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貧血性暈厥最関健問題就在血紅素&營養維生素不足：由其維C, D3&K2，B群中的叶酸b9,b12,b6,b1，微元礦物質的鋅，鎂，鉄，硒。NAC是谷胱甘肽前提物，能統合平衡穩定身体各系統水平与傳遞，還能提高身体高抗氧化平衡自由基。所謂食量不足就超級膳食+補充劑來湊。減少會高油高糖&會干扰微礦物&營養素吸收的棘激食物更是関健。通过饮食和补充剂维持营养平衡，结合NAC提升抗氧化能力，減少自由基和氧化壓力，是改善贫血性晕厥的有效策略。只要掌握“吃对方法”的核心，营养补充和身体修复都能事半功倍。反之，再多的补充剂也难以解决根本问题。 下是对你内容的进一步完善核心因素解析 1. **血红素与贫血**： - **铁**：是血红蛋白的核心成分。 - **维生素C**：促进植物性铁的吸收。 - **维生素B群（B9、B12、B6、B1）**：维持红细胞生成和功能。 2. **维生素D3 & K2**： - **D3**：提升免疫功能，间接帮助血液循环。 - **K2**：协助钙的合理分配，促进循环系统健康。 3. **关键微量元素**： - **锌**：支持血红细胞生成。 - **镁**：维护心血管和神经稳定。 - **硒**：强抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。 4. **NAC（N-乙酰半胱氨酸）**： - 谷胱甘肽前体，能有效清除自由基，减轻氧化压力，平衡身体系统功能。 饮食与补充策略 1. **膳食调控**： - **富含铁**：动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）。 - **富含维生素B群**：全谷物、鸡蛋、奶制品、深绿色蔬菜。 - **富含维生素C**：柑橘类水果、西红柿、彩椒。 - **富含锌和硒**：贝类、南瓜籽、坚果、深海鱼。 2. **补充剂使用**： - 铁剂 + 维C：提高铁吸收效率。 - 维生素D3 & K2：促进骨骼和血管健康。 - 复合B族维生素：全面支持代谢和红细胞生成。 - NAC：强化抗氧化能力，提升身体免疫和代谢功能。 3. **避免干扰因素**： - **减少高糖高油饮食**：防止氧化压力加剧。 - **避免干扰吸收的食物**：减少同时摄入茶、咖啡或高钙食物对铁吸收的阻碍。 核心原则 - **优质饮食为基础**：任何补充剂都是对饮食不足的辅助，食物的吸收率和生物利用度更高。 - **精简摄入干扰**：减少高糖、高油、加工食品对微量元素和维生素的吸收阻碍。 - **营养平衡为关键**：合理搭配饮食，短期内即可显现效果。 - **定期检测与调整**：依据血液检查数据，优化补充策略，避免盲目补充。

社會制度不同，立遺囑方式也不同，在海外一般手寫遺囑沒效。必須經正規thewill或律師公証立遺囑方式才有效。不管有錢沒錢都一樣會在遺産問題上被各种處理托延和不必要的其它花費。

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谢谢分享！呵呵，我一直在大家庭里鼓吹去大马躺平，可响应的人不多。前段时间偶然收到优才获批，正琢磨去港租房、生活。理解你仍然唠叨大马，但相信你会转永居后才有可能😅

在香港这个花费的生活品质和马来西亚天差地别😂

我觉得与其研究股权投资，不如直接买纳指100 ETF。因为未来至少一二十年，社会发展都是要由AI等技术驱动的，而这些领域顶级公司几乎全都在纳指100里面了

是不是锦绣花园？😁

为了自己的语文和文化。捐钱是为了找到我们的钥匙。

土生土长三十年local。有什么问题可以问我😎😎😎

Hello 跟“閪佬”(直：陰戶)的粵音很像 指刻薄的老頭 可這是特別爛的說法 懂就好 沒事別說 😅

港鐵站不可以賣旗

港人出了名愛喝老火靚湯了，例湯一般都有清熱解毒潤肺功效。如果是老火炖湯就更滋補。南方人一般都喜歡在不同季節煲不同湯當食療養生。可以預防換季感冒也有防疫提高免疫力功效。血气不足加上抗氧化能力低下就容易人弱心肺脾虛。努力多吃點吧！

不知香港何時有掃碼賣旗？

还是马来西亚好

大陸的中産，口袋沒什么錢，想借优才身份一年2次花三万想得7年后的永居身份？听著就像想找个對象結婚，除了重大節日陪雙方回家過年，平曰就各玩各的互不干涉。想得倒挺美！但人家港府又不傻！🤪

我也是一个老港漂，昨天刚从老家回来香港，几个儿时的朋友都在倾诉孩子在内地所谓的公立名校里发生的事情，好几个孩子都顶不住这种学习压力而跳楼，家长和孩子们真是卷得要崩溃。

這對那些优才太殘忍了, 機會只給願意破斧沉舟, 可接受total loss 的人來, 但那些人, 萬一那些优才可以在香港領到証之後, 會不會報复? 例如立即離开香港, 或立即趟平, 或搞破坏? 因為香港政府並沒有支持他們, 而是將他們一個一個淘汰, 又不給後路, 能生存下來的, 不會對港府感恩吧? 如果是以前的香港, 比較文明的, 一定不會這樣去給人過高的希望, 欺騙他們, 本應只會接受那些原本已很有錢的人才能申請移居, 不會接受那些只可賭注在將來他們可以在香港賺到大錢才能生存下來的人, 這樣會令一批人失敗, 制造社會不安的, 在国內可以压制那些人, 令他們默默承受失敗而終, 又或做献忠, 但香港也跟著這路走?

这期讲的非常好，条理清晰，重点突出。👍

Dse的分數不是按比例 5**有7分， 約有1%人 5*有6分 ，约有2%人 5是5分，约有15% 所以25分就要有五門5分

红斑狼疮，生活不注意，不愿意凑合，最后选择安乐死。说她自我没问题，说上杠杆，一把梭哈，有点强行联系了。

好久没来看你了，哈哈

珠海体育馆又多一宗报复社会案件 最少十个以上躺在地上不会动。

1)“毀掉一个人很簡單，只需要毀了他的童年，其余一切順其自然”。 2)极权下的扭曲人生观：在极权主义的压制下，传统文化的负面影响可能会加强，缺乏现代核心价值观的引导，导致人们的价值观念变得虚无和扭曲。 3)生命的本质是对抗熵增：生命的意义在于维持秩序与抵抗混乱，生与死的区别在于能否保持这种秩序。 4)生命不能承受之轻：轻松的生活往往意味着脆弱和缺乏深度；而沉重的负担则赋予生命意义。 5)生命不能承受之重：生活中各种痛苦和压迫超出了人类的承受能力，会导致深重的精神和肉体痛苦。 6)媚俗：对某些信仰或思想的绝对认同会导致排斥异端和不同意见，形成极端的意识形态和宗派斗争。 7)肠胃群菌与表观遗传的代际创伤：一代人的创伤可能会影响到后代，导致代际之间的痛苦延续。 8)金无足赤，人无完人：认识到每个人都有缺陷，学会宽恕自己是非常重要的。 9)量子轉念效應：跨越宗教、心理学的內在探索法，逆轉生命印記，重返覺人生。 10)人終其一生都在学習，包括生老病死，一心向佛斷食善終是人生最完美結局。 这些反思和哲学思想，往往會讓人在面对生命的无常、痛苦与意义的缺失时，给予我们不同的视角，帮助我们在复杂的世界中寻找一种理解和超越的路径。

请问眼镜什么牌子❤

説的沒錯，人各有志！十年前，老天給了我一個警告，之後我就老老實實走惜命的路綫，飛機酒店酒紅燈綠的生活屬於年輕的自己哈哈。

我也是03年去的深圳，那一年sars，香港卡车司机可以有钱深圳包二奶，东门女生带金项链会被直接抢走

感觉多跟她爸爸学习，从文化上说，可能不及女儿是大学生，但是从社会阅历来说，从底层爬上来，一定是有洞察，有实力（包括会观察，能吃苦，思路清晰，社交等），可能还有一点点的运气，这些恰恰都是女孩身上欠缺的部分。

没这么大个头，带这么大顶帽，敢买千多万的房子，还要过精致高大上生活。做人应节俭些，大手大脚把自己福报提前花完了，不死才怪。死了也活该。赚钱很厉害的人，应该去多多做善事，增加自己的福徳。

也有可能，讀書的時候發了力，到30歲後再發力那 鼓動力就差勒，最近身邊有個半成功的女生就说她現在安於现狀好像沒什麼動力向上..因為她的動力在讀書的時候用了。我也有点像作者你，爱的科目讀一点，不喜歡的就不讀，大部分時間都去了打球，成績當然是差。工作上從低做起，發展也很快，雖然學歷差但在工作上學得快學得廣，商業社會注重的是效益，做到這点便有自己的空間。我在想，年青時腦袋沒被填滿可能日後更多發展更多探索空間，個人過了五十對做人做事生活仍處於活躍狀態

梭哈，是来自英文show hand的音译。 直译为展示手，引申义为亮出手里的底牌。 进一步引申就变成，完全摊牌了，用全部身家赌把大的。 17:29 香港的人不想住大平层, 而是想常常去外國旅行, 那个冰島破飞机也要去看一趟

房子断供 很多时候是减薪还是裁员 减薪裁员有时候是大环境不好 大环境不好 房价跌 没钱供房 房子也卖不出去 那时就知道了

The foundation is the defination itself. information >> knowledge >> wisdom ， 这个过程只要喜欢学习，阅读，会慢慢领悟那种乐趣。我发现太多年轻人或者很多成年人，吸收太多information， 然后停止了， 因为他们达成某种milestone， 是没错， 可是也不能提供values.

👍👍👍👏👏👏

很想问姐姐什么星座的呀

日子要慢慢的一点点的变好，或者一直就这样不变都OK，最不能接受的是一直过的好，但陡然变差，任谁都难以接受！ 这种All in，压上所有，可惜了！前半生那么优秀那么顺！关键是还那么漂亮！

量大、深刻，金声玉振，人生精华的倾心分享❤❤谢谢！作为虚长你好几岁的人，明白你不是一天练成的，梅花香自苦寒来！另外，原以为引产针后的植皮给你留下了创痕，今天知道了后遗症在眉毛🌹。去年初拿了香港高才，现在加拿大，打算明年去马来定居。志趣相投的人在网路上相逢，也可能在现实中相遇😄

剛關注妳沒多久，第一次趕上剛剛發佈的影片。我之前在馬來西亞住了5年，今年剛來香港工作。不管是為了自己工作還是孩子教育，大家一起在香港加油吧！👍👍

沙發😂

当代中国女权社会下，男孩子长大结婚要嫁妆要提供婚房，女孩子结婚收彩礼。父母要提前替儿子承担女权社会的代价。这个是女权们嘴里“重男轻女”的原因。 拜托，我们男听众特别反感女孩子这么敏感，整天抱怨父母。

不只是华小 所有大马政府学校都是 不管是什么语言的学校 只要是走大马政府系统的 道德教育就是我们国家教育系统六个core subjects的其中一个

我以前也是你海岸的邻居😊😊 5:53 ❤❤❤

博主蛮客观的。

首先很同情这个女孩，女孩子对她原生家庭的个人体验明显的和我们大众的认知有差别。所以要搞清楚的是，是什么原因导致了女孩子的认知差别？深入探究一下，这是一个认知问题吗？不应该啊，好歹她也是受过教育，这种简单的逻辑推理她不会吗？所以嘞，这是一个个人的感受问题，或者说，是个人对客观事实的情绪反应的差别问题。在处理心理问题的时候，个人的感觉是不容忽视的，对于同一事物，每个人的情绪反应可能是不同的。无论一个人对客观事物的认知是正确或错误，个人的情绪反应是都是真实的存在，这其中情绪没有对错，是人的客观反应。心理咨询师工作的重点是在个人的情绪反应，而不是客观事物的真伪。只有get到了来访者的真实的心理感受，才能理解，才能产生共情。😀

必需给一个赞，说的太好了。想的真远，我是随波逐流加上懒，没野心又怕失败，所以不奋斗努力，可能因为天赋好，智商就高那么一丢丢，没用功读书可是成绩还是很好，工作也都完成的很好。哈哈，虽然没有大富大贵，不过生活无忧，要求也不高，退休肯定没问题。

其实她这些问题是大部分年轻人的问题，不清楚自己的优先级排序，好像路有很多条，但总有一个依赖念头觉得父母能提供退路，想抵抗对自己又狠不下来

我太欣赏你了

个人觉得在中国大陆估计只有上海魔都最没有重男轻女了，无论在家庭还是在职场女性地位都是非常高的，甚至有点众重女轻男了，哈哈哈😁

湖南老乡支持一下。目前考虑移居珠海，感谢你的分享。

真酷

当你谈到易中天时，你那笑容是由心而生的，是真诚的笑出来，看来他真的值得你一笑😂