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JoanRuizz
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļĄāļ·āđāļ 9 āļĄāļī.āļĒ. 2021
ðEstudiante de Ingenieria y ððŧââïļAtleta HÃbrido
ðŠDesarrollo personal y hÃĄbitosð
ðââïļPreparando IRONMAN 70.3 ðīðžEMPURIABRAVA
âïļSuscrÃbete para no perderte ningÚn vÃdeoðð―
ðŠDesarrollo personal y hÃĄbitosð
ðââïļPreparando IRONMAN 70.3 ðīðžEMPURIABRAVA
âïļSuscrÃbete para no perderte ningÚn vÃdeoðð―
Mi Vida en 5 aÃąos, Esto Espero del Joan del Futuro...
Naide Sabe Nada! Pero puestos a suponer, asà me veo a mà dentro de 5 aÃąos...
ðŽÂĄÂĄComenta cÃģmo te ves en 5 aÃąos!!
1:08 2025
1:46 2026
2:47 2027
3:20 2028
4:16 2029
ðąAPLICACIONES QUE USO A MENUDO:
Agenda y OrganizaciÃģn: Todoist
get.todoist.io/9xqoqom3lycf
Reducir el uso de Instagram: OneSec
Tracking del Gym (series, ejercicios, pesos): FitNotes
ðLINK TRACKER DE ENTRENAMIENTOS:ð
docs.google.com/spreadsheets/d/1_VqSKH27bW4yTNyYVxwHQUmCJAleNyA7ydeJDK25kAo/edit?usp=sharing
ðSI TE GUSTAN LAS CAMISETAS CÃMODAS Y A BUEN PRECIO, PUEDES ENCONTRAR EN ESTE LINK LAS QUE HE DISEÃADO:
www.latostadora.com/shop/3erpiso/
ðKEAP: get.keap.com/9ohdlug4l4iv âïļ
Si eres una Empresa PequeÃąa, KEAP es la plataforma perfecta para: gestionar tus clientes, tareas de marketing y comercio electrÃģnico. âïļ Descubre las mil y una maneras con las que puedes optimizar tu negocio en este enlace.
ÂĄUn abrazo mi gente! Hasta la prÃģxima.
...............................................................................
ðī SuscrÃbete al canal: th-cam.com/channels/_K_7yZ8ZiW37ouAjUeHinw.html
ðĩ SÃgueme en instagram (@joanruizz_yt): joanruizz_yt
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ðððŧSi te ha gustado, ÂĄsuscrÃbete y dale a like!
ðð― Gracias por apoyar el video, ÂĄa por el siguiente reto!
#redes #redessociales #scroll #scrolling #solucion #duchafria #ducha #shower #cold #frio #fria #coldshower #icebath #coldbath #bath
#viral #reto #retos #retosdeportivos #2024 #objetivos #objetivo2024 #lifegoals #short #shorts #youtubeshorts #desarrollopersonal #mejorar #salud #valentisanjuan #atope #7habitsofhighlyeffectivepeople #efficiency #cultura #davidgoggins #goggins #sergiobegueria #tengounplan #podcast #podcasts #emprendimiento #running #correr #deporte #deportes #cardio #flexiones #pushups #calistenia #calisthenics #run #correr #30k #30km #runner #runners #entreno #entrenamiento #practice #passion #workhard #workout #preparation #preparacion #maratÃģ #maraton #barcelona #maratodebarcelona #joanruizz #medidores #medidor #salud #health #coopertest #testcooper #medidordesalud #medidorsalud #healthmeter #vo2max #oxygen #heartrate #heartratevariability #eathealthy #eathealthyfood #selectividad #selectivitat #pau #examenselectivitat #examensselectivitat #estudiar #study #studyroutine #accesalauniversitat #universitat #enginyeria #ingenieria #ingenieriainformatica #informatica #computersciencestudent #computerscience #computersciencecourses #rutina #estuio #formulas #fisica #mates #matematicas #leer #padrericopadrepobre #richdadpoordad #robertkiyosaki #kiyosaki #education #educaçÃĢo #eduaciÃģn #educacion #gimansio #biceps #espalda #chest #back #bici #deberes #practicar #problemas #problemasmatemÃĄticos #problemasdefÃsica #24h #undÃaenmivida #undiaenmivida #espaÃąa #catalunya #selectivitatcatalunya #estudiarfisica #estudiarmates #unicoos #ebau #ebau2024 #selectividad2024 #laselectivitat #aprender #podcasts #podcast #audio #podcasting
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āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ: 8
āļ§āļĩāļāļĩāđāļ
Los 5 Mejores Podcasts Sobre Crecimiento Personal Para 2025
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 9316 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē
Mi sincera opiniÃģn sobre dÃģnde sacar conocimientos hoy en dÃa mientras haces...ÂĄÂĄtareas que no requieran el 100% de tu foco!! Espero que te sirvaðŠðŧ ðŽÂĄÂĄComenta tu Podcast Favorito!! Enlaces a LOS 5 PODCASTS mencionados: 5:04 Tengo un Plan: @tengounplanpodcast 4:14 BÚscate la vida: @blvpodcast 2:46 Modern Wisdom: @ChrisWillx 1:51 Spicy4Tuna: @spicy4tuna 1:03 The Wild Project: @TheWildProject 6:05...
DÃa en Mi Vida de ESTUDIANTE y ATLETA HÃBRIDO
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 61614 āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē
Semana DURA, pero como todo en la vida, si es un reto es motivante! Os cuento cÃģmo es el primer dÃa de exÃĄmenes con entrenamientos. 00:00 Me Voy Al Gym 5.30am 1:10 Cafeteria Uni Examen 7.45am 2:04 Entreno de NataciÃģn 11.50am 2:21 SensaciÃģn Brutal Post-Entreno 13h 4:23 Meal Prep y Comida 13.40h 4:53 Tarde de Estudio 15.30h 4:58 Cenita y a Dormir 20.30h 5:32 Me Gusta Este Formato ðKEAP: get.keap....
Si Tienes Menos de 22 AÃąos, Debes Escuchar Esto
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 15921 āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē
Bienvenido a otro video! Hoy en el primer episodio de LA PIZARRA DE JOAN: - Voy a decir lo que todo el mundo piensa y nadie es capaz evitar. Las redes son un problema actualmente, entre muchos otros... ðKEAP: get.keap.com/9ohdlug4l4iv âïļ Si eres una Empresa PequeÃąa, KEAP es la plataforma perfecta para: gestionar tus clientes, tareas de marketing y comercio electrÃģnico. âïļ Descubre las mil y una...
Me Inscribo a un HALF IRONMAN | Mi Primer TriatlÃģn
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 6228 āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē
Vuelven los retos y con ello el de este aÃąo! Nos hemos apuntado a un reto que va a definir nuestro 2025 por completo (como dirÃa Jess Itzler). Un Half Ironman, que serÃĄ en Empuriabrava (Girona) el 25 de Mayo 2025! Si te quedas hasta el final verÃĄs: 0:27 CÃģmo surgiÃģ la idea?? 1:40 Los entrenamientos que haremos. 2:46 El dÃa del triatlÃģn, distancias, etc. ðKEAP: get.keap.com/9ohdlug4l4iv âïļ Si er...
3 Secretos Para Entrenar HÃbrido y No Fallar
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 230āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
Buenos dÃas familia! Feliz entrada de aÃąo. Hoy os traigo un vÃdeo de lo mÃĄs prÃĄctico e Útil si entrenas cualquier actividad durante la semana. Si te quedas hasta el final verÃĄs como: 0:37PLANTEAR TUS ASPIRACIONES Y ESTÃNDARES DE ENTRENAMIENTO (semanal) 1:20 TRACKEAR DE MANERA IDEAL AQUELLO QUE ENTRENAS (anual) 6:20 ORGANIZAR LAS SESIONES DENTRO DE TU SEMANA DE TRABAJO/ESTUDIO... ðKEAP: get.keap...
+7 Aprendizajes de un Cambio de Vida en 2024
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 93āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
7 Aprendizajes de un Cambio de Vida en 2024
CÃģmo Planteo Objetivos para Mejorar en 2025
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 63āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
CÃģmo Planteo Objetivos para Mejorar en 2025
Deja el AzÚcar y tu Vida CambiarÃĄ por Completo
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 1202 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
Deja el AzÚcar y tu Vida CambiarÃĄ por Completo
CÃģmo Lograr Ser Altamente Productivo por Defecto
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CÃģmo Lograr Ser Altamente Productivo por Defecto
5 Errores que Aprendà al Preparar el Palma Marathon 2024
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5 Errores que Aprendà al Preparar el Palma Marathon 2024
Supero Mis Expectativas en el Palma Marathon 2024
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Supero Mis Expectativas en el Palma Marathon 2024
+3 Claves de la Semana Antes de Un MaratÃģn
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3 Claves de la Semana Antes de Un MaratÃģn
7 Claves Para Vivir Saludablemente (HÃĄbitos Que Abrazar) @MiguelCamarenaSalud
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7 Claves Para Vivir Saludablemente (HÃĄbitos Que Abrazar) @MiguelCamarenaSalud
Asà es Correr 30 km Para una Persona Normal
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Asà es Correr 30 km Para una Persona Normal
Mi Mejor Forma FÃsica: Âŋ2021 vs 2024?
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 385 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
Mi Mejor Forma FÃsica: Âŋ2021 vs 2024?
ÂŋCÃģmo es Correr 20km DespuÃĐs de Trabajar?
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 405 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
ÂŋCÃģmo es Correr 20km DespuÃĐs de Trabajar?
ÂŋRecomiendo el Ayuno Intermitente? | Conclusiones
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 2.2K6 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
ÂŋRecomiendo el Ayuno Intermitente? | Conclusiones
Mi Progreso con el Ayuno Intermitente - ÂŋVale la Pena?
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Mi Progreso con el Ayuno Intermitente - ÂŋVale la Pena?
Beneficios del Ayuno Intermitente - ÂŋNotas Cambios?
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Beneficios del Ayuno Intermitente - ÂŋNotas Cambios?
Ayuno Intermitente y Ejercicio - ÂŋAfecta Mi Rendimiento?
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Ayuno Intermitente y Ejercicio - ÂŋAfecta Mi Rendimiento?
Ayuno Intermitente y EnergÃa - ÂŋSigo Adelante?
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Ayuno Intermitente y EnergÃa - ÂŋSigo Adelante?
Retos del Ayuno Intermitente - ÂŋLo estoy haciendo bien?
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Retos del Ayuno Intermitente - ÂŋLo estoy haciendo bien?
ÂŋCÃģmo Sienta el Primer DÃa de Ayuno Intermitente?
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Un DÃa en Mi Vida en Verano (Trabajo + Prep MaratÃģn)
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Un DÃa en Mi Vida en Verano (Trabajo Prep MaratÃģn)
ÂŋEstoy Loco? | Mi 2° MaratÃģn en 7 Meses
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ÂŋEstoy Loco? | Mi 2° MaratÃģn en 7 Meses
Supero mi Mejor Marca de 1000m en Llano
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 2816 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
Supero mi Mejor Marca de 1000m en Llano
CÃģmo Lograr una Salud Ãptima: 7 HÃĄbitos Alimenticios
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 1237 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
CÃģmo Lograr una Salud Ãptima: 7 HÃĄbitos Alimenticios
ÂŋEl Mayor Reto de Mi Vida? | Mi Primer MaratÃģn
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ÂŋEl Mayor Reto de Mi Vida? | Mi Primer MaratÃģn
Muy buen video!! Soluciona exactamente el problema que tenÃa porque querÃa escuchar podcast de productividad pero me estaba quedando solo con Spicy4tuna. No lo pediste, pero si no te molesta me gustarÃa comentarte que creo que la voz se te escucha un poco baja con respecto a los efectos. Muchos ÃĐxitos y ya tienes un nuevo seguidor! Saludos desde Argentina, aquà hay un podcast que se llama "La FÃĄbrica" que hablan dueÃąos de fÃĄbricas argentinas, si le das una oportunidad creo que tambiÃĐn es muy bueno
Hola Lucas! Genial, gracias por tu comentario y por informarme del audio, los siguientes videos serÃĄn mejores. Saludos desde EspaÃąa y le echarÃĐ un vistazo a La Fabrica que seguro es interesante. GraciasðŠ A tope con todoðĪ
gran video
Gracias, bro, por el ejemplo de vida sana.
A ti por apoyar el contenido Arthur!!ðŠ
hola hermano, tenia que ver este video, muchas gracias, me motivas a hacer lo gracias, no pares
Hola Jepchu! Gracias por tu comentario. Me alegra escuchar esto, para esto hago los videos. Un abrazoðŠ
que top el vÃdeo!!
Buen video! Hay una charla Ted que aborda el mismo tema desde una perspectiva mÃĄs amplia, y tu video me recordÃģ lo importante que es tener en cuenta el tiempo que uno pasa frente a la pantalla, gracias!
Hola DawxArt21!! Gracias por tu comentario. A ver si la encuentro! Me alegra que te haya servidoððŠ
ðļ
22 eso fue personal veamos que nos tienes preparado!
Para mi habrÃa sido util hace un aÃąo. Con eso lo digo todo. Espero que te sirvað
DUUURO
ÂŋQuÃĐ tal han ido? Estoy usando actualmente las kayano 30 y quiero adquirir estas pero no me acabo de decidir. ÂŋMe podrÃas dar tu opiniÃģn? Muchas gracias!
Hola Jess! Gracias por tu comentario. ð A mi me estan gustando y llevo ya 200km aprox, piensa que son muy anchas de base por si no te gusta que sean anchas. Pero pesan poco y yo creo que te serviran. Sobretodo para distancias largas. Suertee y a tope!!ððŧââïļð
No tio, quien va de maÃąanas ? ð
Hola Vladis. Gracias por tu comentario. Lo importante es entrenar en algun momento, si lo haces por la tarde es genial tambÃĐn!ðŠ
Wow, Ignazi hizo mucho mejor tiempo del que proyectÃģ. Muchas felicidades a los dos!
Hola Arthur! Gracias por tu comentario. Espero que te haya gustado ver nuestras experiencias de antes y despuÃĐs del MaratÃģn. Van a haber mÃĄs...âĪððŧââïļð
Yo ya lo llevo haciendo un buen tiempo como desde mitad de noviembre,y si se notan demasiado las mejoras pero cabe recalcar que tambiÃĐn mi peso bajo,o bueno eso noto yo
Hola Christian! Gracias por compartir tu experiencia. Me alegro que te notes mejor y que te hayas identificado con este videoâĪðŠ A seguir!
Muy buenos aportes, hermano. Llevar una vida sana es posible.
Buenos dias Arthur! Me gusta ese caracter de apoyo mutuo! Claro que si. Si quieres hablar de estos temas abreme por DM @joanruizz_yt!ðŠ
Las manos y dÃģnde quedÃģ el gorro ððððððð
Hola Pablo, me alegro que te guste este contenido divertidoð. Si ves mi contenido horizontal encontrarÃĄs mucho sobre runningâĪðŠ
Gracias ðŦâĪ
B
Hola Dailyn! Gracias por tu comentario. Puedes ver mis videos en @joanruizz sobre running si corres o tienes pensado empezar.ððŧââïļð
@@JoanRuizz Gracias si corro de echo hago atletismo
10K en unos 30 Minutos pero tengo 11aÃąos
ChiquitÃn no te crees ni tÚ que has hecho 10 km en 30 min y menos con 11 aÃąos
Hola Bego! Gracias por tu comentario. Puedes ver mis videos en @joanruizz sobre running si corres o tienes pensado empezar.ððŧââïļð
â@@CorreConAlbertojajajaja dice chiquitÃn y tiene 13 aÃąos
@Frame_for_Frame literal ajajaja
@@CorreConAlberto digo tu eh
A
Hola Frame! Gracias por tu comentario. Puedes ver mis videos en @joanruizz sobre running si corres o tienes pensado empezar.ððŧââïļð
10 k i soy un niÃąo
Hola Alex! Gracias por tu comentario. Puedes ver mis videos en @joanruizz sobre running si corres o tienes pensado empezar.ððŧââïļð
Agotamiento exceso de los mÚsculos de tu cuerpo que hace te desmayes
Hola Lulu, gracias por tu comentario. Siempre hay cosas malas, pero seguro que si corres encontraras mas buenas que malas y lo disfrutatas!âĪðŠððŧââïļ
Cansarse i tengo asma asique, uff no puedo ðĒ
Y yo y corro en educaciÃģn fÃsica
@DeilereloySalamancaHerna-ic7xr ja ÃĐs vrd
Molt bÃĐðððð
Es ironÃa el principio o la segunda parte del video es una preparaciÃģn
Como?
â @@JoanRuizzNi yo lo se, estarÃa malita en ese entonces.
dale pibe 100km
Dame 2 aÃąos
ÂĄHola Joan! ÂĄQuÃĐ maravilla! Me hace una ilusiÃģn enorme ver que has leÃdo y recomendado mi libro HÃĄbitos que Abrazar. De verdad, muchÃsimas gracias por tomarte el tiempo de compartirlo con tu comunidad. No sabes cuÃĄnto valoro tu apoyo y que te hayas conectado con el contenido. ð Espero que cada hÃĄbito que menciono te estÃĐ aportando cosas positivas a tu dÃa a dÃa. ÂĄTe mando un fuerte abrazo!
Haciendo ayuno de varios dias seguidos, no se pierde muchisima masa muscular?
Buenas Raul. No puedo medirlo de manera exacta, pero a nivel de sensaciones no notÃĐ ningun cambio importante solo con 7 dÃas. AdemÃĄs ingeriendo la cantidad correcta de proteinas, otros nutrientes, y de kcal, mi cuerpo no se notÃģ falto de fuerza/energÃa en ningÚn momento. Recuerdo que no soy ninguna autoridad en estos temas, espero que te sirva mi perspectiva.ðŠ
Que tal Ema, encantado. Abreme por MD, @joanruizz_yt si te interesa algun tema de los que comento en la descripciÃģnðŠ
Hola quien sos soy argentina y me llamo ema y vos?
No se quien es. No me importa. Ni me interesa
Aquest any els jocs seran per a nosaltres!
Digues-ho germà !ðŠðž
Grande
Hola Oriol! Gracias por tu comentario. Me alegra que te guste el contenido y sobretodo que me apoyesâĪðŠ SeguirÃĐ luchando por mejorar y lograr mas retos, compartiendolos por aquà con todos vosotros!
Sigue asà mÃĄquina, llegarÃĄs muy lejosðð
Hola MotivaTuDia! Gracias por tu comentario. Claro que sÃ, a seguir! Enhorabuena por tu canal tambiÃĐn.ðŠð
Luka un fenÃģmeno ojalÃĄ algÚn dÃa vuelva a su casa el real madridâĪ
Xd
ðĪĶââïļ
Maikel jordan
Gasss!!ðĨðĨ
buen video crack !
Hola Pepe! Muchas gracias por tu comentario. Vuestro apoyo me motiva a hacer mas y mejor contenido. Espero que te gusten los siguientes videosâĪðŠ
Haz el cubo de rubic en salto de paracaÃdas ðð
Hola Vladis. Gracias por tu comentario. Por ahora voy a hacer cosas mas o menos humanas. Gracias por apoyar el contenido e animarme a mejorar.âĪððŠ
Ojito el outfit ðĨðĨ
JajajJajajajajajajajajajakakakakakakakak
Muy interesante tu contenido ð
Hola Ignasi! Gracias por tu comentario y por apoyarlo. Sigue atento para los siguientes videos.âĪðŠ
Brutaaal!
No mÃĄs comparaciones con MJ porque MJ a esa misma edad era barrido
ððð
Quanta raÃģ!
No sereis familia por casualidad?
Brutaal!!
Que grande!!