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Janna L Portf
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 1 พ.ค. 2013
Não existe incentivo melhor do que ver nós mesmos, corrigindo erros e adaptando a uma nova rotina, este canal foi feito para me dar mais incentivo em não desistir das minhas metas, além de servir para atividades e refeições mais saudáveis algumas dicas e meu dia a dia. Espero que gostem e me sigam para me ajudar mais a crescer por aqui.
Instagram @janna_lportf
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FÉRIAS ACABANDO | PASSEIO EM GUAÍBA | INCENTIVANDO A SOBRINHA A VIRAR YOUTUBER #FÉRIAS #FACULDADE
Oláá gente, como vocês estão? Espero que todos bem. Neste vídeo mostro o retorno a faculdade e um pouquinho do meu projeto de trabalho de conclusão de curso, e minha sobrinha perdendo o medo das camêras. Espero que gostem. 😘
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MUSICAS:
Artista: DHDMusic
Artista: LEXMusic
Artista: Moonwalk
Artista: ZaharVips
Artista: Infraction
Fonte: Jamendo
Artista: AI Generated
Fonte: Movavi
Licença: Creative Commons Attribution NC
Uso comercial: Sim
INSTAGRAM:
janna_lportf
EMAIL:
janna.contatoprofissional@outlook.com.br
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Modelo celular que eu gravo os vídeos: amzn.to/3P5gzcs
Tripe celular: amzn.to/467mdl0
#vlog #rotinadodia #aniversario #prateleira #construçao #paletes
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มุมมอง: 32
วีดีโอ
VIAGEM DE FÉRIAS | FAMILIA E AMIGOS | MUITA COMILANÇA E MUITA DIVERSÃO
มุมมอง 37วันที่ผ่านมา
Oláá gente, como vocês estão? Espero que todos bem. Neste vídeo é aqueles em que a dieta vai pelo ralo e a diversão começa. Espero que gostem. 😘 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. INSTAGRAM: janna_lportf EMAIL: janna.contatoprofissional@outlook.com.br Conta Gratuita Cartão de Crédito 👇 mpago.li/1fSWmzW Cupom descontos 👇 🔗 www.meliuz.com.br/i/re...
ANIVERSÁRIO | PRÉ-FÉRIAS | CONSTRUINDO UMA PRATELEIRA COM PALETES
มุมมอง 2614 วันที่ผ่านมา
Oláá gente, como vocês estão? Espero que todos bem. Neste vídeo mostro os preparativos do meu niver, e a contrução de uma prateleira para por no meu quarto com paletes. Espero que gostem. 😘 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. Musica: Happy Bright Acoustic Artista: DHDmusic Fonte: Jamendo Licença: creative commons attribution NC INSTAGRAM: janna_l...
Perguntas e Respostas Sobre Minha Cirurgia de Cisto no Ovário
มุมมอง 79หลายเดือนก่อน
Neste episódio, respondo as perguntas que vocês me enviaram sobre minha cirurgia para remover um cisto no ovário. Compartilho como foi minha recuperação, os cuidados que tive que seguir, e detalhes sobre o procedimento que vocês me perguntaram. Falo também sobre a volta às atividades, a cicatriz, sintomas e como me sinto após essa experiência. Obrigada a todos pelo apoio e carinho nesse momento...
VEM COMIGO NO 2º DIA NO FOCO
มุมมอง 123 หลายเดือนก่อน
Olá genteee, como vocês estão, oh eu aqui voltando a treinar e postar vídeos, já fazia meses longe do youtube, agora quero tomar vergonha na cara e voltar com o meu foco e objetivos de emagrecer até o verão de 2024 ainda hahaha. Se você esta procrastinando assim como eu estava, vem comigo segura minha mão e vamos em busca dos nossos sonhos. 🔗 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, coment...
7 MESES SEM TREINO ESTOU COLENDO OS FRUTOS DE 13KG ACIMA DO PESO, VAMOS JUNTAS QUEIMAR CALORIAS
มุมมอง 113 หลายเดือนก่อน
Olá genteee, como vocês estão, oh eu aqui voltando a treinar e postar vídeos, já fazia meses longe do youtube, agora quero tomar vergonha na cara e voltar com o meu foco e objetivos de emagrecer até o verão de 2024 ainda hahaha. Se você esta procrastinando assim como eu estava, vem comigo segura minha mão e vamos em busca dos nossos sonhos. 🔗 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, coment...
🍁 •VLOG• Tentando não procrastinar
มุมมอง 2627 หลายเดือนก่อน
Experimente o editor de vídeos gratuito CapCut para criar vídeos! www.capcut.com/t/ZmFqVtgwJ/
1000 ANOS DEPOIS 😆 PERÍODO DE ESTÁGIO 🤦
มุมมอง 3910 หลายเดือนก่อน
Oláá gente, como vocês estão? Espero que todos bem. Neste vídeo tem toda ainja rotina de 23 dias do meu estágio obrigatório da faculdade e como foi minha organização na alimentação que iria fazer no tempo fora de casa. Espero que gostem. 😘 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. INSTAGRAM: janna_lportf EMAIL: janna.contatoprofissional@outlook.com.br...
💥SUPER TREINÃO|COMO REALMENTE SÃO MEUS TREINOS COM CARGA DAY ONE
มุมมอง 6510 หลายเดือนก่อน
Olá gentee! Novo mês se inicia nesta meta 3.0 Fit, ainda estou devendo os resultados de como foi o primeiro mês mas vai sair este vídeo. Bom neste treino de hoje foi de Pernas e Glúteos onde mostro meu treino completo somente retirei as pausas para não ficar tão longo o vídeo, meus treinos de inferiores geralmente levam 1h30min ao total com as pausas de 2min entre cada série. Espero que gostem!...
🤯VLOG EXERCÍCIOS E CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO | INÍCIO DO ESTÁGIO OBRIGATÓRIO E AULAS DE VERÃO
มุมมอง 2510 หลายเดือนก่อน
Oláá gente, como vocês estão? Espero que todos bem. Neste vídeo tem um pouquinho do início do meu estágio obrigatório da faculdade e como foi minha organização na alimentação que iria fazer no tempo fora de casa, além de cuidar da alimentação do meu pet que ficaria em casa sozinho. Espero que gostem. 😘 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. INSTAGRAM: instagram.c...
🔥 BORA DE HIIT HOJE ° TREINO DIFERENTE PARA PERNAS
มุมมอง 2611 หลายเดือนก่อน
Olá gentee! Bora de treino focado em pernas só que em Hiit, bem diferentão. Vem junto que vamos longe 💪 Vídeo do treino: th-cam.com/video/-GdEhuOgHCQ/w-d-xo.htmlsi=e2IaJodMyE8_k230 🔗 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. Se ainda não se juntou a mim, agora é o momento perfeito para começar a sua jornada de bem-estar! 👉 Assista, inspire-se, e embarque comigo nest...
🔥 TREINO DE 6 MINUTOS PARA PERNAS
มุมมอง 1711 หลายเดือนก่อน
Olá gentee! Bora de treino focado em pernas completo com séries e descanso. Vem junto que vamos longe 💪 🔗 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. Se ainda não se juntou a mim, agora é o momento perfeito para começar a sua jornada de bem-estar! 👉 Assista, inspire-se, e embarque comigo neste Desafio 3.0 FIT. Vamos transformar 2024 juntas! 💙✨ INSTAGRAM: instagram.com...
🔥 7 MINUTOS INICIANTE BORA DE SUPERIOR #treino
มุมมอง 1311 หลายเดือนก่อน
Olá gentee! Bora de treino focado em superior completo com séries e descanso. Vem junto que vamos longe 💪 🔗 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir, comentar e compartilhar. Se ainda não se juntou a mim, agora é o momento perfeito para começar a sua jornada de bem-estar! 👉 Assista, inspire-se, e embarque comigo neste Desafio 3.0 FIT. Vamos transformar 2024 juntas! 💙✨ INSTAGRAM: instagram.c...
TREINO INICIANTE 3 MIN 🔥 BORA 💪 #treino
มุมมอง 2111 หลายเดือนก่อน
TREINO INICIANTE 3 MIN 🔥 BORA 💪 #treino
10 MINUTOS INTENSOS DE QUEIMA DE CALORIAS 🔥
มุมมอง 1311 หลายเดือนก่อน
10 MINUTOS INTENSOS DE QUEIMA DE CALORIAS 🔥
TREINO PARA SECAR, 30 MINUTOS 🔥#treinoiniciante #emcasa #semcarga
มุมมอง 1711 หลายเดือนก่อน
TREINO PARA SECAR, 30 MINUTOS 🔥#treinoiniciante #emcasa #semcarga
🌟 Dia 1: Partiu Transformação! Introdução ao Desafio 3.0 FIT ✨
มุมมอง 1911 หลายเดือนก่อน
🌟 Dia 1: Partiu Transformação! Introdução ao Desafio 3.0 FIT ✨
✨ MEU RÉVEILLON EM RIVERA|FIM DAS FÉRIAS, COMI TUDO QUE TIVE VONTADE #reveillon
มุมมอง 2811 หลายเดือนก่อน
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VLOG VIAGEM DE FÉRIAS °MEU TCCI APROVADA ✨❤️ CEIA NATAL 🎄
มุมมอง 26ปีที่แล้ว
VLOG VIAGEM DE FÉRIAS °MEU TCCI APROVADA ✨❤️ CEIA NATAL 🎄
VLOG ORGANIZAÇÃO PLANILHA | VOLTA A ROTINA DE TREINOS DEU RUIM 😲 COMPRINHAS BRECHÓ
มุมมอง 29ปีที่แล้ว
VLOG ORGANIZAÇÃO PLANILHA | VOLTA A ROTINA DE TREINOS DEU RUIM 😲 COMPRINHAS BRECHÓ
FERIADÃO COM MUITA COMIDA E ZERO PREOCUPAÇÃO
มุมมอง 413ปีที่แล้ว
FERIADÃO COM MUITA COMIDA E ZERO PREOCUPAÇÃO
🚀 VIAGEM FACULDADE 3 DIAS NA ESTRADA VLOG DA SEMANA 1000 INSCRITOS ✨🙏
มุมมอง 264ปีที่แล้ว
🚀 VIAGEM FACULDADE 3 DIAS NA ESTRADA VLOG DA SEMANA 1000 INSCRITOS ✨🙏
ROTINA 7H SÁBADO DE FOCO E DESCANSO #rotinadodia #rotinadiária
มุมมอง 397ปีที่แล้ว
ROTINA 7H SÁBADO DE FOCO E DESCANSO #rotinadodia #rotinadiária
✨ VLOG | TREINO EM CASA | MERCADO #treino #mercado #correr
มุมมอง 24ปีที่แล้ว
✨ VLOG | TREINO EM CASA | MERCADO #treino #mercado #correr