마음바찌 MINDBAZZI
마음바찌 MINDBAZZI
  • 81
  • 19 495
장애속에서 해탈을 얻는 방법 (정진하는 힘의 비결 공개)
우리들의 인생은 고난과 역경의 연속 입니다. 어떻게 하면 그런 난관을 헤치고 계속 정진하는 힘을 얻을 수 있을까요?
영상 끝까지 시청 해주세요. 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드립니다🙏
날마다 좋은 날 되세요🍀
#마음공부 #마음챙김 #보왕삼매론 #알아차림 #지혜 #정진
------ CONNECT WITH ME ----------
INSTAGRAM - __bazzi_
NAVER BAND - band.us/@mindbazzi
มุมมอง: 218

วีดีโอ

지금 여기, 깨어서 건강하고 평온하게 사는 방법 사띠(Sati) | 마음공부 핵심 | 가이드 명상
มุมมอง 127วันที่ผ่านมา
사띠(Sati)를 어떻게 하는것인지 가이드 영상을 제작해 보았습니다. 호흡을 편안하고 고르게 하시면서 내게서 일어나는 몸, 느낌, 마음, 정신활동 등을 바라보고, 알아차려서 통찰하는 것이 사띠 수행 입니다. 일상에서 수시로 사띠(Sati)를 정진 해주신다면, 건강도 챙기시고, 마음의 평온도 얻게 되실겁니다. 그리고 무엇보다 번뇌(괴로움)를 차단하는 힘을 기르실 수 있게되십니다. 💎✨️ 영상 끝까지 시청 해주시고요, 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 부탁드립니다💚 날마다 좋은 날 되세요🍀 #명상가이드 #사띠 #Sati #사띠명상 #호흡관찰 #마음챙김 #알아차림 #마음공부 #mindfulness CONNECT WITH ME INSTAGRAM - instagram.com/ bazzi_ NAV...
화를 다루는 구체적인 예시로 마음을 다루는 방법
มุมมอง 32714 วันที่ผ่านมา
화를 다루는 구체적인 예시사항을 소개 합니다. 가장 쉬우면서도 익숙하지 않았던 방법을 공개합니다. 하지만 이것이 익숙해 지신다면 화라는 감정에서 많은 시간 자유로워 지실 수도 있으실 겁니다. 😊🌸 영상 끝까지 시청해 주시고요, 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드립니다✨️ 날마다 좋은 날 되세요🍀 #마음챙김 #마음공부 #화를다스리는방법 #알아차림 #연기법 CONNECT WITH ME INSTAGRAM - instagram.com/ bazzi_ NAVER BAND - band.us/@mindbazzi
화 자체가 되어서 마음이 자유로워 지는 방법(마음과 연기법의 원리)
มุมมอง 61521 วันที่ผ่านมา
지난 시간에 분노를 해결하는 가장 빠른 방법의 영상에서 화 자체가 되어본다는 것의 의미를 궁금해 하시는 분들이 계셨습니다. 조금 더 이해되실 수 있도록 관련 영상을 만들었습니다. 마음의 원리를 이해 하시고, 연기법을 배우셔서 부정적인 감정들에서도 자유로워 지실 수 있도록 영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.🍀 영상 끝까지 시청해 주시고요, 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁 드립니다🙏 날마다 좋은 날 되세요💛💚 #알아차림 #연기법 #마음공부 #마음챙김 #mindfulness #화를다스리는방법 CONNECT WITH ME INSTAGRAM - instagram.com/ bazzi_ NAVER BAND - band.us/@mindbazzi
화와 같은 부정적 감정을 이해하고 다루는 3가지 방법
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
화, 불안, 짜증 등의 부정적인 감정(마음)을 이해하고, 다루는 세가지 방법 입니다. 어떻게 보면 가장 쉽고 간단해 보이지만 꾸준한 호흡관을 통해서 많은 연습이 필요합니다. 영상 끝까지 확인해 주세요~🍀 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁 드립니다.💕 날마다 좋은 날 되세요💛 #마음챙김 #마음공부 #mindfulness #정신건강 #알아차림 CONNECT WITH ME INSTAGRAM - instagram.com/ bazzi_ NAVER BAND - band.us/@mindbazzi
이것을 알고 할수있게 되면 엄청난 이득이 생깁니다! (색수상행식)
มุมมอง 261หลายเดือนก่อน
나 라는 존재를 느끼게 하는 자아와 의식은 어디서 오는 것 일까요? 부처님께서 알려주신 가르침을 공개 합니다. 영상 끝까지 시청해 주세요.🌸 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드립니다.🙏💛 날마다 좋은 날 되세요☘️ #색수상행식 #마음챙김 #마음공부 #평온 #지혜 CONNECT WITH ME INSTAGRAM - instagram.com/ bazzi_ NAVER BAND - band.us/@mindbazzi
나 자신을 관찰하고 알면 해결되는 놀라운 것들
มุมมอง 184หลายเดือนก่อน
나 자신을 관찰하고 알면 해결되는 놀라운 것들
호흡 관찰로 알아차림 향상하는 방법 : 길을 아는것과 길을 걷는것의 차이
มุมมอง 203หลายเดือนก่อน
호흡 관찰로 알아차림 향상하는 방법 : 길을 아는것과 길을 걷는것의 차이
참지않고 해결할 수 있는 2가지 방법
มุมมอง 2102 หลายเดือนก่อน
참지않고 해결할 수 있는 2가지 방법
인생에 매우 도움이 될 '갈등 해결 방법'
มุมมอง 2.5K2 หลายเดือนก่อน
인생에 매우 도움이 될 '갈등 해결 방법'
분노,불안,짜증,화,슬픔등의 괴로움을 알아차리고 빠르게 해결할 수 있는 방법
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
분노,불안,짜증,화,슬픔등의 괴로움을 알아차리고 빠르게 해결할 수 있는 방법
부처님께서 알려주신 다섯가지 마음의 장애와 그것을 극복하는 방법!
มุมมอง 1273 หลายเดือนก่อน
부처님께서 알려주신 다섯가지 마음의 장애와 그것을 극복하는 방법!
돈 안쓰고도 심리 치유가 가능한 방법을 소개해 드립니다~ 해보면 엄청난 이 것을 공개합니다!
มุมมอง 1923 หลายเดือนก่อน
돈 안쓰고도 심리 치유가 가능한 방법을 소개해 드립니다~ 해보면 엄청난 이 것을 공개합니다!
삶속에서 평온과 행복을 끌어당기는 구체적인 방법! 절대 손해나지 않는 방법#최상의지혜 #선업짖는법 #탐진치해결방법
มุมมอง 4893 หลายเดือนก่อน
삶속에서 평온과 행복을 끌어당기는 구체적인 방법! 절대 손해나지 않는 방법#최상의지혜 #선업짖는법 #탐진치해결방법
믿지 않아도 알아두면 꼭 필요하고 중요해서 절대 손해나지 않는 이 것!! (삼십삼천세계)
มุมมอง 2.5K5 หลายเดือนก่อน
믿지 않아도 알아두면 꼭 필요하고 중요해서 절대 손해나지 않는 이 것!! (삼십삼천세계)
비폭력 대화법 알아보기! 갈등은 가고 행복이 오는 방법
มุมมอง 946 หลายเดือนก่อน
비폭력 대화법 알아보기! 갈등은 가고 행복이 오는 방법
괴로움을 해결하고 자신의 인생을 주인으로 사는 방법(연기법)
มุมมอง 827 หลายเดือนก่อน
괴로움을 해결하고 자신의 인생을 주인으로 사는 방법(연기법)
수양으로 다루는 5가지 마음 관리법
มุมมอง 857 หลายเดือนก่อน
수양으로 다루는 5가지 마음 관리법
[두부만화] 나 전달법 (I Message) (유용한 대화기술)
มุมมอง 547 หลายเดือนก่อน
[두부만화] 나 전달법 (I Message) (유용한 대화기술)
연기법을 할수 있게 도와주는 메타인지를 활용한 사띠 명상방법(사마타,위빠사나)
มุมมอง 1388 หลายเดือนก่อน
연기법을 할수 있게 도와주는 메타인지를 활용한 사띠 명상방법(사마타,위빠사나)
오계와 중도로 인생을 의미있게 사는 법 / 중도의 의미 제대로 알기!
มุมมอง 208 หลายเดือนก่อน
오계와 중도로 인생을 의미있게 사는 법 / 중도의 의미 제대로 알기!
메타인지와 의식수치를 활용한 마음 찾기
มุมมอง 4648 หลายเดือนก่อน
메타인지와 의식수치를 활용한 마음 찾기
행복은 멀리 있지 않아요!! 마음이 행복할 수 있는 방법🤍
มุมมอง 668 หลายเดือนก่อน
행복은 멀리 있지 않아요!! 마음이 행복할 수 있는 방법🤍
심리학으로 보는 마음의 틀(셀프스캔심리상담)
มุมมอง 489 หลายเดือนก่อน
심리학으로 보는 마음의 틀(셀프스캔심리상담)
마음을 잘 쓰는 6가지 방법 (마음의 쓰임)
มุมมอง 789 หลายเดือนก่อน
마음을 잘 쓰는 6가지 방법 (마음의 쓰임)
[두부만화] 마음 공부 최상의 지혜 방법
มุมมอง 559 หลายเดือนก่อน
[두부만화] 마음 공부 최상의 지혜 방법
마음의 줄기(생김새) 6가지를 알아야 하는 이유🩵
มุมมอง 649 หลายเดือนก่อน
마음의 줄기(생김새) 6가지를 알아야 하는 이유🩵
숨을 관찰하는 3가지 방법(마음을 알아차리고 편안하게 하는 법)🩷🩵
มุมมอง 1009 หลายเดือนก่อน
숨을 관찰하는 3가지 방법(마음을 알아차리고 편안하게 하는 법)🩷🩵
마음공부 이렇게 시작하세요🩵🌼
มุมมอง 979 หลายเดือนก่อน
마음공부 이렇게 시작하세요🩵🌼
[두부만화] 메타인지 활용법🍀(사띠,알아차림,통찰력)
มุมมอง 739 หลายเดือนก่อน
[두부만화] 메타인지 활용법🍀(사띠,알아차림,통찰력)

ความคิดเห็น

  • @SW-pu6bf
    @SW-pu6bf 3 วันที่ผ่านมา

    간결햐고 좋습니다.. 명상채널을 많이보는데 명상가분들이 하는얘기들을 도식화해서 간결히 설명해주셨네요😊

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 วันที่ผ่านมา

      @@SW-pu6bf 감사합니다💛

  • @감사감사함다
    @감사감사함다 9 วันที่ผ่านมา

    엇 저번에 문의 드렸었는데 정말 감사합니다!

    • @마음바찌
      @마음바찌 9 วันที่ผ่านมา

      @@감사감사함다 감사합니다

  • @shlee3726
    @shlee3726 11 วันที่ผ่านมา

    명상할때 항상 호흡장애로 힘들었는데 잘듣고 배웁니다.감사합니다..!

    • @마음바찌
      @마음바찌 11 วันที่ผ่านมา

      @@shlee3726 감사합니다💛

  • @cityrose4692
    @cityrose4692 11 วันที่ผ่านมา

    감사합니다.

    • @마음바찌
      @마음바찌 11 วันที่ผ่านมา

      @@cityrose4692 감사합니다🍀

  • @rinno5216
    @rinno5216 14 วันที่ผ่านมา

    마음바찌님께서 알려주신 마음공부는 늘 우리가 일상생활하고 사회생활을 하는데 있어 유용하고 실용적인 방법을 알려주시니 너무 감사해요 😊 저는 어린 두자녀를 키우는데 항상 아이들리 서로 때리면서 싸우거나 내가 통제 불능한 상황에 그렇게 “화”가 많이 올라오더라구요 😂 알아차림이 하루이틀만에 되진 않고 꾸준히 연습하다보면 저도 할수있겠죠?😂😂

    • @마음바찌
      @마음바찌 14 วันที่ผ่านมา

      @@rinno5216 감사합니다🩷 꾸준히 연습하신다면 하실 수 있으실 겁니다!!!

  • @백터맨-w5t
    @백터맨-w5t 14 วันที่ผ่านมา

    우와... 댓글 피드백 바로 해주시다니 연기법 예시 잘 보겠습니다!! 늘 감사합니다!!

    • @마음바찌
      @마음바찌 14 วันที่ผ่านมา

      @@백터맨-w5t 저도 감사합니다^^

  • @감사감사함다
    @감사감사함다 19 วันที่ผ่านมา

    안녕하세요 처음 들어본 용어의 명상이네요 가이드 명상도 가능하실까요

    • @마음바찌
      @마음바찌 19 วันที่ผ่านมา

      @@감사감사함다 안녕하세요. 가이드 명상들도 계획 중이긴 합니다. 기다려 주시면 들어보실 수 있으실거에요. 감사합니다😀💛

  • @rinno5216
    @rinno5216 22 วันที่ผ่านมา

    “화”가 올라올때 입밖으로 하고싶은말을 멈추고 그걸 마음에서 들어주면될까요?

    • @마음바찌
      @마음바찌 22 วันที่ผ่านมา

      @@rinno5216 그것도 좋은 방법입니다. 화가 나는데로 말을 하는것보다 잠시 멈추고, 내 마음을 내가 직접 돌봐주는게 되실테니까요. 때로는 멈추고 내 마음이 하는 이야기를 내가 충분히 들어주고 알아주는 것만으로도 위로가 되기도 하고, 보다 나은 방법을 생각해낼수 있게 되실겁니다💛

    • @rinno5216
      @rinno5216 22 วันที่ผ่านมา

      ⁠@@마음바찌감사합니다! 아직까진 그 분노가 너무 강해서.. 그걸 표출하는걸 멈추는 자체만으로도 너무 힘들고 버겁더라구요ㅠㅠ 분노가 너무 강하게 올라오니 아직은차분하게 관찰하고 원인을 찾아내는 여유조차 없다랄까요 ㅎ..

    • @마음바찌
      @마음바찌 22 วันที่ผ่านมา

      @@rinno5216 저도 처음에 리노님하고 똑같았습니다! 화가 나서 죽겠는데 어떻게 멈추라는 건지. 라고 생각했었습니다. 하지만 저도 해냈으니 해내실 수 있으십니다! 항상 호흡이 기본이 되고, 응급처치라는것만 잊지마시고, 꾸준히 호흡을 알아차리시고, 편안하고 고르게 하시는 연습을 하셔야 합니다! 화이팅 입니다!🫶🩷

    • @rinno5216
      @rinno5216 21 วันที่ผ่านมา

      @@마음바찌 진짜감사해요 저만이런줄 😂🩷

  • @user-ig2oh9hj5v
    @user-ig2oh9hj5v 22 วันที่ผ่านมา

    '화'라는 손님을 내 '마음'인 주인이 어떻게 맞이하느냐에 따라 화가 날 수도 있고 평온한 상태를 유지할 수도 있다는 말씀 잘 들었습니다. 그리고 한자를 아는 중년 이상을 위해 추가해봅니다 (네이버 사전) 연기(緣起) 緣 인연 연 起 일어날 기 모든 현상(現象)이 생기(生起) 소멸(消滅) 하는 법칙(法則). 이에 따르면 모든 현상(現象)은 원인(原因)인 인과(因果) 조건(條件)인 연(緣)이 상호(相互) 관계(關係)하여 성립(成立)하며, 인연(因緣)이 없으면 결과(結果)도 없다. 이런 사전적 의미에서 정리해보면 내 마음 상태에 따라 말과 행동이 달라지고 결국 인생이 달라진다는 동서 고금의 진리와 일맥상통하는 것 같네요.

    • @마음바찌
      @마음바찌 22 วันที่ผ่านมา

      @@user-ig2oh9hj5v 맞아요! 정확하게 이해하신것 같습니다. 한자 설명도 감사드립니다🙏😀❣️

  • @cityrose4692
    @cityrose4692 23 วันที่ผ่านมา

    꼭 그렇게 하실 필요는 없지만, 만약 가능하시다면 이론적으로 말씀하시는 내용을 좀 더 구체적인 예를 들어 설명해 주시면 이해가 더 쉬울 것 같습니다. 영상을 몇 번 보고 나서 대충 이해할 수 있을 것 같긴 하지만, 아직까지는 "화를 느끼라"는 말이 와닿지 않습니다. 무엇 때문에 화가 났는지 분석해 보라는 말씀이라고 이해하면 될까요? 이런 공부를 좀 더 구체적으로 하기 위해서는 어디서 어떤 공부를 해야 할까요? 영상 감사합니다.

    • @마음바찌
      @마음바찌 23 วันที่ผ่านมา

      @@cityrose4692 영상 시청해 주셔서 감사합니다. 화와 같은 부정적인 감정들도 필요에 의해서 나타납니다. 그것을 이해하고, 알고 잘 다룰수 있으시다면 많은 도움이 되실것입니다. 그러기 위해서 마음공부가 동반 되신다면 제 컨텐츠를 이해하시기 쉬우실것입니다. 제 채널에 올려드린 영상들을 하나씩 보신다면 도움이 되실것 같습니다. 감사합니다🍀

  • @백터맨-w5t
    @백터맨-w5t หลายเดือนก่อน

    영상 전부 다 너무 좋고 이해가 잘되서 여러번 보고있습니다! 그런데 원인과 조건 부분을 알아듣고 싶은데 잘 모르겠어요 ㅜㅜ 혹시 예시를 들어주실 수 있나요? 감사합니다!

    • @마음바찌
      @마음바찌 หลายเดือนก่อน

      영상 시청해 주셔서 감사합니다 : ) 연기법을 말씀하시는거 같으신데요, 연기법은 모든것은 연결되어 있고, 원인과 조건을 만나면 결과를 만들어 낸다는 것입니다. 우리들의 마음은 결국 '나'라는 사람이 가지고 있는 생각과 가치관, 선입견, 고정관념, 등에 의해서(<-원인) 어떤 외부 상황이나 조건을 만났을때(<-조건), 괴로움 또는 즐거움 등의 (<-결과)를 만들어 냅니다. 이것을 이해하시면 원인과 조건을 변경해 볼 수 있는 노력을 하실 수도 있으시게 되실거고요. 괴로움이 있으실때 해결 하실 수 있는 엄청난 도구가 되실겁니다. th-cam.com/video/Wp6MVvM7yYQ/w-d-xo.htmlsi=fA8Yma6Z7f-Xp8MP 이 영상을 참고해 보시고요. (예시사항이 링크 영상에 있습니다) 추후에 좀 더 추가해서 영상을 올려드리도록 하겠습니다 ^^ 감사합니다!

    • @백터맨-w5t
      @백터맨-w5t 25 วันที่ผ่านมา

      @@마음바찌 알림을 꺼놔서 이제야 답변을 보게 되었어요. 죄송해요. 답변 감사합니다!! 영상 감사히 잘 보고 있습니다!

  • @cityrose4692
    @cityrose4692 หลายเดือนก่อน

    “화를 충분히 느끼라”는 말이 무슨 뜻인지 잘 이해가 되지 않습니다. 글로만 보면 화를 있는 그대로 표출하라는 의미로 보이는데, 마바님의 말씀을 들어보면 그게 아닌 것 같아요. “화를 충분히 느끼라”는 진정한 의미가 무엇인지 알고 싶습니다. 다음 영상 기대하겠습니다.

    • @마음바찌
      @마음바찌 หลายเดือนก่อน

      @@cityrose4692 영상을 끝까지 보셨다면 조금은 감이 잡히실겁니다. 화라는 자체가 되셔서 나는화다. 라고 생각하시고 보시면 화가 하는 이야기가 들리실겁니다. 그렇게 화를 직면하고 바라보는게 가능해지시면 나의 마음도 알게되고 스스로 통찰할 수 있으시게 된다는 의미입니다. 알아주고 이치에 맞게 생각을 기울이시면 해결도 가능 하십니다. 화라는 감정을 앎과 지혜의 장으로 활용하시는 것입니다. 처음엔 익숙하지 않으실 수도 있으십니다. 제 채널의 컨텐츠들을 숙지 하신다면 감이 잡히실거라 생각합니다. 기대해 주셔서 감사합니다 💛 화이팅 입니다! 🙏

  • @v9l-q5p
    @v9l-q5p หลายเดือนก่อน

    요즘 유행하는 마음명상이 유용하겠네요.호흡을 바라보는 명상으로 마음이 조금 가라앉더군요.

    • @마음바찌
      @마음바찌 หลายเดือนก่อน

      @@v9l-q5p 맞습니다~ 그만큼 호흡이 중요하고 기본이 됩니다🍀 화이팅 입니다💛

  • @v9l-q5p
    @v9l-q5p หลายเดือนก่อน

    감사합니다.여러 마음 유튜브보면서 막연한 개념이 정확히 정리되네요.

    • @마음바찌
      @마음바찌 หลายเดือนก่อน

      @@v9l-q5p 감사합니다🙏

  • @성공-z4k
    @성공-z4k หลายเดือนก่อน

    😂😂🎉😢

  • @건실이-y4k
    @건실이-y4k หลายเดือนก่อน

    감사드립니다 ❤

  • @rinno5216
    @rinno5216 หลายเดือนก่อน

    매번 너무 감사드립니다 바찌님❤

  • @건실이-y4k
    @건실이-y4k หลายเดือนก่อน

    와~~~!❤ 선생님 사랑합니다 ❤

  • @건실이-y4k
    @건실이-y4k หลายเดือนก่อน

    와~~~~! 감사드립니다 ❤

  • @취향존중-d7c
    @취향존중-d7c หลายเดือนก่อน

    너무 ! 좋으심~! 길을 닦는자라 하셨는데.... ㅡ,.ㅡ 가슴에 또 불을 지피시는 말씀.... 감사드려요~~

    • @마음바찌
      @마음바찌 หลายเดือนก่อน

      @@취향존중-d7c 길을 닦는게 아니라, 길을 아는것과 길을 걷는것의 차이라고 말씀 드렸어요 ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사합니다~

  • @rinno5216
    @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

    와 ~ 너무 감사드려요 ❤ 매번 배우고갑니다 😇

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      @@rinno5216 감사합니다💚 잘 지내고 계시죠? 항상 응원 합니다!!!🌸❣️

  • @취향존중-d7c
    @취향존중-d7c 2 หลายเดือนก่อน

    좋아! 아주 좋아~~~, 대단하십니다요... 와우 이건, 대단한 거 같은데 ?? 왜? 구독자가...282명인가?? 282만명이 되길... 요 동영상에서 비추어보면, 여기서 지혜란 나에 대해서, 더 많은 것을 알아가는 것을 말하는 것인가?? 라고 생각 되네요.

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      @@취향존중-d7c 감사합니다💚 힘이 나네요! 나에 대해서 알아가시다 보시면 통찰력이 생기시고, 그것은 삶속에서 필요한 지혜도 많이 생기시게 되실거에요. 결국 나를 아는게 인간과 세상을 이해하는게 되고, 마음이 커지게 되는 과정이 되실거에요. 나를 알아가는 과정을 통해서 역경 속에 기회가 있다는 것을 아시게 되실거에요. 그리고 그것을 통해 얻은 지혜들은 다가올 고통을 줄이게 되시거나, 점점 이겨내실 수 있는 힘도 커지게 되실 겁니다! 응원 합니다 💛🌸🫶

  • @rinno5216
    @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

    영사 잘 보았습니다^^ 일상에 꼭 적용해보겠습니다 감사해요❤

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      @@rinno5216 영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 일상에서 연습해보시면 많은 도움이 되실 수 있으실겁니다💛

  • @yohee486
    @yohee486 2 หลายเดือนก่อน

    바찌님 저에게 필요한 말씀 해주셔서 감사합니다. 사귄지 얼마 되지 않은 남자친구와 어떻게 맞춰가면 좋을지 생각이 많아지고 있던 시기였어요. 상대방과 내가 다른 부분이 있을 때 어떻게 전달을 하는 것이 좋을지 방법에 대한 생각이 많았습니다. 사실 상대에게 무언가를 나에게 맞춰달라고 말을 하기가 싫었거든요. 왜냐면 그 사람은 그게 그 사람의 사는 방법이기 때문에 존중하고 싶었거든요. 그리고 이 전 연애에서 제가 서운한 점을 말하면 다들 싫어했어서 ㅠㅠ 겁도 많이 나고요. 그래서 제가 전달하는 방법이 조금 문제가 있었나 싶어서 어떻게 전달해야할지 고민이 되고 그래서 그냥 상대에게 서운한 점? 바라는 점?을 말을 하지 말까하고 생각하고 있었는데. 그보다는 상대가 이렇게 해주면 좋겠지만 그렇지 않더라도 천천히 맞춰가면 될거야, 상대가 내가 원하는 만큼은 못해도 상대방이 내가 어떤 것을 아쉽게 생각하고 있는지 아는 것만으로 충분해라는 마음가짐을 바탕으로 소통을 해본다면 상대에게 강요하지 않고 소통할 수 있을 것 같아요. 이게 욕심이 아닌 바라는 마음으로 소통하는 것 맞겠죠?! 상대가 내가 바라는 점에 맞춰주지 않는다면 나는 불행할거야라고 이분법으로 생각했던 것이 욕심의 근원이었던 것 같아요. 덕분에 다른 시야에서 생각해 볼 수 있었습니다. 감사합니다.

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      ​​​​@@yohee486 마자요! 정확하게 이해하셨어요. 바로 한번에 이해를 하셨다는것은 정말 대단하세요. 평소에 고민하시고 정성들여서 숙고하신 결과라고 생각합니다. 앞으로도 계속해서 나만의 욕심이 아닌 나와 상대 둘다 모두에게 이로운 방법을 모색해가시고, 표현 하시고, 부탁 하신다면 서로 많은 도움을 주실 수도 있으실 거라고 생각합니다. 댓글 감사합니다🫶 언제나 응원 하겠습니다! 💛

  • @rinno5216
    @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

    바찌님~ 알아차림을 구체적으로 어떻게 연습하는건지도 궁금합니다~ 저는 두딸을 키우고 있어서 제 상황을 예시로 들어볼게요 ~ 아침에 일어나 어린이집에 아이들을 등원시켜야 하는 상황에 거의 첫째와 트러블이 생깁니다~ 엄마와 헤어지기 싫어서 투정을 엄청 부리고ㅠㅠ 전쟁일쑤인데.. 이럴때 저는 마음이 급합니다.. 아이들은 어린이집에 보낼 시간이 늦어지고,(제가 아르바이트중이라 낮시간대에 일해야하는 요일도 있어서요😢) 이럴때 화가 많이 올라와서 결국 아이를 윽박지르고 하지 않아도 될소리까지하고 소리를 질러서 겁까지 줘버립니다ㅠㅠ 또 하나의 예는 두아이가 싸우면서 서로 때리기도 하는데.. 이때 저도 같이 엄청난 분노가 올라옵니다ㅠ 이때 화를 구체적으로 어떻게 알아차림 하는건지.. 일상생활에서 긴박한 상황들 혹은 평범한 일상속에서도 알아차림들을 어떻게 해나가는건지 영상으로 제작해주면 좋을거같아요 😇

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      첫번째 상황과, 두번째 상황 모두 좀처럼 마음데로 잘 안되시는 상황이신것 같습니다. 많이 힘드셨겠어요. 평소에 호흡관찰을 수시로 하시는것은, 생각이나 감정, 느낌 이런것들에 끌려가지 않고 그것을 바라보는 연습입니다. 그것을 바라보면서 현재의 의식으로 돌아오는 것이죠. 의식이 현재 시점으로 돌아오는 훈련이 되셔야 합니다. 그러면 생각, 느낌, 감정을 점점 영화보듯이 바라볼 수 있는 힘이 생깁니다. 그런 힘이 생기셨을때 내가 어떤 생각이나 느낌, 감정이 드는지 알아차릴 수 있게 됩니다. 알아차림이 가능해지면 여러번 비슷한 상황에 대한 나의 생각, 느낌, 감정의 패턴도 미리 예상이 가능해집니다. 그렇다면 그순간에 호흡에 집중하고 하던 행동을 합니다. 호흡을 편안하게 유지하겠다는 생각을 잊지마시고 하시다 보면 이전의 패턴하고 다른 것을 선택할 수 있게 됩니다. 이전에 콘텐츠에 올려드린 메타인지 활용편과 숨을 관찰하는 방법의 영상이 있습니다. 영상에도 링크 넣어드렸으니 확인하시면 되실것 같고요. 그래도 좀 더 구체적으로 필요하시다면 영상을 제작해 보도록 하겠습니다. 이 링크는th-cam.com/video/DW-myu-DVHQ/w-d-xo.html 메타인지 활용 링크 입니다. th-cam.com/video/niNem5gJR8k/w-d-xo.html 이것은 삶의 질을 높이는 숨을 관찰하는 방법입니다. 한번 보시고 또 궁금하신것이 있으시면 문의 주세요. 그리고 언제나 인간관계의 상황에는 나의 마음만이 존재하지 않기에, 자녀분의 마음을 물어봐 주시고, 보듬어 주시고 알아주시는 것도 필요합니다. 그리고 내 마음도 평점심을 갖고 알려주는 것도 필요합니다. 내 마음을 알고 다루는것이 알아차리고 인정해주고 다독이며 성장시키는 것에 있습니다. 나 자신에게 그 훈련을 계속 하다보면 타인의 마음을 알아주고 인정해주고 보듬어주는게 가능해지실 것이고, 이해심과 통찰력도 늘어나실 것 입니다. 그렇다면 알아차림으로 모든것이 해결되는 것이 아니라, 알아차림이라는 도구를 사용해서 더 나은 상황들을 만들려면 필요한 것들을 찾아서 할 수 있게 도와줍니다. 열심히 해보시려고 하시는 엄마의 모습 아름답습니다! 응원 하겠습니다!! 그리고 kiki37590@naver.com으로 언제든지 고민상담 주시면 답변 드리도록 하겠습니다 : )

    • @rinno5216
      @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

      @@마음바찌 정성스러운 답변 너무 감사드려요 😭❤️

  • @rinno5216
    @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

    아이를 양육하는 과정에서 너무 큰 어려움을 겪고있어요.. 어릴적 그렇게 싫어하고 닮기싫었던 부모의 모습을 제가 지금 아이에게 대물림 하며 기르고 있더라구요.. 억압받고 강압적으로 저를 양육했던부모ㅠㅠ 그 시기에 너무 외롭고 무섭고 힘들었는데.. 제가 아이를 낳고 기르면서 매번 욱하고 화내기를 반복한 뒤 밀려오는 죄책감과 우울감 무력감에 빠져서 차라리 죽고싶다르는 마음까지 갖게되었어요… 첫째딸이 이제 7살인데 얼마전 그러더라구요.. “난 잘못태어.. 난 잘못된 존재야.. 난 없어져야해..” 그말을 듣고 펑펑 울었답니다.. 화라는 감정에 매번 휘말려 감정덩어리가 된 모습을 이미 아이들에게 상처를 주고 난 후에야 깨닫습니다.. 이런 마음공부가 있는지 몰랐고 지금부터라도 영상 시청해가며 잘 훈련해보겠습니다.. 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      그 마음 너무 잘 알것 같습니다. 저의 일부를 보는 것 같아서 글을 읽고 눈시울이 붉어지고 가슴이 뜨겁게 저며오며 아픔을 함께 느끼고 있습니다. 고치고 싶고, 알고 싶고, 나에게도 행복이 충만하기를 바라는 마음이 드실때마다 얼마나 많은 날들을 눈물로 보내셨을까요. 같은 일은 아니지만 비슷한 느낌을 저도 많이 느꼈었습니다. 그럴때 저는 저 자신을 믿지 못했고, 도무지 출구가 보이지 않았었습니다. 제가 느꼈던 마음을 그대로 느끼고 계실거 같으신데요. 저는 지금 많은 충만한 마음과 평온과 행복을 되찾고 살아가고 있습니다. 우리는 모두 행복하고 풍요로울 권리가 있다고 합니다. 자신을 믿어주세요! 그 권리를 이제부터라도 찾아오실 수 있도록 제가 많은 도움 드리도록 하겠습니다. 영상에서 알려드렸듯이 호흡을 꾸준히 일상에서 관찰하시는 것을 먼저 시작해보세요. 처음에는 많이 어렵고 이질감이 드실 수도 있으신데, 그것은 시간이 지나면 곧 익숙해지실 거에요. 인생이 바뀌시는 경험들을 통해서 확신이 들어가실 수 있으실 겁니다. 호흡 관찰을 꾸준히 하시며, 순간 나의 달라진 호흡을 알아차리시고, 지금이 그 기회의 순간이구나 하시고 알아차리시면 되세요. 기회를 놓친 날에는, 다음 기회에는 꼭 해내겠다는 마음과 함께, 의지가 함께라면 그 기회를 놓치지 않고 해내시는 날이 꼭 오실거라고 생각합니다! 잘 안되시고 힘드신 날은 기회의 날이라서, 잘 되셔서 행복하신 날은 행복한 날로, 날마다 좋은 날이 되실 수 있으실 겁니다! 온마음을 다해 응원의 말씀을 드립니다. 할 수 있으십니다!!! 어릴때 내가 부모님에게 받고 싶었던 것들을 마음껏 인정해 주시고, 그것을 나자신과 자녀들에게 해주세요! 그 과정에는 많은 눈물이 흐르는 날도, 씩씩하게 해보겠다는 다짐과 의지의 시간도 분명히 있으실 겁니다. 모든 순간을 소중하게 받아주세요. 인정의 눈물은 정화의 효과가 큽니다. 나를 알아주고, 인정해주며 나아가실때 많은 변화들이 생기실 겁니다. 사랑으로 충만하셔서 행복과 풍요가 가득하게 되실 거라고 믿습니다! 용기내 주셔서 댓글 남겨 주셔서 시청해 주셔서 감사합니다! 앞으로 계속 마음으로 응원의 메세지와 에너지를 보내드리겠습니다! 🙏♥

    • @rinno5216
      @rinno5216 2 หลายเดือนก่อน

      @@마음바찌 댓글을 읽고 감동을 받아 펑펑 울었네요,, 늘 내인생은 왜이러지 하며 괴로워했거든요.. 중학생때부터 늘 당하던 왕따 .. 성인이되어서 겪었던 데이트 폭력.. 결혼후에도 가정폭력에 시달리며 아이들을 보호해야했던 나날들,, 세상은 제 마음을 보여주는 거울이라고 했는데 제 무의식을 정화해줘야 하는 감정들이 많았나 봅니다 ^^ 관심주셔서 너무 감사해요 💛

  • @user-ni3bk1ox2p
    @user-ni3bk1ox2p 2 หลายเดือนก่อน

    감정이 올라왔을때 특히 분노 화가 올라왔을때 멈춤이 안돼요 ㅠㅠ 매번 화를 다 내고 난 후에야 제 감정을 알아차려요 😢

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      @@user-ni3bk1ox2p 저도 그랬었어요~ 그래서 마음공부가 큰 도움이 되었어요! 시작이 반이라고, 자각하시고 개선하시려는것이 첫단추가 되셔서 변화의 시작이 되실겁니다🙂 호흡관찰 부터 꾸준히 계속 해보세요~ 많이 좋아지실거에요!

  • @ZenyJindo
    @ZenyJindo 2 หลายเดือนก่อน

    설명이 간결하고 너무 좋아요. 감사합니다.^^

    • @마음바찌
      @마음바찌 2 หลายเดือนก่อน

      감사합니다😁

  • @SW-pu6bf
    @SW-pu6bf 3 หลายเดือนก่อน

    간결하고 내용이 좋네요~ 구독자 수가 늘어나길 바랍니다😊

    • @마음바찌
      @마음바찌 3 หลายเดือนก่อน

      @@SW-pu6bf 감사합니다🙏💚

  • @shlee3726
    @shlee3726 3 หลายเดือนก่อน

    잘 들었습니다..!📿📿📿

  • @magnolia7852
    @magnolia7852 4 หลายเดือนก่อน

    너무 좋은 설명 감사합니다

  • @심심한여행가
    @심심한여행가 5 หลายเดือนก่อน

    흥미롭군요, 잘 볼께요,

  • @새봄-v2e
    @새봄-v2e 8 หลายเดือนก่อน

    바찌! 내의식 바찌!!! 죄송합니다..잘보구갑니다!

    • @마음바찌
      @마음바찌 8 หลายเดือนก่อน

      시청해 주셔서 감사합니다^^

  • @chihoonryu1348
    @chihoonryu1348 8 หลายเดือนก่อน

    좋은 컨텐츠 감사드려요 ~구독합니다 😊

    • @마음바찌
      @마음바찌 8 หลายเดือนก่อน

      감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요~~

  • @andmagaret
    @andmagaret 8 หลายเดือนก่อน

    ㅡ다음편 기대돼요..!!

    • @마음바찌
      @마음바찌 8 หลายเดือนก่อน

      감사합니다. 새해 복 많이 받으세요. 다음 시간에 또 만나요~^^