วีดีโอ

@@guill17640 bonjour sur une enthesopathie j’éviterais les étirements qui justement réaliseront une compression sur l’insertion Les exercices sont possibles en effet en allant pas trop vers la course externe et en respectant la règle de la douleur Pour le coup du foam roller massage zone fessiere sera pertinent aussi pour augmenter la vascularisation de la zone :) Bonne journée

​​@@CasadelMouvmerci beaucoup pour votre réponse, en fait l étirements c juste les pelvitrochnterien et ça soulage mon patient,..je sais pas... je masse aussi bcp la région fessiere et sur le côté de la cuisse , peut être pour les étirements il faudrait les réaliser dans une course pas trop importante afin de redonner un peu de tension et réhabituer le tendon aux contraintes, qu en oensez vous ? Pour les exos j ai fait faire écartement en dd et élastique autour des genou ou sur le côté existe de la palourde 😊 Puis maintenant en charge juste maintenir le bassin horizontal sur un appui unipodale , idem sir mousse pour l embêter un peu Il a 72 ans je comprés qu ul faut redonner un peu de contrainte progressive au tendon

Après marche en crabe avec élastique etc... voir petit squat avec élastique tendu... Sur echographie il.est écrit micro calcification en regard du grand trochanter faisàt penser à une enthésopathie calcifiante

@@guill17640 oui alors c’est pertinent :) ne pas oublier que la clinique est reine :) L’utilisation du contracté relâché dans les étirements peut être utile également Après ce n’est pas les étirements qui redonneront de la contrainte en soit Ex étude sur l étirement du fasciae lata qui montraient que l’on allongeait rien Pour les exos c’est pas mal Le pont fessier avec bonne conscience et bande fessiere ça marche bien aussi Sinon en DL vous pouvez soulager le poids du membre via un élastique et faire comme un testing du MF Pour la course externe vous pourrez la réintroduire progressivement au fur et à mesure de l amélioration des paramètres :)

@@guill17640 les ODC peuvent être intéressantes dans ce cas là aussi Pas pour casser les calcifications (ça ne le fait pas) mais pour un créer un phénomène inflammatoire intéressant sur une période de 6 semaines Le squat avec une bonne fixation des orteils au sol, la. bande fessiere aux chevilles (plus efficace qu’aux genoux ) et une bonne ouverture de hanche Intéressant d aller voir le faber et vos amplitudes en RI et RE de hanche pour écarter un déficit de mobilité aussi :) Bonne journée

@@gingkolondios3810 merci beaucoup Je manque un peu de motivation à continuer vu le peu de visibilité donc ça fait plaisir Bonne journée

@@youssefgti7499 le top top du top c’est de tout faire J’ai essayé de vous mettre un ensemble d’exercices avec un nombre de rep qui permet de le faire assez rapidement Rien n’empêche de fragmenter et d’alterner entre les exercices ceci dit Ce qui est important c’est que vous preniez conscience de cette utilisation de l’hallux dans sa position anatomique Et que vous l’incorporiez dans tout vos mouvements. C’est là que vous aurez les meillleurs résultats (associés aux chaussures suffisamment large ) et éventuellement orthese/ toe spacer

@@Clauderatinier75 bonjour Comme expliqué il vous faut manager, vous pouvez pratiquer une activité physique, tennis ou autre tant que vous ne dépassez pas 3/10 pendant 1h après et le lendemain Donc oui on peut mais il faut l’aménager pour correspondre à ces critères ;) Pour le tennis attention aux chaussures très étroites sur l’avant pied, pour ma part c’est fatal pour mon pied 🦶 Alors c’est sûr que c’est frustrant de devoir jouer peut être que demi heure les premières fois Ou de courir peu avec des pauses etcétéra Mais c’est le chemin de la guérison ;) bon courage

@@CasadelMouv Super, merci pour ces conseils. Je vais tester. J'avais peur que ça accroît la fasciite au point de risquer pire que de la rééducation...

@@stephaniegendre1828 bonjour J ai des patients qui l’ont pourtant depuis plus longtemps sans avoir eu ce problème Malheureusement la dessus je ne peux rien faire, je suis désolé Seul le service après vente peut peut être faire un geste Après solution de débrouillard Vous achetez des velcros et vous collez dessus ça sera sans doute tout aussi efficace et évitera de racheter un dispositif

Et merci beaucoup pour ta vidéo!

@@main6849 salut avec plaisir Si c’était une réception ça peut être une petite lésion du fasciae plantaire ou des muscles composant toute cette arche, carré plantaire, fléchisseur des orteils etcétéra Est ce que fêla à gonfle ? Gene à la marche ensuite ? Éventuellement une échographie peut être pertinente voir si il y’a eu lésions Ensuite faut il faut renforcer progressivement et augmenter la mise en charge de séances en séances C’est possible qu’il y ait une fatigue musculaire également vu que cela se produit sur le pied gauche Là dessus il faut voir les paramètres , (combats tu pied nu ou en chaussure ? Les chaussures si trop étroite peuvent diminuer la vascularisation entraînant des points de tensions muscu par manque d’apport sanguin) Après les paramètres nutrition / sommeil sont il cohérent par rapport à te fréquence d entraînements? Un kiné du sport devrait pouvoir t aider pour tout ça :) Bonne journée

@@karinecontessotto6579 bonjour bien sûr Pensez à contrôler si votre chaussure n’est pas trop étroite en faisant le test de la semelle Des chaussures anatomiques type alta / saguaro et autre marques qui font ce type de chaussures vont bien pour courir Attention néanmoins au changement de drop trop rapide qui peut provoquer des blessures

@@aristyle59 avec plaisir Oui le plus dur c’est réussir à doser la charge et de tenir sur du long terme Courage

@@ludopryce183 bonjour merci Tout dépend de l’objectif fixé Sur une personne déjà sportive qui n’arrive pas à activer un bloc sur 3/4 semaines de 3/4 fois semaines c’est pas mal Après comme dit dans la vidéo les fessiers sont les muscles les plus résilient à l’effort donc peuvent être entraîner à coup de 36 séries semaines (exemple 3 exos de 3 séries par séance, 4 séance ça fait 37) sans problème et ça en effort répétés (70 80% force max)

@@CasadelMouv merci pour votre réponse, je vais mis mettre alors !

@@ludopryce183 bon courage :) bonne journee

@@CasadelMouv merci pareillement

@@melanieerbs5548 bonjour contactez contact@semello.fr :) ils vous répondront 5jours sur 7 :) Si jamais ça ne fonctionne toujours pas recontactez moi :)

@@harmoniebella8647 bonjour Tout dépend si l’activité déclenche la douleur ou non Si pas de douleur avant après, clairement oui c’est même bénéfique Note : les chaussures de salsa sont étroite mobilisez votre gros orteil vers l’extérieur et masser l’espace entre le 1er et 2eme meta après peut aider Si vous dépassez les 3/10 pendant et après l’activité cela veut dire que c’est peut être trop pour vous À voir si vous pouvez moduler l’activité de façon à ne pas dépasser les 3/10 Soit avec des pauses soit avec un tape éventuellement

@@j2lljean-luc885 avec plaisir Merci d avoir pris le temps pour le commentaire ! :)

@@MerlinBitmi les phases inflammatoires sont très douloureuses Il faut diminuer la charge le temps que cela diminue puis recommencer progressivement Le tape vous avez une vidéo dessus dans la chaîne, peut vous soulager également les premiers temps

@@isabellecourtois-m1w merci à vous ! Vous avez très bien résumé Oui c’est très difficile, encore plus d accepter que ça va être long et qu’il faut réussir à faire la bonne dose de charge tout le long et que ce n’est pas grave si on a de nouveau mal à un moment mais qu’il faut seulement faire deux pas en arrière pour en faire 3 en avant de nouveau Bon courage Merci pour ce commentaire

@@annamariaperez2B avec plaisir ! Merci d avoir pris le temps de commenter :)

@@aaaabb44 merci !

@@fouziabouhenia3166 avec plaisir !

@@gthe6161 merci pour le commentaire ! Ça fait plaisir Oui c’est le but :) Bon courage dans ta rééduc !

@@chekrek4723 avec plaisir content de pouvoir aider !

Merci pour les exercices ca m'a beaucoup soulagé

@@kenzakenza7864 content que cela vous ait aidé :) Bonne journée

Bonjour La douleur est elle seulement à la flexion en charge ou aussi si vous pliez le genou contre vous? Justement là il vous faut localiser quel est l élément que votre genou n’arrive pas à compenser Faites les tests chevilles/hanches/rotation tibiale et notez vos résultats Après vous faites les exos correctifs vous retestez puis vous testez votre squat est ce que c’est mieux ? Si c’est le cas y’a plus qu’à continuer là dedans Sur les douleurs au squat y’a souvent un déficit d activation fessiere qui entraîne des douleurs au genoux (vous pouvez allez voir la vidéo amnésie fessiere qui explique ça ;) ) Lorsqu’il n’y a pas de problème circulatoire la flossband c’est top dans ces cas là aussi :) Bonne journee

@@piairiv3116 bonjour elles sont citées dans cette vidéo de présentation de Reeduc complète de l hallux valgus à 00:53 th-cam.com/video/_uE6zwBLa-w/w-d-xo.htmlsi=HAAddrdWFDQR0K1J Il vous suffi de noter le titre et d aller sur le site pubmed Bonne journée

Merci à vous bon courage :)

Avez vous retiré les semelles faites juste avant que la douleur apparaisse ? Avez vous essayé de changer de chaussures ? Avez vous essaye de faire plusieurs séances à 7 min de courses en alternance et voir si la douleur apparaissait? Peut être une analyse de course ? Avez vous tester votre cheville et hanche ? Et rotation tibiale ? La vidéo douleur au genou vous montre des tests si jamais Courage :)

@@CasadelMouv bonjour, merci pour la réponse. Alors les semelles depuis que je l’ai aient faites je ne les ai jamais enlevées. J’ai ressayé aujourd’hui douleurs qui réapparaît aux alentours des 14 minutes ( alternance de 1/1 ) comment faire une analyse de course ? Comment tester cheville et hanche ? Merci de prendre le temps de répondre 😅

Et pour les chaussures je l’ai ai changé sur les conseils de mon podologues donc je pense pas que ça vienne de la. Après je sais pas si certaines chaussures « favorisent » plus que d’autres l’apparition des douleurs.

@@alanlechevallier2737 sur ma chaîne vous avez une vidéo douleur au genou qui montre pas mal de tests nottament cheville et hanche Si les douleurs sont apparus suite aux semelles Bah il faut les réévaluer 14 min de 1 min course une min marche ? Avec des temps de pause entre les blocs de 10min ? Essayez de suivre le programme montre et voir justement comment cela se passe sans douleur pour voir où vous êtes Plus vous allez dans la douleur plus vous allez devenir irritable Donc faire des paliers de temps sans douleur et les répéter et avancer peu à peu C’est pénible mais il faut être très progressif Pour l analyse de course, approchez vous d’un Kiné ou coach forme clinique du coureur et capable de la réaliser ;)

@@alanlechevallier2737 favorise n est pas le terme Mais de nombreux syndromes de l essuie glace apparaissent suite au changement de chaussures puis disparaissent quand on les enlève Donc c’est une piste à ne pas oublier

Bonjour oui sur les tendinites la remise en charge est recommandée C’est intéressant également de regarder les restrictions de mobilité (video libéré tes hanches) pour les tendinopathies une règle simple que ce soit dans le renforcement ou dans la vie de tout les jours est de ne jamais dépasser 3/10 de douleur Bonne journée

Avec plaisir vous avez la vidéo sur la fasciite qui est très complète si jamais ;) Pensez à être progressif pour ne pas relancer de cycle inflammatoire ;) bonne journée et merci de votre commentaire

Merci Le porter de longues périodes dès le départ est compliqué, soyez progressive et au fur et à mesure du temps augmentez la durée Bonne journée Formulez ces retours directement à Semello ça les aidera sans doute :)

@@CasadelMouv Merci pour votre réponse !!

😂😂🤣

Avec plaisir et merci à vous :)

Bonjour envoyez un mail à contact@semello.fr ils vous l’enverront ;) Si ce n’est toujours pas le cas revenez vers moi :)

Content que cela vous ait bien servi ! Merciiiiii 😀

Merci de votre commentaire ! Je pense que vous vouliez dire du tendon tibial post et pas plateau ! Dans ce cas en effet :) bon courage !!!

Bonjour je vous laisse le mail du service client Contact@semello.fr Je ne fais que relater mon test du produit Mais toutes les commandes ont été reçues à ma connaissance :) Donc pas d’arnaque N hésitez pas à informer de la suite :) Bonne journée

De plus le service client est ouvert 5j/7 ça devait être un e-mail automatique que vous avez reçu

@@CasadelMouv J'ai envoyé un message via le formulaire de contact, j'en suis à une 10zaine d'appels téléphoniques depuis ce matin tous atterrissent sur un répondeur.

@@philippeksanis7563 essayez via le mail :)

Ahah merci pour le petit comment ! Ça fait plaisir ! Bon courage ;)

Bonjour je comprends Alors si vous regardez la première vidéo sur l’hallux que j’ai fait, elle n’est pas sponsorisée, vous avez les informations sur les études ainsi que l’ensemble des recommandations ;)

th-cam.com/video/_uE6zwBLa-w/w-d-xo.htmlsi=e0hevLuQap5rZSvF

@@CasadelMouv merci c'est top

@@pradellouis avec plaisir

Courage c’est très long

Bonjour la paire de sockette est livrée dans le pack avec l’orthese de marque Semello Bonne journée

Bonjour la paire de sockettes est livrée dans le pack avec l’orthese de marque Semello Bonne journée

Bonjour merci du retour ! Tout dépend ce que vous appelez utile ;) L’étirement du TFL ne va pas augmenter l’élasticité de la bandelette ou quoique ce soit. Les forces pour réaliser cela sont bien trop importante et ca je suis complètement d’accord avec vous. Ceci dit en phase aiguë et douloureuse il permet de soulager le patient. Ce n’est donc pas le traitement au long cours mais au début en phase aiguë il peut être intéressant de ne pas le jeter aux oubliettes ;) Bonne journée

Et comme je préfère étayer : Nous concluons que la littérature actuelle fournit des preuves de l'inclusion de l'étirement ou d'autres méthodes de "libération" dans la réhabilitation précoce de l'ITBS. Les interventions à long terme comprennent généralement des étirements ITB; cependant,on ne sait pas dans quelle mesure l'étirement dans un traitement multimodal contribue réellement à résoudre les symptômes. Dans le même temps, il n'y a aucune preuve directe suggérant que les méthodes d'étirement et de "libération" ont des effets négatifs. J Funct morphol kinesiol 2023 stretching ans releasing of ilio tibial band complex in patients with ilio tibial band syndrome Si vous souhaitez vous pouvez également consulter les articles cités dans la vidéo, la pertinence ou non des étirements n’est pas si claire que ça dans le traitement de la bandelette, tout comme du renforcement ceci dit En phase aiguë ca permet tout de même une désensibilisation et un confort pour le patient, donc pourquoi s en priver ? Bonne journée

Bonjour l’ebook est normalement envoyé par mail vous ne l’avez pas reçu? Vous aviez commandé le pack ? Vous avez un service client qui répond 5jours sur 7 pour régler ça normalement ! Je transmet de mon côté :) leur mail : contact@semello.fr

@@CasadelMouv. Merci, je leur envoyé un mail.

@@MarieMarie-g6u avec plaisir

Merci et Avec plaisir ! Bonne journée !

Merci beaucoup 🙏

Avec plaisir ! Merci du petit comment !

Merciiii

@@CasadelMouv a tout hasard , tu es pas sur Marseille ?

@@ericveran6472 Nop en corse !

@@CasadelMouv ah dommage va falloir que je trouve un bon kiné je pense , j ai des collègues la bas , je jouais aux boules avec certains et beaucoup de randos en Corse il y a quelques années .

@@ericveran6472 c’est une belle île oui :)

Merci des retours comme ça ça fait toujours plaisir :) bonne journée et bon courage !

@@CasadelMouvmerci a toi , dur pour moi qui fait du sport presque tous les jours et encore j arrive à faire des bricoles . Echo mercredi on verra bien , je te dirai . Bonne soirée

@@ericveran6472le port d une genouillère peut vous aider les premiers jours / bas de contention on y pense pas assez souvent pour drainer aussi :) Bonne soiree

@@CasadelMouv merci , la genouillère j en mets une , bas de contention j avais pas penser . Mon appui est meilleur qu au début , après je fais attention .

@@ericveran6472 parfait oui le bas on y pense pas assez, votre Kiné peut vous le prescrire aussi Soyez progressif et ça va rouler !

Alors cela pourrait être une entorse interne effectivement Dans ce cas là la Kiné précoce est recommandée oui Le bilan du professionnel de santé reste le point essentiel pour écarter les drapeaux rouges mais ça le Kiné le réalisera ;) Bon courage

Vous avez sur la chaîne la vidéo je viens de me blesser que faire avec différents petits tips qui peuvent vous aider Pour le coup au niveau des études scientifiques Dans le cas d entorse de genou et absence de fracture la rééducation précoce est bénéfique Elle permet de récupérer les amplitudes plus rapidement, diminuer les douleurs , drainer l œdème , récupérer la contraction musculaire et donc le verrouillage du genou ;) En espérant que ça vous aidera Bon courage

@@CasadelMouv merci beaucoup d avoir pris le temps de me répondre , je vais suivre vos conseils