- 68
- 142 572
FitFlex
เข้าร่วมเมื่อ 30 ก.ค. 2012
Привет!
Мы - команда, которая любит фитнес и здоровый образ жизни. На данном канале вы найдете тренировки по различным направлениям в фитнесе, а также полезные знания о здоровье.
Больше полезного в нашем Telegram канале :
ФитФлекс
t.me/FitFleks
Будет интересно как тренерам, так и людям, которые просто занимаются спортом!
#спорт #тренировка #домашняятренировка #правильноепитание #пп #фитнес #мышцы #функциональнаятренировка #степаэробика
Мы - команда, которая любит фитнес и здоровый образ жизни. На данном канале вы найдете тренировки по различным направлениям в фитнесе, а также полезные знания о здоровье.
Больше полезного в нашем Telegram канале :
ФитФлекс
t.me/FitFleks
Будет интересно как тренерам, так и людям, которые просто занимаются спортом!
#спорт #тренировка #домашняятренировка #правильноепитание #пп #фитнес #мышцы #функциональнаятренировка #степаэробика
Степ Аэробика с разучиванием / Карнышов Александр & Подкопаев Игорь / SibFest 2024 / Мастер-класс
Больше видео можно посмотреть тут ↙️
Телеграм - ФитФлекс
t.me/FitFleks
Задать любой вопрос, который вас интересует вы можете в телеге!
Как вам такой вариант комбинаций? Все ли получилось сделать?
Если хотите попасть на занятие по степ аэробике, то вам по этой ссылке:
малибу42.рф
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новое видео!
Телеграм - ФитФлекс
t.me/FitFleks
Задать любой вопрос, который вас интересует вы можете в телеге!
Как вам такой вариант комбинаций? Все ли получилось сделать?
Если хотите попасть на занятие по степ аэробике, то вам по этой ссылке:
малибу42.рф
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новое видео!
มุมมอง: 1 108
วีดีโอ
Степ Аэробика №4 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
มุมมอง 6734 หลายเดือนก่อน
Больше видео можно посмотреть тут ↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks Напиши комментарий все ли получилось сделать? Все было понятно? Какие еще занятия хотели бы видеть? Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новое видео!
Степ Аэробика #8 готовые связки с разучиванием /Степ с раскладкой / Готовые комбинации / Степ дома
มุมมอง 9815 หลายเดือนก่อน
Посмотреть больше видео или проконсультироваться можно в нашей телеге 🛒 Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks Привет! Полный урок по степу для вас 😉 Можете тренироваться/обучаться дома или у себя в клубах Тренера, берите связки себе на занятия, если нужно!
Степ Аэробика №3 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
มุมมอง 5415 หลายเดือนก่อน
Больше видео можно посмотреть тут ↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks Напиши комментарий все ли получилось сделать? Все было понятно? Какие еще занятия хотели бы видеть? Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новое видео!
Степ аэробика №1 / Комбинации с разучиванием / Степ обучение / Тренировка дома/ Готовые связки степ
มุมมอง 4845 หลายเดือนก่อน
Больше видео можно посмотреть тут ↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks Напиши комментарий все ли получилось сделать? Все было понятно? Какие еще занятия хотели бы видеть? Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новое видео!
Степ Аэробика / Базовый Уровень / Урок целиком / Степ с разучиванием / Степ обучение/ Готовые связки
มุมมอง 2K5 หลายเดือนก่อน
Степ Аэробика / Базовый Уровень / Урок целиком / Степ с разучиванием / Степ обучение/ Готовые связки
Степ Аэробика #7 полный урок с разучиванием / Степ с раскладкой / Степ дома / Готовы комбинации
มุมมอง 1.2K5 หลายเดือนก่อน
Степ Аэробика #7 полный урок с разучиванием / Степ с раскладкой / Степ дома / Готовы комбинации
СТЕП АЭРОБИКА с разучиванием / тренировка дома / степ обучение
มุมมอง 6545 หลายเดือนก่อน
СТЕП АЭРОБИКА с разучиванием / тренировка дома / степ обучение
Степ аэробика #6 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Step Breakdown /Обучение
มุมมอง 4.9Kปีที่แล้ว
Степ аэробика #6 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Step Breakdown /Обучение
Степ аэробика #5 с разучиванием /Степ обучение с раскладкой /Готовые комбинации /STEP DANCE
มุมมอง 3.2Kปีที่แล้ว
Степ аэробика #5 с разучиванием /Степ обучение с раскладкой /Готовые комбинации /STEP DANCE
3 типа МЫШЕЧНЫХ волокон | РОСТ МЫШЦ | ГИПЕРТРОФИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ
มุมมอง 361ปีที่แล้ว
3 типа МЫШЕЧНЫХ волокон | РОСТ МЫШЦ | ГИПЕРТРОФИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ
КАК НАБРАТЬ МАССУ | Рецепт шейка для РОСТА мышц | Тренировка ног и дельт
มุมมอง 439ปีที่แล้ว
КАК НАБРАТЬ МАССУ | Рецепт шейка для РОСТА мышц | Тренировка ног и дельт
Как мы худеем - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН / Жиросжигающая тренировка???
มุมมอง 1.5Kปีที่แล้ว
Как мы худеем - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН / Жиросжигающая тренировка???
СТЕП АЭРОБИКА #4 С РАЗУЧИВАНИЕМ ПОЛНЫЙ УРОК / Step Advanced / Степ продвинутый уровень
มุมมอง 4.2Kปีที่แล้ว
СТЕП АЭРОБИКА #4 С РАЗУЧИВАНИЕМ ПОЛНЫЙ УРОК / Step Advanced / Степ продвинутый уровень
Функциональная тренировка без оборудования / Тренировка дома / Целый урок с разучиванием /
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
Функциональная тренировка без оборудования / Тренировка дома / Целый урок с разучиванием /
Степ аэробика #3 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Готовые комбинации
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
Степ аэробика #3 полный урок с разучиванием /STEP DANCE Степ с раскладкой / Готовые комбинации
Степ аэробика симметрия 16+16 РАЗУЧИВАНИЕ / Step aerobic breakdown / Step Dance / Степ обучение
มุมมอง 3.9Kปีที่แล้ว
Степ аэробика симметрия 16 16 РАЗУЧИВАНИЕ / Step aerobic breakdown / Step Dance / Степ обучение
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации асимметрия 16 / STEP Dance / Карнышов Александр
มุมมอง 644ปีที่แล้ว
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации асимметрия 16 / STEP Dance / Карнышов Александр
Функциональная тренировка без оборудования / Целый урок с разучиванием / Карнышов Александр
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
Функциональная тренировка без оборудования / Целый урок с разучиванием / Карнышов Александр
МФР ЧТО ТЫ ТАКОЕ? Что такое ФАСЦИИ и для чего они нужны / Самомассаж и Миофасциальный релиз
มุมมอง 988ปีที่แล้ว
МФР ЧТО ТЫ ТАКОЕ? Что такое ФАСЦИИ и для чего они нужны / Самомассаж и Миофасциальный релиз
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации симметрия 16+16 / STEP Dance / Карнышов Александр
มุมมอง 832ปีที่แล้ว
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации симметрия 16 16 / STEP Dance / Карнышов Александр
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации асимметрия 32 / STEP Dance / Карнышов Александр
มุมมอง 628ปีที่แล้ว
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации асимметрия 32 / STEP Dance / Карнышов Александр
Домашняя разминка | Легкая тренировка без оборудования на 13 минут | Тренировка дома
มุมมอง 674ปีที่แล้ว
Домашняя разминка | Легкая тренировка без оборудования на 13 минут | Тренировка дома
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации симметрия 16+16 / STEP Dance / Карнышов Александр
มุมมอง 2.1Kปีที่แล้ว
Степ Аэробика РАСКЛАДКА комбинации симметрия 16 16 / STEP Dance / Карнышов Александр
Степ аэробика #2 полный урок с разучиванием / step Advanced / Step dance / Карнышов Александр
มุมมอง 3.1Kปีที่แล้ว
Степ аэробика #2 полный урок с разучиванием / step Advanced / Step dance / Карнышов Александр
Степ Аэробика для НАЧИНАЮЩИХ С РАЗУЧИВАНИЕМ | 3 СВЯЗКИ | БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ | Карнышов Александр
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
Степ Аэробика для НАЧИНАЮЩИХ С РАЗУЧИВАНИЕМ | 3 СВЯЗКИ | БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ | Карнышов Александр
ТРЕНИРОВКА ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 30/30
มุมมอง 560ปีที่แล้ว
ТРЕНИРОВКА ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 30/30
Очень крутая хореография и музыка, где бы такой же микс взять)
@@DYNAMICMIX спасибо большое! Напишите нам в телеграм🤗
Охренеть! Лет 25 назад занималась этим. Степ не нравился. Ходила только на инструктора. Только из за Маши я прыгала на этом степе. Мне тренажерка больше нравилась. Никогда! Никогда не поверила бы, что спустя четверть века! я опять куплю степ из за тренера. 😂 Спасибо Вам, молодой человек.
Спасибо! Хорошо, что вы не категоричны, а наоборот, очень конструктивно подвели к тому, что каждый должен принимать решения и риски (здоровья и денег) самостоятельно, предварительно хотя бы изучив тему.
Какие де обладенные у вас дорожки музыкальные 😍😍😍 где вы их берете ?)
почему современные платформы намного ниже? чем это объясняется..куда в зал ни приду везьде очень низкие и без возможности добавить высоту
Вы очень крутые))
Классно, особенно жесты, все четко
Сегодня своей группе дала, потом резала 123321 и 321123
Здравствуйте Александр, я влюбилась ваши занятия. Все очень понравилось. Но мне нужна музыка. Дайте ссылку пожалуйста
Здравствуйте! В телеграмм канале она)
Микс хочу. Поделитесь❤❤❤
🔥🔥🔥😊❤
Спасибо🎉Обязательно возьму на вооружение😊
Вы чудесный!
Музыка классная, но лучше б девушку слышать
Супер!!!классная связка ❤
Спасибо за отличные связки. И подробный разбор❤
Где брали микс? Поделитесь пожалуйста
Спасибо за тренировку! Сегодня с дочкой (9 месяцев) потренировались. Я пошагала, дочка на руках уснула.
❤
❤
Génial 🎉🎉🎉🎉🎉
Больше видео можно посмотреть тут↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks В телеге объясняю более подробно! Подпишись, чтобы не потерять
👍✌️👏
Супер!
Спасибо!
Посмотреть больше видео или проконсультироваться можно в нашей телеге 🛒 Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks Все ли правильно сделал?)
Спасибо, очень здорово и понятно 👍👍👍👍👍👍👍
Рады стараться 🤗
Спасибо. Отличные связки
Блин, очень хочется попасть к вам на тренировку!!!
Надо постараться прийти!)
Ух, ты...Спасибо🎉Наконец-то появилась возможность заниматься дома, стерев пыль с платформы😂
Пожалуйста! Конечно занимайтесь)
Супер👍 Завтра новая тренировка ❤ Спасибо ✌️
Всегда пожалуйста🤝
Очень зажигательно ⚡️ Тренер - красавчик 😻 Девчонки такие молодцы 👍
👍🙏🤗
Комбинация на глазах родилась😅
Больше видео можно посмотреть тут↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks В телеге объясняю более подробно! Подпишись, чтобы не потерять
Больше видео можно посмотреть тут↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks В телеге объясняю более подробно! Подпишись, чтобы не потерять
روووووووعة ❤❤❤❤
Спасибо🎉...да, да, так ждала эти уроки для тренировки дома😊. 🎉🎉🎉
Супер ! Огромное спасибо !!!! Поделитесь музычкой ❤пожалуйста!
Здравствуйте! Спасибо! Музыку можете найти в нашем телеграм канале 🤗
we want more videos like this :) !
Do you need videos with complete learning of combinations?
🎉🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте, а почему все только с правой ноги. Разве комбинация не должна дублироваться и с левой ноги. Спасибо за ответ
Здравствуйте! Комбинации могут быть симметричными и асимметричными. В основном так делают, чтобы разнообразить хореографию, так как выучить с одной ноги проще и можно сделать интереснее. В такой хореографии левая нога также задействована и получает должную нагрузку, нужно правильно составить)
@@FitFleks интересно… спасибо. Я начала делать и на 20й минуту поняла, что правая нога начала уставать в отличие от левой. Сделаю тогда заново целиком, наверное, там дальше больше подключается левая )
Да да❤степ это любовь
👍
❤
Модификации шага Бэйсик (Basic step modofication) Больше видео можно посмотреть тут↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks В телеге объясняю более подробно! Подпишись, чтобы не потерять
А махать как ленини руками тоже надо?
Махать руками во время выполнения упражнений по степ аэробике является обязательным! Если вы имели ввиду Владимира Ильича Ленина, то жестикулируя как он, прогресс идет в несколько раз быстрее обычного. Надеюсь ответили на ваш вопрос!
Больше видео можно посмотреть тут ↙️ Телеграм - ФитФлекс t.me/FitFleks В телеге объясняю более подробно! Подпишись, чтобы не потерять😉
Супер❤❤❤скажите, пожалуйста, как выбрать какой длины должен быть степ? У Вас какой длины? СПАСИБО❤❤❤
Платформа, как на видел, длинной 108 см Также существуют от 70 см Если вы хотите заниматься степ- аэробикой, то рекомендуем платформу длинной от 1м🤗
Степ это любовь❤особенно продвинутый уже
Согласны с вами! Видео с продвинутым уровнем скоро появятся на канале🤗
Здорово! базовые связки выладывайте почаще) Спасибо❤
Класс!
Спасибо!