- 122
- 5 033
Fundacja Dbajmy o siebie
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 23 ก.พ. 2023
Naszą misją jest empatyczne dbanie o dobrostan „małych i dużych”. Chcemy poprawiać jakość życia osób, które znalazły się w trudnej sytuacji. W pracy kierujemy się sprawdzonymi metodami, które mają naukowo udowodnioną skuteczność. Działamy w oparciu o solidne fundamenty wiedzy i doświadczenia, aby móc zapewniać najlepszą możliwą pomoc.
Dążymy do budowania więzi społecznych, wspierania rozwoju osobistego, promowania zdrowia psychicznego oraz zapewnienia dostępu do potrzebnych zasobów dla tych, którzy tego potrzebują.
Dążymy do budowania więzi społecznych, wspierania rozwoju osobistego, promowania zdrowia psychicznego oraz zapewnienia dostępu do potrzebnych zasobów dla tych, którzy tego potrzebują.
Powerup 15 - Jak przetrwać kryzys i nie zwariować
Powerup 15 - Jak przetrwać kryzys i nie zwariować
มุมมอง: 52
วีดีโอ
Powerup 16 Czy to jedynie zły nawyk czy już uzależnienie? O używkach u młodych osób
มุมมอง 117 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Powerup 16 Czy to jedynie zły nawyk czy już uzależnienie? O używkach u młodych osób
Powerup 14 Czy to tylko nieśmiałość? O lęku społecznym u dzieci, młodzieży i dorosłych.
มุมมอง 7921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
W życiu większości osób zdarzają się sytuacje, w których odczuwają tremę, niepokój, niepewność. Zwykle dzieje się tak, gdy zbliżające wydarzenie jest ważne i nowe. Pójście do nowej szkoły, rozpoczynanie nowej pracy, wystąpienie publiczne to typowe wyzwalacze lęku i myśli „Jak tam będzie?”, „Czy sobie poradzę?”, „Czy mnie polubią?”, „Co o mnie pomyślą?”, „Czy to co powiem zainteresuje innych?”. ...
Powerup 13 „Sprawa przez duże „S", czyli rzecz o samobójstwach"
มุมมอง 6521 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Samobójstwo to jedno z najbardziej tragicznych wydarzeń, które dotyka nie tylko osobę podejmującą ten desperacki krok, ale również jej bliskich oraz całe społeczności. Zrozumienie problemu, umiejętność rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych i właściwa reakcja mogą uratować życie. Nasz webinar jest dedykowany każdemu, kto chce pogłębić swoją wiedzę na temat kryzysu suicydalnego oraz dowiedzieć si...
Powerup 11 - część III: Jak opanować natrętne myśli: praktyczne techniki i narzędziacz.2
มุมมอง 6314 วันที่ผ่านมา
W tym filmie pokażemy, jak skutecznie radzić sobie z natrętnymi myślami za pomocą sprawdzonych technik. Omówimy i przeprowadzimy ćwiczenia praktyczne z zakresu Ekspozycji oraz Uważności, które pomogą Ci skonfrontować się z myślami i stopniowo zmniejszyć ich intensywność. Dodatkowo, dowiesz się, jak umiejętnie odwracać uwagę, aby odzyskać kontrolę nad swoim umysłem. Te metody pozwolą Ci zmniejsz...
Powerup 11 - część II: Jak opanować natrętne myśli: praktyczne techniki i narzędzia
มุมมอง 5514 วันที่ผ่านมา
W tym filmie dowiesz się, jak radzić sobie z natrętnymi myślami przy użyciu prostych, skutecznych technik. Omówimy, jak prowadzenie dziennika myśli może pomóc w zrozumieniu i przepracowaniu trudnych myśli. Nauczysz się, jak świadomie obserwować swoje myśli, co pozwala na większą kontrolę nad nimi. Dowiesz się również, jak rozróżniać myśli od faktów, co jest kluczowe w redukcji ich negatywnego w...
Powerup 11 - część I: Zrozumieć natrętne myśli
มุมมอง 3014 วันที่ผ่านมา
Natrętne myśli to temat, który dotyczy wielu osób, choć często bywa niewłaściwie rozumiany. W tym filmie omówimy, czym są natrętne myśli, jakie są ich rodzaje, oraz jakie mogą mieć konsekwencje dla naszego codziennego funkcjonowania. Zajmiemy się także przyczynami ich powstawania i obalimy popularne mity na ich temat. Ponadto powiemy, jaka jest rola myśli w terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśl...
Powerup 12 - Jak dobrze zacząć rok szkolny?
มุมมอง 11021 วันที่ผ่านมา
Początek roku szkolnego to czas pełen emocji i wyzwań dla uczniów, rodziców i nauczycieli. Jak przygotować się do niego najlepiej? Jak radzić sobie ze stresem i lękiem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym webinarze! Dołącz do nas, jeśli chcesz dowiedzieć się m.in.: Jak efektywnie zarządzać stresem i rozpocząć rok szkolny z pozytywnym nastawieniem? Jak rodzice mogą wspierać swoje dzieci...
Powerup 11 - "Nie chcę już o tym myśleć" - jak uwolnić się od natrętnych myśli?
มุมมอง 11321 วันที่ผ่านมา
Czy zdarza Ci się nieustannie wracać do tych samych myśli, które odbierają Ci spokój i radość życia? Natrętne myśli mogą być wyjątkowo uciążliwe, ale istnieją skuteczne metody, aby się od nich uwolnić. Dołącz do naszego webinaru, gdzie nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie z natrętnymi myślami i odzyskać wewnętrzny spokój. Czego się dowiesz? - Natrętne myśli - co to jest i skąd się biorą? C...
Praca z dzieckiem po doświadczeniu traumy
มุมมอง 172หลายเดือนก่อน
Praca z dzieckiem po doświadczeniu traumy
Praca z dzieckiem po doświadczeniu traumy
มุมมอง 100หลายเดือนก่อน
Praca z dzieckiem po doświadczeniu traumy
Co to Jest Martwienie Się? 🤔🌧️
มุมมอง 542 หลายเดือนก่อน
Martwienie się to część ludzkiego doświadczenia, ale czy wiesz, co to naprawdę oznacza i jak wpływa na nasze życie? W tym filmiku zagłębimy się w temat martwienia się, aby lepiej zrozumieć, czym jest i jak może wpływać na naszą codzienność. W tym filmiku omówimy także, czym jest martwienie się martwieniem się 🤔 Martwienie się może być czasami pomocne, ale kiedy staje się nadmierne, może prowadz...
Techniki Radzenia Sobie ze Złością i Korzyści z Prowadzenia DziennikaZłości 😌📝
มุมมอง 732 หลายเดือนก่อน
Złość jest naturalną emocją, ale ważne jest, aby nauczyć się ją kontrolować i wyrażać w zdrowy sposób. W tym filmiku podzielimy się skutecznymi technikami radzenia sobie ze złością oraz przedstawimy, jak prowadzenie dziennika złości może pomóc w zrozumieniu i zarządzaniu tą emocją. Prowadzenie dziennika złości to świetny sposób na lepsze zrozumienie swoich emocji i odkrycie wzorców, które prowa...
Negatywne Sposoby Wyrażania Złości i Ich Konsekwencje 😡⚠️
มุมมอง 972 หลายเดือนก่อน
Złość jest naturalną emocją, ale jej negatywne wyrażanie może prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia psychicznego, fizycznego oraz relacji z innymi ludźmi. W tym filmiku przyjrzymy się różnym destrukcyjnym sposobom radzenia sobie ze złością i ich wpływem na nasze życie. Złość sama w sobie nie jest problemem - problemem jest sposób, w jaki ją wyrażamy. Poznanie negatywnych sposo...
Czym jest Złość i Jakie są Jej Fizjologiczne Podstawy? 😡🧠
มุมมอง 542 หลายเดือนก่อน
Złość to emocja, którą każdy z nas odczuwa od czasu do czasu. Ale czym dokładnie jest złość? Jakie są jej przyczyny i jakie mechanizmy fizjologiczne za nią stoją? W naszym filmiku przyjrzymy się tej intensywnej emocji z naukowego punktu widzenia. Z tego filmiku dowiesz również, jak nasz mózg i ciało reagują na złość Złość jest naturalną reakcją na sytuacje, które uważamy za zagrożenie lub niesp...
Концептуалізація на основі холістичного розуміння ситуації клієнта
มุมมอง 32 หลายเดือนก่อน
Концептуалізація на основ холістичного розуміння ситуації клієнта
Clinical Conceptualization using Network Theory: Bridge between the patient treatment and literature
มุมมอง 62 หลายเดือนก่อน
Clinical Conceptualization using Network Theory: Bridge between the patient treatment and literature
Konceptualizacja oparta na holistycznym rozumieniu sytuacji klienta
มุมมอง 292 หลายเดือนก่อน
Konceptualizacja oparta na holistycznym rozumieniu sytuacji klienta
Вибір життя: як подолати самогубство за допомогою когнітивної терапії
มุมมอง 32 หลายเดือนก่อน
Вибір життя: як подолати самогубство за допомогою когнітивної терапії
Choosing to live: How to defeat suicide through cognitive therapy
มุมมอง 82 หลายเดือนก่อน
Choosing to live: How to defeat suicide through cognitive therapy
Zagrożenie samobójstwem - jak wybrać życie z pomocą terapii poznawczo-behawioralnej
มุมมอง 122 หลายเดือนก่อน
Zagrożenie samobójstwem - jak wybrać życie z pomocą terapii poznawczo-behawioralnej
КПТ - терапія когнітивної обробки при лікуванні травми
มุมมอง 12 หลายเดือนก่อน
КПТ - терапія когнітивної обробки при лікуванн травми
CPT - cognitive processing therapy for trauma
มุมมอง 32 หลายเดือนก่อน
CPT - cognitive processing therapy for trauma
CPT - terapia przetwarzania poznawczego w leczeniu traumy
มุมมอง 442 หลายเดือนก่อน
CPT - terapia przetwarzania poznawczego w leczeniu traumy
Використання думок і дій для запобігання депресії: підхід, заснований на управлінні реальністю
มุมมอง 62 หลายเดือนก่อน
Використання думок дій для запобігання депресії: підхід, заснований на управлінн реальністю
Using Thoughts and Actions to Prevent Depression: A Reality Management Approach
มุมมอง 42 หลายเดือนก่อน
Using Thoughts and Actions to Prevent Depression: A Reality Management Approach
Bardzo by bylo pomocne dodanie transkrypcji lub napisow. Film byłby dostępny.
Dzięki za podpowiedź. Dodaliśmy opcje automatycznych napisów. Pozdrawiamy serdecznie!
Super temat! Masa ważnych dla mnie informacji Bardzo cenne treści dotyczące konkretów jak pracować nad sobą. Dziękuję. Czekam na kolejne powerupy!
Dzięki wielkie za tak pozytywną opinię! Bardzo nam miło :) Trzymamy kciuki za owocną pracę nad sobą!
Dziękuję za ten webinar! Padło tutaj bardzo wiele ważnych informacji, przydatne mi wiedzy 😊. P. S. bardzo podoba mi się dzingiel rozpoczynający webinar 🎶🎵. Nastraja bardzo pozytywnie
Dzięki za komentarz! Cieszymy się, że uznała go Pani za wartościowy! Pozdrawiamy ciepło!
To już nie czarne myśli to Polska rzeczywistość .Nie musicie się już uczyć .
Dziękujemy za komentarz. To dość czarna wizja rzeczywistości. Wierzymy jednak, że młodzi ludzie potrzebują wsparcia. Pozdrawiamy życząc wszystkiego dobrego!
Stres czyli skumulowana wewnętrzna energia. Pozostaje nauczyć się wykorzystywać ten okresowy stan do kreowania pomysłów i działań, na które w warunkach spokoju, nie ma się ochoty. I pamiętać o wszystkim każdego dnia.🙂
Dokładnie! Dzięki za komentarz! Powodzenia w realizacji tego planu!
Najlepszy psychoterapeuta w Polsce
Dzięki za opinie! Również bardzo cenimy wiedzę i umiejętności Arka. Zachęcamy również do obejrzenia i komentowania pozostałych naszych filmów :)