- 32
- 8 206
Aneta Gibek-Wisniewska
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 29 ก.ย. 2012
Znajdź swoje pasje - medytacja na odnalezienie radości i energii
Zapraszam do nowego odcinka medytacji pod tytułem Pasje. Tym razem w naszym niezwykłym spotkaniu skupimy się na odkrywaniu i pogłębianiu swoich zainteresowań. Daj zabrać się w podróż na niezwykłą wyspę tego, co naprawdę Cię fascynuje, co dodaje energii i przynosi radość. Medytacja pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje wewnętrzne pragnienia i dać im przestrzeń do rozkwitu. Zanurz się w chwilę spokoju i wsłuchaj się w siebie, aby odnaleźć to, co naprawdę ważne.
Facebook gibekwisniewska
Instagram gibekwisniewska
Spotify open.spotify.com/show/72hewyEpJfEy28t55lG8pv
Tiktok www.tiktok.com/@anetagibekwisniewska
Facebook gibekwisniewska
Instagram gibekwisniewska
Spotify open.spotify.com/show/72hewyEpJfEy28t55lG8pv
Tiktok www.tiktok.com/@anetagibekwisniewska
มุมมอง: 12
วีดีโอ
Jak przestać myśleć negatywnie? Skuteczne afirmacje i porady na lepsze życie
มุมมอง 3021 ชั่วโมงที่ผ่านมา
W kolejnej odsłonie naszego podcastu odpowiadam na zadawane również przez Was pytania związane z myślami. Czy istnieje sposób, żeby przestać myśleć negatywnie? Jak nie roztrząsać przeszłości i jakie skuteczne afirmacje warto stosować w swoim życiu? Odpowiedzi na te pytania nie zawsze są jednoznaczne i oczywiste, dlatego tym bardziej zachęcam do słuchania. Dobrego odbioru i pamiętajcie, że zawsz...
Odkryj satysfakcję w małych rzeczach - Medytacja na Każdy Dzień
มุมมอง 4914 วันที่ผ่านมา
Pozytywne nastawienie jest kluczem do poczucia satysfakcji. Czasem jednak trudno znaleźć chwilę spokoju i przestrzeń tylko dla siebie, aby skupić się na tym, co naprawdę daje nam poczucie spełnienia. Jak pozytywnie nastawić się do codziennych wyzwań? O tym w dzisiejszej medytacji, w której będę chciała Wam pokazać, że satysfakcja nie zawsze pochodzi z wielkich osiągnięć. Często tkwi w małych, c...
Siła myśli: Jak z nimi pracować? Od czego zacząć?
มุมมอง 6821 วันที่ผ่านมา
Codziennie mamy do czynienia nawet z 60 000 myśli! Co ciekawe, badania pokazują, że duża część jest automatyczna i powtarzalna. Niestety, te same badania wskazują też większość z towarzyszących nam myśli jest negatywna. To w pewnym sensie naturalne, bo człowiek zwykle koncentrował się na zagrożeniach niż na szansach i możliwościach. Ćwiczenia uważności, techniki relaksacyjne oraz praca nad zmia...
Sztuka rozumienia emocji: Medytacja na spokój i harmonię
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
Znajdź spokojnie miejsce, skup się na oddechu i zauważ swoje emocje. Dzisiejsza medytacja będzie poświęcona głębszemu zrozumieniu tego, co czujesz w tej chwili. Nie spiesz się, daj sobie czas, aby zanurzyć się w przestrzeń, w której możesz być świadkiem swoich emocji bez potrzeby ich zmieniania. W ten sposób dajesz sobie możliwość lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb i doświadczeń. Posłu...
Czy Twój partner Tobą manipuluje? Odkryj toksyczne sygnały.
มุมมอง 451หลายเดือนก่อน
O manipulacjach, toksycznych partnerach i zaangażowaniu w związku. W kolejnym odcinku podcastu odpowiadam na pytania, które mi zadajecie i z którymi często spotykam się w swojej pracy. Omówimy, jak rozpoznawać subtelne formy manipulacji, jak radzić sobie z trudnymi relacjami i co może być powodem braku zainteresowania ze strony partnera. Podcast pełen praktycznych wskazówek, zachęcam do oglądan...
Medytacja - bądź bardziej asertywny
มุมมอง 28หลายเดือนก่อน
Medytacja dla rozwijania asertywności to praktyka łącząca techniki medytacyjne z elementami budowania pewności siebie, jasnego wyrażania swoich myśli i uczuć oraz szanowania granic własnych i innych ludzi. Wyobraź sobie sytuację, w której chcesz być bardziej asertywny. Zobacz siebie w tej sytuacji - wyrażasz swoje myśli i uczucia z pewnością siebie, ale w sposób spokojny i pełen szacunku. Sprób...
Nie bój się mówić - część III
มุมมอง 41หลายเดือนก่อน
SAMO SIĘ NIE UŁOŻY. Nie zaczynaj rozmowy od „Bo ty”, ale też nie czekaj, aż „samo się ułoży". Sztuka sprawnej komunikacji polega na właściwym przygotowaniu do rozmowy - na uświadomieniu sobie własnych emocji, potrzeb i granic, zanim przekażemy je drugiej osobie. Warto zastanowić się, co tak naprawdę chcemy osiągnąć i jakimi słowami wyrazić to, co jest dla nas ważne, by być dobrze zrozumianym. P...
Medytacja - Opowiadam i słucham
มุมมอง 611หลายเดือนก่อน
W kilku ostatnich odsłonach naszych spotkań zachęcałam Was do tego, aby nie bać się mówić, wyrażać swoich myśli, uczuć i potrzeb. Komunikacja jest fundamentem zdrowych relacji, ale równie ważne jak mówienie, jest umiejętność słuchania. Dziś, pozostając w temacie naszej komunikacji, zapraszam Was do medytacji „Opowiadam i słucham”. Poświęćcie raptem 10 minut, aby zastanowić się nad świadomym i u...
NIE BÓJ SIĘ MÓWIĆ, ALE BĄDŹ NA TO GOTOWY!
มุมมอง 7922 หลายเดือนก่อน
To, co nas uwiera, często jest sygnałem, że w danej relacji lub jakieś sytuacji nie wszystko działa tak, jakbyśmy tego chcieli. Zanim jednak zdecydujesz się to wyrazić, ważne jest, byś miał świadomość i gotowość do wprowadzenia zmian. Dlatego przygotuj się do rozmowy, zastanawiając się, co dokładnie Ci przeszkadza i jakie rozwiązanie byłoby dla Ciebie satysfakcjonujące. O tym w kolejnej odsłoni...
Medytacja - stawianie granic
มุมมอง 582 หลายเดือนก่อน
Skup się na emocjach i myślach, które pojawiają się w twoim umyśle. Zauważ, jak twoje przekonania, wartości i doświadczenia tworzą granice, które kształtują twoją percepcję świata. Czy te granice są elastyczne, czy sztywne? Jak wpływają na twoje relacje z innymi i postrzeganie samego siebie? Z każdym wdechem i wydechem poczuj swoją obecność w świecie - zarówno w granicach swojego ciała, jak i w...
NIE BÓJ SIĘ MÓWIĆ O SWOICH POTRZEBACH!
มุมมอง 5382 หลายเดือนก่อน
Wyrażanie swoich oczekiwań i granic pozwala innym lepiej zrozumieć Twoje perspektywy, co prowadzi do budowania lepszych relacji, ale też poczucia życia w zgodzie z samym sobą i łatwiejsze realizacji własnych celów. Twoje potrzeby są ważne - nie bój się ich wyrażać. Zanim to zrobisz zapisz sobie wszystko to, co Cię uwiera, co powoduje, że czujesz się niekomfortowo, co budzi frustracje. Nie anali...
Medytacja ciała
มุมมอง 3752 หลายเดือนก่อน
Mowa ciała, czyli komunikacja niewerbalna, odgrywa kluczową rolę w naszych codziennych interakcjach. Składają się na nią gesty, mimika, postawa, kontakt wzrokowy oraz ruchy ciała, które razem przekazują informacje o naszych emocjach, intencjach i reakcjach. Mowa ciała może wzmacniać lub całkowicie zmieniać znaczenie słów, które wypowiadamy, dlatego jej zrozumienie jest niezbędne dla skutecznej ...
Mediacje pracownicze - rozwiązanie sporów w miejscu pracy
มุมมอง 1233 หลายเดือนก่อน
Czy konflikt w miejscu pracy można przekuć w sukces i nową strategię działania? Owszem, ale najpierw trzeba skoncentrować się na zażegnaniu sporu, który wysysa energię z zespołu. Między innymi temu służą mediacje. Posłuchajcie, dlaczego nie warto spychać problemów pod dywan, jak reagować i jak wypracować rozwiązania na przyszłość. Facebook gibekwisniewska Instagram gi...
Medytacja - Czerpanie przyjemności
มุมมอง 6363 หลายเดือนก่อน
Czerp radość z życia! MEDYTACJA Czasami w biegu codzienności zapominamy, jak ważne jest czerpanie przyjemności z małych rzeczy. Zatrzymaj się na chwilę, bądź obecny tu i teraz. Odkrywaj nowe pasje, dbaj o zdrowie, spędzaj czas z bliskimi i praktykuj wdzięczność. Życie jest pełne małych, pięknych momentów - nie przegap ich! Jesteś na tak? Posłuchaj medytacji i zacznij czerpać radość 😊💛 Facebook ...
Jak powiedzieć stop? Przeciwdziałanie mobbingowi
มุมมอง 8245 หลายเดือนก่อน
Jak powiedzieć stop? Przeciwdziałanie mobbingowi
Dyskryminacja i molestowanie - odcinek 3
มุมมอง 3666 หลายเดือนก่อน
Dyskryminacja i molestowanie - odcinek 3
MOBBING I NIEPOŻĄDANE ZJAWISKA W MIEJSCU PRACY - ODC. 2
มุมมอง 8196 หลายเดือนก่อน
MOBBING I NIEPOŻĄDANE ZJAWISKA W MIEJSCU PRACY - ODC. 2
Fajne, ale za głośna muzyka i słabo słychać słowa. 😏
Osoba manipulowana po pewnym czasie ma dość i od cina się od manipulantki👍Nie ma innej drogi.
❤
Mądrego to aż miło posłuchać 🌹🌹🌹
❤❤❤
Super relaks polecam bardzo❤❤
Bardzo fajna medytacja. Dziękuję 🩷