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白安凱白教練0918093108
เข้าร่วมเมื่อ 13 พ.ย. 2011
游泳,易學難精.個人雖然大學時混游泳校隊,但沒成績可言. 後來因為教學啟發思考, 進而意外的在40歲以後,成績可以勝過20多年前青春力盛的過去. 教學精神 : 先求降低阻力, 再談增加推力. 進階是 : 投資在游泳的細節, 才能回饋在動作的精準度. / 影片拍下來, 也是找自己的問題, 希望能再更提升.
วีดีโอ
白教練之 400公尺自由式熱身在短池
มุมมอง 1912 หลายเดือนก่อน
心跳23/10秒，約 132/分鐘。 每百公尺分段時間： 1“48.6 1“47.2 1“44.1 1“44.9 =7“04.8。
白教練之 單手自由式連續200
มุมมอง 823 หลายเดือนก่อน
感謝現場協助拍攝友人 影片是 我出發才開始錄，慢了一點點。 當晚自游自按錶，為3“40.5。 配合看影片按分段，依序如下： 25.0 27.9 27.1 27.9 27.1 27.7 27.0 28.5=3”38.2。 用3“40.5去回算，第一趟約是 27.3。 划次 左 12，11，12，12。 右 皆為12。
白教練之 居家運動之單手撐轉體伸腿50下
มุมมอง 544 หลายเดือนก่อน
看到影片說一次要做50下。 第一次有成功再做10下測時，約近30秒。 放好手機，再拍一次 一口氣50，勉強完成。 約2“17。 心跳138。 左肩胸有感！
蝶腰????//好像游錯了//腰先發力
游得太好，我以為自己在看自然生態紀錄片lol
哈哈哈哈哈，有好笑
毛毛蟲式
教練能不能拍一個由池邊角度的踢水? 還有這浮板浮力挺好的......
側面？之前有拍過
20230430，9“45. 25~26心。542+570+575+571+599+1002+596+597+1010+294+299=9“45.5.
謝謝完整解說
謝謝你的回應
海豚踢只用小腿………請用你的core 帶大腿……
善用影片快轉功能，哈哈
蝶泳腿不太标准
再同意不過
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
請問教練你能憋氣潛泳蝶腰50公尺嗎？
短池？ 長池？
50公尺長池
沒試過，沒特別的去練，應該是不行
請問教練憋氣潛泳，憋一口氣可以游多遠？
@@pointerY 短池有玩過 自由式不換氣可以50.
比魚還快呀😂😂😂
魚比這個慢⋯可能被大魚吃下去了？哈哈
真佩服你的攝影專業技術
感謝您的留言。
好像都沒換氣，速度快，真是厲害👍👍
厲害，讚
最近有機會再錄看看，是不是光頻率都變慢了？
換氣不到位後繼乏力
姿勢普通，水性還不夠好
怎么感觉游得有些别扭呢 不管移臂、打水、核心、呼吸貌似都有问题啊
我也覺得問題還很多。就是只有次數比較少而已。或是你拍個一樣主題來看看？每25公尺的次次少少的⋯
太厲害了
現在更累，呵
每25依序划次⋯12/14/15/14～14/15/15/14～15/14/15/15～15/14/15/14
是教練？？
是啊
我換氣後會下沉的原因？
學錯動作，身軀傾斜造成浮力喪失
可以把蝶式游這麼輕，真厲害！
有負評耶，哈哈
这哪是蝶泳啊，真是太不标准了。
哪里不标准你倒是说啊
踢腿犯規了
同意！
蝶式我覺得游得很好!
謝謝，繼續努力
很棒
謝謝你，我 繼續努力
20200819，16‘83 ⋯悲
20200804，25蝶+25自腳：1“00‘0/ 59’0/ 57‘0/ 57’6/ 57‘8/ 56’0/ 54‘9/ 56’6/ 54‘7/ 54’7 = 9”28‘3⋯⋯因爲前後半很明顯有漸快。想到以 250為分界點做一下分析。結果，前半費時 4“51‘4；後半 4”36’9。所以可以說，有年紀了，熱機也有比較慢。
20200619 , 57'3 + 58'6 = 1'55'9 58'8 + 59'4 = 1'58'2 58'6 + 58'1 = 1'56'7 57'0 + 57'3 = 1'54'3 56'4 +59'3 = 1'55'7 總時間 9分40秒8. ...持續穩定退步中... 但應該跟此次之前 有用到腳力也有點關係, 及長年帶小孩的累積性疲憊.
我懂了，怪不得要我們練蝶式，因為至少手被壞人綑綁又被推進水了，可以自救呀！
笨笨地我, 幹嘛一直抬頭.... 重錄 !
20191205, 依序53.7 /56.1/55.5/55.2/54.9/53.7/54.7/53.4/54.6/53.5= 9分05秒3.
20191203，500踢，9分10.
咦？沒感謝過拍攝的美女？ 感謝您。
20190810, 1'52'0 1'56'7 1'53'8 1'52'5 58'1 (50蝶腰) 58'6 (50自腳) = 9'31'7. 25~26/10秒, 心跳.
現在忘了吧？
蝶式蠻強的。
您有仁心，謝謝
20190511, 9分07. 1'44'3 ... 100 1'48'4 ...200 1'49'1 ...300 3'45'1 ... 4&500. 29~30. ...拚用力一點, 拚喘一點... 多一點, 快喘死. 不過有回到 9分10內, 還不錯. / 跟 2016比, 每50M慢1秒.
同水道的大哥來做對比。比手腳併用還快ㄟ~! 果然是輕快好後輪
一級輪組。羨慕
我腿力參考 : 只跑過一次有紀錄的10K, 好像55分鐘左右...
20190420， 9分26，左腳小指受傷
20190413⋯⋯ 500踢，9“25“7，28/10. // 昨天教的今天自己在練習 延遲放腳跟。 // 580/ 595/ 555/ 1524/ 574/ 547/ 572/ 547/ 563.
16.3/ 22.8/ 24.0/ 20.6 = 1"23.7
好厲害
持續努力
精彩
謝謝白教練分享
不客氣，您人真好
@@paiankai 這段百看不厭。很適合比226時應用本技法
祝泳技精勁
有大人還有小孩，小孩四歲
教練您好，請問完全不會游泳的話收費方式是多少呢?
0918093108，或 fb白安凱。謝謝
你是否左手拿筆?
kokia333 右手。但 左手用筷也可以吃飯。夾花生。
白安凱白教練 左右手都利害 good
歡迎 加 白安凱fb
白安凱白教練 ok
白安凱白教練 我在香港也曾練游泳 之後一直有游泳