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스트레칭앤유 Stretching&you
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 25 ก.พ. 2020
안녕하세요 스트레칭앤유 백주연입니다
몸을 써오면서 좋았던 스트레칭 및 운동 꿀팁 공유할게요
이왕 운동하는 거 최대한 효율적이고 똑똑하게 운동해서 예쁘고 건강한 바디라인과 몸을 만들어요
프로필
♥스트레칭앤유 대표
♥특기 : 발레,댄스
♥이력: 경희대학교 무용과 졸업 -덕원예고 졸업
♥뮤지컬 : 넌센스, 팬텀, 올슉업, 삼총사, 신데렐라, 뱀파이어, 체스, 피노키오, 피터팬 등 다수
♥연극: 작업의 정석, 보잉보잉
♥자격증 이수 : 무용지도사 1-2급, 유아놀이교육 1급, 라인댄스 1-2급
Hello, this is juyeon back (stretching&you ceo)
I'll share some tips on stretching and exercising.
This channel's purpose is to demonstrate working out efficiently and intelligently.
My agenda is to create healthy and balanced body line.
I'll come up with a variety of routines considering for various viewers (from infants to adults)!
Qualification
1. Completion of dance intstructor course: Level 1-2
2. Play education for kids Level1 certificate
3. Line dance Level 1-2
이메일/E-mail♥ ii58ii@naver.com
인스타그램/instargram♥ @stretching_and_you
몸을 써오면서 좋았던 스트레칭 및 운동 꿀팁 공유할게요
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♥이력: 경희대학교 무용과 졸업 -덕원예고 졸업
♥뮤지컬 : 넌센스, 팬텀, 올슉업, 삼총사, 신데렐라, 뱀파이어, 체스, 피노키오, 피터팬 등 다수
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♥자격증 이수 : 무용지도사 1-2급, 유아놀이교육 1급, 라인댄스 1-2급
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의자를 활용한 하체 스트레칭 / 임산부 스트레칭 / 골반 고관절 운동
#의자운동 #스트레칭 #임산부스트레칭
임산부 스트레칭으로 준비한 운동법인데
임산부 아니여도 스트레칭과 하체 근력운동에 도움이 됩니다
오늘도 스트레칭앤유💕
임산부 스트레칭으로 준비한 운동법인데
임산부 아니여도 스트레칭과 하체 근력운동에 도움이 됩니다
오늘도 스트레칭앤유💕
มุมมอง: 117
วีดีโอ
임산부 스트레칭 / 하체 및 전신 순환 시원함 주의! / 자기 전 스트레칭 추천 / 임신 중 요가
มุมมอง 2892 หลายเดือนก่อน
#스트레칭 #임산부스트레칭 #스트레칭앤유 하체 순환 안되실 때 도움될 동작들 넣었으니 꼭 봐주시고 전신 순환까지 챙겨가세요 임신 전 기간 가능합니다 오늘도 스트레칭앤유!
임산부 스트레칭 상체&골반 풀어주기 / 임신 전 기간 가능 / 20분 임신중 요가 / 산전요가 / 산전 스트레칭
มุมมอง 4242 หลายเดือนก่อน
임신 중 가벼운 스트레칭은 관절을 부드럽게 만들어주고 붓기를 완화해주는 효과가 있습니다. 레벨이 높지 않으니 가볍게 따라해주시고 호흡에 집중 많이 해주시면서 동작을 무리하지 않게 해주시길 바랍니다. #산전스트레칭#산전요가#스트레칭앤유#임산부운동#임산부스트레칭#임산부요가 #산전관리
발레 웜업 포인&플렉스 연습은 이 영상 하나로 끝내세요 | 하체 순환 및 근력 강화 도움
มุมมอง 2722 หลายเดือนก่อน
#포인#플렉스#스트레칭#발레스트레칭 여러분들이 포인 플렉스를 정확하개 잘 할 수 있도록 도와드릴게요! 이 영상 하나로 연습하세요😊 @stretchingandyou
발레 초급 bar (두손바) 10분 몸풀기 | 쁠리에 | 탄듀 | 데가제 | 론드잠 | 폰듀 | 프라페
มุมมอง 1812 หลายเดือนก่อน
#발레#발레스트레칭 #발레리나#스트레칭앤유 두손바 순서 쁠리에부터 프라페까지 10분 몸풀기 기초 순서로 몸풀고 싶으신 분들 함께해요 @stretchingandyou
짐볼 하나로 유산소와 근력 운동하기! 짐볼운동 1편
มุมมอง 1042 หลายเดือนก่อน
#짐볼운동#유산소운동 #짐볼 짐볼 하나로 근력운동과 유산소 운동을 한번에! (참고로 점핑동작과 뒷 부분은 고강도 동작이 포함되어 있어 임산부 분들에게 추천하지 않습니다! 주의🙏🏻)
5분 전신 코어 핵 매운맛!! 해보면 압니다..
มุมมอง 493 หลายเดือนก่อน
#전신코어강화#전신운동#전신근력운동 5분이 이렇게 빡새다고..? 남성분들에게도 강추!! 부족하신 분들은 2번 반복하세요…ㅋㅋㅋ
매일 아침 5분 스트레칭 ! 달라지는 하루하루를 느껴보세요
มุมมอง 1693 หลายเดือนก่อน
#스트레칭#아침스트레칭#stretching 아침이 아니어도 매일 해보는 5분 스트레칭 행복한 하루 되세요😊 #스트레칭앤유#전신순환#
2분 매트 스트레칭
มุมมอง 4383 หลายเดือนก่อน
#스트레칭#홈트#stretching 다리 모양은 편한 자세로 하시고 난이도를 높여가세요 하루 2분 스트레칭 투자해보기😊
발레 한곡으로 끝내는 고관절 스트레칭 매일매일 3분만 따라 해보세요!
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
발레 한곡으로 끝내는 고관절 스트레칭 매일매일 3분만 따라 해보세요!
New jeans ditto dance cover - 뉴진스 디토 댄스 커버 / kpopdance 케이팝댄스
มุมมอง 91ปีที่แล้ว
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Kpop dance Teddy bear - Stacy (케이팝댄스 테디베어-스테이시)
มุมมอง 83ปีที่แล้ว
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🔥 팔뚝살 빼는 운동🔥 아름다운 팔 라인 만들기는 덤! 팔 아픔 주의!(팔뚝살빼는법/팔 근력운동/예쁜어깨라인만들기)
มุมมอง 2522 ปีที่แล้ว
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발레 기본 팔 포지션 설명! 폴드브라 / 꿀팁 알려드려요 디테일 많음 주의!
มุมมอง 7262 ปีที่แล้ว
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애프터라이크 안무 - 아이브 after like lveㅣ케이팝댄스 kpop dance
มุมมอง 1312 ปีที่แล้ว
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폼롤러 스트레칭 상체편 10분! 함께 마사지 하실 분만 봐주세요 제발ㅠㅠ
มุมมอง 1422 ปีที่แล้ว
폼롤러 스트레칭 상체편 10분! 함께 마사지 하실 분만 봐주세요 제발ㅠㅠ
어우 보기만 해도 땡기는 느낌ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해보겟어요ㅠ
At the end of the sequence, your legs are very supple to do the splits like that.
Thank you😀
와 너무 완벽한 자세 이뻐요~
감사합니다😍
사진 예술이네요 너무 아름다움
감사해요😀
스트레칭앤유 Streetching&you님 스트레칭운동 고관절 운동 열심히 하시네요.
스트레칭앤유 Stretching&you님 스트레칭운동 고관절 운동 열심히 하시네요.
늘 감사합니다
스트레칭앤유님 스트레칭을 잘 하시네요
입쁘시당
감사합니다🙏🏻😄
근데 바지가 배를 감싸도 괜찮나요 약간 걱정이 물론 너무 예쁘고 사랑스러우셔요
임산부용 바지라 밴딩이 엄청 약하고 배를 감싸주고 엄청 편해요😊 감사합니다!!🙏🏻
스트레칭앤유 Stetching&you님 요가 잘하시네요.
감사합니다🙏🏻
스트레칭앤유님 스트레칭을 잘하시네요
감사합니다😊
Good job❤ Fighting❣️😊
Thank you😊
와 발레와 함께하는 사진은 멋있네요
감사합니다🙏🏻😊
이런영상 너무좋아요 자주올려주세요❤
네 그럴게요😊❤
스트레칭앤유 Stertching&you님 요가 잘하시네요.
감사합니다🙏🏻
요가 영상을 잘 볼게요
네 감사합니다!😊
저번에 제가 요청한 주연 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
@@user-zm2xy8lo1 지금은 못한답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😜
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 주연 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
저보고 다리 힘이 엄청 쎄다고…😜
Nice 👌🙏🏼👌
Thank you
Wow vjp like
마지막 꺼 는 하고 있지만 앞의 두 개의 동작을 더 넣어서 해봐야 되겠네요. 감사합니다.
홧팅입니다!😊
두달전부터 하고는있었는데 어째 전 유연성이 거서거기죠
@@김승연-g8t7u 꾸준히 더 해보고시고 각도를 조금 더 넓혀보시면서 늘려보세요^^
역쉬 돌벌기는 이런 영상이 잘 벌리는 거지 좀더 꽉끼는 걸로~~~
음원 저작권이 걸려있어 수익은 벌 수 없는 영상이랍니다?😂😅
@@stretchingandyou신고하세요. 성추행으로. 뭐 이런 미친 사람이 다 있답니까?
운동영상을 봣으면 운동할 생각을 좀 하세요. 다들 동작이랑 자세 보기 바쁘지, 옷이 꽉끼든 말든 님 말고는 아무도 신경 안써요~~!!
너무좋은 구도입니다
감사합니다😊
과연,남성이 될까?왜,스트레칭영상하면, 꼭!남자가 나오니?
죄송하지만 무슨 말인지 이해하지 못했습니다😅
@@stretchingandyou 남성이몸이뻐뻣해서,그자세를못합니다.다른영상보고, 따라하면, 고통입니다.제가문제있나?남성스트레칭검색하면, 없습니다.
@@user-dw2gi9gz23h 남성분들도 꾸준히 하시면 유연하신 분들도 있답니다:) 많이 뻣뻣하시다면 무릎을 다 펴지 마시고 무릎을 세운뒤 점차 늘려가는 방법도 추천드릴게요! 추후에 남성분들을 위한 스트레칭 방법 영상 만들어서 공유해드리도록 하겠습니다^^
@@별은하수-p6c 어머나 대단하세요👍👍꾸준함의 댓가와 노력이 엄청나네요!!
허리가..안 유연하네요 ㄷㄷ
스트레칭앤유와 발레스트롱 많이 사랑해주세요!제 센터뿐만 아니라 다른 센터 운동 스타일을 체험하고 소개 해드릴게요!
부럽습니당.......😮
감사합니다😊😊
th-cam.com/video/EDYG-tGLrQs/w-d-xo.htmlsi=X1dekccmMFioKfCP 풀버전은 위에 링크 타고 오시면 됩니다 숏츠버전이라 잘렸어요😢
발가락부터 다리전체를 제대로 늘려주고 풀어주는 방법을 공유합니다
스몰점프가 진짜 쥐약이에요ㅠㅠ 🤦 성인취미생 중 스몰점프만 집중적으로 개인레슨 받는 경우도 있나요,,?
네 집중레슨도 가능해요:) 정말 해결하고 싶으시면 레슨 1회 개인 해보시고 잘못된 점 잡아드리고 잘할 수 있는 팁으로 포인트 레슨 해드릴게요^^
#ballet #탈리스만 #발레 초보분들이 따라할 수 있는 순서로 업로드 했습니다:)
스트레칭 학원인가요? 방송댄스 학원인가요? 선생님이 다재다능하시네...😮
스트레칭을 주 목적으로 하고 초등 댄스수업이 진행중이여서 아이들과 함께 하고 있어요😊
❤❤❤❤❤❤
발레복입고 댄스커버 해주세요!!
애프터라이크 안무 1절 영상! 아이브 안무 너무 신나😛
오른쪽어깨가 아퍼서요 꾸준히 보면서 스트레칭 하구있습니다~감사합니다 🥰
도움 되셨길 바래요^^~~
발란스 잡는거 스트레칭 영상으로 보고싶어요~
네 발란스 잡는 스트레칭 영상도 한번 찍어서 업로드해보겠습니다😊
응-나도 할수있음;
👍👍👍😀
멋져요.!!
감사합니다 파오슈하오님😄🙏🏻
☺️
😘
영상 너무 좋아요☺️스트레칭앤유 파이팅 !
감사합니다🤭
♡
😍😍
오홍
구독자님 빠르시네요🤭😜
어머 선이너무 아름답습니다 부러워~요
감사합니다😍
잘봤어요~ 카메라가 조금 더 가까우면 더 좋을거 같아요
이제 영상 찍을 때 참고해서 올릴게요 코멘트 감사해요😉👍👍👍
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요 ...
의자에 앉아서 수건으로 해도 되긴 되네요^^ ~ 시원한 느낌이 드네요~ 피부가 좋아진듯..항상 건강하시구요~^^
승수님! 너무 오랜만이예요~~ㅎㅎㅎ 요즘 피부관리에 신경쓰고 있어요😝 의자에 앉아서 하셔도되요 시원합니다!
너무 오랫만에 올리셨네요ㅎ 무슨일 있는줄ㅎ아프론 자주 올려주셈ㅎ
너무 무슨일이 없었어요!🤣자주 올릴게요 신기루님☝🏻
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데..... 허리큐 자세교정 의자 쓰고 난후 부터는 몸이 가벼워 지더라구요..... !! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
유익한 영상 잘보고 있어요~
감사합니다👍👍