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다이어트를 실패하는 이유를 근력운동과 달리기 러닝을 하면서 이야기 해보았습니다 . 다이어트 성공 확률이 0.5%라는 데, 0%가 아니기때문에 여러분은 무조건 성공합니다. 혹시!!! 채널에 나와서 나누구 싶은이야기가 있으신분 참여부탁드립니다ㅎ. forms.gle/veHb2tB1bkJSCHnV6 유튜브: 보통트레이너 인스타: 보통트레이너

#러닝화추천 #러닝화 #달리기 ㅠㅠ.. 러닝화... 비싸다고 좋을 수 있을 확률이 높겠지만 나에게 맞는 러닝화를 꼭 찾아서 달리시길 바랍니다. 누군가에게 좋을지 모르겠으나, 나에게 맞는것을 찾는게 중요하다고 생각합니다!.

#러닝 #러닝화추천 #달리기 겨울철! 러닝용품... 정말 많이 써보고 사용해봤지만 베스트 1을 선정하였습니다. - 추가적으로 손, 발 , 머리는 정말 체온 유지가 중요합니다. 머리는 겨울철 체온 손실이 가장 크기때문에 달리기 하실때 머리만큼은 꼭 체온유지 하시길 바랍니다. - 본영상은 광고 영상이 아닌 육각형인간의 순수 사용후기를 짧막히 영상으로 남겨봅니다!.

#도파민 #중독 #달리기 부족한 시간속에서 너무많은 에너지 , 시간, 내가 해야할일을 하지 못하게 하는 스마트폰 중독... 그 열정 가득한 스마트폰을 다른것에 시간을 사용할 수 있다면?? 정말 실천가능한 방법으로 영상을에 풀어보았습니다. 도파민 중독, 중독에 힘이 든다면 그 중독의 힘을 다른곳으로 사용 할 수있는 루틴 계획을 알려드릴게요!. 현재 저는 독서랑 달리기에 그 에너지를 사용하고 있습니다 !.

#뱃살 #뱃살운동 #달리기 식습관, 운동, 수면의 비율을 5:3:2로 나눠서 10분간 할 수있는 이야기를 하였습니다!. 너무 크게 생각하지마세요!. 조금씩 한걸음씩 그정도면 충분합니다. !!

#달리기 #부자 #성공비법 슈퍼휴먼 (바닥부터 시작해 자수성가한 상위 1% 슈퍼휴먼들의 이야기) 라는 도서를 읽고 제생각과 더해서 이야기 해보았습니다. 시청자분들의 작은 울림이 있기를 기대하며 만든영상입니다. - 더욱 깊은 재밌는 글을 읽고 싶으시다면 슈퍼휴먼 도서를 꼭 읽어보시길 바랍니다.! (휴먼스토리) - 저는 러닝도 좋아하지만, 책읽는 것을 좋아해서, 종종 책을 읽고 책과 관련된 제 이야기를 녹이는 영상을 만들어 보겠습니다. 독서를 좋아하는 러너의 이야기 시작합니다!.

#달리기 #러닝 #러너 러닝을 하면서 할 수있는 이야기들. 달리기를 통해서 이야기 하고 싶으신분 고정댓글로 신청바랍니다 .

#달리기 #러닝 #런닝 다이어트 체력관리! 몸매관리 등! 한번에 몰아서 양을 높이려는 분들이 많이 있습니다. 하지만 가장 중요한것은 빈도라고 생각합니다. 빈도가 잡히지 않고 몸에 적응이 되지 않은 상태에서 양을 늘리는 것은 효과적이지 못하다고 생각합니다!. 오늘도 제 달리기 영상을 시청해주셔서 감사합니다. 꾸벅!

#체력강화 #달리기 #러닝 00:00 0.심박수 구간에 대한 이야기 02:16 1.60~80 02:31 2.80~100 03:11 3.100~120 03:40 4.120~140 04:36 5.150~160 06:27 6.마무리 심박수 구간별 호흡 변화 및 얼굴변화 입니다!. 자신이 조깅할때 어떤 호흡인지 확인해 볼 수있는 영상입니다 . 알맞은 심박수로 달리기를 이어나가기면 좋겠습니다.

#달리기 #러닝 #러너 달리기가 지겨워 진다면 할 수있는 3가지 방법. 지겨워질때 여러분만의 특별한 루틴이 있을까요!? 댓글로 공유해주세요 ^_^

#달리기 #러닝 #런닝 매일매일 하루도 빠짐없는 러닝에 대한 이야기 입니다 ㅎ. 저는 매일 달리기는 무리더라구요.. 매일매일 달리시는분들 정말 리스펙 입니다~. 여러분들은 1주일에 몇번 정도 런닝 달리기를 하시나요!? - 친구들과 함께 런닝하였습니다~. 오늘도 시청해주셔서 감사합니다. ^^

#오래달리기 #달리기 #러닝 안녕하세요! 제 기준! 오래달리기(10km)이상씩 달리지 않는 이유에 대해서 이야기 해보았습니다. 언제나 바람은 꾸준하게 안전 러닝 하시길 기원합니다 ^^.

#달리기 #러닝 #러너 3km를 직접 달려보았습니다. 3km 를 달릴 수 있다면 5km 10km 그 이상도 가능하신 분들입니다. 3km의 도전은 걸음이 아니라 도약이라고 표현하고 싶습니다. 도약을 위해 한걸음 내딛는 시청자 여러분 응원하고 싶습니다. 안전하게 한걸음씩 나아가시길 바랍니다. ^^

#달리기 #다이어트 #러닝 이제!!... 심박수에 관한 마지막 영상 입니다. 지방감량을 최대한 많이 건드리는 방법은! 자신의 나이에 맞게 심박수를 최대한 유산소 및 지방 감량 구간에 맞는 속도로 길게!! 러닝을 해주시는게 좋습니다. - 30분이상!! 1시간정도 길게 러닝을 가져보는 시간 가져보시길 바랍니다.

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3가지를 지키며 천천히 달렸더니 더욱 빨라지게 되었습니다.