วีดีโอ

תרגיל קצר (פחות מעשר דקות) במיינדפולנס - מרחב נשימה- התמקדות בנשימה, הרחבה והתכנסות מחודש.

הסבר על הנשימה הסרעפתית וכיצד לתווך זאת לילדים. נשימה בטנית להרגעה.

הדגמה לדמיון מודרך למקום בטוח. דגשים להנחיית דמיון מודרך. תרגיל מסיים למונחים ליצירת עוגן דימוי למקום בטוח ומוגן. שימוש בקלפים טיפוליים.

קשיבות לתחושות הגוף. תרגיל בסיסי במיינדפולנס. תרגיל המפחית סטרס גופני ולחץ מנטלי נפשי. מרגיע. מפחית מחשבות טורדניות ומחשבות שליליות, דאגה.

ללמד ילדים לנשום נשימה בטנית סרעפתית נכונה

3 באפריל 2020

תרגיל במיינדפולס קשיבות לנשימה

סרטון המסביר מהם הרגשות שלנו ותפקידם Created using Powtoon Free sign up at www.powtoon.com/youtube/ Create animated videos and animated presentations for free. PowToon is a free tool that allows you to develop cool animated clips and animated presentations for your website, office meeting, sales pitch, nonprofit fundraiser, product launch, video resume, or anything else you could use an animate...

סרטון המסביר מהם הרגשות שלנו ותפקידם Created using Powtoon Free sign up at www.powtoon.com/youtube/ Create animated videos and animated presentations for free. PowToon is a free tool that allows you to develop cool animated clips and animated presentations for your website, office meeting, sales pitch, nonprofit fundraiser, product launch, video resume, or anything else you could use an animate...