วีดีโอ

todos y todas pueden realizar esta respiración y cualquier duda, aqui estoy💜

En esta práctica aliniaremos nuestro cuerpo con la ayuda de un palo de escoba, quien no tiene un palo de escoba en casa verdad? 😃🤗

Se realizará en la práctica series cortas para sentir en nuestro cuerpo y mente el fluir de la vida.

Secuencia para aliviar el dolor de la espalda superior. Apto para todas y todos

Trabajás en esta práctica la glándula del timo y manipurachakra, para así, vivir con alegría y realización

Trabajaremos el poder de las piernas en esta práctica junto con elevar nuestro vínculo con la madre Tierra a través del chakra raíz. Solo se necesita una silla.

Cuando nuestro espalda tiene una exagerada cifosis (curvatura dorsal de nuestra espalda) comenzamos a bloquear nuestra energía además de susfrir de dolores. Esta práctica te invita a hacerte consciente de los movimientos que debes realizar para evitar dicha curvatura exagerada.

Yoga para la tercera edad (Hipertensión)

Ciclos de respiración con pausa después de la exhalación

Automasaje

Yoga para el adulto mayor (Artrosis de manos y muñecas)

Yoga pa el adulto mayor (INCONTINENCIA URINARIA)

Yoga para el adulto mayor. (DOLOR DE ESPALDA)

Con la ayuda de un silla, una manta y una pared haremos una secuencia de posturas para aliviar la sensación de ansiedad en nuestro cuerpo.

Yoga adulto mayor (INSOMNIO)

Pranayama Ujjayi

Bienvenida yoga adulto mayor

Yoga para la tercera edad (posturas para activar el sistema INMUNOLOGICO)