O Que é o Desafio 75 Hard?
O 75 Hard é mais do que um desafio físico - é um teste de disciplina, mentalidade e resiliência criado por Andy Frisella. Durante 75 dias consecutivos, você deve seguir estas regras sem falhar:
1️⃣ Fazer dois treinos diários de 45 minutos (um ao ar livre).
2️⃣ Seguir uma dieta à sua escolha, sem deslizes.
3️⃣ Beber 3,7 litros (1 galão) de água por dia.
4️⃣ Ler 10 páginas de um livro de desenvolvimento pessoal.
5️⃣ Tirar uma foto de progresso todos os dias.
Parece simples, mas o foco está na consistência e na capacidade de superar desafios mentais e físicos. No vídeo, explico mais sobre a história desse programa, como ele surgiu e por que tantas pessoas o consideram um divisor de águas em suas vidas.
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