“「大自然为人类测量出一个呼吸的节奏，从这个日出到下 个日出，白天和夜晚加起来约两万一千六百次吸吐，如果呼吸太急促、嘈杂或激烈，超过了这个自然规律，就会缩短一个人的寿命; 缓慢、深沉和安静的呼吸，在自然规律范围下有小的吸吐却可以延长寿命。每个省下来的呼吸累积成珍贵的能量，而这些能量可以让一个人多得几年的寿命，瑜伽行者不像一般人那么大量的呼吸，他们也不需要。
「我们的大师们到底有没有取得呼吸法力量的钥匙? 他们很清楚血液循环与呼吸之间的紧密连结，也懂得心智是如何追 随呼吸的轨迹，而他们更懂得透过掌控呼吸和思维唤醒灵魂觉知的秘密。我应该这么说，气息是展现在这世界上最细微精致的一种力量，也是维持身体机能真正的来源，它的力量隐藏在器官的活力之中难以窥见，当它离开身体，呼吸顺服地停止， 人也只有死亡一途。透过呼吸法的练习可以掌控这个看不见的气息之流，但即便我们对身体达到最极端的掌控--甚至控制心跳--你认为那些古代圣人们教导这个修行法门的目的只是为了展现身体和它内在的力量而已吗?」
「在我们的经文典籍中提到，一个智者在学习完身体掌控
的瑜伽法门之后，会紧接着学习心智掌控的瑜伽。可以说先打好基础之后准备第二阶段的学习，当古代大师们从湿婆神那儿接受学习的意旨时，便被告知最终的目标绝不只是肉体物质上的，他们也明白掌控身体只是一个过程，须借此以掌控心智，最后达到灵性的完善境界。所以你看，我们这体系只修练最垂手可得的事，也就是身体，然而这是为了在最 后可以直入心灵。所以，我的老师也告诉过我:『先完整学通了身体掌控法门，然后你便可以学习帝王之术，心智掌控。』
要记 得，当一个人的身体可以精确掌控，心智就可以不再受其干扰， 只有少数人可以直接走上掌控思想心智的道路，然而如果一个人真的深深被心智掌控这条道路吸引，我们并不会干涉他，因为，那可能真的就是属于他的道路。那是一种将心智磨练成光的训练，而那道光将照耀灵魂。
一个人如果饿的话会努力寻找食物，而在快饿死之前，更会疯狂地去找，当你寻找老师的渴望就像一个快饿死的人寻找食物一样，那么绝对可以找到，凡是诚心追寻的人， 总会在决定好的时机被引导到老师面前。」”