- 121
- 614 811
틸츠 틸러 장보령
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 24 มิ.ย. 2023
당신의 틀어진 몸을 바로잡아 주는 다정한 조력자, 하우스틸츠 필라테스입니다.
우리는 당신의 삶의 질을 한 단계 더 높이기 위해 존재해요.
우리는 당신의 삶의 질을 한 단계 더 높이기 위해 존재해요.
출산 금방 끝내고 싶다면?! 매일 5분만 따라해 보세요ㅣ임산부 스쿼트 순산운동 #임산부필라테스 #임산부순산운동
#임산부필라테스 #임산부순산운동
출산을 준비하면서 해야 하는 것들이 여러 가지 있죠.
그중에서 다들 호흡법을 연습하시는데요.
사실은 호흡법도 중요하지만 이 자세를 연습해두는 게 아주 아주 중요해요!
매일 5분씩 골반기저근 쓰는 연습 해보자구요 :)
🙌🏻 1:1 맞춤형 임산부 필라테스 상담이 필요하신가요?
bit.ly/48ICoYP
출산을 준비하면서 해야 하는 것들이 여러 가지 있죠.
그중에서 다들 호흡법을 연습하시는데요.
사실은 호흡법도 중요하지만 이 자세를 연습해두는 게 아주 아주 중요해요!
매일 5분씩 골반기저근 쓰는 연습 해보자구요 :)
🙌🏻 1:1 맞춤형 임산부 필라테스 상담이 필요하신가요?
bit.ly/48ICoYP
มุมมอง: 555
วีดีโอ
임산부 환도선다, 엉치뼈, 골반, 허리 통증 싹 풀어주는 스트레칭 3가지
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
임산부 16주부터 40주까지, 초기~막달까지 할 수 있는 스트레칭 방법이에요. 특히 허리, 골반, 엉치뼈, 환도선다 통증이 시작될 때 해주시면 좋아요 :) 우리 하루에 딱 10분만 해보자구요! 이제 편안하게 주무세요 ㅎㅎ 🙌🏻 1:1 맞춤형 임산부 필라테스 상담이 필요하신가요? bit.ly/48ICoYP
태아도 산모도 건강하려면 임산부는 어떤 운동해야 좋을까요? 3단계 가이드만 따라주시면 됩니다.
มุมมอง 1663 หลายเดือนก่อน
태아도 산모도 건강하려면 임산부는 어떤 운동해야 좋을까요? 3단계 가이드만 따라주시면 됩니다.
"이것만 빨리 알아도 건강한 아기를" 임산부라면 하루 빨리 체크해야 할 주의사항 10가지는?
มุมมอง 3.4K3 หลายเดือนก่อน
"이것만 빨리 알아도 건강한 아기를" 임산부라면 하루 빨리 체크해야 할 주의사항 10가지는?
십자인대 파열, 수술로 찾아온 회원님과 필라테스 1년후.. ㅣ 무릎 통증 필라테스 후기
มุมมอง 5924 หลายเดือนก่อน
십자인대 파열, 수술로 찾아온 회원님과 필라테스 1년후.. ㅣ 무릎 통증 필라테스 후기
결혼식 앞둔 예비신부에게 내린 특단의 조치는? ㅣ직장인 필라테스 후기
มุมมอง 5104 หลายเดือนก่อน
결혼식 앞둔 예비신부에게 내린 특단의 조치는? ㅣ직장인 필라테스 후기
성수동 사람들은 어떤 필라테스 센터를 다닐까? [하우스틸츠 스튜디오 룸투어]
มุมมอง 1.3K5 หลายเดือนก่อน
성수동 사람들은 어떤 필라테스 센터를 다닐까? [하우스틸츠 스튜디오 룸투어]
"저렴 vs 고급 차이점" 운동 기구가 필라테스 효과에도 영향을 미친다?! (with 스탓 기구)
มุมมอง 1.2K5 หลายเดือนก่อน
"저렴 vs 고급 차이점" 운동 기구가 필라테스 효과에도 영향을 미친다?! (with 스탓 기구)
필라테스 초보라면 이 영상 꼭 보세요! 원장이 친동생에게 알려주는 개인 레슨 고르는 방법
มุมมอง 3.8K5 หลายเดือนก่อน
필라테스 초보라면 이 영상 꼭 보세요! 원장이 친동생에게 알려주는 개인 레슨 고르는 방법
자세,체형 교정/ 통증이 좋아지려면 2가지가 필요해요ㅣ필라테스 대규모 그룹수업 추천하지 않는 이유?
มุมมอง 8745 หลายเดือนก่อน
자세,체형 교정/ 통증이 좋아지려면 2가지가 필요해요ㅣ필라테스 대규모 그룹수업 추천하지 않는 이유?
그룹 필라테스로 운동 효과 충분히 볼 수 있을까?ㅣ필라테스 근력운동, 다이어트
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
그룹 필라테스로 운동 효과 충분히 볼 수 있을까?ㅣ필라테스 근력운동, 다이어트
"그룹수업이 10대1..?!" 기구 필라테스 그룹수업 알아볼 때 꼭 봐야하는 영상 (하우스틸츠가 3:1 수업 고수하는 이유)
มุมมอง 4.1K5 หลายเดือนก่อน
"그룹수업이 10대1..?!" 기구 필라테스 그룹수업 알아볼 때 꼭 봐야하는 영상 (하우스틸츠가 3:1 수업 고수하는 이유)
디스크 환자 필라테스 개인 레슨? 그룹 레슨? 딱 정해드릴게요 (디스크 회복 운동영상 포함)
มุมมอง 1.2K9 หลายเดือนก่อน
디스크 환자 필라테스 개인 레슨? 그룹 레슨? 딱 정해드릴게요 (디스크 회복 운동영상 포함)
어깨 통증, 화난 승모근 탈출하는 방법, 스트레칭 방법ㅣ매일 2가지 동작만 따라해주세요!
มุมมอง 2.4K9 หลายเดือนก่อน
어깨 통증, 화난 승모근 탈출하는 방법, 스트레칭 방법ㅣ매일 2가지 동작만 따라해주세요!
수건 하나만 있으면 됩니다. 거북목, 굽은등 교정을 위한 루틴 운동 알려드릴게요
มุมมอง 4919 หลายเดือนก่อน
수건 하나만 있으면 됩니다. 거북목, 굽은등 교정을 위한 루틴 운동 알려드릴게요
현대인의 87%가 라운드숄더..? 오늘밤 자기 전 3세트만 라운드숄더 교정 운동 루틴ㅣ굽은어깨, 굽은 등 스트레칭
มุมมอง 1.5K10 หลายเดือนก่อน
현대인의 87%가 라운드숄더..? 오늘밤 자기 전 3세트만 라운드숄더 교정 운동 루틴ㅣ굽은어깨, 굽은 등 스트레칭
뒷목 뼈가 만져진다면 오늘부터 바로 시작해야 하는 거북목 교정 운동ㅣ일자목, 버섯목증후군, 목스트레칭 루틴
มุมมอง 1.6K10 หลายเดือนก่อน
뒷목 뼈가 만져진다면 오늘부터 바로 시작해야 하는 거북목 교정 운동ㅣ일자목, 버섯목증후군, 목스트레칭 루틴
목,어깨 다 망가지는 3가지 자세ㅣ오늘부터 소파에 기대 누우면 안 되는 이유
มุมมอง 79911 หลายเดือนก่อน
목,어깨 다 망가지는 3가지 자세ㅣ오늘부터 소파에 기대 누우면 안 되는 이유
필라테스로 숨은 키를 찾는다? 키 커지는 필라테스 가능한지 알려드릴게요!
มุมมอง 1.6K11 หลายเดือนก่อน
필라테스로 숨은 키를 찾는다? 키 커지는 필라테스 가능한지 알려드릴게요!
필라테스와 요가 차이점? 어디 등록할까? 필라테스 원장이 답해드립니다
มุมมอง 6K11 หลายเดือนก่อน
필라테스와 요가 차이점? 어디 등록할까? 필라테스 원장이 답해드립니다
운동할 때 꼭 레깅스를 입어야 하나요?ㅣ필라테스 원장이 추천하는 입문자 레깅스 3종!ㅣ선착순 5명 회원님에게 레깅스 쏩니다!
มุมมอง 6K11 หลายเดือนก่อน
운동할 때 꼭 레깅스를 입어야 하나요?ㅣ필라테스 원장이 추천하는 입문자 레깅스 3종!ㅣ선착순 5명 회원님에게 레깅스 쏩니다!
센터에 8,000만 원 올인한(?) 원장의 이야기ㅣ필라테스 센터에 고급 기구가 필요한 이유
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
센터에 8,000만 원 올인한(?) 원장의 이야기ㅣ필라테스 센터에 고급 기구가 필요한 이유
필라테스 하면 살 뺄 수 있나요?ㅣ필라테스 다이어트의 오해와 사실에 대하여
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
필라테스 하면 살 뺄 수 있나요?ㅣ필라테스 다이어트의 오해와 사실에 대하여
기구 필라테스vs맨몸(홈)필라테스ㅣ차이점, 장단점, 추천대상까지 총정리!
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
기구 필라테스vs맨몸(홈)필라테스ㅣ차이점, 장단점, 추천대상까지 총정리!
필라테스 가격 때문에 망설이는 분들만 보세요. 필라테스는 비싸다? 거품이다? 사실 진짜 이유는요.
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
필라테스 가격 때문에 망설이는 분들만 보세요. 필라테스는 비싸다? 거품이다? 사실 진짜 이유는요.
필라테스 상담 때 호갱 당하지 않는 방법ㅣ필라테스와 병원은 이렇게 구분하셔야 돼요
มุมมอง 14Kปีที่แล้ว
필라테스 상담 때 호갱 당하지 않는 방법ㅣ필라테스와 병원은 이렇게 구분하셔야 돼요
필라테스 결제하기 전이라면 늦지 않았습니다! 입문자를 위한 체크리스트부터 확인해보세요.
มุมมอง 4.7Kปีที่แล้ว
필라테스 결제하기 전이라면 늦지 않았습니다! 입문자를 위한 체크리스트부터 확인해보세요.