วีดีโอ

Валейкум ассалом , бу хаммаси йелка учун.

Умидиззи сундирманг. Шу ёшизда хам хали жуда куп натижаларга еришсангиз булади.

Рахмат

Бу инсонлар учун йенгилрок машклар хам мавжуд. Грижам бор дегани спорт билан шуґулланмасам булаверади дегани емас. Хамма нарсанм меййори ва нагрузкаси бор. Йенгил машклардан хам бошласа булади. Енг оддий машклардан бири бу йуриш. Хеч булмаганда шу йуриш билан диктани йулга куйволишса албатта натижасини куришади. Фикр билдирганиз учун Рахмат.

Ассалому алейкум. Резинани кучизни торта олиш даражасига караб сотиб олганиз макул. Агар ингичкасини олиб шухулланган пайтиз узилиб кетиши мумкин. Агар жуда калинини олиб куйсез узиз уйлагандей шуґуллана олмисиз, кийналасиз. Утра даражадаги резинани олган макул. Ман видеода ишлатган резина бу урта даражадаги резина. Узилиб кетмиди. Савол учун Рахмат . Бизани кузатишда давом этинг. Саломат булинг. Саволлариз булса бемалол.

@@sporttime8809 vaalaykum assalom, rahmat

Sport magazindan

Ассалому алейкум, агар сиз Россияда булсез / Ozon / интернет сайтидан. Агар сиз Узбекистонда булсез /Uzum Market/ сайтидан спортивная резинка деб ёзсез поискига , заказ килсез булади. Адашмасам нархи 96 Минг сум еди. Савол учун Рахмат. Бизани кузатишда давом этинг. Саломат булинг.

Валейкум ассалом. Ассалому алейкум Сиз буни 2 хафта ёки 1 ой килганиззи фойдаси йук. Фойдаси булиши учун спортчи авваламбор натижага бирданига еришишни емас балки сабр билан узок мехнат билан еришилади. И бу машкларни узи йетарли емас. Бундан ташкари жуда куп базовый машклар бор. Ман курсатган машклар Бир булаги кисобланади. Агар натижага еришмокчи булсез сизда авваламбор дисциплина булиши кере. Ушанда куйган максадизга еришасиз. Бу гапларни айнан сизни гапириб айтаётганим йук. Мисол тарикасида сизга этвомман хулоса чикариш узиздан. Куч синашищда йутиш учун. Шу куч синашиш вактида ишлайдиган барча мушакларни шуґуллантириш кере. Факатгина билакка ва бицепсга ишлаб куйиш керемас. Мисол тарикасида Ман курсатган машкларни Уй шароитида бажарасиз. Агар залга чикишни иложи топилса ёки шуґулланишга шароит буган жойда шуґуллансез бояги билакка ишланадиган машкларда вазинни ошириб боришни унутманг. Бир хил вазиндаги гантелда усищ бумиди. Канатда шуґулланищ хам Зур фойда беради. Спорт РЕЗИНАСИДА шуґулланишни хам тафсия бераман. Анча булди видео чикармай куйганимга , шу берган саволизга , Яни куч синашишга фойда берадиган машклар тупламини чикарасан. Саволиз учун Рахмат. Саломат булинг. Бизани кузатишда давом этинг.

Рахмат 💪

💪💪💪

Рахмат 💪

Ассалому алейкум, бу резинани каршилик деган сифати бор. Ман ишлатаётган резинани каршилиги 12-36 кг гача ва бу унча мунчага узилмайди. Иложи борича резинани сотиб олаётганизда каршилигига(сопротивления) караб олишиззи маслахат берган булардим. Комантария учун Рахмат. Бизани кузатишда давом этинг. Саломат булинг.

Боризга Шукур 👍

Рахмат 💪

Рахмат 💪

Рахмат💪

Рахмат 💪

Рахмат 💪

Рахмат 💪

💪

Ассалому алейкум, буни узизни кучизга караб олганиз макул. Мана мисол учун видеодаги резина 11.3-29.5 кг. И узингизни кучизни аникламокчи бусез. Манга караб солиштириб куриб олинг резинани. Мани вазним 80 кг ва Ман 23-25 марттагача турникда тортила оламан. Манга 11.3-29.5 кг ли резина кулай. Узизни кила олиш кобилиятизга караб хулоса килиб олинг. Сиз айтган резина хам ёмон яхши факат Сал ингичкарок видеодаги резинадан. Рахмат савол учун. Саломат булинг.

Рахмат 💪

Видеодаги резинани Ман 160 Минг сумга сотиб олганман. Интернет магазиндан. Бунака спорт резиналарини сиз спорт магазинлардан албатта топасиз.

Албатта булади. 👍

Спорт ёш танламиди. Гап йук💪👍

Спасибо. От души👍

Рахмат. Албатта кейинги видеоларда шунга ухшаш машклардан фойдаланамиз.

Рахмат бизнинг каналимизни кузатиб бораётганизга. . Албатта резина ёрдамида бажариладиган машклар тупламини кейинги видеоларимизда курсатиб утамиз. Агар бирор таклиф буладиган булса бемалол коментарияда ёзиб колдиришиз мумкин. Биз еса сизни таклифиз буйича видео оламиз. Саломат булинг.

Рахмат 👍💪

Бу машкларни биринчи мартта килаетган булсангиз хамма машкларни 7-10 марттадан 2 подход килсангиз макул булар еди. Ва кейинги кунлардан бошлаб факат Хар битта булимга яни , елкага, кулга килиб узиз таксимлаб олиб ишлайсиз. Бир Кун елка. Бошка Кун кукрак кафасига.

Рахмат. Кейинги видеоларда шунака киламиз.👍

👍💪💪💪

Рахмат 💪

Мани узимми генетикам шунака масса йиґишим оссон. И Ман унака спорт залларга бориб йурмаганман. Бошка видеоларимни кузатиб борган булсангиз , уй шароитида шуґалланаман. Агар сиз укиб- ургансез, узизга битта база яратиб олсез МАШКЛАР тупламини. Сизга зални кераги хам булмайди. И Ман сизга бирорта дори олиб ичинг , протеин ичинг деб маслахат беромиман, чунки узимда синаб курмаганман. А так Ман билган курган танишларим , дусталрим ичиб шуґулланишади и масса йиґа олишган улар. Савол учун рахмат. Агар я Яна бирор савол ва маслахат кере буса бемалол мурожат килаверинг. Саломат булинг.

Addushi omad rahmat kottakon axi

Aytgancha manda bóy muammosi qiynedi yoshim 24 da endi ósish bolmaydimi yoki tolka turnik orqali sal bosayam efekt boladimi bilganingizni ayrvoring iltimos

Валейкум ассалом. От души Рахмат 💪