
- 82
- 187 400
Sandra Doluk
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 28 เม.ย. 2021
Założyłam kanał z pasji. Odważenie się zajęło mi 4 lata, ale lepiej późno niż wcale :). Jestem wielką fanką podróży, a już w szczególności w te nieoczywiste miejsca. Staram się unikać turystycznych miejsc a zamiast tego odkrywać to, co jeszcze nieodkryte. Robię vlogi z podróży i z codziennego życia, ale lubię od czasu do czasu zmienić content na coś innego. Znajdziecie u mnie filmy na temat podróży, książek, zdrowia i codziennego życia. Lubię różnorodność i nie lubię nudy więc youtube jest idealnym miejscem dla mnie i dla mojej kreatywności :).
Zapraszam serdecznie do oglądania i subskrybowania.
Zapraszam serdecznie do oglądania i subskrybowania.
CHOINKA, PREZENTY, BIGOS - ŚWIĄTECZNY ZAWRÓT GŁOWY
CHOINKA, PREZENTY, BIGOS - ŚWIĄTECZNY ZAWRÓT GŁOWY
มุมมอง: 626
วีดีโอ
Życie na emigracji. Czasami jest mi ciężko...
มุมมอง 89610 หลายเดือนก่อน
"Keys Of Moon - Magic Lights" is under a Creative Commons (CC BY 3.0) license. creativecommons.org/licenses/... / keysofmoonmusic Music powered by BreakingCopyright: th-cam.com/users/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjFfN3RNTGRQdVJfT24ySldDQUhwblNDQVBsUXxBQ3Jtc0tsWUVLRUw1M2hZMlpycGlPM1VBQXdDY3pRWXRVekwzZzlEa2h0NVY2WFlJV01QLXZlLXd3a2tPRG5tN3NIQUhBY3djVzdXLTI1VjQwNzA0V3A0NEZQe...
ILE KOSZTUJE ŻYCIE W UK? - WYDATKI, WYNAJEM MIESZKANIA, RACHUNKI, KOMUNIKACJA💲
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
Music: TAKE YOUR TIME - Dan Lebowitz Track Info: Title : Take Your Time Artist : Dan Lebowitz Genre : Country & Folk Mood : Calm
Gdzie jestem tym razem!? Anglia ✈ Chorwacja ✈ Polska ✈👌
มุมมอง 580ปีที่แล้ว
ENDLESS SUMMER Endless Summer by extenz soundcloud.com/extenz Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/2REdANn Music promoted by Audio Library • Endless Summer - ... th-cam.com/video/dH8sbGnmfZo/w-d-xo.html
POGADAJMY: DZIĘKUJĘ WAM!!! - Q&A NA 1000 SUBSKRYPCJI - O CZYM MARZĘ NAJBARDZIEJ NA ŚWIECIE??
มุมมอง 866ปีที่แล้ว
Dziękuję Wam za to, że jesteście. Bardzo doceniam Waszą obecność tutaj. To dla mnie bardzo dużo znaczy. Dziękuję kochani. WSPÓŁPRACA: sandradooluk@gmail.com INSTAGRAM: @sandradoluk MUZYKA: Your are allowed to use this music in your #TH-cam videos for commercial, non commercial or non profit but remember to include de information below: LINK : • th-cam.com/video/8lt_50VmN0o/w-d-xo.html License B...
Zalałam kamerę 😱. Portugalia to najpiękniejszy kraj, w którym byłam! VLOG cz.2
มุมมอง 861ปีที่แล้ว
Kontakt: sandradooluk@gmail.com Instagram: @sandradoluk Songs: ENDLESS SUMMER: Endless Summer by extenz soundcloud.com/extenz Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/2REdANn Music promoted by Audio Library • Endless Summer - ... th-cam.com/video/dH8sbGnmfZo/w-d-xo.html DEAF KEV When you are using this track, we simply ask that you put this in your ...
Uciekłam do Portugalii! Dopadła mnie seria nieszczęść 😮🌍✈ cz.1
มุมมอง 344ปีที่แล้ว
Kontakt: sandradooluk@gmail.com Instagram: @sandradoluk Songs: All credit to: Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • DEAF KEV - Safe &... th-cam.com/video/Wz5ZVnzYZWk/w-d-xo.html Free Download / Stream: ncs.io/DKSafeandSound All credit to: BENSOUND Hey: Bensound.com Watch: th-cam.com/video/m0hynO4BeRo/w-d-xo.html Spotify: open...
POGADAJMY - JESTEM SŁABA? - KIEDY ODPUŚCIĆ BYCIE SILNYM?
มุมมอง 589ปีที่แล้ว
Kontakt: sandradooluk@gmail.com Instagram: @sandradoluk
Zabieram Was do Oxford!! VLOG
มุมมอง 328ปีที่แล้ว
email: sandradooluk@gmail.com instagram: Sandra Doluk Songs: All credit to: Watch: • INOSSI - th-cam.com/video/4OpqnHJbUuU/w-d-xo.html Download: hypeddit.com/link/he4iee - - - - - Free download: hypeddit.com/link/he4iee INOSSI FOLLOW ME: Spotify ► spoti.fi/2EzvEA6 iTunes► itunes.apple.com/tr/artist/in... Apple music►music.apple.com/us/artist/ino... Soundcloud► soundcloud.com/inossi Instagram► i...
VLOG: W końcu zaświeciło słońce. Wiosenny spacer po Reading 🌼🌷
มุมมอง 453ปีที่แล้ว
Kontakt: sandradooluk@gmail.com Instagram: @sandradoluk
Patrzę na świat przez różowe okulary? Romantyzowanie życia...
มุมมอง 818ปีที่แล้ว
Patrzę na świat przez różowe okulary? Romantyzowanie życia...
Przygotowania do świąt. Pierwszy raz gotuję bigos.... i co sądzę o najnowszym Avatarze?
มุมมอง 377ปีที่แล้ว
Przygotowania do świąt. Pierwszy raz gotuję bigos.... i co sądzę o najnowszym Avatarze?
Pojawiam się i znikam... O co chodzi? Vlog świąteczny 🎄
มุมมอง 501ปีที่แล้ว
Pojawiam się i znikam... O co chodzi? Vlog świąteczny 🎄
Co się ze mną dzieje? Odstawiam leki psychotropowe!? 😮
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
Co się ze mną dzieje? Odstawiam leki psychotropowe!? 😮
Dwa oblicza Holandii |Niesamowita przyroda i zwariowany Amsterdam🌍👌
มุมมอง 2782 ปีที่แล้ว
Dwa oblicza Holandii |Niesamowita przyroda i zwariowany Amsterdam🌍👌
Dlaczego nie było mnie tyle czasu na You Tubie?
มุมมอง 6302 ปีที่แล้ว
Dlaczego nie było mnie tyle czasu na You Tubie?
Jedziemy do Greenwich Park. I mój wyjazd do Holandii!
มุมมอง 2942 ปีที่แล้ว
Jedziemy do Greenwich Park. I mój wyjazd do Holandii!
DEREALIZACJA CZ. 2 | SYMPTOMY I JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
DEREALIZACJA CZ. 2 | SYMPTOMY I JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?
Zgadnijcie gdzie jestem!? Piękne odgłosy przyrody.
มุมมอง 2842 ปีที่แล้ว
Zgadnijcie gdzie jestem!? Piękne odgłosy przyrody.
DEPERSONALIZACJA I DEREALIZACJA CZ.1 | MOJA HISTORIA
มุมมอง 18K2 ปีที่แล้ว
DEPERSONALIZACJA I DEREALIZACJA CZ.1 | MOJA HISTORIA
Szukam pracy, zwichnęłam rękę i odwiedzam cmentarz. Czyli jak minęły mi pierwsze 2 tygodnie w UK.
มุมมอง 4902 ปีที่แล้ว
Szukam pracy, zwichnęłam rękę i odwiedzam cmentarz. Czyli jak minęły mi pierwsze 2 tygodnie w UK.
Przeprowadziłam się do UK i mam kryzys....
มุมมอง 9042 ปีที่แล้ว
Przeprowadziłam się do UK i mam kryzys....
I jak tam samopoczucie?
Mieszkalam w UK 15 lat. Potwierdzam! Ludzie tam sa duuuzo bardziej zyczliwi niz w Polsce. Od 4 lat mieszkam w ojczyznie i bylo mi ciezko sie znow przyzwyczaic do naszej, polskiej mentalnosci.
Post leczy choroby umysłowe
Fajna z Ciebie dziewczyna 😊
Bardzo, bardzo, dziękuję Ci Sandro, wreszcie znalazłem kogoś kto dokładnie nazwał to co czuję...nigdy nie byłem w stanie wytłumaczyć co się ze mną dzieje... bardzo, bardzo Ci dziękuję.
Moja psychiatra tez mi kiedyś odstawiła leki. Od razu wpadlam w stany lękowe. A jak kiedyś sama odstawiłam, to wylądowałam w szpitalu .
Mam pytanie jakie leki brałaś na derealizacje i jaki lekarz ci je przepisał?
Pozdrawiam Panią-jest Pani mądra i ładną dziewczyną!
Nie ma nic dziwnego w tych schematach. Niestety mało jest o tym wiedzy i nawet specjaliści się nie znają. Często przypisują ludziom z CPTSS stany schizoidalne. Częściowo dolegliwości takie na siebie zachodzą. Natomiast przy kompleksowym chronicznym stresie depersonalizacja i derealizacja są całkowicie normalne. Należą do naszych mechanizmów ochronnych. Tak jak na przykład zapominanie złych rzeczy aby odciążyć system. To nie jest żadna choroba lecz oznaki silnego przeciążenia emocjonalnego. Nie trzeba się bać, choć te dolegliwości są bardzo przykre i wydają się niepokojące. Po prostu mózg i ciało protestują. Trzeba zająć się sobą, poszukać pomocy i wszystko wróci do normy.
Leki psychotropowe też to wzmagają
Wracaj do Polski z tej emigracji 😊
Ćwiczone usta😮
Oglądam ten filmik w momencie kiedy siedzę w tym bagnie. Uspokoiłaś mnie trochę, nie idę czytać o tym tylko porobić coś pożytecznego. Dziękuję
i jak tam?
@@kristina7xx z dnia na dzień coraz lepiej
Może puścić jakieś filmiki z szejkiem 😄😂🤣
Hej, jak tam u ciebie, wróciłaś do leków ? Ja też odłożyłem leki 2 tyg temu i jest ciężko
Zacznę od tego, że wydajesz się osobą z ogromną samoświadomością, gratuluję Ci tego 😊 Jestem chyba parę lat starsza od Ciebie, byłam przez rok w terapii i wiele się dzięki niej dowiedziałam o sobie, ale i tak jeszcze wiele mi brakuje :) Mam podobne przemyślenia jak Ty, w moim przypadku na terapii musiałam nauczyć się akceptacji rzeczywistości i ludzi, takich jakimi są. Pozbyłam się złudzeń, u mnie głównie chodziło nie tyle o romantyzowanie, co trudno było mi zaakceptować, że ludzie bywają po prostu źli lub nieempatyczni. Dzięki temu, że sobie to w głowie przetłumaczyłam, już nie rozczarowuję się tak przy zetknięciu z rzeczywistością :P Mam wpływ jedynie na to, jaka ja jestem dla innych, a na to, że ludzie bywają krzywdzący, niewrażliwi, nic nie mogę poradzić. Pozdrawiam Cię i czekam na kolejne takie życiowe pogadanki ☺️
Ale piękna Pani! ❤ Zaraz obejrzę filmik 🙂
Sandra gdzie jest tak pięknie w Portugalii? Pozdrawiam 👍
Cały czas czekałam na informację o umowie o pracę. Dziewczyna pojechała w ciemno, bez kasy przy duszy do pracy za granicą i nie zadbała o zdobycie informacji na temat pracodawcy? Po drugie - skoro była tam oczekiwana, to czemu nie zwróciła uwagi na fakt, że nie było dla niej na miejscu nawet łóżka? Nie poruszyła nawet takich kwestii jak długość trwania tego "zatrudnienia", tylko brnęła w to dalej potulnie. Gdzie są jej rodzice, którzy do tego dopuścili? Podsumowując muszę stwierdzić, że miała dużo szczęścia. Wypadki przy pracy w takich warunkach są częste. Bez zameldowania, bez ubezpieczenia, bez kasy na bilet powrotny - byłaby w dramatycznej sytuacji. Np. złamanie ręki, lub nogi, albo oparzenie chemikaliami itp. to są najczęstsze zagrożenia w takiej pracy. A gdyby się czymś struła, lub zwyczajnie zachorowała na grypę z wysoką gorączką i nie mogła tak ciężko zasuwać, to nikt by się nią nie przejmował, tylko z dnia na dzień wyrzucił na ulicę. Jak można być tak lekkomyślną. Brak mi słów.
😂
Wczoraj moja Psycholog zasugerowała mi że mam derealizację. Jestem na Xanaksie i szukam rozwiązania. Twój film trochę mi sytuację rozjaśnił.
Więc jak z tego mogę wyjść o ile da się...?
Piekne ujęcia 😍 Bardzo proszę o linki do tych miejsc ❤
Technika Odpuszczania Hawkins. Zobacz fragment u Tomasza Kućmy wpisując 3 pierwsze słowa, nie pożałujesz.
Słyszałem o przypadku kiedy facet był zwolniony z pracy i krytykowany przez żonę. Okazało się że nie słusznie bo jak sprzątał to dyrektor zaśmiecił żeby pokazać że on nie umie sprzątać.Takich jest dużo przypadków. Przez to ludzie chorują na depresję i nie będzie miał kto pracować. Później szef narzeka że nie ma dobrych pracowników.
dd jest od nierownowagi chemii w mozgu. ja mam dd juz 6 lat i to zrobilo sie po zwiekszeniu dawki leku przeciwdepresyjnego.
cześć, ile dałaś za torebkę?? Dwa "klocki"!!
psychoterapia jak dla mnie jest zrozumienie swoich emocji i wyrażanie ich a to nie jest łatwe dobre narzedzie do odblokowania siebie i zrozumieć siebie bo ja też zacząłem chodzić...
Dziękuję, że to opowiadasz , mam już 3 epizod depresyjny , tym razem 10X większy i wiem o czym mówisz. To niesamowite ale nie pamiętam kiedy się wyspałem. Dokładnie tak samo mam i miałem, że zamiast żyć ciągle te myśli , irracjonalne w które się wierzy bo się wydaje że są logiczne i przerażają.
Dasz rade! Wszystko minie, czas, dobre nastawienie i z dnia na dzień będzie coraz lepiej
@@LilKobra dziękuję
Take sie tak sie czujez teraz bo musialas brac tabletki ktore uzalezniaja straszni
Jestem 4 dzień bez leków antykoncepcyjnych i jest bardzo ciężko
Biorę ssri i chyba nigdy ich nie odstawię. Pytanie, kiedy wątroba wysiądzie.
Potrzebny film. Chyba jedyne prywatne świadectwo bo większość filmów o odstawieniu jest angielskojęzyczna. Czy w Polsce nie ma takiego problemu i wszyscy łatwo odstawiają?
XD
Żyje jesz ze?
Wszystkiego dobrego❤
Xany brałaś?
Wszystkiego dobrego ❤
Omena i natalia tez pracowaly dla szejkow a teraz sie wstydza 😂
❤❤❤Sandra
A co zrobić gdy derealizacja jest skutkiem chronicznej bezsenności a leki nasenne uzależniają a zioła i zdrowy tryb życia nie likwidują bezsenności? Jak się skoncentrować skoro chce się spać?
Sandro mam do Ciebie pytanie , zmagam się z tym już od 21 r , ogólnie nauczyłem się z tym żyć , bądź co bądź wzmocniło mnie to 😅, ale do sedna , utożsamiam się z Tobą czy też miałaś tak że w tych dłuższych epizodach wpadałaś w błędne koło pt. Czy to ze mną dalej jest ?( robię to natrętnie kilkanaście razy dziennie lub więcej )
Wiesz że wszystko było ok powiedzmy i wtedy nagle przychodzi myśl żeby się skoncentrować na tym czy to dalej jest , albo prowadząc auto patrzę na ludzi i porównuje czy widzę ich tak lub codziennie rano wyglądając przez okno sprawdzam czy też tak widziałem przed tym .
@@krystianjakubczak5867 mam to samo. Jak jestem zajęty, bo np. pracuję to nie ma problemu, ale gdy tylko mam czas dla siebie albo nawet idę do toalety i po prostu sikam to zaczynam się zastanawiać czy to dalej ze mną jest, czy akurat w tym momencie widzę już dobrze, czy widzę ten świat tak jakbym to nie był ja. Jest to strasznie męczące, bo widzę że sam się niepotrzebnie nakręcam i zaczynam wpadać w panikę jeśli stwierdzam że to jednak nie jest "ten normalny świat". Aktualnie testuje dwie metody na radzenie sobie z tym cholerstwem, jedna to odwrócenie swojej uwagi na kilka sposobów: 1. Zaczynam prowadzić w głowie obliczenia, np. tabliczkę mnożenia, działania z którymi mam problem lub odliczam co kilka np. co 3, co 7, im trudniejsze i im bardziej się zastanawiam, tym lepiej. 2. Określam kolory wszystkich obiektów które znajdują się dokoła mnie. Im więcej obiektów tym lepiej. Jak kolory są za proste to zaczynam się zastanawiać jakie kolory połączone mogą dać ten kolor który chcę określić. Np. zmieszanie żółtego i da mi zielony, ale którego koloru muszę dodać więcej żeby wyszła ta barwa na którą patrzę. 3. Powtarzam sobie jakieś słówka z języka który się uczę, np. odmiana BYĆ w danym języku z różnymi udziwieniami, tak bym musiał się bardziej zastanowić. Druga metoda to zawężanie obszaru widzenia. Nie wiem czy też tak masz, ale u mnie gdy to się odpala, mam mega szerokie widzenie, dosłownie widzę jakby bardziej wyraźniej, więcej i jakby szerzej, co jeszcze bardziej potęguje to uczucie że to nie jestem ja, że to wszystko nie jest takie prawdziwe. Składam wtedy dłonie tak aby zrobić sobie jakby takie gogle nurka które ograniczają moje widzenie. Coś takiego ( o.o ) - nie wiem czy ta wizualizacja coś Ci pomoże. :D Ale to ograniczanie widzenia mi pomaga, a jak do tego połączę okularki z tym myśleniem które opisałem wcześniej to udaje mi się to w miarę szybko powstrzymać. Moim zdaniem najważniejsze jest nie wpaść w ten wir i się nie narkęcać, bo to nic nie da jak będziesz się zastanawiał czy na pewno tak, a na pewno jest ok? wszystko jest dobrze? czy to ja? czy oddech jest ok, a serce, itd. wiem że to się dzieje automatycznie, sam nie mam na to wpływu, ale staram się wyrobić nawyk wczesnego wykrywania tego dziadostwa i od razu reagowania na to by nie pozwolić się sobie samemu jeszcze bardziej nakręcić.
To Jest Nerwica
Droga Koleżanko To Jest Nie Leczona Nerwica
Co tam 🎉
Co tam
Hej je karim
Napiszcie mi od razu bo nie chce mi się słuchać pitolenia: Srał na nią?
Legenda głosi, że stanowisko pracy w umowie nosiło nazwę sedes.
wow praca stewardessy super sprawa !
Jak się dzisiaj czujesz? Nagrywalas ten filmik rok temu,jestem b.ciekawa. Ściskam!