วีดีโอ

УРАаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 поздравляю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Будет играть циками и всегда пропускать мяч, поздняя атака будет и порочная техника.

УРАААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! 🎉 🎉🎉🎉поздравляю ❤❤❤❤❤

Всё, теперь и взрослым можно отличить топс от наката 😂 очень информативное видео

Граффика просто топ, без шуток! То что нужно для обучения

Яков, где такие фишки оранжевые покупали?

Хорошая тренировка 👏👍

Ля ля ля ля ля ляля 🤣😂

Дядя Яша ты как ракета,стремителен.Свежести и плодовитости не отнять,она привита Божественной Силой.

вот это александер молодец

Не пойму? Кто кому фору давал и сколько?

Слабенько,слабенько я его 5 раз с форой выиграла а он меня 3😂😂😂

У нас уже летние

Очень полезно

👍🤣🤣🤣

Хорошая тренировка 👍🫶

На самом деле она очень даже и не скучная 😁

It's a good video to learn various training. I'll follow it someday😊

Рай на земле! Люблю Крым!

Очень красиво❤❤

Very cute😍

Я за Соню❤!!!!

Я за Аню❤!!!!!!!т

Болею за папу, что бы ему мячем не прилетело. Надеюсь он в шлеме.

За девчёнок!!!!

Аня вперед!!!!

Очень крутое видео❤❤

They do various training to help tabletennis

Боюсь показаться навязчивым, но попробуйте объяснить девочкам, что скручивание корпуса от плечей до колен, должно идти в одной плоскости. Это важно, чтобы не было повреждений позвоночных дисков.

Я когда на плаванье ходил нас такими мечами тоже тренировали.

Анне поздравления с победой, а Соне много-много уважух за её мощные завершающие удары.

Очень красивые у девчонки вашей движения.

Good training 😊

👍

На самом деле пресс и спина очень очень важная часть тренировок. Зажимы в начале и в детском возрасте практически не ощущаемы, а рост прекращается. Многие недопонимают это и начинают больше тренироваться у стола. Не будет результата и роста, если мышцы корсета страдают.

А вот здесь ребята я с вами не соглашусь. В конце третьей минуты видео Анна, закрепив ноги на гимнастической скамье, качает пресс. Прямая дорога к травмам спины. Нельзя качать прес если ваши ноги к чему-то прикреплены. В некоторых армиях мира - это упражнение просто запретили для физподготовки солдат. Так что качайте пресс когда ноги ни к чему не прикреплены, а свободно висят в воздухе. Легли на гимнастический коврик лицом вверх, руки за голову и соединяет две части тела поднимая лицо к коленям. Crunch по-английски. А вот спину так качать можно. Разгибания с закреплёнными ногами - это хорошо, а сгибания - вам их не надо.

2-ве умницы ❤

С гиперэкстензиями аккуратнее. Девочки слишком сильно прогибаются. Это может привести к протрузиям и грыжам. Сперва зажмет корсет и долгое время не будет роста. Посоветуйтесь с грамотным неврологом.

That's great 👍

Умничка!!!

Какая Соня молодец 👍🏻

самый главный плюс,порвать накладки почти 100%)

Какие молодцы 👍🏻

Будем имплементировать, однозначно.

Огромное спасибо за такие упражнения. Очень помогает другим в работе

Хорошо не вступила 😂

Аня и Соня вы большие молодцы 🏓

Какая Анечка молодец 👏🤗

Детям хорошо а старому не очень хочется прыгать сразу ноги болят

И ещё полезно глаза закрыть и почувствовать движения