วีดีโอ

Muy interesante xq es verdad.. Si el cuerpo ya está adaptado a tener una dosis de azúcar no exagerada claro.. podrá trabajar con ella.. Estas controversias en cuanto a los pocos de insulina me hacen pensar q todos debemos ser nuestro médico principal irnos sondeando observando 😊

Buscar dr Jason FUNG código de la diabetes 2....causa RAÍZ.... La molécula incorrecta.... Ernesto Prieto gretacos

A mí me cae mejor la aislada. Ya que me caen mal los hidratos de carbono de cadena corta (lactosa y maltodextrina que tiene el concentrado)

Porque cuando consumimos creatina segun algunos profesionales el organismo deja de producirla

Yo estoy haciendo hace 1 mes trt porque arruine mi eje hormonal producto de un mal plan anabolico

Ya en este video dijo que el rango 1.6-2 gr/kg no esta del todo comprobado eso fueran las conclusiones de un estudio famosísima hace unos años, mas falta no hay certeza del todo ya que no hay muchos estudios serios al respecto, ahí esta tu respuesta

Hola, una pregunta fuera de la creatina, recomiendas tomar bcaas que contengan fenilalanina o es dañino para la salud?

Que nivel de ejemplo ese de DBZ🤌🏻

Tengo 24 años. Hasta hace varios meses sentía cansancio mental y fatiga todo el día. Estuve con ese problema durante 2 años o más. Realmente pensé que era por algún problema emocional, como ansiedad o depresión, pero nunca sospeché que fuera vitamina D, hasta que un día un primo médico me sugirió que vaya a la clínica y pida al médico un examen de vitamina D. Una vez que salieron mis resultados, vi que tenía 18 ng/Ml en sangre de 25-hidroxvitamina d. Por debajo de 20 ya se considera insuficiencia, y el nivel mínimo que uno debería tener es 30 ng/Ml. Entonces el doctor me indicó que tome vitamina d en pastillas durante 3 meses de 2000 UI. Casi al mes y medio de estar tomando sentí por primera vez que no sentía fatiga. Al tercer mes, sentía que había desaparecido el cansancio por completo y al hacerme un examen vi que había subido a 33 ng/Ml. Sentí que había recuperado mi vida después de varios años. Luego dejé de tomarla por varios meses y creo que se me volvió a bajar porque empecé a sentir fatiga. Aún no se por qué se baja mi vitamina D, pero investigando he llegado a la conclusión de que es porque durante años he usado un spray nasal para la rinitis alérgica, el cual es un glucocorticoide, el cual afecta la producción de vitamina D. En fin, recomendaría a cualquiera con fatiga o cansancio crónico que vaya al médico a revisas sus niveles de vitamina D o B12. Sus vidas van a cambiar por completo. Si tienen alguna duda, las responderé.

Yo tuve deficiencia x el virus de la mononucleosis , q no sabia ni q tenia , y q el medico me lo vio en una analitica. Me provocó dolor en las piernas continua...pensando q era una lesion, cansancio...entre otros. Cuando me suplementè con una pastilla muy fuerte q me recetó el medico, q creo q era semanal, me puse perfecta. Ahora lo tomo en invierno diariamente ya a en verano tomo bastante el sol. Gracias x la info ❤

Tomarla con agua o alguna bebida que contenga carbohidratos de absorción rápida? Es un dilema y que no escucho mucho al respecto

Muy interesante!!

No tiene sentido, si nos ponemos bloqueador solar cuando el sol nos da vitamina D, no la sintetizamos Lo suyo es exponerse sin protección unos 20-30’ para absorberla sin quemarse Idealmente en lugares naturales (playa, campo, montaña o simplemente un parque cerca de tu casa)

Gracias Ismael. Saludos.

Yo tomo 5000ui de vitamina d+100 mcg de k2 en análisis tengo 27,34 y de magnesio tomo 465 mg y en análisis tengo 1.98 esta bien asi? gracias doc

Muchas gracias una vez más por tan buen video.

Fantastico, como siempre. Gracias por compartir tus conocimientos

Fantástico com siempre. Ismael, ¿podrías hablar del agua y la sal de sodio antes del entrenamiento? Gracias❤❤

Muy buen video como siempre

Gracias como siempre por la claridad

Al principio es difícil meterle cardio hiit a una persona con sobrepeso por el tema de las articulaciones, va a sufrir más por el peso

Soy sorda llora agobio molesto repita ruido la cabeza de migraña 😢😢😢

Gracias por compartir la información. Me ha encantado el vídeo. Claro y perfectamente explicado

Yo no tenia resitencia a la indulina ni pre diabetes y segui comiendo como se me antojo y haciendo picos....ahora estoy con ambas cosas....NO COMAN CARBOS EN EXCESO!!! hoy todas las comidas tienen exceso. No es como antes que comiamos carnes y verduras, ahora todo es comida chatarra , oastas , nasas etc. Un desastre

Y las fuentes de tu informacion?

A mí me sucede que se me está callendo el pelo tomando creatina, eso puede ser porque me falta hidratación? A alguien más le pasa ?

Cual la clave para usar la grasa COMO energía en el organismo? Buscar dr Jason FUNG

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USA GLUCOMETRO y MIDE TU GLUCOSA después de comer carbohidratos

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En el mini cut, debemos regular por dieta bajando calorías o aumentando el gasto calórico?

El problema que yo le veo a comer CHO de alto índice en el desayuno (más de 20/30gr) es que te dan sueño y que pueden hacer unas digestiones pesadas.

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USA GLUCOMETRO después de comer arroz...y compara con otros alimentos... El GLUCOMETRO no miente,!

Doctor tengo 39 años y mi testosterona es 264 y quisiera saber que tengo que hacer.

Excelente 😊❤

Gracias Ismael. Saludos.

La evidencia es clara, el minimo aumento de colesterol ldl aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular. Punto. Nuestro deber es reducir el consumo de colesterol lo mas cercano a 0.

Podemos considerar que el mismo ejercicio físico( ejemplo: cuando se produce “daño muscular”) nos deja la posibilidad de tener ese estrés oxidativo de manera más prolongada y de esa manera también sea una variable? A ver sé que es mucho más positivo el entrenamiento muscular pero tengo esa curiosidad 😅. Gracias Isma ❤

Gracias por tú explicación enhorabuena

Hola Ismael. Sorprende mucho que en España, dónde existe la ESI, sigan ustedes con la hipótesis lipídica 😮

Hola Ismael. Sorprende mucho que en España, dónde existe la ESI, sigan ustedes con la hipótesis lipídica 😮

otro indocumentado que presume de su ignorancia públicamente, , dos premios Nobeles que han explicado y verificado el proceso de autofagia producida exclusivamente con el ayuno que lo que consigue es una regeneración celular profunda y tu diciendo sandeces, no tiene nada que ver con adelgazar, muscular, ni con el ayuno intermitente. vete al gimnasio y entrena la única neurona que tienes y no engañes a la gente

Sos el mejor Isma, te sigo hace años, leo cada libro que sacas, soy kinesiologo, entrenador y apasioonado por la nutrición también, y para mi sos toda una inspiración y te lo dice alguien que es del sector se nota el tiempo que le dedicas a tu formación, no dejes nunca de difundir 😊

El gran problema son los nutricionistas de éste país... Te indican ingesta de azúcar, tostadas con mermelada, fruta a media mañana , ect, ect...teniendo diabetes...

Ismael de verdad lo que haces en TH-cam es una caridad, tu contenido es de elite (en su rama claro)

Explicación sumamente clara y científica. Muchísimas gracias

Una clase magistral. Excelentemente explicado

Muy buena explicación ! Gracias