วีดีโอ

Самое толковое видео с этим способом!

Вика, привет! Я тебя не могу найти в фб и инсте. Как дела?

❤

Ещё одни знатоки, прямая дорога к пластическому хирургу после этих упражнений. 😢

Наверное, хорошие упражнения. Но очень шумно за кадром... Очень...

Круто! Дякую, Вікторія і Агата ❤

Вы просто Прелесть!!! Спасибо за чудесное упражнение для шейного отдела!!! Оно особенно ценно для тех кто проводит много времени за рулём...)))

Can you see without your thick glasses

Фигура у этой бабушки мое почтение. Разве поясница не должна прижиматься к полу в этом упражнении?!

Обязательно ли 2 раза в день делать

Супер совет

Виктория, здравствуйте! Давно вас не видела, соскучилась. Спасибо за тренировки, для которых нужен минимум оборудования и только лишь желание! Глядя на вашу фигуру у женщин должна появиться ого-го какая мотивация! Не видела ещё котика, помню только Ирусю. Как поживает?

Какая вы красивая❤

Благодарю вас!!!!🎉🎉🎉🎉❤

Викуля, невероятно красиво ❤!

Спасибо за тренировку!!!!

п...ул бы по башке,охреневший кот.

Супер, сделала, очень красиво получилось

Максимум 28

Супер!

❤

Всем бы такую симпатичную и не только бабушку))) знаю и делаю это упражнение и не только, мне нравится, как упражнения показывает Константин Мухин (кадуцей). И на вопросы можно всегда задать, если что. Всем добра 💫💫💫💫💫

С не естественным движением для дельт. Что очень часто ведёт к травме , а с годами постоянных таких упражнений и к разрешению сустава. Локти, уводите назад , а не вниз. Что снимает нагрузку с широчайших. И переходит на трапецию и подостную, слегка. В итоге . Ни одна мышца не работает на полную амплитуду.

Yuor betfhal❤

а в какой стране бегаете?

собака

так гарна

Кушать пельмени 😁

Я скажу тебе на ушко... АННИГИЛЯТОРНАЯ ПУШКА

дякую, Вікуся!

Клевые лосины

Пробуйте у меня получилось с 9раза

Просто спасибо результат👍👍👍👍

Роблю кожного ранку. Дай Вам Боже здоров'я! 💛💙

Спасибо, Викуся! Ты просто суперррр!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

экстремальные упражнения... мне кажется, после кесарева, даже через 2 месяца, я такое не осилю

Виктория, очень понравилось Особенно»медленно и нежно» 👍👍👍с лентой мои самые любимые упражнения Спасибо

и не тоолько девочег 😅

комплекс лёгкий, фильм страшный, там не только про сахар, а так же про промышленность пищевую и про вредные жиры

Чтото губы подгулявшие

Вся в наколках зечка чтоли

Класні відчуття після тренування 😊 Дякую 🙏❤️🌹

Ух, бодрячок😊👍 Дякую 🙏❤️

Фігура бомба, але шановні обличчя виглядає на свій вік.Дуже доглянута жінка і багато праці!!!

Очень понравилась тренировка. Всё было ново. Болят мышцы ног спереди вверху.

Віка, моя шийка сказала Вам - ДЯКУЮ!!!😘👌

Кайфую від масажу і від Вашого голосу))) Дякую 🙏❤️🌞

Шикарно!👍

Ух, вправи - бімба! Дуже ефективний комплекс. Дякую 🙏❤️

Электролиты - калий, магний, натрий, кальций. Минералы, которые всасываются в желудке. В желудке должна быть очень кислая среда, что бы витамины всасывались. Витамин С (1000 mg) аскорбиновая кислота - это синтетический витамин C. Только есть после еды. В природе содержится в цитрусовых. Нельзя есть такие фрукты отдельно или пить апельсиновый сок на голодный желудок. В обычной зелени, в квашеной капусте много витамина С, (если вам ягоды дорого) Если хотите чай с лимоном, то только в тёплый, не в горячий чай. В перце сладком так же много витамина C. Электролиты - минералы, которые способствуют впитыванию др витаминов. 🔴4500ml калия /день 1 авокадо 🥑- 800 ml калия Порция цветной капусты- 1000 ml Электролиты на тощак. 🔴400-600ml магния / день Лучше на ужин или перед сном 😴 Расслабляет мышцы ( даже на лице) если есть повышенная утомляемость, сводит ноги - признаки недостатка магния. 🔴 кальций Его обычно применять лучше вечером. Его мы много получаем с едой и его обычно избыток 🔴1-5г натрия /день Лучше употреблять гималайскую соль. Употребляйте электролиты перед тренировкой. И вы почувствуете себя менее уставшей к концу тренировки. 🔴Витамины группы В 100ml / день Пищевые дрожжи - 1 столовая ложка с горкой , утром или в салат или развести в воде и можно добавить соль ещё. Это и для волос и для ногтей. Усталость с утра - признак нехватки витаминов группы В или магния. 🔴Витамин D3 - приравнивается к гормонам, Вырабатывается на солнце 🌞, очень важно употреблять его после 45 лет, уменьшает раздражительность, поддерживает надпочечники, важно перед менопаузой женщине. 1000-2000ml / день мало 20000units /день рекомендуется 🔴Пятна на лице и на руках - это признак нехватки вит С ( или его не применяете или он не усваивается)