![Yurii Klym](/img/default-banner.jpg)
- 38
- 218 249
Yurii Klym
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 28 ธ.ค. 2012
Клим Юрій
➖
⏱️📊 Спортсмен-тренер
🏃🏽♂️Біг
🏊🏼♂️🚴🏽🏃🏽♂️Триатлон
⛰️🏃🏽♂️ Трейлранінг
➖
⏱️📊 Спортсмен-тренер
🏃🏽♂️Біг
🏊🏼♂️🚴🏽🏃🏽♂️Триатлон
⛰️🏃🏽♂️ Трейлранінг
Як безпечно і швидко надягати гідрокостюм для плавання. Лайфхаки і поради для триатлетів.
У цьому відео розповів і показав як краще надягати гідрокостюм (wetsuit) для плавання. Які особливості неопрену, як з ним поводитися і чого слід уникати.
Також показав лайфхаки які здобуті власним досвідом за роки заняттям триатлоном, як набирати воду всередину, які окуляри краще та як швидко ззнімати його.
Сподіваюсь це відео бгатьом буде корисним.
Також показав лайфхаки які здобуті власним досвідом за роки заняттям триатлоном, як набирати воду всередину, які окуляри краще та як швидко ззнімати його.
Сподіваюсь це відео бгатьом буде корисним.
มุมมอง: 336
วีดีโอ
Огляд кросівок New Balance Propel v4
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
Ділюся виключно своїм досвідом використання різних кросівок. В цій модел нараз пробіг 100 км. розповідаю свої враження.
Тренувальні годинники. Polar, Wahoo, Garmin, Coros або Casio?
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
В цьому відео розповів про свій досвід використання спортивних годинників якими користуюся вже понад 15 років. Спробував деже багато різних моделей виробників. Сподіваюся це відео буде корисним допоможе при вибор свого нового годинника чи замін старого. Коментуйте, задавайте питання. Приємного перегляду. Мій інстаграм: klimyuriii
Трейлові кросівки NB Hierro. Бестселлер та практичність.
มุมมอง 500ปีที่แล้ว
У цьому відео розповів про бігові, трейлові, кросівки New Balance Hierro. Дуже популярна модель в якій я бігаю вже 6 років починаючи з другої їх версії. Кожного року ця модель зазнає певних змін, як на мене в гарну сторону. Нараз вже вийшла сьома їх версія. Дивіться, слухайте, задавайте питання. Всім здоров'я! Слава Україні!
Бігові кросівки. Карбон для змагань і тренувань. Та марафонська класика.
มุมมอง 6302 ปีที่แล้ว
В цьому відео розповідаю про три модел кросівок: NB 1500, NB Lerato, NB RC Elite v2 В цих кросівках бігаю тренування змагання, у відео порівнюю їх розповідаю про кожну з моделей. 00:47 - класика марафонських кросівок від NB 01:43 - про модель 1500 03:07 - карбон увірвався в біговий світ 03:40 - про сучасн карбонов марафонки 07:00 - карбонов кросівки для тренувань 07:31 - про модель NB Lerat...
Бігові кросівки для трейлу New Balance More Trail. Порівняння першої та другої версії.
มุมมอง 5842 ปีที่แล้ว
Цим відео починаю серію нових постів про бігове взуття. У відео будуть кросівки компанії New Balance, амбасадором якої я є вже протягом 6 років. Я ділюсь виключно власним досвідом розповідаю про плюси та мінуси різних бігових кросівок в яких я бігаю чи бігав. В цьому відео розповідаю про трейлову модель More Trail, та порівнюю першу їх версію та другу. 00:22 чому саме NB 00:58 про модель More ...
Лучшая в мире растяжка.
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
Комплекс упражнений состоящий из пяти последовательных движений. Эти упражнения широко используются в йоге. Их эффективность доказана практическими исследованиями, все эти движения благоприятно влияют на тело человека, избавляя от определенных болей, зажатостей и так далее. Каждый человек может это выполнять, не важно занимается спортом или нет. Самое главное это регулярное и постоянное их выпо...
Поза гопника. Чем полезна и какие упражнения нужно делать при плантарном фасциите и слабых аххилах.
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
Упражнения для укрепления мышц и связок подошвенной части стопы (профилактика плантарного фасциита), и увеличение гибкости аххилового сухожилия и его укрепление. Полезно всем спортсменам, особенно бегунам! 00:25 что такое плантарный фасциит 01:15 Поза гопника - чем полезна? 01:45 выполнение упражнений 02:09 первое упражнение, растяжка и укрепление мышц и связок подошвы 03:17 второе упражнение, ...
Укрепление мышц кора. Здоровая спина. 3-й комплекс упражнений.
มุมมอง 7123 ปีที่แล้ว
Третий, заключительный, блок упражнений 6-ти недельной программы на укрепления мышц кора. Для выполнения этого комплекса понадобится: гиря (8-16 кг.), петли TRX, фитбол (мяч), троссовый тренажер с нижним блоком, коврик под колени. Упражнения: 00:37 - ходьба с гирей в одной руке 01:26 - подтягивания в петлях TRX 02:32 - планка на фитболе с динамическими движениями 03:20 - диагональные тяги нижне...
Здоровая спина. 2-й комплекс упражнений чтобы забыть про боль в пояснице.
มุมมอง 6973 ปีที่แล้ว
Для выполнения этого комплекса понадобится резинка-эспандер средней или мягкой жесткости, гиря или гантеля -10кг., коврик или мат под колени. Приступайте к выполнению этого комплекса после того как проделали две недели первый комплекс, без паузы и отдыха. напомню, что всего программа расчитана на 6 недель, по 2 недели каждаф фаза. Упражнения: 00:21 - необходимое оборудование 01:00 - передний жи...
Здоровая спина. 1-й комплекс упражнений чтобы забыть про боль в пояснице.
มุมมอง 3.1K3 ปีที่แล้ว
Комплекс изометрических (статических) упражнений для укрепления всех мышц которые поддерживают наш позвоночник. Эти упражнения были разработаны на основе исследований профессора Стюарта МакГилла, который эксперементальным путем доказал, что именно изометрические упражнения укрепляют позвоночный корсет и тем самым, в большинстве случаев, избавляют нас от болей в пояснице. Всего есть три фазы (ко...
Комплекс силовых упражнений для бегунов. Укрепляем важные мышцы.
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
Для выполнения этого комплекса понадобится одна резинка для ног и одна длинная резина/эспандер (мягкий). В комплексе выполняются упражнения для укрепления и развития тех мышц, которые больше всего задействованы при беге. 00:27 для каких мышц этот комплекс 00:54 упражнение с резинкой для укрепления мышц кора 02:56 упражнение для ягодичных мышц с резинкой 05:07 упражнение срезинкой для укрепления...
Активация ягодиц. Тренировка с резинками.
มุมมอง 1.2K3 ปีที่แล้ว
Комплекс упражнений с резинками (loop bands). Для выполнения нужны две резинки для ног разной жесткости (цвета), я использую синию и зеленую. Рекомендуюю начинать с более мягких и постепенно повышать жесткость резинок. Этот комплекс я лично выполняю на протяжении полутора года практически каждый день. И перед циклическими тренировками (вело, бег), и как отдельную силовую тренировку на ноги. Оди...
Упражнения для укрепления коленей, связок и мышц коленного сустава. 5 упражнений для коленок.
มุมมอง 116K3 ปีที่แล้ว
Данный комплекс упражнений поможет укрепить коленный сустав, связки и мышцы надколенника. Очень полезно включать такие упражнения в силовые тренировки для бегунов и велосипедистов. Также после перенесенных оппераций в колене в качестве реабилитации, проверено на себе! Для начинающих рекомендую выполнять упражнения так как озвучиваю в видео и постепенно увеличивать нагрузку (время, повторения). ...
Беговой кемп Zahmarny Buff-Black Diamond Trail running camp, Пилипец (Карпаты) 16-18.10.2020
มุมมอง 2973 ปีที่แล้ว
Беговой кемп Zahmarny Buff-Black Diamond Trail running camp, Пилипец (Карпаты) 16-18.10.2020
Разделка или шоссейный велосипед? На чем лучше тренироваться триатлету.
มุมมอง 17K4 ปีที่แล้ว
Разделка или шоссейный велосипед? На чем лучше тренироваться триатлету.
Бескамерки-Tubeless Ready. Как выбрать, как установить бескамерную покрышку на колесо.
มุมมอง 3.7K4 ปีที่แล้ว
Бескамерки-Tubeless Ready. Как выбрать, как установить бескамерную покрышку на колесо.
SRAM RED eTAP элктронные переключатели. Обслуживание аккумуляторов, замена батареек в переключателях
มุมมอง 1.1K4 ปีที่แล้ว
SRAM RED eTAP элктронные переключатели. Обслуживание аккумуляторов, замена батареек в переключателях
Упражнения для растяжки тазобедренных суставов. Стретчинг дома. Здоровая спина, мобильное тело.
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Упражнения для растяжки тазобедренных суставов. Стретчинг дома. Здоровая спина, мобильное тело.
Крепатура. Как восстанавливаться и что делать когда болят мышцы. Пять способов для восстановления.
มุมมอง 1.6K4 ปีที่แล้ว
Крепатура. Как восстанавливаться и что делать когда болят мышцы. Пять способов для восстановления.
Силовая тренировка со своим весом на улице. #KlymGym #4
มุมมอง 4.5K4 ปีที่แล้ว
Силовая тренировка со своим весом на улице. #KlymGym #4
Комплекс силовой тренировки #KlymGym #3. 10 упражнений для ягодиц, бедер и пресса.
มุมมอง 2.1K4 ปีที่แล้ว
Комплекс силовой тренировки #KlymGym #3. 10 упражнений для ягодиц, бедер и пресса.
Силовые тренировки со своим весом #KlymGym №2 Крепатура в ж@пе гарантирована.
มุมมอง 2K4 ปีที่แล้ว
Силовые тренировки со своим весом #KlymGym №2 Крепатура в ж@пе гарантирована.
Силовая тренировка со своим весом #KlymGym №1
มุมมอง 9K4 ปีที่แล้ว
Силовая тренировка со своим весом #KlymGym №1
Разминка перед силовой тренировкой #KlymGym
มุมมอง 5K4 ปีที่แล้ว
Разминка перед силовой тренировкой #KlymGym
Cиловые тренировки со своим весом #KlymGym
มุมมอง 2754 ปีที่แล้ว
Cиловые тренировки со своим весом #KlymGym
Тренировочные сборы, кемпы по триатлону - Юрий Клим
มุมมอง 2715 ปีที่แล้ว
Тренировочные сборы, кемпы по триатлону - Юрий Клим
Тренер по триатлону - Юрий Клим [Triathlon trainer]
มุมมอง 3815 ปีที่แล้ว
Тренер по триатлону - Юрий Клим [Triathlon trainer]
Как правильно надевать гидрокостюм и ухаживать за ним/ How to put on a wetsuit and take care of it
มุมมอง 25K7 ปีที่แล้ว
Как правильно надевать гидрокостюм и ухаживать за ним/ How to put on a wetsuit and take care of it
Просто спасибо 👍🔥
3,5 месяца назад в середине мая месяца увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки от пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике этого мудака Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, 14 дней мазал индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект есть,но небольшой. болит в области связки надколенника Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке. В июле месяце вместо физиотерапии раз 8 принимал солнечные ванны, по утрам сам делаю массаж. У меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , с просьбой что-нибудь подсказать. Но этому мудаку все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный тип . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении данного упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и бездарного мудака положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Что-нибудь посоветуете, доктор?
Кто ещё как и я начал смотреть и делать такое не до, а после травмы😂😂
Щоб ви порадили для мультиспорту найдешевше з можливістю навігації( вело міжмісто+ в горах вело і пішки)
Если человек при помощи рук встает с унитаза - эти упражнения точно не для него.
Привіт. Порадьте, будь ласка, щось бюджетне для початківця. Бо ще не почав бігати, а вже на 100 баксів попадати )
OLX вам в поміч, там можна знайти щось нормальне і за дешево 😀 Але якщо плануєте займатися системно і постійно, то є сенс купити відразу нормальний, новий і сучасний гаджет.
@@yuriiklym6555 Дякую. Але що шукати?
якщо не впевнені то можна взяти спочатку звичайний фітнесбраслет типу мібендів, а якщо серйозно налаштовані то гарміни форранери, 265 як на мене цілком достатньо для бігу зі всіма фішками, типу віртуального тренера, показників вашої енергії, порад з відновлення. Це поради суто по гарміну не від власника, а від того що теж шукає годинник)
4 года и 0 комментов...
что если этот комплекс каждый день делать?
Є купа інших вправ які можна і треба робити, тому кожен день немає сенсу це виконувати.
@@yuriiklym6555😁
Эти упражнения помогут, если болит эта тазобедренная связка? (Особенно больно, когда второе упражнение делаю, когда левое колено вправо увожу.)
Двигаться нужно даже с больными коленямм ....иначе вообще швах будет ......просто подобрать упражнения которые подходят при своём состоянии коленных суставов .
Объясняют, но на увеличенной скорости. диз.
Такі банки розкачав, що костюм ледь налазить 😄
😂
Це де краса така? Часом не Тиса?
А як бути із нагрудним датчиком пульсу?
А у чому питання? Просто надягається на груди як і завжди.
Так а де це все придбати?
У спеціалізованих магазинах для триатлетів та плавців 🏊🏼♀️🏊🏼♀️🚴🏼🏃🏻
дякую, корисні поради!
Читаю комментарии и радуюсь! Пишут некоторые, что упражнения для здоровых... Мне 63,артроз 2 степени. Занимаюсь серезно 2 года поэтому с легкостью выполнила всю тренировку и сейчас продолжу следующую. Только заменила прыжки на вставания. Классные управления. И я убеждаюсь, что упорство и труд сотворили со мной чудо. Спасибо вам и всем замечательным врачам и тренерам, которые меня просто спасли.
На сколько максимально зубов можно поставить кассету с широким диапозоном на этом переключателе? У меня такая же стоит трансмиссия, хочу поставить назад кассету шире диапозоном…
1080 модель краща за ці ?
Сьогодні замовив за 2799 сині )
Дякую За огляд
Купив, набігав 90км, находив десь 10км ) Кросівки сподобались, гарний контакт з землею на гірках і спусках, якщо ходити по місту то аж відчуваєш як нога перекочується на м'ягенькій піні. Загалом хороше враження. Єдиний мінус це їх дружба з болотом)) Люблять болото і не хочуть з ним прощатись, мити їх це ще ті муки, дуже багато дрібних елементів на підошві гарно тримають бруд, повністю його вимити ще не вдалось)
Дякую, взяв сьогодні! Дуже мьякі
Стосовно мʼякості я б так не сказав🤗 дивлячись з чим порівнювати і мабуть яка вага власника
@@yuriiklym6555 вага 200 ахахах,.жартую, 95 тому і мьяко )))). В мене є Hoko clifton 8 , asics gt 2000 , та ще пар 10 , sketchers, nike, adidas cloud ..... Є з чим порівняти !
Это упражнения для здоровых😂
Если я подпрыгну то хана сломаю все то что ещё целое
Здравствуйте, у меня плантарный фасциит, 4 месяца борюсь, не проходит, буду пробовать упражнения!!!
Два первых упражнения( не в статике ) мне дал реабелитолог после операции на мениск на втором месяце. Нельзя все брать , что есть в интернете. Идите к профи.
Что именно дал?
Вы реально думаете, что люди с травмой это могут делать?
Подскажите пожалуйста, а сколько раз в неделю делать этот комплекс упр. Я занимаюсь футболом, мне делать до тренировки за 2-3 ч или после или вообще через день после тренировки и игры
@@yuriiklym6555 спасибо большое 🙏🏼🤝🏼
Зайшов підписатися, а вже підписаний) Не вистачає нових відео
Чудовий огляд, дякую! Хочу взяти на розмір більші, це не перебор? Як бігати на гортексі - не жарко?
Радий що сподобалось 🙏 На розмір більше можете брати якщо плануєте в них бігати довгі дистанції 40+ Якщо менше то можна і на пів розміру. В моделях з Gore-Tex влітку я не бігаю, лише осінь-зима, рання весна.
@@yuriiklym6555 дуже дякую за відповідь!
минутку сидим.... я после 3 сек:
Юра при сгибание одной ноги бьёт током при глубоком присесте что делать после аварии нога ослабла, ваш совет как укрепить ноги колено.
Відбігав 1000 км. Пішов купив ще синенькі 😊
а як з розміром? все співпадає як заявлено виробником?
А для тренировок в зале подойду, что думаете?
В залі в них буде Ок
@@user-em4rd6bg6pНу як, взяли їх? Мені здається, що для залу потрібно щось твердіше, щось більш устойчиве
@@Darkness-ej6wl скажу честно, какого то глобального дискомфорта нет. Правда со штангами не приседаю) а так для обычных занятий на тренажере норм. Бег тоже норм, на велотренажере тоже ок. Учитывая цену за которую покупал, доволен. Хотел асиксы, но они сейчас через чур дорого стоят(((
А для тренировок в зале подойду, что думаете?
Колись купив першу модель просто носити, тепер починаю бігати чи підійде перша модель для асфальта для початку?
Буква N перевёрнутая, ничего не напоминает?)
Асуждаю..
Доброго дня! Підскажіть будь ласка, як зрозуміти кросівки для трейлеру?
Пробіг в них 300 км, так само дійшов висновку, що це універсальні кросівки. Що по 3:30 в них комфортно бігти, що по 5 хвилин. Єдино, відчутно ковзали під дощем на Трухановому коли швидше 3:30 прискорювався, проте купляв їх за 2800 грн і вони топ за свої гроші. В порівнянні з 1080 v12 вони взагалі космос. В 1080 відбігав 200 км і перевів у розряд "цивільного взуття".
Супер 🙌 Я так швидко в них ще не бігав ☺️ тому в мене не ковзали бід дощем 🤗
А стосовно моделі 1080, тут треба розуміти, що підошви зовсім різні і все що на Fresh Foam то для джогінгу, людей з зайвою вагою, без техніки і просто для прогулянок 🙂
@@yuriiklym6555Тобто для прогулянок 1080 будуть зручніші? Бігати не планую. Полюбляю ходити, іноді швидко ходити.
@@Darkness-ej6wl так, модель 1080 буде ідеальною для цього. Головне в суху погоду.
@@yuriiklym6555 А це як вийде) Ну більшість часу звістно суха погода
Давно не видели! Рад, что с тобою все хорошо.
❤❤❤
Разделка добавит не более 0,5 км/ч относительно шоссера с лежаком. Есть и то и другое, шоссер тоже комфортнее для тренировки - здесь согласен. Пока правда только 2 старта на на разделке, накатывать на ней нужно, пока всё отлично, но не в сильный боковой ветер😂
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при привычном вывихе колена? Даёт ли пользу?
Здравствуйте а вы делали операцию?
Фиксеры за углом орут от смеха😂
Маю polar. Обожнюю !
Спасибо огромное. У меня хруст в суставах. Поэтому данные упражнения для меня весьма подходят. А также подходят для людей с начальными проблемами суставов - повышают кровообращение в суставе, не дают атрофироваться мышцам, связкам и самому суставу.
Молодец, трезво объяснил.