วีดีโอ

❤❤❤謝謝🙏

还有人在继续跟 着练习吗，我又捡起来了，还是不觉得这个容易

想知道這位老師還有其他健身視頻嗎好喜歡

🏃 "PromoSM"

非常喜歡這個老師的教學，聲音好聽、笑容和藹、而且內容不會很難但又有運動到的感覺，還會提前告知下一個動作，不知道哪裡還找的到老師其他的影片呢？❤

好久沒看到董事長了

雖然短短的，但是做完真的全身噴汗，而且老師的說明非常清楚，感謝分享~👍

每天輕鬆跳伯慶~讓我恢復新生命! 復活

终于找到一个比较清楚也看比较懂的健身操了

在家裡也可以運動，跳完立馬爆汗，老師教得很仔細，謝謝老師~~希望老師可以多分享多點影片

非洲健身训练 VS 美国健身训练（视频） th-cam.com/video/Ra6FHJ4lS2M/w-d-xo.html

好棒！🥺

大汗淋漓！

謝謝各位老師的分享我瘦一點了喔

很適合有點年紀的我

很愛

教的很好👍音樂也很好很重要，每天跟著運動，希望音樂都選擇節奏強勁更好聽的；會很有活力很想跟著跳✌️

希望還可以繼續看到老師拍新影片!!!!

很棒教练，爆汗的，谢谢

很棒的運動

非常棒

please add translate arbic

瘦了 2 公斤！

很好！👌

很好 👍👌

運動完，喝一杯植物性高蛋白會對身體肌肉有更佳的營養幫助。訂購植物性高蛋白，請留言給我。

好难 我不想练了

bei jing yin yue tai chao le

2022/03/07前天朋友無意間發現這段運動影片，竟然有3段呢！謝謝老師動作解說得非常清楚👍👍👍

祐真老師有專屬頻道嗎？

我想問一下要怎樣瘦大腿？

Classe et mdr les filles 😂👍🏻

厉害蝈 th-cam.com/video/HzhY8vf2_-w/w-d-xo.html

很棒..我每天都有練

非常好！谢谢老师

老师很可爱

太爆汗了，非常好，太喜欢了

這個channel 是台灣的嗎?

最好是不要請教練，不然會沒完沒了，教練一直叫你買堂數，有些教練要小心，說我有脊椎側彎，結果醫生說沒有，設計我加簽了72堂課，第一次見面就設計你，現在的年輕人們真可怕，跟他無怨無仇的。二個月花了13萬（光是手續費就4萬8了），没學到什麽，不值得這個錢。（事情是發生在2018年6月和7月 world gym花蓮國聯店） 開始是要去上拳擊課，幫我排了24堂，結果說上拳擊的話要上重訓課，拳擊才會打得好，所以排了48堂重訓課，然後說上重訓課的話要按摩，肌肉才會放鬆，否則肌肉會太緊，所以要再排72堂按摩課，上完兩個月後又叫我再買，可是我還有4個月的課沒上，我怎麽可能會買，Sun說不買就是不信任他，氣得我只好退費。教練休假也接課，但電腦不能扣課，叫學員另外找時間來扣課，配合造假，常常拿表格要我簽名，卻從來沒有說為什麽，做好的48、72堂課程表格平常也沒有在簽名，怕留下真實記錄給客人，所以上有政策，下有對策。說練胸的，有專門練胸的教練，練腿的有專門練腿的教練來上，結果是誰有空誰來上。男士裸體泡澡的地方，不相干的人也能進出，常常對看，相當尷尬，設計的真爛！健身房雖然大但人多的時候還是要排隊使用器材，健身器材也不是最新最好的。 退會員時，問他可不可以録音，跟我說可以，録完之後又對我吼叫，說要告我詐欺。闖禍的跟善後的不是同一個人，你脾氣也不好意思發在不相干的人身上，這也是他們的策略人海戰術，加上和你車輪戦（換一個人跟你談，好像之前的事就不存在了），談事情，他們沒什麼代表性也沒有什麽權限，都照契約辨事，但老是要問東問西的，表面跟你交心實際上是要設計你，不要去相信 world gym的人及教練講的話（除非留有證據），因為最後出事了，不會有人出來負責的，只會跟他們公司的律師團打官司。經由律師指導，退會員時不用簽任何單據，不用繳任何費用（6000元），退教練費現民事訴訟中（因為退費收手續費是不合理的）。加買72堂按摩課時，Sun跟我說醫生沒有在健身，不用去看醫生，他們可以幫我矯正脊椎側彎，按摩教練sylvia說他有護士的經驗，知道如何幫我矯正脊椎側彎，誤導我，說我有脊椎側彎的部分，已經違反醫師法，現在跟律師商討如何提告，刑事訴訟要等民事的結果而定。 上了二個月後，本來的課程數都還沒用完，說要幫我安排按摩，本來的課程數不能拿來用，要另外買，買了之後，又說按摩不需要了，原本的重訓課程不夠用了，要另外再買課程上重訓，原本買了按摩課程不能拿來用。拳擊教練sunny可以跑來上重訓課程，可以跑來上按摩課程，可以通融的，安排好的拳擊課堂數還没上到不能取消，轉為重訓課程，卻不能通融，根本不公平，一切教練說了算，根本不是依照你的狀况作調整，是依照他們有沒有賺錢做調整。上了3個禮拜後，拳撃教練sunny還繼續跟我推銷課程，叫我買到300堂課，上運動心理學等知識，只是我有144堂課為什麽不從裡面扣呢？如果這些課程這麽重要的話。 健身教練並不會教你健身知識沒有系統性的知識傳授，都是片段，連肌肉名稱都不會跟你說，等於是陪你練告訴你哪裡做錯而已，最後自己做還是不會做，這樣一小時要1688元，你去搶比較快。這些一開始都不會跟你說，碰到了才知道這麽扯。一開始是相信他們有專業，兩個月後，覺得一般般，自己的身體状況還是自己最了解。開始說一堂重訓課要配一堂按摩，因為你的身體我們很小心的，按摩很重要所以要買按摩課程，結果按一個禮拜，按摩教練sylvia跑去受訓兩個禮拜，這兩個禮拜根本沒有按摩，且還增加重訓課程，所以按摩根本是可有可無，只是要你買課程的話術， 剛上兩個禮拜的課，我就有說要换主教練，Sun跟我道歉（但感覺沒有誠意）說不要換，再給他一次機會。之後又跟我說，我的客人很多，不差你一個，可是為什麽不在我繳錢之前說呢？簽了教練契約，等於是把主導權送給對方，對方要教不教的你拿他一點辦法都沒有，不爽就去告啊，你還要出律師費，教練也不會出庭。 Sun說，你把身體搞成這樣子（一副很嫌棄）你要我們很短時間內調回來有可能嗎，所以要買到72堂課，但第一個禮拜就增加了兩公斤的肌肉，然後說還不夠，要在標準之上，一直打擊你的自信心，好取得控制權，結果兩個月後這是最好的紀錄了，可見請教練根本沒用，作息正常有在運動一樣可以做到，這些人EQ都很低，為了賺錢得罪你也無所謂。到現在本來要上的拳擊課程都沒上到，一直被他們玩。一開始對你很客氣，到後來就開始批評你，花錢來被他們罵，大家去要三思啊！教學態度不提升（職業道德），全國連鎖好幾家也沒有意義。 打過一次電話，就叫做一直有在跟你溝通，只是走一個形式，溝通內容各說各話沒有交集，到現在沒有一個教練針對脊椎側彎的部分跟我說明。在google地圖出現了十幾個人的評論（感覺像是槍手，有217則），把我的版面往下擠，可能是怕被別人看見我的評論，我只好不斷更新。 我被檢舉了，看不到我的評論了（在google地圖world gym全國連鎖分店），現改po在這裡了。

感謝您喔！

這是我想要的教學流程欸 感謝

我是非常感谢这段健身操，我天天跟着跳，跳了5个月瘦了17磅，想瘦腰腹的请看我分享哦⬇️ th-cam.com/video/EDKECVTSpac/w-d-xo.html

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谢谢老师， 跳到一半已经 满身大汗了非常感恩

有没有其它的视频？

每天练都一样排很多汗，太赞了👍谢谢，感恩。

老師太強了！可以邊跳邊說

很喜歡老師清晰的解說動作，可以更專心做運動