วีดีโอ

ท่านี้ทำประจำก่อนวิ่งครับอย่างชอบ

คลิปดีมากๆ ทำตามแล้วได้ผลจริงๆ

ป้าข้างบ้านเป็นไงบ้างครับ

ท่าสวย😗🤓😳

😮มีวิธีซักไหม

ผมวอมก่อนวิ่งทุกครั้ง หลังจากวิ่งเสร็จเจ็บทุกครั้ง

ขอบคุณที่แชร์สิ่งดีๆให้นะครับหายเลยกับความเจ็บปวด❤

สนใจ

ราคา

แล้วระหว่างเจ็บยังซ้อมได้อยู่มั้ยคะ อีก 2 อาทิตมีวิ่ง 10 โล แอบเครียดเลย

ชอบหน้ากากซื้อที่ไหน ราคาเท่าไหร่คะรับ

ดีมากเลยค่า เคยเจ็บ IT band ตอน downhill แต่พอลองทำตามคลิป ละวิ่ง downhill อีกรอบคือไม่เจ็บเลยยย

อยากลองสัมผัสวิ่งในอากาศหนาวๆบ้างจัง วันไหนที่ผมวิ่งยาววันหยุด จะวิ่งตั้งแต่เช้าถึงเที่ยง ความรู้สึกน่าจะทรมานคนละแบบ

ขอบคุณมากครับดีขึ้นเยอะเลยมีประสิทธิภาพเห็นผลเลยครับ

สนใจ

มีท่าคลายกล้ามเนื้อหลังวิ่งไหมครับ

มีแอปออกกำลังกายแนะนำใหมครับ พวกจับกิโลเมตร จับแคลลอรี

จะลองไปทำดู

รุ่ยอะไรครับ

มีประโยชน์ครับ

2:06พี่คับผมวอมท่านี้พอยืดแล้วบิดไปมันปวดเอวแบบปวดหนักเลยอะคับมีวิธีแก้ใหม😅

ทำตามแล้วแต่ลืมว่าไม่ได้ไปวิ่ง แต่ออกกำลังกายที่บ้านธรรมดา20นาทีไม่มีวิ่ง ไม่ปวดทรมานแบบปกติเลยค่ะ แค่ตึงๆ แต่ใช้ชีวิตได้ปกติ ไม่ระบม ถ้าไปวิ่งน่าจะโอเคร ไม่ปวดแน่ๆ แนะนำเลยค่ะ❤

ทำกี่วันต่อสัปดาห์ครับ ถ้ายังเจ็บอยู่ต้องทำไหม

ราคาครับ

ขอบคุณค่ะ

หน้ากากแบบนี้ไม่จำเป็น แค่ฝึกหายใจเข้า-ออกทางจมูกอย่างเดียวพอ

ลองแล้วครับ มายกมือสนับสนุนอีกคนครับ วิ่งตอนเย็น ตื่นเช้ามาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อแทบไม่มีเลยครับ แต่ก็ควรยืดกล้ามเนื้อ หลังจากวิ่งเสร็จด้วยนะครับ 😊😊

ตอนนี้ยังมีขายมั้ยครับ ซื้อยังไง

สายลุย...กำลังเดี้ยง อยู่ครับ 😝

หน้ากาก phantom เท่าไหร่ครับ

😮

ตอนนี้เริ่มออกกำลังมีวิธีลดน้ำหนัก..ไหม

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อแนะนำที่ดีๆและมีประโยชน์

ผมทำตามเเล้วดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ

สอบถามราคาหน่อยคับ

ท่าพวกนี้จะไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆนะครับ บางท่านะ เพราะว่าต้องยืนขาเดียวคนอ้วนมากจะทำลำบาก

ฝึกหายใจ ยังไงครับ หายใจทางปากได้ไหมครับ

ราคาเท่าไหร่ครับซือได้ที่ไหนครับผม

ผมทำตามทุกวันเลยครับ หลังวิ่งไม่มีอาการเจ็บเลยครับ

เพิ่งดูเมื่อคืนก่อนนอนเช้าออกไปวิ่งทำตามคลิบวิ่งได้สบายวิ่งได้ยาวขึ้นเลยครับดีจริงวิ่งเสร็จก็ทำแบบนี้ซ้ำอีกดีมากเลย

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

🐎🐉🦚⛵🐟💒🚙🚁🥩🍄🦆🐓🦐🦪🦀🐙🍎🩰👠👚👗🎵🎶🎼🎤🎷💰💰💰💯

สนใจ

มีประโยชน์มากๆครับ❤👍🏻

ทำงี้ประมาณกี่เดือนครับถึงกลับไปเล่นได้ เเล้วมีโอกาสเป็นอีกสูงมั้ยครับ

มีแบบนี้ด้วยดีจริงๆ

แมสฟิตเนส

ก่อนวิ่งออกคลิปนี้ วิ่งได้นานขึ้นจริงค่ะไม่ปวดน่องด้วย แถมใช้เวลาน้อย

ผิวดีมากกกกกก

ราคาเท่าไหร่ครับ