( ´∀｀ すごいです！！私もパソコンにずっと座っていることが多いので毎日やってみます✨ あっきーさん！かっこいいです！！私も目指したいです✨
*ひざが曲がったおばあさんになりたくなければ、これを、やってね。*
*体は動かさないと老化していきます。筋肉はラクな方向に流れるんですね。そして衰えます。それに対抗しようではありませんか？毎日の、ちょっとした動きでもいい、続ける動作に筋肉が応えてくれるのです。*
*老化を遅らせるには、筋肉を育て守ることが大切だとわかりますね。*
*内股の筋肉って、普通の生活では意識しませんものね。だから、高齢になって脚が曲がったり、痛くなったりするのよね。*
*背筋をピンとのばすだけでン歳も若く見えるのよね。これって、内臓にもいいんじゃない？ 気分も若返るし。*
体を動かし続けることで「もの忘れ」も防げるんですね。
足のお習字は難しかったです。でも、いろんな方向に足を曲げたり伸ばしたりできるので、これはいいですね。
*動かないと筋肉だけでなく脳まで萎縮してしまうなんて・・・。お～、怖い！*
*「おばさん・おじさん」体型を脱することができると・・・いいな。今から努力しましょうよ。*
*背筋を伸ばすだけで「若見え」できるのなら、こんなにやさしいことはないですね。時間も精力、お金もかからないもの。*
*ローマはⅠ日で成らず。体力も短期間ではつかず。やはり、継続しかないですね。*
*毎日、少しでも体を動かし続けると「おばさん体型」から抜け出られるとしたら？ そして、免疫力も高まりますしね。*
*加圧ベルトをつけて体操をする私は、健康に自信をつけることができています。*
*ネコ背って、長い歳月をかけてじわじわと、その準備をするんですよね。だったら、予防もじっくりとやらなくっちゃ。*
*若い人に比べて運動量が少ない高齢者。体を動かすと病気予防になるし、美容にもいい。それ以上に気分がスッキリ！ いいことだらけです。*
*年齢を重ねると骨がスカスカ、なんてことにならないように「かかと落とし」をしましょう。*
*二の腕のタルタル、どうにかせねば・・・。焦ります。*
*がんばったご自分の拍手！*
*運動をするということは何も体だけを鍛えるのではありません。脳もちゃんと反応してくれるのですね。*
*痛いからとかばってばかりしると、体がそれに慣れてしまって、衰えの道をまっしぐら～！なんてことになりますよ。からだも「挑戦」が大切なのでは？*
*「老化は足から」。デスクワークが続くと心底そう思いますね。*
*体鍛えは毎日の小さな努力の積み重ねなのですね。*
*同じ年齢でも若く見える人っていますよね。その違いの1つは、「どうせ歳だから」とあきらめる心があるかないかによると思いますよ。挑戦！幾つになっても！*
*足に感謝！*
*肩こりはつらいですよね。でも、痛いからといって動かさずにじっとしているのも考え物。辛くない程度から少しずつ、肩回り（肩甲骨まわり）を動かしましょう。*
*背筋を伸ばすのはなにも若見えだけの効果じゃないですよ。内臓にもいいんです。*
*流れる水は清いって言いますが、体も同じですね。たえず動かしていれば機械に油をさしたみたいによく動いてくれますから。*
*たった○○するだけ！そうです、○○するだけです。体つきが変ってきますからね。やらにゃソンソン。 *
*腹式呼吸にはいいこといっぱい。でも、暮らしの中ではなかなかやりにくいので、たえず意識することが大切ですね。*
*まさに「継続はちから」ですね。*
*筋肉の衰えは早いですね。まさに「建設は死闘、破壊は一瞬」ですね。心せねばと思います。*
*若見えボディは、是非とも手に入れたいところです。その秘訣は「内転筋」にあるのですね。*
*難聴のもも放置しておくと脳への刺戟が欠乏して、認知症へとまっしぐらのようです。補聴器の適正使用をお勧めします。*
*体は正直に応えてくれます。運動を欠かさずやった場合と、そうでない時を。その結果は3年、5年のちにちゃんと現われるものなのです。
*元気な１００歳は内転筋を鍛えることから。トイレのお世話を人様に託すのは、できれば避けたいですもの。*
*足の裏が即身体全体だなんて、知れば知るほど「足って偉いんだわ」と思っちゃいます。歩みを進めるだけじゃないんだ～。*
*「若い」という言葉に憧れるのは、すでに自分が若さを失っているからでしょうか？*
*足腰が不自由でかわいいお孫さんを抱っこしたり、一緒に遊んだりできない人って、やはり寂しいですよね。*
*孫を抱っこする体力がないことがつらい、って知り合いが言ってました。納得です。*
*肩甲骨は普段、顧みられない存在なんですね。でも、その任務たるや・・・。*
*老化に大きく関わるのは、太ももの内側を鍛えるかどうかにかかっているんですね。*
*口を開けば「人生１００年時代」。でも、それも健康あってこそ。元気なうちから鍛えなくっちゃ。*
*足曲がりは長期間かけてなるもの。なので、比較的若い時期から予防すればいいですよね。誰もなりたくてなっているのではないから。*
*肩が痛いからといって肩だけを揉むのは、どんなものでしょうかね。*
*誰しも老化はおくらせたいですよね。やはり、体を動かし続けることに尽きますよね。*
*足曲がりは、短期間にできるものではありません。予防は、日々のちょっとした努力によります。がんばりましょう。*
*たかが肩甲骨。だけど「健康骨」とン十年も信じていた友人には、目がさめる思いがしたとか。*
*お正月、食べてはじっとしていたら、なんだか腹回りがずっしりと。*
*手間暇かからず、金銭いらず。背筋を伸ばすだけで若返っちゃう～！*
( ´∀｀ すごいです！！私もパソコンにずっと座っていることが多いので毎日やってみます✨ あっきーさん！かっこいいです！！私も目指したいです✨
*ひざが曲がったおばあさんになりたくなければ、これを、やってね。*
*体は動かさないと老化していきます。筋肉はラクな方向に流れるんですね。そして衰えます。それに対抗しようではありませんか？毎日の、ちょっとした動きでもいい、続ける動作に筋肉が応えてくれるのです。*
*老化を遅らせるには、筋肉を育て守ることが大切だとわかりますね。*
*内股の筋肉って、普通の生活では意識しませんものね。だから、高齢になって脚が曲がったり、痛くなったりするのよね。*
*背筋をピンとのばすだけでン歳も若く見えるのよね。これって、内臓にもいいんじゃない？ 気分も若返るし。*
体を動かし続けることで「もの忘れ」も防げるんですね。
足のお習字は難しかったです。でも、いろんな方向に足を曲げたり伸ばしたりできるので、これはいいですね。
*動かないと筋肉だけでなく脳まで萎縮してしまうなんて・・・。お～、怖い！*
*「おばさん・おじさん」体型を脱することができると・・・いいな。今から努力しましょうよ。*
*背筋を伸ばすだけで「若見え」できるのなら、こんなにやさしいことはないですね。時間も精力、お金もかからないもの。*
*ローマはⅠ日で成らず。体力も短期間ではつかず。やはり、継続しかないですね。*
*毎日、少しでも体を動かし続けると「おばさん体型」から抜け出られるとしたら？ そして、免疫力も高まりますしね。*
*加圧ベルトをつけて体操をする私は、健康に自信をつけることができています。*
*ネコ背って、長い歳月をかけてじわじわと、その準備をするんですよね。だったら、予防もじっくりとやらなくっちゃ。*
*若い人に比べて運動量が少ない高齢者。体を動かすと病気予防になるし、美容にもいい。それ以上に気分がスッキリ！ いいことだらけです。*
*年齢を重ねると骨がスカスカ、なんてことにならないように「かかと落とし」をしましょう。*
*二の腕のタルタル、どうにかせねば・・・。焦ります。*
*がんばったご自分の拍手！*
*運動をするということは何も体だけを鍛えるのではありません。脳もちゃんと反応してくれるのですね。*
*痛いからとかばってばかりしると、体がそれに慣れてしまって、衰えの道をまっしぐら～！なんてことになりますよ。からだも「挑戦」が大切なのでは？*
*「老化は足から」。デスクワークが続くと心底そう思いますね。*
*体鍛えは毎日の小さな努力の積み重ねなのですね。*
*同じ年齢でも若く見える人っていますよね。その違いの1つは、「どうせ歳だから」とあきらめる心があるかないかによると思いますよ。挑戦！幾つになっても！*
*足に感謝！*
*肩こりはつらいですよね。でも、痛いからといって動かさずにじっとしているのも考え物。辛くない程度から少しずつ、肩回り（肩甲骨まわり）を動かしましょう。*
*背筋を伸ばすのはなにも若見えだけの効果じゃないですよ。内臓にもいいんです。*
*流れる水は清いって言いますが、体も同じですね。たえず動かしていれば機械に油をさしたみたいによく動いてくれますから。*
*たった○○するだけ！そうです、○○するだけです。体つきが変ってきますからね。やらにゃソンソン。 *
*腹式呼吸にはいいこといっぱい。でも、暮らしの中ではなかなかやりにくいので、たえず意識することが大切ですね。*
*まさに「継続はちから」ですね。*
*筋肉の衰えは早いですね。まさに「建設は死闘、破壊は一瞬」ですね。心せねばと思います。*
*若見えボディは、是非とも手に入れたいところです。その秘訣は「内転筋」にあるのですね。*
*難聴のもも放置しておくと脳への刺戟が欠乏して、認知症へとまっしぐらのようです。補聴器の適正使用をお勧めします。*
*体は正直に応えてくれます。運動を欠かさずやった場合と、そうでない時を。その結果は3年、5年のちにちゃんと現われるものなのです。
*元気な１００歳は内転筋を鍛えることから。トイレのお世話を人様に託すのは、できれば避けたいですもの。*
*足の裏が即身体全体だなんて、知れば知るほど「足って偉いんだわ」と思っちゃいます。歩みを進めるだけじゃないんだ～。*
*「若い」という言葉に憧れるのは、すでに自分が若さを失っているからでしょうか？*
*足腰が不自由でかわいいお孫さんを抱っこしたり、一緒に遊んだりできない人って、やはり寂しいですよね。*
*孫を抱っこする体力がないことがつらい、って知り合いが言ってました。納得です。*
*肩甲骨は普段、顧みられない存在なんですね。でも、その任務たるや・・・。*
*老化に大きく関わるのは、太ももの内側を鍛えるかどうかにかかっているんですね。*
*口を開けば「人生１００年時代」。でも、それも健康あってこそ。元気なうちから鍛えなくっちゃ。*
*足曲がりは長期間かけてなるもの。なので、比較的若い時期から予防すればいいですよね。誰もなりたくてなっているのではないから。*
*肩が痛いからといって肩だけを揉むのは、どんなものでしょうかね。*
*誰しも老化はおくらせたいですよね。やはり、体を動かし続けることに尽きますよね。*
*足曲がりは、短期間にできるものではありません。予防は、日々のちょっとした努力によります。がんばりましょう。*
*たかが肩甲骨。だけど「健康骨」とン十年も信じていた友人には、目がさめる思いがしたとか。*
*お正月、食べてはじっとしていたら、なんだか腹回りがずっしりと。*
*手間暇かからず、金銭いらず。背筋を伸ばすだけで若返っちゃう～！*