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Glissades sur terre battue - Préparation Physique - Tennis

Appuis spécifiques au tennis - Préparation physique - Tennis

Endurance de vitesse - préparation physique- tennis

Fréquence gestuelle / préparation physique / tennis

Vitesse de réaction / préparation physique / tennis

Vitesse / Tennis Préparation Physique

Pliométrie orienté tennis

Explosivité orienté tennis

Fractionné 30-15 orienté tennis

Favoriser un maximum de fréquence lors des tours des plots. Respecter le geste qualitatif lors de la réalisation des appuis.

Ce parcours avec, à la fin, le jeu du Morpion permet de travailler la coordination mais également la prise de décisions tout en étant ludique pour les enfants.

Egalement un travail de précision et de coordination pour mettre les balles sur les plots.

Explosivité haut et bas du corps au tennis