libro. Update de la vida en Hamburgo, por qué no volvería todavía a España, mi naturaleza inconformista, estudios de psicología, comentarios sobre el Eneagrama y la Morfopsicología y las sesiones de ac...
37. RELACIONES, CON BEA DE URETA
มุมมอง 1712 ปีที่แล้ว
Bea de Ureta y yo hablamos sobre relaciones, sobre la intimidad, sobre tener conversaciones incómodas con aquellos a los que queremos de verdad en nuestra vida. Hablamos sobre si es posible o no mostrarnos tal cual somos a pesar de nuestro miedo a ser rechazados. Hablamos sobre los lenguajes del amor y sobre mucho más. 0:00 Relaciones, con Bea de Ureta 02:47 La fórmula de la intimidad y cómo ap...
36. ESTE SÍ QUE ES UN BUEN RETO. EL WHOLE30 CON ANA NUÑEZ
มุมมอง 9722 ปีที่แล้ว
Hacer ayunos, meterse en un cubo con hielo, apagar los móviles durante una semana, no ver Netflix, leer a Marco Aurelio mientras hacemos baños de sol matutinos... Pero no sé cuánta gente se enfrentará a uno de los retos que mejor puede hacer sentir a una persona: comer 100% comida real durante 30 días. El Whole30 es un protocolo de alimentación de solamente 30 días que hace que te replantees ta...
35. ENTREVISTA A PALOMA TOMÁS
มุมมอง 852 ปีที่แล้ว
Suscríbete a la newsletter aquí: anitaballe.com/historias-que-merecen-ser-leidas/ Paloma Tomás gestiona una casa de retiros de Valencia, la Hoya de Gualy, un espacio al que acudir para evadirse de todo aquello que al final molesta. Un lugar en el que reconectar con uno mismo, con la naturaleza, con el silencio y con lo que de verdad nos da la vida. Lee parte de la entrevista aquí: anitaballe.co...
34 - EL HUMOR DE MI VIDA, DE PAZ PADILLA
มุมมอง 2132 ปีที่แล้ว
"El humor de mi vida" es el libro de Paz Padilla, escrito tras su experiencia acompañando a su marido en sus últimos días de vida. En este video os comparto mis impresiones. Para suscribiros a la newsletter podéis hacerlo aquí: eepurl.com/gkEAp9 Las frases principales: anitaballe.com/el-humor-de-mi-vida El libro: www.amazon.com/El-humor-mi-vida-Spanish/dp/8491396209 Puedes escuchar este video e...
33 - ENTREVISTA A ISABEL ANTHONY, PLANETA PARTO
มุมมอง 2152 ปีที่แล้ว
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27 - ENTREVISTA A FER GASCÓN, FACILITADOR DE GRUPOS
มุมมอง 1063 ปีที่แล้ว
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21 - TOMA DE DECISIONES, THE WORK DE BYRON KATIE Y ELMA ROURA
มุมมอง 2373 ปีที่แล้ว
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19 - ADICTOS A LAS EXPERIENCIAS, APRENDAMOS A ABURRIRNOS
มุมมอง 433 ปีที่แล้ว
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el feminismo discriminación y odio al hombre nunca busco la igualdad entre hombres y mujeres en la actualidad mas de 500 leyes a favor de la mujer y discriminando al hombre mi madre me dio un buen consejo mejor soltero y libre igualdad institucionalmente solo favorece a la mujer hace unos años atrás señor sanchez dijo en el congreso la familia tradicional es del pasado España se muere En 30 años no habrá españoles suficientes para sostenerla como indican las proyecciones demográficas Lla natalidad está por los suelos canal toro tv
No sé cómo no tienes más visualizaciones con el buen contenido que publicas. Enhorabuena por el excelente trabajo.
amazing
Hola Anita y Dani. Me he encontrado esto por casualidad y lo he disfrutado muchísimo. Me habéis encantado los dos y me habéis aportado muchas cosas. Graciass, ha sido un verdadero placer veros y escucharos. Ojalá nos podamos ver pronto. Muchos besos a los dos y resto de vuestras preciosas familias ❤❤❤❤
Muchas gracias por la entrevista, es Clara en estado puro. Clara es excepcional como persona y como profesional y una luz de apertura para las personas que hemos tenido la suerte de compartir una parte del camino. Su libro te engancha desde el momento cero, de rápida lectura, que te ayuda a reflexionar y a aprender., lo recomiendo, un abrazo grande
Muchas gracias, me ha encantado la entrevista, es Clara es estado puro. Clara es una persona extraordinaria como persona y como profesional. He leído su libro Cáncer ascendente libertad y es ameno, te engancha en el minuto cero, rápido de leer y en mi caso me conecta y me hace reflexionar sobre situaciones pasadas . Gracias Clara por este regalo, está visión que nos da impulso para el cambio.❤
Muchas gracias por la entrevista. Clara, siempre es un placer escucharte y super recomendado tu libro, me lo he leído varias veces y cada vez le saco cosas nuevas e interesantes. Gracias por tu compartir 🙏
🙏❤
Muchas gracias. Me ha encantado la entrevista .Gracias por compartirnos este episodio de tu vida tan vulnerable, abres otras posibilidades, un mundo mas amable, , una confianza en recuperar nuestra autoridad interna.Y sobre todo el cómo lo cuentas en tu libro, sin resentimiento y con un sentido del humor que a mi personalmente me ha cautivado . Esa vision de la enfermedad como una oportunidad de permitirse ser una misma ,GRANDE❤❤❤❤❤
🙏❤
Clara es una persona extraordinaria, yo he tenido la suerte de cruzarse con ella en mi camino. Gracias por invitarla. Una entrevista muy poderosa e inspiradora ❤
🙏❤
Gracias Ana, me encanta como lo has editado todo, mucho gusto y profesionalidad, un abrazo y hasta otra!!❤❤❤
Clara una mente muy poderosa,gran entrevista
Gracias por escucharla💌
Rocío Jadraque es una gran neuróloga para mí la MEJOR y una gran persona. Compraré su libro...❤
Simplemente el apio 😊si está bueno es de lo más agradable mientras preparas la comida. ❤
Eres mi compi favorita ... me encantas y eres una gran escritora ❤🧙🔮
Muy interesante Anita, gracias por compartir, a mí me interesa muchísimo este tema . Es clave lo que dices de encontrar el medio entre la educación de antes y la de ahora pero además yo lo que veo es mucha frustración de los padres proyectada en los hijos. La base de la autoestima está en los primeros años , y la transmiten los padres, si los padres han hecho un trabajo de desarrollo personal profundo, gestionan bien sus historias y emociones, a los niños se les educará fuertes y si tienen una buena base de autoestima no les afectan las redes sociales. Además antes yo pensaba también en prohibir pero ahora pienso que quizás no sea necesario y lo que hay que hacer en lugar de restar es sumar. Me explico, la realidad no es aburrida como podemos pensar algunos o quizás todos en determinados momentos, y si ponemos foco fuera de las pantallas en el disfrute real y con una buena autoestima construida en los primeros años , ellos ponen foco en montón de intereses más sanos de deportes, música y otras artes, buen uso de tecnologías, idiomas... ellos van creando su círculo de personas con mismo intereses y está en su naturaleza ayudarse cooperar aprovechar el tiempo para fines más constructivos que no perder tiempo en redes comparándose y generando emociones negativas que les pueden hundir en un pozo. Detrás de un niño/adolescente que tiene problemas siempre hay un trasfondo de adultos con problemas detrás, siempre😘
Almudena gracias por tu aportación. Sí que es verdad que hay casos en la que la frustración que puedan tener los padres es proyectada a los hijos y que en un entorno más equilibrado los niños pueden alcanzar una buena base de autoestima para que no les afectan las redes sociales. Hay familias que también hacen la cosas como mejor saben y pueden en muchos ámbitos y aún así experimentan problemas complicados con sus hijos, y temas como la comparación en las redes o el bullying 2.0 que se vive ahora, aviva las llamas y lo hace todo más difícil. Es un tema complicado pero es el que nos ha tocado lidiar como padres en esta generación. Y sí, yo también soy partidaria de educar para la autogestión más que de prohibir. 😘😘
Claro, interesante, ameno¡ Gracias¡¡¡....Anotados los 2 libros para profundizar....Aliens en mi cara y hojas cayendo....Me encantaron estos tips
Gracias Pilar, un saludo 🙂
Me encantó gracias🙏💕
Gracias a ti :)
Me ha encantado Anita, y emocionado mucho, mucho, ya tú me entiendes, has creado un espacio genial y muy útil te felicito😘
¡Almudena! muchas gracias. Un abrazo muy grande 😊😘😘
Un conversación interesante 🤔 han hablado con naturalidad de un tema que nos involucra a todos pero por alguna razón parece que no se le da la importancia necesaria 🤷
Gracias Rafa por tu comentario. No sé si se le da la importancia necesaria o no, lo que sí es cierto es que a la larga nos toca a todos y no podemos darle la espalda al hecho de que tenemos que saber relacionarnos y encontrar esos espacios de intimidad como bien explica Bea. Un saludo.
Muy bueno. Ya era hora de que se publicase algo del whole30 desde este enfoque, que yo pienso que es el adecuado, además. Las únicas dos personas que lo yan hecho por separado, ahora juntas!!! 🌟
Muchas gracias. Seguro que hay más gente que lo ha hecho, aunque la realidad es que no es muy conocido, ¿qué opinas?
Ala Ana! Acuérdate de esta frase; "todo pasa". Tú anda tu camino, que ya verás que no hay mal que cien años dure. Y gracias por hablar de ese aspecto de la vida de la "aventura", que muchos quisiéramos seguramente, pero que idealizamos como algo que es genial desde el minuto en que lo decides. Sin contar con todo lo que realmente conlleva ese proceso de cambio, y lo que se sufre en él. Mucho ánimo con vuestra nueva vida. Y cuando quieras soltar, o desahogarte, que sepas que siempre va a haber alguien que te va a escuchar. 🌼
Hola Natalia, muchas gracias por tu comentario. Efectivamente esa frase está entre las más usadas de mi repertorio junto a la de "todo podría ser peor" jajaja. Efectivamente idealizar situaciones no nos hace mucho bien, nos aleja de la realidad. Esa lección la aprendí justo cuando nos fuimos por primera vez a vivir en el extranjero, por eso hablo ahora abiertamente del tema, creo que porque la he aceptado algo más. Muchas gracias por los ánimos, como decía en el video, simplemente tener algo de feedback y poder compartir con más personas me da mucha energía. Sobre todo ahora que tanto la necesito ;) Millones de gracias por estar al otro lado. Un abrazo.
Hola Anita, me ha gustado mucho escucharte! me resuenan mucho lo que cuentas y me hace gracia la de cosas que tenemos en común. Soy una persona como dices, subjetiva, muy influenciable y altamente insegura, de hecho a veces siento que ya no sé lo que creerme o no, y tal vez deba ser, qué opino yo sobre una u otra cosa... Me apunto el libro, además soy cordobesa, así que me gustaría conocer un poquito más. Ir despacio, respirarlo y saber discernir lo que nos interesa o no es importante para no tener mucho ruido mental. Un abrazo enorme!
Gracias por el comentario Mariluz, menos mal que no solamente estoy yo "así" en este mundo, poco a poco podemos hacer una piña. Un abrazo grande.
Hola. Gracias por contar tu experiencia. Es de las pocas (poquísimas) en español que habla del whole30 sin vincularlo expresamente a la pérdida de peso.
Gracias Natalia por escucharlo. Si, la verdad es que en español he leido poco sobre el tema, pero en ningún momento se enfoca desde la pérdida de peso y creo que sería un error hacerlo así. Al final creo que ya tenemos muchas cosas de nutrición enfocadas siempre a perder peso, y pocas enfocadas a la salud de verdad. ¿Has probado a hacerlo tú?
@@anitaballe estoy leyendo el libro. Y además también vengo siguiendo a Ana (nitanhealthynitanfit) desde hace tiempo. Y creo que me puede ayudar mucho aplicarme el protocolo.
@@natalialorenzo2089 Genial, Ana ayuda a personas a llevarlo a cabo con apoyo diario, así que si necesitas guía ella te puede ayudar, si. Yo la primera vez que lo hice fue por mi cuenta, y la verdad es que fue una muy buena experiencia. El tema no es fácil, no te voy a engañar, pero una vez hecho, la verdad es que merece la pena. Luego en las segundas y terceras ocasiones ya vas aprendiendo más otras cosas. Que vaya muy bien :)
Encantada de escucharte querida Ana, besos fuertes
Un beso Mónica :)
Nota de corredor… cuando pasamos a los que van delante también nos parece q hacen tapón y no sabemos xq se ponen ahí… 🧐😅😅
Ya me imagino ya... Para la próxima ya lo sé :P
Me encanta lo de la hoja… muy gráfico para el otoño 😉
No lo había pensado 😅😅
cortamos temporada... y pelo... jajaja
Sí, y espero que no me pase como a Sansón ;)
Muy interesante. Gracias a los dos. Un saludo a Dani, desde Sydney.
Me encantó… 🥰
Gracias 😘😘
Gracias Anita y Dani, me he pasado un buen rato escuchandoos, ya sé algo más de Dani, tan guapo y majete como el hermano 👏👏👏🤩
Gracias a ti por verlo. Tan guapo y majete sí :) ¡Un abrazo!
@@anitaballe Y tú una genia Anita! qué profesional, ágil y lista entrevistando, se te ve muy bien, te mando un abrazo
@@claracuesta Jajajaja, gracias Clara. Un beso grande.
¡Me encanta tu reflexión Anita,como todas!Cada uno somos un mundo y llevamos nuestra historia detrás y nuestra mochila o simplemente somos distintos porque sí.La próxima vez que me encuentre a mí misma pensando cómo puede ser que X haga X me acordaré del libro😉 Por cierto: ¡Yo lo compraría y lo leería de arriba a abajo evidentísimamente!!🤣🤣
Gracias Nuria. Efectivamente somos distintos pero ¡cómo se nos olvida! ¿verdad?. Yo creo que también me compraría el libro pero no sé si lo leería jajajajaja. Un besazo y gracias por comentar :)
Anita, parece q este vídeo me ha dado bastante que pensar, así q te voy a hacer unos comentarios un poco filosóficos al respecto para ver q te parecen.... De acuerdo contigo: - No somos equilibrio, somos equilibristas - El equilibrio es movimiento - La meta es el camino (el proceso de equilibrarse) Pero... y si resulta que siempre estamos en equilibrio y lo que debemos buscar es un punto de equilibrio diferente? Me explico. En el cuerpo existe una homeostasis interna que obliga al organismo a estar en equilibrio perpetuo desde un punto de vista orgánico, es difícil no pensar que no exista lo mismo desde un punto de vista psicológico... quizás nuestras situaciones nos estén dando información de nuestro punto de equilibrio, de hecho, existen varios autores que abogan que las enfermedades surgen para equilibrar nuestro organismo... quizás si estamos enfadados todo el día, este es nuestro punto de equilibrio... Y esa situación de enfado sirve para equilibrar algo que debemos plantearnos... de hecho, el sufrimiento, es un mero indicativo de cual es nuestra situación... quizás lo que debamos hacer es buscar un punto de equilibrio diferente... A ver q te parece 😉
Entiendo lo que quieres decir, sobre todo con el ejemplo de las enfermedades. Al final hay bastantes "cosas" que funcionan mucho más en automático y en las cuales apenas intervenimos de manera consciente. Es como que hay algo más inteligente que sabe cómo hacer las cosas, como nuestro propio cuerpo, por ejemplo. Efectivamente, el estar enfadados todo el día es un indicativo que nos avisa de que hay que revisar algo, y la respuesta no es meramente volver al equilibrio conocido, quizá es encontrar otro punto de equilibrio como dices. Ahí creo que sería bueno revisar patrones pasados, en los que has creído encontrar paz en tu equilibrio para luego volver a perderlo y darte cuenta de que es un placebo que te das, que realmente no estás dando el paso, no estás avanzando, sino repitiendo... Están en círculos. Quizá entonces la palabra clave sería avance, encontrar una zona de equilibrio que te permita seguir sientiendo que avanzas en tu vida... ¿Qué opinas? ¿Era esto a lo que te referías? :)
A mi también me pasa lo de compañeros de piso, pero lo veo más como una forma de convivencia donde ellos deben tomar partido y darse cuenta de sus decisiones y como afectan a la unidad familiar... será una forma más moderna de educar, supongo...
Es una convivencia, totalmente. Creo que como padres mostrarnos "sin tapujos", nombrando nuestras necesidades con naturalidad y respeto y siempre entendiendo que entre todos creamos el clima familiar, se puede enseñar eso mismo: que somos diferentes y que podemos respetarnos. Ahora, eso no es fácil a veces y ahí está el reto :) :) Gracias por comentar bro! :)
Se te rompe el huevo... muy apropiado para estas fechas 😉
¿Si verdad? jajajajaja, muy Easter Bunny :P
Fue un placer pasar ese ratito contigo. ¡Muchísimas gracias por ayudarnos a dar voz a la infertilidad!
¡Maravilla de entrevista!¡Qué placer escucharos hablar!¡Enhorabuena a las dos!¡Gracias por dar visibilidad a tantas personas que sufrimos esta enfermedad!❤️
Millones de gracias a ti :)
Gracias
A ti ;)