วีดีโอ

Mooie video weer, Jelmer! En bedankt voor de shout-out, jij ook weer een mooie week gedraaid

Goeie uitleg! Kan je ook een video maken met tips over voeding voor en tijdens de wedstrijd?

Nice schoentjes!

❤

Leuk uitgelegd! Denk dat menig beginnend maar ook gevorderd loper hier iets aan heeft. Ik zit nu zelf in week 3 en ga op 30-03 Gent lopen. Ik hou altijd 12 - 14 weken aan, want loop buiten mn trainingsweken ook ca. 200km per maand. Beoogde eindtijd: 2:59:59 😅.

Leuke video, er zijn een paar punten waar ik persoonlijk een iets andere kijk op heb. Zie het niet als kritiek, maar als verschil in inzicht. de term kilometers per week is geen verstandige metric om te gebruiken voor relatieve beginners. Je lichaam weet niet hoeveel kilometer je loopt, alleen hoeveel tijd je loopt. Een doel in tijd per week is daarom verstandiger. In de praktijk is het vrijwel hetzelfde, op één uitzondering: je lange duurloop kun je prima nog iets langzamer lopen (bv 10 sec per km) vergeleken met je korte duurloop. Zo voorkom je dat je blessures krijgt omdat je perse je kilometers wilt halen, dat is niet verstandig. Je visuslisering met het oplopende trapje suggereert dat je elke week meer gaat lopen. Maar mijn advies is om na elke 3 of 4 weken een 'rust week' te doen daarna kun je weer verder met opbouwen. Zoals je aangeeft is het zeer belangrijk om tijdens een paar lange duurlopen het laatste stuk op je marathon tempo te lopen. Dit gecombineerd met de cumulatieve vermoeidhed van het schema laat je voelen hoe het laatste stuk van de marathon gaat aanvoelen. Het stukje rondom je training snelheid en je marathon doel tijd is nog een hele andere discussie waar je ook een hele video aan zou kunnen wijden. Ga zo door!

Lekker handig dat links schrijven he.....................ik weet er alles van

Graag een video over het bepalen, maken en toepassen van een interval training voor het trainen van een marathon! Duidelijke uitleg top

Topvideo! Zou graag een video willen zien over interval training en hoe je dat moet instellen op je Garmin.

Interessante video! Ik loop nu ongeveer 6 maanden. Vorige maand een halve marathon gelopen in 1u40. Ik zou graag een marathon lopen, maar ik denk dat ik er nog te weinig voor ben gevorderd.

Je ziet er een fijne kerel uit, doe zo verder!

Welke horloge gebruik je voor tijdens het hardlopen?

Legend!

Zonder dalen geen pieken.

Zo, prima blokjes hoor! 🔥💪

Waar haal jij je trainingen vandaan? of verzin je die zelf?

Komt goed, je bent nog jong! Abdi heeft er ook 20 jaar voor getrained 💪🏻. Maar eens, respect voor Abdi!! Nog meer als je zijn levensverhaal kent. Mooi beschreven in zijn biografie "Athleet zonder grenzen".

ik denk ong 2km (5rondjes)

Hé Jelmer goed bezig. Hoelang duurde het bij jouw om vooruitgang te boeken met het lopen op hartslag? Ik vind het knap hoe laag jouw Hartslag is tijdens je wedstrijd met zo’n snelheid.

Prachtvideo

Leuk om je weer gesproken te hebben 💪succes met je doel 👊

Leuk dat je een loopmaatje hebt. Zou ik ook wel willen echter ik heb nog niemand kunnen vinden..................die zo langzaam loopt als ik.

Super tijd weer! Klasse

👍👍💪 wat voor nike shirt draag je?

Leuke video!

Jammer van de veters, Jelmer. Daarom dat ik in al m'n hardloopschoenen van die elastische Nathan running laces stop. Nooit meer veters strikken!

Die 10k had een stuk sneller gekund, of het is tijd om een nieuwe hartslagmeter te kopen 😜

Lekker hoor💪Video's steeds professioneler ook👊Alleen, één broodje kip na 30km is geen beloning Jelmer maar een straf😉🤣

Knap gedaan zo alleen in een winderige polder!💪🏻

Vandaag in 2025 je gaan volgen! Ben erg benieuwd naar je opbouw naar de marathon! Sportieve groetjes van een mede hardloper 🏃‍♂️

Toffe video!

He ik zag je post al langskomen op Reddit 😆 netjes hoor!

Leuke video alweer. Ik herken de polders in Dordrecht. Misschien vind je het ook leuk om een keer de parkrun van Wantijpark te lopen. Een parkrun is ook altijd 5 km en is op zaterdgochten om 9 uur. Leukste van alles: je loopt met of tegen anderen en krijg ook een wekelijkse finishpositie en/of tijduitslag. Op 11 januari ben ik er namelijk zelf. Morgenochtend ben ik support in Kralingen.

Waarom loop je niet een echte wedstrijd op een gecertificeerd parcours? Dat kun je elke week wel ergens in de buurt doen, is makkelijker om jezelf te pushen dan.

Dank voor alle toffe reacties❤

Als je dit random op de weg alleen loopt, kan je op de baan nog wel harder😉

Gefeliciteerd, Jelmer. Met je PR.

Ik ben onder de indruk!!!!!!!!! Wat een prestatie.

Gefeliciteerd met je PR Succes met de marathon training

Gefeliciteerd met je PR. 16.27 is echt een super tijd 💪

Abosultely loved.. thanks a ton for the infos bro.. 🙌🏻

Klinkt zeker als een top jaar! Fijne jaarwisseling 😀

Hey! Great vid of the day - I'm the guy at 11:05 at Ambleside! We spoke a little later in the race, just before Finsthwaite and you said then this was the first ultra you'd done! Great effort, pal & good luck with the next adventure!

110m [meter] 😅

0:44, gezien jouw snelle tijd op de Bruggenloop denk ik dat je een tempo van 20,2 km/h 4 rondes lang vol kunt houden.

Lekker hoor jel dat is voor mij sprinten

Onmenselijke pace. Ik liep afgelopen oktober Amsterdam en zag die voorste groep op den duur lopen, echt machines zijn dat. Hoe kan je dat zolang volhouden? 😮

Ik zou dit tempo überhaupt niet kunnen halen, misschien full-out sprintend voor 100 meter.

2h 40min voor een Marathon is waanzinnig snel. In Kenia zeggen ze 'zo hard lopen tiener meisjes' 😂

42 kilometer