Punjabi Self-Help Podcast, Punjbai Book Review, Punjabi Book Learning
📚 ਵੀਡੀਓ ਵੇਰਵਾ:
ਇਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ Resets ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ‘The 5 Resets’ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇ:
✔️ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ?
✔️ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਲਾ ਸੰਬੰਧ
✔️ ਪੰਜ ਅਜਿਹੇ Resets ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
✔️ ਕਿਵੇਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
✔️ ਸਾਇੰਸ ਅਧਾਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਵ
🌿 ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪੋਡਕਾਸਟ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
✅ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ
✅ ਵਿਦਿਆਵਾਨ ਤੱਥਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਤਜਰਬੇ
✅ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਟੀਵੇਸ਼ਨ
🎙️ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਓ!
👉 ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਲਾਈਕ ਕਰੋ, ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੋਰ ਐਸੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਲਈ।
🔔 ਬੈਲ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਅੱਪਡੇਟ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ!
#ਮਾਨਸਿਕਤੰਦਰੁਸਤੀ #5Resets #PunjabiPodcast #MentalWellbeing #SelfImprovement #Mindfulness #positivechange #MentalHealthAwareness #LifeChangingResets #PodcastPunjabi #mentalhealthtips #JeevanJaanch #PunjabiSelfHelpPodcast #JeevanJaanchPodcast #punjabilifelessons
----
Timecodes
00:00 Intro
02:34 Book Intro
03:45 Definition of stress
04:41 Burnout
05:31 Healthy & Unhealthy stress
07:57 Biology of stress
15:15 Past, Present, and Future
19:51 Get Clear on what matters most (First Reset)
30:05 Why family is important
38:17 Find quiet in a noisy world (Second Reset)
48:58 (Third Reset)
51:05 Come out for air (Fourth Reset)
01:02:29 Gratitude (Fifth Reset)
01:04:00 Rukhan di gal