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Au-delà du mur
Switzerland
เข้าร่วมเมื่อ 6 พ.ค. 2020
Bonjour, Je m'appelle Hugo et je suis un passionné de course à pied.
Sur ma chaîne, avec l'aide d'experts dans leur domaine, nous te donnons des conseils ou des astuces afin de te permettre de progresser et d'atteindre tes objectifs.
Nous aborderons les thématiques du matériel pour pratiquer la course à pied, la nutrition de coureur, la santé du coureur ainsi que la préparation à des compétitions.
Si tu as des suggestions pour des vidéos, n'hésite pas à m'écrire :-).
A très vite
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Passez à l'action, transformez vos résolutions en succès
L'année 2025 est là, et c'est le moment parfait pour avancer concrètement sur vos objectifs ! Dans ce premier épisode du nouveau format "Passez à l'action", je vous propose des outils simples et efficaces pour démarrer l'année sur de bonnes bases.
✅ Au programme :
La méthode SMART pour fixer des objectifs clairs et atteignables.
Un exercice SWOT personnel pour mieux vous connaître et tirer parti de vos opportunités.
Mes conseils pratiques pour bien commencer 2025, sans stress.
📥 Bonus : Téléchargez gratuitement votre modèle de SWOT sur audeladumur.ch (audeladumur.ch).
👉 Écoutez dès maintenant sur votre plateforme de podcast préférée et partagez vos retours avec moi sur Instagram @podcastaudeladumur ( podcastaudeladumur). Vos avis sont précieux pour améliorer ce nouveau format court !
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
👍🏾 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.
🗣️ Viens discuter sur Instagram: podcastaudeladumur
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
0:00 Introduction et présentation de l'épisode
1:14 Fixer des objectifs avec la méthode SMART
3:05 Passez à l'action
4:15 Surprise
6:42 Conclusion
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68 - Comment tenir vos résolutions malgré le stress ? Mes astuces pour une année sereine
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Le début d’année est souvent perçu comme un nouveau départ, une opportunité de tourner la page et de se fixer des objectifs ambitieux. Et, soyons honnêtes, c’est motivant. On se dit qu’on va tout remettre à plat, s’améliorer, réussir là où on a peut-être échoué l’année passée. Mais, en réalité, cette période peut aussi être déroutante. On sort à peine des fêtes, on se sent parfois fatigué, déso...
67 - Comment j'ai jonglé entre running, podcasting et vie professionnelle en 2024
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❓Si je te demande ce que tu as prévu de faire le deuxième samedi en décembre, à quoi est-ce que tu penses tout de suite? 🥶 Peut-être le froid? Ou alors un marché de Noël 🎄 ou alors la Saint-Nicolas? 🤩 C'est après avoir participé à l'édition 2014 de la Saintélyon, une course qui relie Saint-Etienne à Lyon qu'Etienne et Corinne d'importer la formule du trail urbain en pleine nuit à Fribourg. 8️⃣ ...
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J'apprécie l'analyse détaillée! Un peu hors sujet, mais je voulais demander: J'ai un portefeuille SafePal avec des USDT et j'ai la phrase de récupération. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Comment puis-je les transférer vers Binance?
Aucune idée
frerot force a toi mais ouvre plus grand j'ai cru tu parlais anglais au debut wsh
Bonjour merci pour cette vidéo, quelle est la marque et le modèle de la chaussure que vous décrivez dans la vidéo
Bonjour, désolé pour la réponse (très tardive). Il s'agit d'Asics Gel Trabuco. Il y a des modèles qui sortent régulièrement.
Je l'ai tjr dis, dans quelques années les performances de Kilian Jornet vont paraitre banal avec l'arrivée des Kenyas dans le trail. Hate de voir ça :)
Moi c est dans les jambes ... au bout de 10 min de footing environ
Partout ou est-ce que c'est localisé? Est-ce que cela fait dès le départ quand vous courez ou après un certain temps? Est-ce que cela arrive sur tous les terrains? Je ne suis pas médecin, je ne peux donc que vous recommander d'aller chez un spécialiste en cas de symptômes anormaux. Salutations
Bah maintenant grace a votre video je fais attention au laçage et à masser les mollets , du coup c'est beaucoup mieux , merci encore 😊
Bravo Maëlle ❤ tu es une warrior ❤
Moi j'utilise yazio mais ça commence à me fatiguer
C’est assez pénible à utiliser au quotidien, effectivement. Je dirais ça pour toutes les applications de ce style de manière générale.
ça répond à un problème que j'ai depuis un bon moment, j'ai changé plusieurs fois de chaussure. Mais la sensation de fourmi a juste changé de pied. Je vais refaire les lassés pour mon prochain entrainement. Merci pour la vidéo.
Merci pour ton super message 🙏🏾
Alors ? Résultat ?
Merci pour cette vidéo. Super important de tester son gel avant la course pour voir si on le supporte, d autant plus si c est la première fois.
Merci beaucoup Michèle pour ton retour 😁
Quelle couleur de porte-gourde me rendra le plus aérodynamique?
Celle que tu ne portera pas sur toi 😉
BONJOUR DOCTEUR J'ai été opérée de la pubalgie ténotomie il y a 3 mois et j'ai commencé la phase de rééducation avec 30 séances, mais je ressens toujours des douleurs?! Quelle est la cause de cette douleur?! moralement très faible .....
Bonjour Monsieur, merci beaucoup pour votre question. Je regrette que vous ayez des ennuis de santé. Tout d'abord, je tiens à préciser que je ne suis pas docteur, raison pour laquelle, j'ai tourné la vidéo avec un ostéopathe. Je ne me permettrais pas de me prononcer sur votre cas, je n'ai ni les compétences ni la connaissance de votre cas précis. Je ne peux que vous encourager à consulter le médecin qui a recommandé la première opération. Bon rétablissement et courage. Hugo
Go Super Hugo 😜
Merci ☺️
Très intéressant.
Merci pour votre retour Fred 🙏🏾
Super interview : très bien mené, intéressant, ça enchaîne vite. Top !
Merci pour ton commentaire Gabriel 🙏.
Vidéo #1 Merci 🙏🏾 vous êtes les meilleurs 🤩
Déjà eu le syndrome de l’essuie-glace? Combien de temps a pris la convalescence?
Merci pour ces conseils et je te rejoins sur la nutrition, n hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel 😉
Merci pour ton retour Céline 😃
@lecoledelacourseapied
La base 👍🏾
Est-ce que vous avez déjà ressenti des douleurs au niveau des adducteurs liées à votre pratique sportive?
Quelles seront vos prochaines chaussures de course?
Salut Hugo Super tes vidéos
Merci Cédric 😃.
C'est quoi les chaussures que tu rêverais de porter pour courir? 😀
Si vous avez des questions, n’hésite pas 😄 à m’écrire soit sur TH-cam, soit via Instagram et Facebook. Bonne année 2021.
Déjà essayé le jeûne intermittent? Racontez-moi votre expérience 😀
Salut Hugo! Dommage qu’on t’ai pas vu un peu plus souffrir sur ce tapis 😋! A part ça , il faut compter combien pour un suivi avec plan d’entraînement comme le tien ?
Salut Damien, en vrai, c’est encore mieux 😅. Ça dépend réellement de la durée du plan. Le mien est échelonné sur 3 mois et j’ai un planning à la semaine qui est ajusté en fonction de mes feed-back. Tu peux me contacter en MP et je te donnerai davantage de détails. ✌️
C’est quelle modèle chaussure que tu lui as montré à la fin ?
C’était des Puma avec des semelles « softfoam ». Confortables à porter mais pas très recommandées pour le quotidien.
Beau job Hugo 👍🏻👍🏻
Merci Gabi 🙌
Bonjour Hugo, bravo pour ta chaîne. Je te souhaite bien du succès. Merci pour tes conseils
Michael C Merci beaucoup pour tes encouragements 🙌
Joli projet Hugo! Tous les coureurs ont du se poser ces questions!
Merci pour ton soutien JB 😁
Merci pour ton retour JB 🙏🏾