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WELL BEING
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 31 พ.ค. 2021
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那多老师 提升认知改善沟通关系的21堂课 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维 6.控制情绪越抗拒越持久
该视频主要讲述了处理情绪的两种方法。一是接纳和理解负面情绪，了解其正面价值，并找到背后的需求，从而减少情绪困扰。二是情绪ABC理论，即导致情绪和行为的因素是个人信念和想法，以及对此事的解释，改变对事情的看法可以翻转情绪。
【分段内容介绍】
00:01
如何正确处理情绪
该视频讲述了如何正确处理情绪，接纳负面情绪，了解情绪的正面价值，以及如何翻转情绪，看见每一个情绪背后其实有一个我们自己的深深的渴望和需求。
09:53
ABC情绪法：如何改变对事情的看...
美国心理学家爱丽丝创立的ABC情绪法认为，导致一个人出现情绪和行为的因素不是事件本身，而是他所持有的信念和想法，以及对这个事的解释。想要翻转情绪，只需改变对事情的看法。
【视频重点】
01:27
抗拒情绪的表现和解决方法
04:13
负面情绪的正面价值
【分段内容介绍】
00:01
如何正确处理情绪
该视频讲述了如何正确处理情绪，接纳负面情绪，了解情绪的正面价值，以及如何翻转情绪，看见每一个情绪背后其实有一个我们自己的深深的渴望和需求。
09:53
ABC情绪法：如何改变对事情的看...
美国心理学家爱丽丝创立的ABC情绪法认为，导致一个人出现情绪和行为的因素不是事件本身，而是他所持有的信念和想法，以及对这个事的解释。想要翻转情绪，只需改变对事情的看法。
【视频重点】
01:27
抗拒情绪的表现和解决方法
04:13
负面情绪的正面价值
มุมมอง: 28
วีดีโอ
那多老师 提升认知 改善沟通关系的21堂课 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维 5.无法管理的责任感都是我的错”
มุมมอง 156 หลายเดือนก่อน
该视频主要讲述了过度自责和内疚的影响，以及如何处理过度内疚和责 感。过度自责和内疚会导致情绪消极、抑郁和难以做出正确决定，影响个人心理健康和生活质量。为了处理过度内疚和责 感，可以树立边界、道歉法和影响力清单法，学会正确处理过度内疚和责 感，不把所有责 都揽在自己身上，合理分担责 。 【分段内容介绍】 00:01 自我归责与心理健康 此视频探讨了人们习惯性地将责 归咎于自己，给心理健康带来负面影响。通过案例分析，引导观众认识这一现象并寻求解决方法。 10:09 如何走出过度内疚的困境 过度内疚者需要树立边界，进行课题分离，使用影响力清单法来明确责 ，从而跳出内疚的陷阱。 【视频重点】 00:28 内疚量表的使用 13:33 内疚思维的应对方法 16:12 影响力清单法的应用和判断
那多老师 提升认知 改善沟通关系的21堂课 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维 4.受害者心态“都是你的错”
มุมมอง 276 หลายเดือนก่อน
该视频主要讲述了受害者心态和责 者心态的区别和影响。受害者心态会导致人们无法相信别人，扭曲看待世界，放弃自己的责 、天赋和选择权，陷入负面循环。而责 者心态则是从自己的责 出发，关注当下和未来，关注自己想要的，会对发生在自己身上的事情负起责 来。视频通过具体案例和对比分析，强调了从受害者转变成责 者的重要性，并提出了人物转化、时间转化和焦点转化的方法来实现这一转变。 【分段内容介绍】 00:01 受害者心态：成熟与否的标志 受害者心态是一个重要的心理概念，它与个体内心成熟度密切相关。受害者心态主要表现在三个方面：认为都是对方的错、当面或背后抱怨，以及期望他人改变和成长。虽然受害者心态能带来他人的关注和同情，但它的坏处更大，如成为关系中的负能量来源、心理能力退化、扭曲看待世界等。持有受害者心态的人会放弃自己的责 和成长，... 09:53 受害者心态与责 者心态 视频剖...
那多老实 提升认知改善沟通关系的21堂课 第一章 自我觉察 让我们痛苦的10大思维 3.自我消耗从反刍开始
มุมมอง 176 หลายเดือนก่อน
该视频主要讲述了反刍思维的概念和影响，以及如何应对这种思维方式。首先，反刍思维是一种反复回忆过去负面事情的心理状态，容易导致孤独、抑郁等负面影响。然后，通过自我测试可以了解自己是否容易陷入反刍思维。最后，通过皮筋法、转移注意力和冥想等方法，可以减少反刍思维，提升自我价值。 分段内容介绍 00:01 反厨思维的特征与应对方法 反厨是一种负面回忆和思考过去的行为，常伴随着负面情绪和自我怀疑。反厨与反思不同，它指向对自我的批判，阻碍问题解决，增加孤独感和抑郁风险。通过觉察反厨、转移注意力、专注于呼吸等方法，减少思维的反出。 10:02 反思过去，积累经验，沉淀智慧 不要用反厨的思维看待过去，而是要用反思的思维去积累经验，沉淀智慧，将每一步都变成现在和未来的积淀。 【视频重点】 04:48 反思和反出的区别 07:24 反触思维和反出的区别 09:10 反厨的定义和心理机制
那多老师自我实现的21堂心理课遇见更好的自己 第一章 自我觉察 让我们痛苦的10大思维 2.压抑关系里的毒瘤
มุมมอง 316 หลายเดือนก่อน
该视频主要讲述了压抑和攻击力之间的关系，以及如何释放攻击性避免压抑的方法。首先，视频探讨了压抑对我们日常生活的影响，以及攻击力作为原始生命力的中性表达。通过测试了解自己的压抑情况，理解压抑如何形成讨好型人格、影响存在感以及导致健康问题。其次，视频思考了我们为何压抑自己，并探索攻击力的真正含义。最后，视频介绍了如何释放攻击性，避免压抑，提升自我实现和心理健康的方法，包括学会要和说不，以及参加运动和比赛等。 分段内容介绍 00:01 生活中的压抑与攻击性 此视频探讨了压抑在日常生活的影响，如何形成讨好型人格，以及如何理解和处理内在的攻击性。 09:55 如何释放攻击性 通过要学会要和学会不，以及运动、比赛等方式，我们可以释放攻击性，避免压抑，从而更好地保护自己。 【视频重点】 00:00 压抑自我需求的危害 03:41 压抑情绪和需求的区别 05:55 习惯性压抑的表现和影响
那多老师自我实现的21堂心理课遇见更好的自己 第一章 自我觉察 让我们痛苦的十大思维 1.你有完美主义倾向吗？
มุมมอง 537 หลายเดือนก่อน
该视频主要讲述了完美主义所带来的困扰和解决方法。完美主义会导致人们过度关注细枝末节，效率低下，容易感到失望和焦虑，产生倦怠感，甚至会导致心理健康问题。为了解决这些问题，视频介绍了三种简单有效的方法：学会犯错、关注自己做得好的部分、采用只要做就是胜利的心态。这些方法可以帮助人们克服完美主义思维，提高个人心理健康和生活质量。 分段总结 ＞ 00:01 完美主义倾向测试与解析 通过15道题进行完美主义倾向测试，并解析九种完美主义类型，帮助你了解自己的完美主义程度和特点。 ＞10:27 完美主义带来的困扰与破除方法 完美主义会带来拖延、倦念、自我妨碍和心理健康问题，破除完美主义需学会犯错，并关注生活中的积极方面。 ＞ 20:02 如何克服自我否定和完美主义 通过计数器法觉察自我否定，二进制思维法改变思维模式，将目标简化，让成功变得更容易，从而克服自我否定和完美主义，走进成功的良性循环。
钩针编织迷你蝴蝶装饰小物件简单易学适合新手 How to crochet MINI BOW | Very easy and quick beginner friendly
มุมมอง 928 หลายเดือนก่อน
这是一个钩针编织迷你蝴蝶结的视频教程，可以用做发饰，包包装饰或自己搭配在其他物件上，使得更美观、更可爱，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a crochet mini bow video tutorial, you can use it as a hair accessory, bag decoration or match it on other objects by yourself to make it more beautiful and cute, feel free to use your talent to finish it! #crochet #tutorial #bowtie #bow #钩针编织 #钩针教程 #蝴蝶结 #코바늘 #초보 #나비타이 #장식 #소품
钩针编织教程迷你拼色袜子娃娃配饰简单易学新手友好Crochet mini socks tutorial / VERY EASY and QUICK Beginner friendly
มุมมอง 999 หลายเดือนก่อน
这是一个钩织迷你拼色袜子的视频教程，可用于小娃娃，或做成小挂件使用，选一个喜欢的颜色，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a video tutorial for crocheting a mini socks， which can be used for small dolls, or made into a small pendant to use, pick a favorite color and have fun using your talents to complete it! #crochet #tutorial # Beginners #socks # Doll #mini #钩针编织 #钩针教程 #钩针基础 #新手#娃娃配饰 #袜子 #인형소품 #코바늘 #양말 还有好多实用的教程哦，谢谢观看，希望你喜欢 th-cam.com/video/W8XiToJ...
钩针编织教程迷你遮阳帽娃娃配饰简单易学新手友好Crochet Sun Hat tutorial | VERY EASY and QUICK |Beginner friendly
มุมมอง 1039 หลายเดือนก่อน
这是一个钩织迷你遮阳帽的视频教程，可用于小娃娃，或做成小挂件使用，选一个喜欢的颜色，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a video tutorial for crocheting a mini sun hat, which can be used for small dolls, or made into a small pendant to use, pick a favorite color and have fun using your talents to complete it! #crochet #tutorial # Beginners #sunhat # Doll #mini #钩针编织 钩针教程 #钩针基础 #新手 #娃娃配饰 #帽子 #遮阳帽 #迷你 #코바늘 #초보 #모자 #인형모자 还有好多实用的教程哦，谢谢观看，希望你喜欢 th-cam.co...
VERT EASY Crochet Coaster | Beginner friendly scrap yarn crochet project | 钩针编织新手教程镂空杯垫花片
มุมมอง 1469 หลายเดือนก่อน
这是一个镂空花片的视频教程，单独使用可用做杯垫，拼接使用可以制作毯子、背包、靠垫等众多小物件，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a video tutorial for crocheting flower pieces, which can be used individually as coasters, or pieced together to make blankets, backpacks, cushions, and many other small items, so use your talents to complete it! #crocheting #tutorial #granny square #coaster #flower #Beginners #钩针编织 #钩针教程 #钩针基础 #新手 #祖母方格 #花片 #杯垫 #拼色 #毯子 #코바늘 ...
钩针编织教程非常简单的钩编手袋手柄、腰带、绳编织图案 Very easy crochet bag handle,belt,cord knitting pattern
มุมมอง 1419 หลายเดือนก่อน
这是一个钩织绳子的视频教程，用于包带或拎手等搭配在物件上使用，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a very simple crochet handbag handles, belts, cord crochet tutorial, the novice can also easily do! So use your talents to complete it! #crochet #tutorial #belts #handles #cordoba #钩针编织 #钩针教程 #绳子 #包带 #拎手 #코바늘 #초보 #핸들 #가방줄
钩针编织教程极简风方形隔热垫杯垫锅垫 做法简单 容易上手 Coasters Crochet Tutorial
มุมมอง 2799 หลายเดือนก่อน
这是一个方形隔热垫的视频教程，可以挑选喜爱的颜色钩织出不同感觉的作品，尽情发挥你的才能来完成它吧！ This is a video tutorial for a coaster, you can pick your favorite color to crochet a different feeling of work, use your talent to complete it! #crochet #tutorial #coaster #钩针编织 #钩针教程 #杯垫 #隔热垫 #花片 #拼色 #코바늘 #초보
钩针编织教程祖母方格拼色划片 包包毯子靠垫通通都可以拼织完成简单易上手Granny Square Crochet tutorial 코바늘 배우기
มุมมอง 4619 หลายเดือนก่อน
这是一个祖母方格花片的视频教程，可以自己搭配喜爱的颜色钩织出包包、靠垫、毯子等众多东西，尽情发挥你的才能来完成它吧！ #crochet #tutorial #granny square #钩针编织 #钩针教程 #祖母方格 #花片 #拼色 #코바늘 #초보
身体扫描引导冥想 10分钟身体扫描正念冥想 每日练习减压放松头脑清醒身体轻盈Chinese guided body scan mindfulness meditation
มุมมอง 749 หลายเดือนก่อน
这是一个可以让身体变轻盈，让头脑变轻盈的身体扫描引导冥想，建议每天抽出10分钟聆听， 坚定自己，改变生活，让你成为身体的主人。 你是最棒的，祝福你宝贝！ #冥想 #冥想引导 #肯定句 #健康 #显 #视觉 #宇宙 #吸引力法则 #meditation #명상 #끌어당김의 법칙 #meditation #mindfulness #bodyscanmeditation
金钱肯定句财富冥想引导，成为金钱吸铁石吸金体质，让潜意识吸收财富信号，向宇宙发出财富订单，成为财富的主人
มุมมอง 379 หลายเดือนก่อน
金钱肯定句财富冥想引导，成为金钱吸铁石吸金体质，让潜意识吸收财富信号，向宇宙发出财富订单，成为财富的主人
Crochet tutorial Hair accessory 钩针编织教程之简单有漂亮的公主小发圈发饰头绳头花
มุมมอง 1149 หลายเดือนก่อน
Crochet tutorial Hair accessory 钩针编织教程之简单有漂亮的公主小发圈发饰头绳头花
金钱财富肯定句冥想引导, 成为金钱吸铁石，让潜意识完全吸收财富信号，成为财富的主人，建议每天练习
มุมมอง 369 หลายเดือนก่อน
金钱财富肯定句冥想引导, 成为金钱吸铁石，让潜意识完全吸收财富信号，成为财富的主人，建议每天练习
Granny Square Crochet Tutorial 祖母方格拼色划片钩针编织教程 宝宝毯子靠垫通通可以
มุมมอง 7642 ปีที่แล้ว
Granny Square Crochet Tutorial 祖母方格拼色划片钩针编织教程 宝宝毯子靠垫通通可以
Crochet tutorial 10分钟就可以完成的可爱钩针发绳编织教程，新手也可以轻松完成的发圈~
มุมมอง 1K2 ปีที่แล้ว
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Crochet tutorial 钩针编织DIY 针织拼色迷你卡哇伊mini小手套
มุมมอง 5882 ปีที่แล้ว
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Crochet tutorial for beginners 5 钩针教程基础篇 椭圆的钩针方法教程 还不会？手把手带你一步一步进阶，快来Get it！
มุมมอง 6K2 ปีที่แล้ว
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Crochet tutorial for beginners 4 钩针教程基础篇 中心开始钩织圆形和六边形的钩法 Get it
มุมมอง 2.9K2 ปีที่แล้ว
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Crochet tutorial for beginners 3 钩针教程基础篇 学会针法，那么如何钩织？砖砌墙一点都不难，谁都没有理由学不会
มุมมอง 6K2 ปีที่แล้ว
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Crochet tutorial for beginners 2 钩针编织教程基础 没骗你，基本针法这几种可以做所有！包看包会，没有手残！
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
Crochet tutorial for beginners 2 钩针编织教程基础 没骗你，基本针法这几种可以做所有！包看包会，没有手残！
Crochet tutorial for beginners 1 钩针编织教程之基础篇 第一次拿针线，如何起针？包看包会，没有手残党！
มุมมอง 89K3 ปีที่แล้ว
Crochet tutorial for beginners 1 钩针编织教程之基础篇 第一次拿针线，如何起针？包看包会，没有手残党！
解释的很清楚但我一直弄不对😂
下面的字太小 可惜
좋아용
好东西，孩子爱看
马上学起来
挑半针和短针一样吗
短针是针法，挑半针指挑起针目的线，解说和视频搭配详细看下就会理解啦
为什么短针有十针加一针起立针，长针就变成了九针加一？
长针的起立针算一阵，而短针的起立针不算一针的
这是我看过的最细致清晰的教程了，谢谢🙏
天啊 这么简单都没看清楚
😁
看起來很容易，做起來我的手指打結 絕對不是毛線打結
看過最清楚的解釋！！！超棒
讲得太好了，完全明白❤
刚看到你的评价，谢谢你的肯定
谢谢你的肯定❤️
最好说明一下是内半针还是外半针给新手
就是考虑新手才不说明的太专业
请问哪里有这个勾针买呀？
蝦皮什么都有賣
搜索一下都有卖的
很清楚 謝謝🙏 教學很有用❤️❤️❤️❤️
谢谢你的认可🌹
好清楚的讲解，谢谢！
教的很仔細👍 請問左手拉的毛線要怎麼做才不會一直自己扭轉？
看得我一脸蒙…。 感觉蛮难的
我也是，看视频还是学不会，感觉自己好笨啊。
请问能不能出一期怎样勾出双色格子的方法？？？
一直没有时间出，可以先看看其他博主的视频，谢谢你的关注
我学废啦
😁
很清楚，很美好，谢谢。
😊
可愛啊！感謝分享！🥰
谢谢你的观看
非常清楚講解👍👍👍
非常感谢您的分享！ 解释的很清楚，容易明白~对我非常有帮助！感恩有您的教程
谢谢你的肯定和观看❤️
可是最後部分的圓環鎖針 這樣用中間不是就有一個洞嗎？
大多數情況下會起圓都是在編帽子，初學者大多都弄個毛球就算了。不過也有別的方法沒那個洞但這個要問我媽😂😂他給我編這種環形只有想不想管沒有他做不到。她有教我但我沒法解說。😢
啊知道爆花針嗎？和那個差不多做法
几乎看不出来的
我来增加评论！
这么详细干货的视频要给作者点赞👍
谢谢你的肯定😄
可否教鈎一些簡單頸巾
有机会会发教程😄
謝謝分享，很清楚
谢谢你的喜欢
很棒 期待其它作品
谢谢你的观看和肯定