TrekFit Manuel
TrekFit Manuel
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Fitnesschallenge :7 Tage wie One Punch Man trainiert und das ist mein Fazit !
In diesem Video berichte ich von meiner sieben Tage langen Erfahrung mit der berühmten One-Punch-Man-Challenge - einer Fitness-Challenge, die von der Anime-Serie One-Punch Man inspiriert ist. Dabei handelt es sich um ein intensives Workout, das aus den folgenden täglichen Übungen besteht:
100 Liegestütze 🏋️
100 Sit-ups 🧘
100 Kniebeugen 🏃‍♂️
10 km Laufen 🏃‍♂️
Ich habe mich entschieden, diese Challenge anzugehen, um nicht nur meine körperliche Fitness auf die Probe zu stellen, sondern auch meine mentale Stärke. Hier berichte ich euch von meinen Erlebnissen, den größten Herausforderungen und wie sich mein Körper während der sieben Tage verändert hat.
Was ist die One-Punch-Man-Challenge?
Die One-Punch-Man-Challenge ist ein Training, das von der Hauptfigur des Animes, Saitama, inspiriert wurde. In der Serie wird behauptet, dass er seine unglaubliche Stärke und Ausdauer durch genau diese Übungen erlangt hat, die er täglich durchführt. Natürlich handelt es sich hierbei um eine übertriebene Darstellung, aber viele Fitness-Enthusiasten weltweit haben sich von dieser Routine inspirieren lassen und es selbst ausprobiert.
Meine Erfahrungen:
In den ersten Tagen war es definitiv hart! 😅 Besonders das tägliche Laufen hat mir zu schaffen gemacht. Meine Beine waren nach den Kniebeugen und den langen Läufen schwer, und ich habe gemerkt, wie wichtig es ist, auf die eigene Regeneration zu achten. An manchen Tagen schien es fast unmöglich, die 100 Liegestütze zu schaffen, aber ich habe mich durchgebissen. 💪
Die mentale Herausforderung war ebenfalls enorm. Jeden Tag das gleiche Training zu wiederholen, erfordert viel Disziplin und Willenskraft. Aber es hat sich gelohnt! Am Ende der Woche fühlte ich mich stärker und fitter als zuvor, auch wenn ich zugeben muss, dass mein Körper definitiv eine Pause braucht. 😓
Was habe ich gelernt?
1. Durchhaltevermögen ist der Schlüssel: Es war nicht immer einfach, aber das tägliche Einhalten der Routine hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich durch schwierige Phasen zu kämpfen.
2. Regeneration ist wichtig: Ich hätte mehr auf Stretching und ausreichende Pausen zwischen den Einheiten achten sollen. Mein Körper hat mir schnell gezeigt, wann es zu viel wurde.
3. Abwechslung fehlt: Während das Training effektiv ist, fehlt die Abwechslung. Ich würde empfehlen, es als Zusatz zu einem abwechslungsreicheren Fitnessplan zu sehen.
Wenn ihr also darüber nachdenkt, die One-Punch-Man-Challenge selbst auszuprobieren, schaut euch mein Video an und erfahrt, wie es mir dabei ergangen ist. Vielleicht motiviert euch meine Erfahrung, selbst loszulegen!
Danke fürs Zuschauen! Wenn euch das Video gefällt, lasst gerne einen Daumen nach oben da und abonniert meinen Kanal für mehr Fitness-Herausforderungen. 🔔
#onepunchman #saitama #fitnesschallenge #trekfitmanuel
มุมมอง: 109

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ความคิดเห็น

  • @SoumiaZemzami
    @SoumiaZemzami 14 วันที่ผ่านมา

    👍الفيديو الجميل

  • @Sherlynn-b8b
    @Sherlynn-b8b 24 วันที่ผ่านมา

    🐴

  • @martinkobler1255
    @martinkobler1255 25 วันที่ผ่านมา

    Ein richtig schönes Video. Hat richtig Spaß gemacht. Danke dafür.

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 25 วันที่ผ่านมา

      @@martinkobler1255 danke vielmals ✌️

  • @AngelaKlaus-q1k
    @AngelaKlaus-q1k 28 วันที่ผ่านมา

    Super!

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 28 วันที่ผ่านมา

      @@AngelaKlaus-q1k Danke🥂

  • @adrianapotlog8378
    @adrianapotlog8378 หลายเดือนก่อน

    😮😮😮😅😅😊

  • @xhenonsaclote8789
    @xhenonsaclote8789 หลายเดือนก่อน

    Learn proper form and try to go all the way down

  • @metalvscello6124
    @metalvscello6124 หลายเดือนก่อน

    No reps count bro, sorry

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel หลายเดือนก่อน

      Trying to improve... It's really not easy✌️

    • @metalvscello6124
      @metalvscello6124 หลายเดือนก่อน

      @@TrekFitManuel i know Bro im 14 and im trying to improve too, but you improve more if you do less reps but with Better quality and slow reps

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel หลายเดือนก่อน

      @@metalvscello6124 ✌️

    • @АликДжаббаров-о2э
      @АликДжаббаров-о2э หลายเดือนก่อน

      ​​@@metalvscello6124бро, с твоим весом в 14 лет я мог и 100 за раз делать 💀

    • @metalvscello6124
      @metalvscello6124 หลายเดือนก่อน

      @@АликДжаббаров-о2э Bro speak english i dont understand a thing

  • @WalkingTours-TV
    @WalkingTours-TV 2 หลายเดือนก่อน

    Toller Kanal! Großartiger Inhalt Solo hike! 😍👍 👏👏👏 Hat mir Spaß gemacht, alles mit Werbung anzuschauen 👍🏻 😎😎😎 Neuer Abonnent hier und freue mich darauf !💪💪💪 Grüße aus Istanbul, Türkei 🇹🇷💛🤗

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

      Danke und ganz liebe Grüße in Türkei zurück. Steht auch auf unserer Liste ✔️😉 lg aus Südtirol

  • @FactFlash2099
    @FactFlash2099 2 หลายเดือนก่อน

    Sieht warm aus 🥵

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

      @@FactFlash2099 das wars auch😉

  • @NieM-mand
    @NieM-mand 2 หลายเดือนก่อน

    Die ist doch am Gardasee

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

      @@NieM-mand nein aber sehr ähnlich 😉

  • @Hubersepp0815
    @Hubersepp0815 2 หลายเดือนก่อน

    Ey komm das war bisschen obvious. Aber auch ohne deine Tags hätte ich das gefunden. Das Bier kenne ich zwar nicht, aber die Sardenflagge stach mir direkt ins Auge, weshalb ich von Anfang an Sardinien vermutet habe. Später im Video sieht man zwei Sachen: einmal den Namen der Strandbar (Cafe do mar) und zum zweiten sieht man kurze Schatten die in Richtung Land gehen. Daraus lässt sich zum einen ableiten, dass es um die Mittagszeit gewesen sein muss und dass es ein Südstrand ist, da die Sonne auf der Nordhalbkugel mittags nun mal aus Süden kommt. Also habe ich geguckt, welche Orte es im Süden Sardiniens gibt und habe die Namen dieser Orte zusammen mit „Cafe do Mar“ bei Google eingegeben. Und ziemlich schnell bin ich auf ein Bewertungsportal gestoßen wo Rezensionen zu eben dieser Strandbar stehen. Dazu noch Fotos, durch die ich mit Sicherheit sagen kann, am richtigen Ort zu sein, man betrachte nur einmal das Häuschen vom Rettungsschwimmer. Du sitzt also im „Cafe do mar“ am spiaggia di Cann’e Sisa, Torre delle Stelle , Sardinien, Italien. Ich hoffe ich liege richtig. Gerne mehr von solchen Videos, es macht mir viel Spaß, sowas zu finden. Auf jeden Fall ein nettes Plätzchen.

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

      @@Hubersepp0815 wow.Stimmt genau👍👍 gut recherchiert 💪

    • @Hubersepp0815
      @Hubersepp0815 2 หลายเดือนก่อน

      @@TrekFitManuel 😄

  • @TrekFitManuel
    @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

    Wir freuen euch Teil 2 bald präsentieren zu können ;-) Warst du schon mal in Sardinien ?

  • @Notme-E-w6u
    @Notme-E-w6u 2 หลายเดือนก่อน

    Ich fliege am Sonntag nach Sizilien ❤ war es schön ?

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 2 หลายเดือนก่อน

      @@Notme-E-w6u Sizilien ist unsere Lieblingsinsel🏝️ ein Traum an kulinarischen Spezialitäten und wunderbare Leute 💯 Genieß den Urlaub.

    • @Notme-E-w6u
      @Notme-E-w6u 2 หลายเดือนก่อน

      @@TrekFitManuel Dankeschön ich flieg dort eigentlich auch 2 mal im Jahr weil es meine Heimat ist Dankeschön das du mich erinnert hast wie schön meine Heimat ist

  • @wellnesshotelsonnbichl
    @wellnesshotelsonnbichl 3 หลายเดือนก่อน

    😂

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 3 หลายเดือนก่อน

      @@wellnesshotelsonnbichl empfehlen ich sehr👙🌊🌴

  • @JuanCarlosHernandezFernand-f1o
    @JuanCarlosHernandezFernand-f1o 3 หลายเดือนก่อน

    Italia muy hermoso

  • @fabriziobellan
    @fabriziobellan 3 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @mamakati589
    @mamakati589 3 หลายเดือนก่อน

    A Kolosseum emlékeztet a múltra. Szépen elfer a mult és a jelen. A felcsendülő relax zene hangjai emlékeztető🙏, , takar fed ved, gyógyító hatása nyugalmat szeretetet szépséget békét és emlékeket araszt. Hálás🙇🙌❤ köszönet🙏💕 jár és gratuláció mindenkinek a múlt emlékei a jövőt viszi elore.

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 3 หลายเดือนก่อน

      @@mamakati589 ♥️♥️♥️

    • @mamakati589
      @mamakati589 3 หลายเดือนก่อน

      @@TrekFitManuel Köszönöm😘💕 szépen a kedves választ, figyelmet. Továbbra is egészséget sikereiben gazdagon boldog életet kívánok nektek✌

  • @Censored.225
    @Censored.225 3 หลายเดือนก่อน

    😮😮😮

  • @Росинка-в8ч
    @Росинка-в8ч 3 หลายเดือนก่อน

    Видях тази красота на място! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @TATU159
    @TATU159 3 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉🎉 чудово

  • @georgberwanger4702
    @georgberwanger4702 3 หลายเดือนก่อน

    Und wenn das erstmal fertig ist ☝😉

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 3 หลายเดือนก่อน

      @@georgberwanger4702 😁😁😁

  • @giuseppegulino6325
    @giuseppegulino6325 3 หลายเดือนก่อน

    Certo se un gladiatore tornasse in vita ora a Roma chissa che schoc 😂😂😂

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 3 หลายเดือนก่อน

      Spero che arrivi un gladiatore, questo valorizzerebbe ancora di più Roma.

  • @marlenepenz1809
    @marlenepenz1809 3 หลายเดือนก่อน

    👏 Bravo! 👍Super gemocht

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 3 หลายเดือนก่อน

      @@marlenepenz1809 danke vielmals 💯😉

  • @Bababu123
    @Bababu123 3 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉

  • @Steffi2
    @Steffi2 4 หลายเดือนก่อน

    Ist er nicht mehr unter 😢 Euch

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 4 หลายเดือนก่อน

      Der Hund ist mit uns auf unserer Strandwanderung auf Sizilien über 10 km gewandert und wir hätten ihn sofort adoptiert♥️ er ist aber dann bei einem Paar geblieben die was zu Essen hatten😁

  • @ireliamain5769
    @ireliamain5769 4 หลายเดือนก่อน

    FINALLY boats at the peir 😂

  • @marlenepenz1809
    @marlenepenz1809 4 หลายเดือนก่อน

    Kult...👍🔥 Wo gibt's des zu sechn?

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 4 หลายเดือนก่อน

      In Lazise👌

  • @naldopuchaicela4130
    @naldopuchaicela4130 4 หลายเดือนก่อน

    Pintamos tod ala casa , que es esoooo jajajjajaj 😂😂😂

  • @antjewendt8301
    @antjewendt8301 4 หลายเดือนก่อน

    Diese Tour werde ich auch noch im Sommer machen 😍 Danke für die schönen Eindrücke I ❤Dorf Tirol

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 4 หลายเดือนก่อน

      Schön♥️ aktuell ist das Wetter auch schon wunderbar. Schneefrei ist sie auch😜 genießt die Tage in Dorf Tirol 💯

  • @apfelqueen8237
    @apfelqueen8237 4 หลายเดือนก่อน

    Musik zu laut, stimme zu leise. Alles ohne Shirt und lange Short! Dann wärs schon besser.

  • @marlenepenz1809
    @marlenepenz1809 4 หลายเดือนก่อน

    Super Challenge 👍 Toi toi toi 💪

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 4 หลายเดือนก่อน

      Danke 💪 schauen wir was erreichbar ist💯

  • @HERTAGAMPER
    @HERTAGAMPER 5 หลายเดือนก่อน

    Hallo Papi ich bin Arthur ich schreibe eine E-Mail 😀😀😀😀😀😙😙😙😙🥳🥳🤫

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 5 หลายเดือนก่อน

      ♥️♥️♥️

  • @HERTAGAMPER
    @HERTAGAMPER 5 หลายเดือนก่อน

    Hallo Manuel wie geht es dir dieses Video ist cool

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 5 หลายเดือนก่อน

      Alles super👍 danke vielmals 💯

  • @martinaraffl362
    @martinaraffl362 6 หลายเดือนก่อน

    Viel Spaß 😊

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 5 หลายเดือนก่อน

      Dankeschön ☀️

  • @marlenepenz1809
    @marlenepenz1809 6 หลายเดือนก่อน

    Des find i voll super,Manuel👍👍💪 Respekt für deine Ziele🔝 I hon a iatz im April Geburtstag 🎉...am 22. Danke dir für deine Videos und Tipps, für's Teilhaben lassen!😃

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 6 หลายเดือนก่อน

      Gerne 💯👍

  • @marlenepenz1809
    @marlenepenz1809 6 หลายเดือนก่อน

    Danke Manuel für die wertvollen Tipps 👍👍 Noch eine Frage:Braucht es Impfungen für die Einreise?

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 6 หลายเดือนก่อน

      Nein , Gottseidank keine😉

    • @marlenepenz1809
      @marlenepenz1809 6 หลายเดือนก่อน

      Und noch eine Frage,was braucht's fürs Handy,eine eigene Sim Karte zum Telefonieren?

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 6 หลายเดือนก่อน

      @@marlenepenz1809 Du kannst dir eine Sim Karte richten, bekommst du sehr schnell. Wir haben die Zeit ohne Telefon genossen und in den Restaurants gibts Wlan.Aber immer danach fragen 😉

    • @marlenepenz1809
      @marlenepenz1809 6 หลายเดือนก่อน

      @@TrekFitManuel Danke dir👍🤗 Hab dein Video zurecht gefunden,weil ich plane Anfang August nach Marrakesch zu fliegen und es ist hilfreich,wenn jemand so Insider Tipps weitergibt!👍

  • @SouhirRaihani-d5u
    @SouhirRaihani-d5u 6 หลายเดือนก่อน

    جميل جدا جدا جدا من إيطاليا

  • @SouhirRaihani-d5u
    @SouhirRaihani-d5u 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @JonasPircher
    @JonasPircher 6 หลายเดือนก่อน

    Mega ,bei mir zu Hause 🎉

  • @FactFlash2099
    @FactFlash2099 6 หลายเดือนก่อน

    Kriegt man richtig Urlaubslust!!! Was für schöne Tiere!

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 6 หลายเดือนก่อน

      Auf jeden Fall 💯

  • @latoyapope5384
    @latoyapope5384 8 หลายเดือนก่อน

    Promo`SM 😜

  • @joshuatatyana6575
    @joshuatatyana6575 8 หลายเดือนก่อน

    🔥 'promo sm'

  • @lissievanegmond1156
    @lissievanegmond1156 8 หลายเดือนก่อน

    ik. ben. Mila

  • @lissievanegmond1156
    @lissievanegmond1156 8 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤

  • @BelkahlaAhmed
    @BelkahlaAhmed 9 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤👇👇👇🏞

  • @jakem1273
    @jakem1273 9 หลายเดือนก่อน

    th-cam.com/video/_ap2C9MkPH0/w-d-xo.htmlsi=PDrHjabB2vuppDXz

  • @andreasvalbekmo3875
    @andreasvalbekmo3875 9 หลายเดือนก่อน

    I am the first🥳🥳🥳🥳

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 9 หลายเดือนก่อน

      👍💪💪

  • @HGujarati
    @HGujarati 9 หลายเดือนก่อน

    😂Maldives is a radicalized country whose citizens join terrorist networks. Visiting Maldives is the same as supporting these terrorists.

  • @이명우-z1u
    @이명우-z1u 9 หลายเดือนก่อน

    ㄷㄹㆍ🎉ㅡㄹ😂❤😮😅😢😮ㄹᆢㅌ🎉🎉🎉🎉🎉

    • @TrekFitManuel
      @TrekFitManuel 9 หลายเดือนก่อน

      Like a Bomb💣