- 15
- 10 264
Anna Enina
เข้าร่วมเมื่อ 10 เม.ย. 2020
Рада видеть тебя на своем канале ! Меня зовут Енина Анна и я тренер по фитнесу с образованием реабилитолога 😇
Рельефное тело без отёков! Спина без боли ! Мобильные суставы! Гибкое тело! Возможно ли всё это без изнуряющих тренировок? Да!
На канале показываю как этого добиться и не навредить своему здоровью👌🏻
Автор онлайн курса «Эстетика женского тела»
stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/bf9b87bc-a751-486e-85c7-9188bbc9a72a
Рельефное тело без отёков! Спина без боли ! Мобильные суставы! Гибкое тело! Возможно ли всё это без изнуряющих тренировок? Да!
На канале показываю как этого добиться и не навредить своему здоровью👌🏻
Автор онлайн курса «Эстетика женского тела»
stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/bf9b87bc-a751-486e-85c7-9188bbc9a72a
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНО | подтянутые ноги и живот | женское здоровье
Инвентарь: свернутые носки (или мягкий мяч), плед или полотенце
Если возникает дисфункция тазового дна, то возникают очень неприятные симптомы:
📍недержание
📍боли в пояснице и в области таза
📍боли в тазобедренных суставах
📍болезненная менструации и ПА (что не является нормой)
📍снижению либидо
📍нарушению работы органов малого таза и ЖКТ
Чтобы этого избежать я подговила для вас тренировку с акцентом на мышцы тазового дна, выполняйте ее как можно чаще, особенно, если сидячая работа !
Телеграмм канал с бесплатным материалом: t.me/esticatela
Курс с тренировками на все тело: www.stretchme.ru/estetikamarafon
Инстаграм* : enina_anyaa
*Meta признана в России экстремистской организацией
#отеки #гибкость #рельеф #осанка #motivation #кор #болитспина #дыхание
Если возникает дисфункция тазового дна, то возникают очень неприятные симптомы:
📍недержание
📍боли в пояснице и в области таза
📍боли в тазобедренных суставах
📍болезненная менструации и ПА (что не является нормой)
📍снижению либидо
📍нарушению работы органов малого таза и ЖКТ
Чтобы этого избежать я подговила для вас тренировку с акцентом на мышцы тазового дна, выполняйте ее как можно чаще, особенно, если сидячая работа !
Телеграмм канал с бесплатным материалом: t.me/esticatela
Курс с тренировками на все тело: www.stretchme.ru/estetikamarafon
Инстаграм* : enina_anyaa
*Meta признана в России экстремистской организацией
#отеки #гибкость #рельеф #осанка #motivation #кор #болитспина #дыхание
มุมมอง: 281
วีดีโอ
ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ
มุมมอง 971หลายเดือนก่อน
Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается - то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания. Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻 Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чт...
Сложно, не получается синхронизировать дыхание с движением в некоторых упражнениях
Спасибо, еще прыжки 100 разгоняют лимфу
БлагоДарю за тренировку ✨️ очень понравилось заниматься вместе с Вами.
@@redhead_Lilek очень рада, спасибо Вам 🙏🏻 Приятных тренировок!
Анна, огромное спасибо за эту чудесную тренировку! Очень мягкая работа, но сразу чувствуется эффект! Лёгкость и лучшая подвижность в тазобедренных суставах и тазу🫶💜
Спасибо за обратную связь ! Рада , что тренировка принесла такие ощущения 😇
Спасибо за тренировку ❤. Почувствовала легкость после тренировки в тазобедренных суставах🙃
На здоровье ! Рада, что удалось прочувствовать, то что было запланировано 🫶🏻
Анна, здравствуйте! Очень -очень нужная тренировка!❤❤❤ Снимайте , пожалуйста чаще 🙏🙏🙏
@@user-mc8oc9pp2z здравствуйте! Спасибо большое 🙏🏻 В субботу будет тренировка на тазовое дно 🫶🏻
Спасибо большое за информацию!
Рада ей поделится с вами 😇
Супер комплекс! Благодарю вас!❤
@@loramorskaya1928 на здоровье 🙏🏻Рада , что понравилось😇
Анна здравствуйте! Ещё одна очень приятная и нужная тренировка от Вас 🤍
@@user-lp4mj5jv8s Евгения, рада Вас видеть на своем канале ) Спасибо за обратную связь 🙏🏻
Анна, здравствуйте! Огромное спасибо за тренировку, очень понравилось! Появилась приятная легкость и свобода в теле! Особенно ценны Ваши точные объяснения как правильно выполнять упражнения, всё очень понятно! Жду с нетерпением следующую тренировку ❤!
@@juliahermann74 Юлия, спасибо огромное за такой комментарий ❤️ Рада, что все понравилось !
Нашла вас случайно, спасибо за тренировку, крутая
@@user-ei6lr6ij1n спасибо за обратную связь! Рада , что понравилась тренировка 🙏🏻
Аня, большое спасибо за вебинар! Занималась с вами онлайн по методу грейс. Есть валик внизу живота- мне было информативно.
@@sobakahapi спасибо большое! Рада, что было полезно 😇🙏🏻
Полегче! Такой сложностью народ распугаешь.
Для плоского живота надо не жрать
Я рада, что Вы так много знаете Вы работаете тренером ?
@@eninaan_75 Я рад, что вы рады
Привет✋👋
Inst: eninaan_75