ألدرس الخامس من سلسله الدروس الكاراتيه من الحزام الأبيض الى الحزام الأسود.
في هذا الدرس ستتعلم الصد الوسطي أو أوشي أوكه خطوه بخطوه.
مرحبًا بكم في درس جديد في عالم الكاراتيه شوتوكان! 🥋 في هذا الفيديو (الجزء الأول)، سأشرح لكم تقنية أوتشي أوكي (Uchi Uke) أو ما يُعرف بـالصد الداخلي بطريقة تفصيلية ومبسطة.
ستتعلمون كيفية أداء هذه التقنية الأساسية بمهارة، حيث قمت بتقسيمها إلى خطوات مفصلة لضمان فهم كامل. في هذا الفيديو، أقدّم لكم شرحًا دقيقًا ومثالًا عمليًا من الوضع الطبيعي (يوي) وأيضًا أثناء الوقوف في مكانكم. يمكنكم مشاهدة الأداء من عدة زوايا، بما في ذلك الواجهة الأمامية والجانب، لتتمكنوا من رؤية جميع التفاصيل بوضوح.
سنبدأ بعرض الحركة ببطء لتوضيحها ثم ننتقل إلى الأداء السريع لإظهار القوة والدقة المطلوبة في التطبيق. هذا الفيديو هو الجزء الأول من سلسلة تعليمية، وسنواصل في الجزء الثاني شرح هذه التقنية أثناء التحرك إلى الأمام، الخلف، والجانبين باستخدام وضعية الزانكوتسو داتشي (الوقفة الأمامية).
لا تنسوا أن هذه التقنية تُعتبر من الأساسيات المهمة في الكاراتيه شوتوكان، وهي تُستخدم كوسيلة فعالة للدفاع عن المنطقة الوسطى.
تابعوني للحصول على المزيد من دروس الكاراتيه المفصلة لتحسين أدائكم والارتقاء بمهاراتكم! 🥋
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات والمحتويات، يرجى النقر على الروابط أدناه: th-cam.com/users/FitnessKarateAcademy
th-cam.com/channels/vveeYP7oeXDYkjJriZyMiA.html
مرحبًا بكم في قناة أكاديمية الكاراتية و فنون الدفاع عن النفس واللياقة البدنية (FKA).
يسعدني أن أشارككم معرفتي وخبرتي في هذه المنصة التعليمية.
في هذه القناة، ستتعلم خطوة بخطوة من خلال فيديوهات تعليمية عن:
1- الكاراتيه
كيهون أو التقنيات الأساسية
كاتا
كوميتي أو القتال
كاراتيه كارديو والتمارين
2- الدفاع عن النفس بالكاراتيه
3- ذن وتأمل الكاراتيه
4- تقنيات وتمارين التنفسيه في الكاراتيه
5- تمارين الإطالة والمرونة في الكاراتيه
6- إحماء المفاصل والعضلات في الكاراتيه
7- تمارين الفسخ خطوة بخطوة في الكاراتيه
8- تخفيف آلام المفاصل والعضلات
9- تمارين تخسيس و فقدان الوزن بالكاراتيه
والعديد من المواضيع الأخرى في مجال الكاراتيه واللياقة البدنية وفنون الدفاع عن النفس...
عن نفسي:
اسمي ألاستاذ فاروق جولستاني، مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس وخبير في الكاراتيه، حزام أسود (7 دان) من أستراليا، ولدي أكثر من 40 عامًا من الخبرة في تعليم الكاراتيه والدفاع عن النفس واللياقة البدنية. حكم دولي في الاتحاد العالمي للكاراتيه، حكم قارية الآسيوية والأوقيانية.
هدفي:
ستعلمك هذه القناة بخطوات سهلة الفهم كيفية تعلم كاتا الكاراتيه، كوميتي والتقنيات الأساسية، وكيفية تحقيق نمط حياة أكثر صحة ولياقة.
ستكتسب المعرفة حول الكاراتيه والدفاع عن النفس، وتقنيات التنفس والتمارين لتعزيز جهاز المناعة وتقوية وظائف الرئة، والإحماء، وتمارين الإطالة، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتمارين الفسخ و فتح ألارجل خطوة بخطوة، و زن وتأمل الكاراتيه، وتمارين فقدان الوزن، وكاراتيه كارديو وكل ما تحتاج معرفته عن الكاراتيه من أساسيات الحزام الأبيض وصولاً إلى تحقيق الحزام الأسود.
من خلال هذه الفيديوهات التعليمية، ستتعلم الصبر والانضباط واليقظة و الاعتماد بالنفس. جميع المهارات اللازمة لحياة سعيدة ومليئة بالإنجازات.
تعلم الكاراتيه و قتال الشوارع واللياقة البدنية معي.
إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من المحتوى، يرجى الاشتراك في قناتي لتكون جزءًا من مجتمع FKA
واضغط على جرس الإشعارات لتكون أول من يعرف عند تحميل فيديوهات جديدة.
إذا كنت بحاجة إلى أي فيديو تعليمي حول هذه المواضيع، يرجى إخباري واكتب لي في تعليقك.
سأكون سعيدًا جدًا بإعداد فيديو تعليمي لك.
fitnesskarateacademy.com
Facebook.com/fitnesskarateacademy
Fitness.karate.Academy
th-cam.com/users/FitnessKarateAcademy
th-cam.com/channels/vveeYP7oeXDYkjJriZyMiA.html
sub_confirmation=1
#كاراتيه
#فنون_الدفاع_عن_النفس
#shotokankarate
#كاتا
#أكاديمية_فنون_الدفاع_عن_النفس
To watch more videos and contents please click the links bellow:
th-cam.com/users/FitnessKarateAcademy
th-cam.com/channels/vveeYP7oeXDYkjJriZyMiA.html
Welcome to Fitness Karate Academy Channel (FKA).
It is my pleasure to share my knowledge and experience with you in this instructional platform.
In this channel you will learn step by step with instructional videos on:
1- karate
- Kihon or Basic techniques
-Kata or form
-Kumite or fighting
-Karate Cardio and workout
2 - Karate Self Defense
3- Karate Zen and Meditation
4- Karate Breathing techniques and exercises
5- Karate Stretching and Flexibility
6- Karate Joints and muscls warm up
7- splits Step by Step in Karate
8- Joints and muscles pain relief
9- Karate Weight loss workout
- and much more in Karate, fitness and martial arts field...
About me:
My name is James Golestani, fitness and self defence instructor and karate Master, Black belt (7 Dan) from Australia with over 40 years experience in teaching karate, Self defense and Fitness.
world karate federation judge, Asian and Oceania Karate Referee.