- 76
- 560 751
Juliya Sinchuk
เข้าร่วมเมื่อ 5 ก.ค. 2012
Глеб Валиахметов: Доказательная практика - часть моей философии.
Мой гость Глеб Валиахметов. Он не любил спорт с детства, а в итоге связал свою профессию со спортом.
Шутит что, "пришел в триатлон из киберспорта". Триатлоном занимается 5-й год. В 19 лет финишировал полную дистанцию Ironman Lanzarote, которая считается одной из самых сложных в мире. В 2023 году отобрался и прошел чемпионат мира Ironman 70.3 в Лахти.
Глеб спортсмен, сертифицированный тренер Федерации триатлона США, студент 3 курса Университета Британской Колумбии, где учится на факультете спортивной науки и специализируется на нейромеханике и физиологии.
В основе его тренерского подхода - научно-доказательная методика. Своей задачей он видит - предоставить спортсменам эффективный тренировочный план, соответствующий их целям и образу жизни, обеспечив целостный подход к тренировочному процессу, который приоритезирует здоровье, благополучие и успех атлетов.
Ссылки на исследования:
1. Afonso, J., Clemente, F. M., Nakamura, F. Y., Morouço, P., Sarmento, H., Inman, R. A., & Ramirez-Campillo, R. (2021). The Effectiveness of Post-exercise Stretching in Short-Term and Delayed Recovery of Strength, Range of Motion and Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in physiology, 12, 677581. doi.org/10.3389/fphys.2021.677581
2. Antero, J., Tanaka, H., De Larochelambert, Q., Pohar-Perme, M., & Toussaint, J. F. (2021). Female and male US Olympic athletes live 5 years longer than their general population counterparts: a study of 8124 former US Olympians. British journal of sports medicine, 55(4), 206-212. doi.org/10.1136/bjsports-2019-101696
3. Dupuy, O., Douzi, W., Theurot, D., Bosquet, L., & Dugué, B. (2018). An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Frontiers in physiology, 9, 403. doi.org/10.3389/fphys.2018.00403
4. Ferreira, R. M., Silva, R., Vigário, P., Martins, P. N., Casanova, F., Fernandes, R. J., & Sampaio, A. R. (2023). The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review. Journal of functional morphology and kinesiology, 8(3), 138. doi.org/10.3390/jfmk8030138
5. Garatachea, N., Santos-Lozano, A., Sanchis-Gomar, F., Fiuza-Luces, C., Pareja-Galeano, H., Emanuele, E., & Lucia, A. (2014). Elite athletes live longer than the general population: a meta-analysis. Mayo Clinic proceedings, 89(9), 1195-1200. doi.org/10.1016/j.mayocp.2014.06.004
6. Herbert, R. D., de Noronha, M., & Kamper, S. J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. The Cochrane database of systematic reviews, (7), CD004577. doi.org/10.1002/14651858.CD004577.pub3
7. Lemez, S., & Baker, J. (2015). Do Elite Athletes Live Longer? A Systematic Review of Mortality and Longevity in Elite Athletes. Sports medicine - open, 1(1), 16. doi.org/10.1186/s40798-015-0024-x
8. Poppendieck, W., Wegmann, M., Ferrauti, A., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Meyer, T. (2016). Massage and Performance Recovery: A Meta-Analytical Review. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 46(2), 183-204. doi.org/10.1007/s40279-015-0420-x
00:00 Анонс программы.
01:47 Нейромеханика и физиология.
03:20 Спортивная наука.
04:54 Учеба в Канаде.
06:48 В триатлон из киберспорта.
09:20 Собственная тренировочная программа в 16-ть лет.
11:33 Ironman в Казахстане и мотивация его пройти.
15:08 Быстрее, сильнее, выносливее - интерес к науке.
17:15 Триатлонный опыт. В 19 лет финишировал Ironman Lanzarote.
19:47 Тренерство. Лицензия USAT.
22:00 Научный подход в тренировках.
25:18 То, что работает на вас, не будет работать на других.
28:01 Массажный пистолет - эффективен или нет?
31:06 Спорт - тренд или качество жизни?
33:43 Как совместить спорт и здоровье
35:44 Спорт и долгожительство созвучны
37:00 Спортивные риски для здоровья
39:06 Мотивация в спорте
40:20 Грамотный подход к тренировкам
42:42 Важность правильной информации в тренировочном процессе
44.19 Ошибки и мифы в тренировках
45:28 Что делать с лактатом после тренировки?
47:30 Спорт в Казахстане. Как воспитать олимпийских чемпионов?
49:53 Спорт и государство
51:33 Спорт и бизнес
Шутит что, "пришел в триатлон из киберспорта". Триатлоном занимается 5-й год. В 19 лет финишировал полную дистанцию Ironman Lanzarote, которая считается одной из самых сложных в мире. В 2023 году отобрался и прошел чемпионат мира Ironman 70.3 в Лахти.
Глеб спортсмен, сертифицированный тренер Федерации триатлона США, студент 3 курса Университета Британской Колумбии, где учится на факультете спортивной науки и специализируется на нейромеханике и физиологии.
В основе его тренерского подхода - научно-доказательная методика. Своей задачей он видит - предоставить спортсменам эффективный тренировочный план, соответствующий их целям и образу жизни, обеспечив целостный подход к тренировочному процессу, который приоритезирует здоровье, благополучие и успех атлетов.
Ссылки на исследования:
1. Afonso, J., Clemente, F. M., Nakamura, F. Y., Morouço, P., Sarmento, H., Inman, R. A., & Ramirez-Campillo, R. (2021). The Effectiveness of Post-exercise Stretching in Short-Term and Delayed Recovery of Strength, Range of Motion and Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in physiology, 12, 677581. doi.org/10.3389/fphys.2021.677581
2. Antero, J., Tanaka, H., De Larochelambert, Q., Pohar-Perme, M., & Toussaint, J. F. (2021). Female and male US Olympic athletes live 5 years longer than their general population counterparts: a study of 8124 former US Olympians. British journal of sports medicine, 55(4), 206-212. doi.org/10.1136/bjsports-2019-101696
3. Dupuy, O., Douzi, W., Theurot, D., Bosquet, L., & Dugué, B. (2018). An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Frontiers in physiology, 9, 403. doi.org/10.3389/fphys.2018.00403
4. Ferreira, R. M., Silva, R., Vigário, P., Martins, P. N., Casanova, F., Fernandes, R. J., & Sampaio, A. R. (2023). The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review. Journal of functional morphology and kinesiology, 8(3), 138. doi.org/10.3390/jfmk8030138
5. Garatachea, N., Santos-Lozano, A., Sanchis-Gomar, F., Fiuza-Luces, C., Pareja-Galeano, H., Emanuele, E., & Lucia, A. (2014). Elite athletes live longer than the general population: a meta-analysis. Mayo Clinic proceedings, 89(9), 1195-1200. doi.org/10.1016/j.mayocp.2014.06.004
6. Herbert, R. D., de Noronha, M., & Kamper, S. J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. The Cochrane database of systematic reviews, (7), CD004577. doi.org/10.1002/14651858.CD004577.pub3
7. Lemez, S., & Baker, J. (2015). Do Elite Athletes Live Longer? A Systematic Review of Mortality and Longevity in Elite Athletes. Sports medicine - open, 1(1), 16. doi.org/10.1186/s40798-015-0024-x
8. Poppendieck, W., Wegmann, M., Ferrauti, A., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Meyer, T. (2016). Massage and Performance Recovery: A Meta-Analytical Review. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 46(2), 183-204. doi.org/10.1007/s40279-015-0420-x
00:00 Анонс программы.
01:47 Нейромеханика и физиология.
03:20 Спортивная наука.
04:54 Учеба в Канаде.
06:48 В триатлон из киберспорта.
09:20 Собственная тренировочная программа в 16-ть лет.
11:33 Ironman в Казахстане и мотивация его пройти.
15:08 Быстрее, сильнее, выносливее - интерес к науке.
17:15 Триатлонный опыт. В 19 лет финишировал Ironman Lanzarote.
19:47 Тренерство. Лицензия USAT.
22:00 Научный подход в тренировках.
25:18 То, что работает на вас, не будет работать на других.
28:01 Массажный пистолет - эффективен или нет?
31:06 Спорт - тренд или качество жизни?
33:43 Как совместить спорт и здоровье
35:44 Спорт и долгожительство созвучны
37:00 Спортивные риски для здоровья
39:06 Мотивация в спорте
40:20 Грамотный подход к тренировкам
42:42 Важность правильной информации в тренировочном процессе
44.19 Ошибки и мифы в тренировках
45:28 Что делать с лактатом после тренировки?
47:30 Спорт в Казахстане. Как воспитать олимпийских чемпионов?
49:53 Спорт и государство
51:33 Спорт и бизнес
มุมมอง: 215
วีดีโอ
Стратегическое видение в менеджменте
มุมมอง 673 ปีที่แล้ว
Как сделать команду эффективной? Какую модель управления компанией выбрать? В чем секрет великих компаний? Знакомые заголовки, не правда ли?! Книг про успех в мире выпущено тысячи, однако повторить историю грандиозных достижений других компаний у себя не получается. «Все книги про успех» - говорит Юрий Линецкий, «это про трансляцию чужой модели успеха, которая выглядит очень красиво, но не реша...
Особенности принятия решений в сложных ситуациях
มุมมอง 854 ปีที่แล้ว
Негатив-страх, страх-стресс, стресс-болезнь. Цепочка короткая, зато показательная. Достаточно быстро мы можем потерять равновесие в жизни, доведя самостоятельно свое состояние до изнеможения, особенно в ситуации неопределенности и турбулентности. А ведь у нас всегда есть шанс делать лучшее из возможного и проживать свою жизнь достойно в любых обстоятельствах. «Вакцины против уныния не существуе...
Игорь Альтшулер: «Все риски предусмотреть нельзя, бизнес - это игра, причем подловатая».
มุมมอง 714 ปีที่แล้ว
Меняется мир, а вместе с ним люди, коммуникации, бизнес и правила игры. Если еще вчера мы думали над тем, как красиво оформить витрины магазина и привлечь покупателей, то сегодня о комфортном времени доставки для клиентов и способах примерки на дому. О том, что будет после пандемии, поделился Игорь Альтшулер - бизнес-консультант крупнейших российских компаний, преподаватель программы Executive ...
Кризисы бывают разные
มุมมอง 914 ปีที่แล้ว
Сменить менеджмент, сократить штат, взять под контроль финансы, найти новые рынки сбыта. Стандартный пакет антикризисных мер, который использует собственник бизнеса в условиях экономической нестабильности и проблем в компании. Однако, не всегда это дает результат. И сейчас, как раз - не тот случай. Чтобы понять, как лечить и чем, для начала надо разобраться с самим кризисом - определить тип и в...
Что вам делать со стратегией?
มุมมอง 1084 ปีที่แล้ว
Нужна ли стратегия развития? Каждая компания - от национальных холдингов и корпораций до небольших ТОО считает необходимым разработать стратегию. Вот только не всегда она потом становится их планом действий, чаще это почти «мертвый» документ, который не соответствует времени, событиям, ситуации. Что надо знать о долгосрочном планировании и развитии бизнеса в кризис, рассказал Тигран Арутюнян - ...
Возможности бизнеса в условиях хаоса
มุมมอง 2424 ปีที่แล้ว
Одни на грани банкротства, другие уже закрылись. Третьи, в раздумьях как спасти свой бизнес, который строили годами. Пандемия внесла серьезные коррективы не только в стратегические планы компаний, но и операционную деятельность и корпоративное управление. Фаундеры схватились за головы, ведь будущее вдруг стало неопределённо и несостоятельно, их одолевают страх и сомнение, которые в свою очередь...
Я здесь живу
มุมมอง 51K4 ปีที่แล้ว
О героях нашего времени, людях которых живут в казахстанской провинции и делают все чтобы изменить в лучшую сторону свою жизнь и жизнь своей страны.
Анонс фильма Жемчужина Персидского залива
มุมมอง 134 ปีที่แล้ว
Анонс фильма Жемчужина Персидского залива
Кайрат барлыгы жаксы болады, сенi халык сыйлайды!
❤❤❤❤❤УМНИЦА
умница патриот мой папа был директором в 70и домах тоже канадскис методом И ПОМНЯТ ДО СИХ ПОР ВЫ УМНИЦА❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
Кайрат который грузил его, сейчас сам сидит, жизнь бумеранг
Нағима сізді жақсы көреміз балаңызда жақсы адам көп жасаңыз эфирда көбірек көрейік күтеміз
Жан ана она спела суперски
Если бы, везди, так, было, а, вить, на, нево, простояно, наежают, шоб, он, продал, рано, или, поздно, сламают, они, не, успакоюца
Интересно,как оформлен его дом, усадьба его? Собственность или аренда? Если вышел на пенсию, может он продать это жилье и уехать или освобождает его безвозмездно? Хотя ,если хорошая зарплата, можно на старость прикупить жилье в городе...оплачивать в ипотеку...
Вот как соизволил господин токаев посетить и встретиться с этим грамотным трудолюбивым человеком о чем он у него вернее какими вопросами интересовался а самое главное что токаев мог ему предложить или ему помочь так у него все есть разве что кресло вместо Бектенова.было бы здорово
Әнші..,значит долларлары шашылып жатыр деп ойлаған ғой. Сахнаға шықпай тойға кафе ресторанға шығып кеткені сол екен ғой. Ақшаны төлеу керек байларға, денің сау главное бәрінен құтылдың,енді концерттеріңді аямай бер АНШЛАГ болатынына сенемін.ЕрЖігіттің басынан не өтпейді, шыда жаным,шыда, шыдамдыны Құдай да ұнатады.🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘🤔әлі ақ бәрі ұмытылып кетеді.
Нагима! Молодец! Мы вас любим!!! Ей все идет!!! Она умна , добра, честна перед всеми, талантлива до безумия!!!❤
Нагима мне всегда нравилась,простая,открытая,какая есть,такая есть,самая народная! Нет в ней ни зазнайства,ни зависти,как у некоторых артистов.Может она бывает, резко ответить,такие люди не всем нравятся,не подстраивается ни под кого,самое главное не злопамятная,сказала и забыла! Сын её хорошо воспитан,сам пробивался без помощи мамы и папы,Нагима не таскала его за собой и даже его может поругать,пожурить.Здоровья Нагиме и долгих творческих успехов,новых песен!
Красавчик мужик!! На таких и держится Родина в самом прямом смысле слова. Огромное ему спасибо надо говорить .привет Вам из Саратовскои области
Просто Назарбаев дал поддержку
Подстава!!!!Бог еще покажет тем кто его подставил поспособствовал этому!!! Чимкентцы как вы могли допустить такое!!!Вы почему не смогли защитить!!!! Он же на конкурсе вам и всех Чимкентцам славу дал!!!!!!!Он батыр!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Кайрат Тунтековты кинап журген "басшылар."Алла ози реттейди!!!! Жазасын береди!!!!!!!!!отирикти Кайратка жала жапкандарды Алла жазалайды!!!!!! 40 кун бергизип аким калай жер басып ,тыныш уйыктады????омир алдыда Алла реттейди!!!!!
С кем не бывает деп қолдайтын адам болмаған ғой
Обожаю вас наша красавица ❤умничка..ЛЮБИМ.ЦЕНИМ.УВАЖАЕМ.ЦЕЛЮНЬКАЕМ И ОБНИМАЕМ💐🍒❤️💋
Антоха красава
Хабуловна..как Раневская...ей можно фсё❤
Самодостаточная, красивая ,голосистая, пркрасная дочь, сестра, друг. Долгих лет золотая. Калининград.
Лучшая!
Такая балдежная 😂
Поздравляем! НАГИМУ ЕСКАЛИЕВУ! ЮБИЛЕЕМ! 70 ЛЕТ! ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ! МНОГО ВНУКОВ! ДОЛГО ЖИВИТЕ!❤
Да юбд.
Керемет жигит❤
Адрес , телефон ,, Юного путешественника’’?
🌞🇰🇿🌞QAZAQ ✌️FOREWO ☀️🇰🇿🌞🇰🇿🌞🇰🇿🌞
Монументальный человек этот Аубакиров аж самолёт прогнулся от его тяжести! Даже не верится что такой огромный человек вместился в космический корабль
Жаным менин балам !❤ Ты наш красивый певец ! Я люблю твой нежный голос ! Пусть бог тебя бережёт, жаным !❤
Нагима ЗОЛОТО ! Я так ее уважаю!
Обажаю ее самая искренная женщина открытая честная. Люблю ❤
Кукушка хвалит петуха,за то ,что хвалит он кукушку 😂😂😂😂
Зачем запрещать петь сыну! Генетика берет свое!
Ведёт себя естественно!Без жеманства фальши!
НАГИМА НАША. ДОСТОЙНА ПОХВАЛЫ И ТОЛЬКО ПОХВАЛЫ
Қандай қорқынышты қемпір, сахнада несі бар, өңері жоқ уятсыз.бұл әзір өлен айтқан емес, несін айтады,бұзақы,санасыз,құрып кетсін.
Нағима әнші емес ,ол актриса деуге болады Әншілікті ол дирежор күйеуінің арқасында алдығой
Обожаю!!!
❤
Нагима до сих пор красавица Она больше на русскую похожа чем на казашку
Көтін шұқып не болды сонша, өз бауырымызды кешірседе болатын еді
Классная певица!!люблю'обожаю!!долгих лет!!❤
Я её обожаю'за голос
Бесит, когда говорят, что это не женская работа...Что за дауны?
Какая умничка!
Очень интересно, какой дом у Антона!🙏👏👍👍👍 Молодец парень! Удачи и счастья ему и его маме, пусть проживут долгую и счастливую жизнь!
Очень интересно, какой дом у Антона!🙏👏👍👍👍 Молодец парень! Удачи ему во всем!
Нағыиманы мақтаи бергім келет осы шығар өнерді сүиіу әншіні таныу деген👍👐
Гордость Казахстана молодец Тоты!