Chaque habitude est une brique qui façonne ton futur. Dans cet épisode, je te donne les clés pour construire des habitudes solides et alignées avec tes objectifs. On explore la psychologie des habitudes, les étapes pour les ancrer durablement, et des astuces concrètes pour commencer dès aujourd’hui.
Un vrai guide pour évoluer pas à pas. 🚀
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Sources :
Le pouvoir des habitudes en entreprise - Harvard Business Review France.
www.hbrfrance.fr/chroniques-experts/2020/03/29723-le-pouvoir-des-habitudes-en-entreprise/#:~:text=Le%20cerveau%20a%20besoin%20de,%2C%20mais%20simplement%20d'habitudes.
Build or Break Habits Using Science-Based Tools - Huberman Lab.
www.hubermanlab.com/newsletter/build-or-break-habits-using-science-based-tools
Bonnes résolutions : Comment s’y tenir ?, Cerveau & Psycho, n°150, p80-85.
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00:00 - Introduction
02:02 - Qu'est-ce qu'une habitude ?
07:14 - Le GUIDE
20:08 - Conclusion
22:10 - Votre défi pour 2025 !
23:06 - Merci ♥
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