วีดีโอ

It’s still scary to go behind your back, perhaps one handed handstand would help to get with this move more comfortable

Gracias , por la excelente explicación me aventure a enseñar un poco de capoeira en la escuela primaria. Veremos cómo sale ❤

Tu das clases

Beginner my ass

Gracias, Francis, estaba un poco perdida en clases de educación física y tu video y canal me ayudaron a guiarme. Mereces más reconocimiento, seguro sabes que haced muy buen trabajo y tu labor de generar videos educativos es muy valiosa, pero te lo vuelvo a recordar. ¡Sigue así!

Holaaaa, me encantó el video, lo estoy empezando a practicar

Toque músicas como esta th-cam.com/video/MnK4tTpD6Mw/w-d-xo.htmlsi=Pcq2FpbuPzNkDzEu

Para fazer aquecimentos e treinos de capoeira você precisa da música tradicional porque o que você toca não é motivador. Sem ofensa, mas não sinto o ritmo.

Wonderful tutorial!! Thank you for sharing!!!😀👏👏👏👏👏!!!👍👍👍👍👍!!!!!

Where do I get the pants

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍❤!!!!!

Muy bien!!👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍!!!!!!!!

Yeah

Great explanation sir!

Me Saludas a nathan

Me di cuenta, por uso continuo de tapabocas, y esa dificultad para respirar ... ahora respiro con boca abierta 😒 tengo que hacer conciencia y corregirlo !!!

Muy buen video!

No doubt. Again, Beautiful simple, clear presentation, terrific teaching and terrific teacher. I can’t believe I’m getting the hang for this. I can finally do this. Capoeira is completely fun and wonderful.

Hello Frances, Good day. I hope this message meets you doing well. I was waiting to the end of your series to make a comment. But, I could not stop myself from thanking you. I have been trying to practice Caporeira over a year from the various teachers available. But, this is the first time that that things have made sense to me. Your presentation is simple, clear, straight to the point, without any fluff . So, I get it now, what we are doing and why we do them. I’m so excited and can’t wait to learn some more. Thanks for all the help.

Love the way you build steps, your capoeira content is so good. Thanks

Wow this is a great video. Thank you for multiple repetitions and slow motions, also including the practice steps is so helpful. Your ginga and movements are so fluid and pleasing to watch. I hope to have such control one day!

Wow this is a great video. Thank you for multiple repetitions and slow motion. Your ginga and movements are so fluid and pleasing to watch.

ok ok now i clever the macaco thanks

Hola, great video and easy to understand, thanks.

Excelente, lo voy a implementar en mis sesiones de calentamiento articular

📢 ENTRENA TODO TU CUERPO con UN SOLO EJERCICIO❗️❗️ Mira esto 👉 t.ly/faQ6

Excelente video brother, muchas gracias

Verdad…. Es exactamente como yo… 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Hola Capoeira 360, pimer comentario¡¡, recuerdame cuando seas famoso, , oieee, te molestaria recomendarme ? ,

🙌🙌🙌 gracias por el consejo!

Un entrenamiento de cuerpo completo en casa.💪🏠 En esta rutina de entrenamiento con peso corporal hacemos los siguiente ejercicios en 4 rondas:💥💥💥💥 10-12 Lagartijas 6-8 "Pike Walks" 6-8 Extensiones de Tríceps 15 Sentadillas 15 Levantamientos de Piernas 10 Pull Ups Australianas

¡Gracias por el gran consejo!

Que buen vídeo bro!! Yo aplicó el ayuno intermitente hace casi 3 años, encontré solo beneficios, perdí unos 10 Kg y nunca más los recuperé, aumento de masa magra, mejora del sistema inmunológico, etc. Saludos desde Argentina!

Awesome! 😎😎😎🙌🙌🙌

muito obrigado🙏🏾 .. eu amo seus vídeos

El Pe resorte :-)

Practico un poco de capoeira en casa, me gustaria bastante ser bueno en este arte marcial, espero y este canal me ayude

Nice!

Very helpful. Thank you.

Thank you. Obrigada.

Obrigada.

🤸🏾‍♀️✨

Balance is everything 🙂

Yum yum

SO happy to find this instructional channel.. The environments are so nice, the camera work etc... Just watching for now but I may learn Spanish as a result!! MUCHAS GRACIAS

This is fantastic! And it makes the body stronger against injury it seems

These videos are so motivating!

Sólo necesitas un solo ejercicio para activar todo tu cuerpo! ☝ Y este es excelente para realizarlo en las mañanas o antes de realizar tu sesión de entrenamiento. Este ejercicio se hace desde una sola posición en cuádrupe (o posición de la bestia), aumentando su dificultad mediante la disminución de puntos de apoyo, primero empezamos con 6, 4, 3 y terminamos con 2 puntos de apoyo lo cual es todo un desafío para muchos (para mi también lo fué al principo). Este es un ejercicio isométrico que no sólo activará, sino también conectará tu cuerpo para una mejor coordinación durante tu práctica deportiva. Me encantaría saber qué practicas tu. Escríbelo en los comentarios y a entrenar con mucho Axé!! 💪🔥🔥🔥

Muchas veces no ponemos atención a aprender a cómo estirar las muñecas, manos y antebrazos de forma correcta lo cual es importante en prácticas deportivas que demandan estar una gran parte del tiempo en contacto con el suelo. 💪Fortalecer las muñecas, manos y antebrazos te ayudará sin duda a mejorar tu desempeño en este tipo de prácticas como también a prevenir lesiones de la articulación de las muñecas ya que estas soportan todo el peso de nuestro cuerpo en movimiento lo que aún agrega más estrés. Aquí la importancia de fortalecer y saber estirar propiamente estas áreas de nuestro cuerpo. Así que a seguir este vídeo y a entrenar con mucho Axé!!!😀🔥🔥🔥

En Instagram muchos me han preguntado cómo abrir y movilizar las caderas de forma rápida. Aquí les dejo la rutina que sigo la cual hago especialmente en las mañanas o después de mi entrenamiento. Esta rutina de mobilización de las caderas es perfecta para aquellos que practican deportes donde utilizamos las piernas principalmente: futbol, artes marciales, etc. Pero también viene bien si trabajas sentado en la oficina. Tu qué deportes practicas? Déjame saber en los comentarios! :)