วีดีโอ

El entrenamiento de mancuernas ayuda por mis propio veneficio ql ver mis resultados no exederce de 5 kilos eso si es perjudicial a menos de que no las sientas velocidad . Fuerza de golpe con ligas incluidas mejor . Mejor renpimiento entre golpes y qgunte de ombros y mejor bolumen mas confianza y velocidad total seraz mejor nolo duden pruebenlo oir un año comiendo bien frutillas para tendon y verduras verdes aganme caso ❤

Noce dejen engañar yo siempre fui un boxeador bueno pero luego no oodua pasar con gente mas rapida y de goloes mas fuertes

😂 burro te estas pasando de calculos olos acen buen o te equivocas por fisica que no detiene casi en nada la prqctica con mancuernas

Mientras no ocupen alguna sustancia la masa muscular se gane será ventaja

Buen video los pilometricos son lo mejor para mejorar potencia de pegada

Cuántas series y reps?

Cuantas series por semana?

Lindo el video se agradecen mucho los consejos, yo si quiero pegar mas duro, ahorita mi potencia maxima en el jab va a 290 libras de presion y en el derechazo recto a 350 lbs yo me compre el medidor de potencia de golpes en Amazon, ese si da el resultado real y no les aconsejo los de las ferias porque ahi exageran mucho en los resultados, esos aparatos no son deportivos sino de entretenimiento pero los de amazon si son deportivos se los recomiendo y ademas de eso no son nada caros.

De que peso deberia ser el balon?

Con que frecuencia a la semana y cuanto tiempo seria la sombra con ligas?

Tremendo canal , estoy aprendiendo mucho aquí , pensé que se tenía que trabajar largos rounds con la Banda elastica por que según yo más esfuerzo igual a más fuerza hahahaha

Estados unidos tierras de atletas anabólicos, estrógenos y esteroides 😅

😂

solo quisiera preguntar mi maestro me a recomendado que para golpear mas fuerte y rápido debería hacer sombra con unas pesas pequeñas de 1 kilo para eso (unas mancuernas mejor dicho) solo quisiera preguntar si esta bien eso o no

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Da rutinas

Un primer episodio de luxación de hombro, sin intervención quirúrgica, pondría fin a la carrera de un boxeador??

No dice nada

Cuanto es tu Rm en sentadilla?

Gracias brother saludos d 🇨🇱

😂

Hola! Gracias por tu gran trabajo! ¿Podrías recomendarme algún lugar donde leer/ver acerca de distintos modelos de entrenamiento para deportes de contacto? Muchas gracias!

Pero a quien se le ocurre con pesas de 10 o 15 libras tendrás que ser tonto😂😂😂😂 Es lo mejor para cojer rapidez en los brazos preferiblemente de 3 a 5lb.

Excelente explicación Álvaro, Muchas gracias.

Llevo 1 haciendo sonbras con mancuerna de un 1kilo y he notado mas velocidad y fierza en mis hombros, y los ultimos 2 min termino com unas manciernas de 4libras

Los quasi isometric que menciona, son básicamente reps super slow que sí tienen un efecto importante en la hipertrofia aún sin cargas elevadas, si se maneja con intensidad, sí se obtiene hipertrofia y sí hay agujetas similares o iguales a las de un entrenamiento con pesas para musculación, así que ese sería de los memos idóneos para deportes de contacto o MMA (a menos que se necesite ese punto de hipertrofia con un objetivo individual)

Extacto, si el entrenamiento con pesas se hace con movimientos explosivos y sin tantas repeticiones, Ganas velocidad en tus movimientos y los músculos llegarán solitos, Ademas de una Excelente definición

Que pena que se abandonara este canal

Increíble video hermano, muchas gracias 👌

Donde me puedo asesorar contigo

Que hueva escucharlo hablar la mitad del vídeo

Ya nos dijiste que no es malo,ahora dinos cómo hacerlo 😏

Cuantas veces a la semana se recomienda entrenar potencia?

que tonterias alguien con un poco sentido común saves que si se puede y se deve pero con poco peso no con una mancuerna de 5 kilos , son mancuerna pequeñas con algunas libras ,sirve para velocidad y resistencia,como que te falto en la escuela coleguin!

Lo que sí hay que atender al hacer entrenamiento de fuerza es hacerlo de manera progresiva y aprendiendo la técnica de ejecución, para evitar lesiones y sí son atletas de alto rendimiento, controles del corazón, porque se ha visto que hay personas que desarrollan hipertrofia cardiaca ventricular izquierda, o estrechamiento de la válvula aortica, lo que suele ser causa de muerte súbita del atleta.

Cuanto duraria cada ejercicio y el descanso?

Muchas gracias por tu contenido hermano. Muy beneficioso para los que estamos en este camino 🫂

Saludos desde Cuba

Buenas donde se puede estudiar lo q es prep fisica de deportes de combate o contacto, es algun master o donde puedo informarme me interesa, actualmente estoy acabando el Tsaf