วีดีโอ

Просто спасибо 👍🔥

3,5 месяца назад в середине мая месяца увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки от пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике этого мудака Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, 14 дней мазал индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект есть,но небольшой. болит в области связки надколенника Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке. В июле месяце вместо физиотерапии раз 8 принимал солнечные ванны, по утрам сам делаю массаж. У меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , с просьбой что-нибудь подсказать. Но этому мудаку все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный тип . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении данного упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и бездарного мудака положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Что-нибудь посоветуете, доктор?

Кто ещё как и я начал смотреть и делать такое не до, а после травмы😂😂

Щоб ви порадили для мультиспорту найдешевше з можливістю навігації( вело міжмісто+ в горах вело і пішки)

Если человек при помощи рук встает с унитаза - эти упражнения точно не для него.

Привіт. Порадьте, будь ласка, щось бюджетне для початківця. Бо ще не почав бігати, а вже на 100 баксів попадати )

4 года и 0 комментов...

что если этот комплекс каждый день делать?

Эти упражнения помогут, если болит эта тазобедренная связка? (Особенно больно, когда второе упражнение делаю, когда левое колено вправо увожу.)

Двигаться нужно даже с больными коленямм ....иначе вообще швах будет ......просто подобрать упражнения которые подходят при своём состоянии коленных суставов .

Объясняют, но на увеличенной скорости. диз.

Такі банки розкачав, що костюм ледь налазить 😄

Це де краса така? Часом не Тиса?

А як бути із нагрудним датчиком пульсу?

Так а де це все придбати?

дякую, корисні поради!

Читаю комментарии и радуюсь! Пишут некоторые, что упражнения для здоровых... Мне 63,артроз 2 степени. Занимаюсь серезно 2 года поэтому с легкостью выполнила всю тренировку и сейчас продолжу следующую. Только заменила прыжки на вставания. Классные управления. И я убеждаюсь, что упорство и труд сотворили со мной чудо. Спасибо вам и всем замечательным врачам и тренерам, которые меня просто спасли.

На сколько максимально зубов можно поставить кассету с широким диапозоном на этом переключателе? У меня такая же стоит трансмиссия, хочу поставить назад кассету шире диапозоном…

1080 модель краща за ці ?

Сьогодні замовив за 2799 сині )

Дякую За огляд

Купив, набігав 90км, находив десь 10км ) Кросівки сподобались, гарний контакт з землею на гірках і спусках, якщо ходити по місту то аж відчуваєш як нога перекочується на м'ягенькій піні. Загалом хороше враження. Єдиний мінус це їх дружба з болотом)) Люблять болото і не хочуть з ним прощатись, мити їх це ще ті муки, дуже багато дрібних елементів на підошві гарно тримають бруд, повністю його вимити ще не вдалось)

Дякую, взяв сьогодні! Дуже мьякі

Это упражнения для здоровых😂

Если я подпрыгну то хана сломаю все то что ещё целое

Здравствуйте, у меня плантарный фасциит, 4 месяца борюсь, не проходит, буду пробовать упражнения!!!

Два первых упражнения( не в статике ) мне дал реабелитолог после операции на мениск на втором месяце. Нельзя все брать , что есть в интернете. Идите к профи.

Вы реально думаете, что люди с травмой это могут делать?

Подскажите пожалуйста, а сколько раз в неделю делать этот комплекс упр. Я занимаюсь футболом, мне делать до тренировки за 2-3 ч или после или вообще через день после тренировки и игры

Зайшов підписатися, а вже підписаний) Не вистачає нових відео

Чудовий огляд, дякую! Хочу взяти на розмір більші, це не перебор? Як бігати на гортексі - не жарко?

минутку сидим.... я после 3 сек:

Юра при сгибание одной ноги бьёт током при глубоком присесте что делать после аварии нога ослабла, ваш совет как укрепить ноги колено.

Відбігав 1000 км. Пішов купив ще синенькі 😊

А для тренировок в зале подойду, что думаете?

А для тренировок в зале подойду, что думаете?

Колись купив першу модель просто носити, тепер починаю бігати чи підійде перша модель для асфальта для початку?

Буква N перевёрнутая, ничего не напоминает?)

Доброго дня! Підскажіть будь ласка, як зрозуміти кросівки для трейлеру?

Пробіг в них 300 км, так само дійшов висновку, що це універсальні кросівки. Що по 3:30 в них комфортно бігти, що по 5 хвилин. Єдино, відчутно ковзали під дощем на Трухановому коли швидше 3:30 прискорювався, проте купляв їх за 2800 грн і вони топ за свої гроші. В порівнянні з 1080 v12 вони взагалі космос. В 1080 відбігав 200 км і перевів у розряд "цивільного взуття".

Давно не видели! Рад, что с тобою все хорошо.

❤❤❤

Разделка добавит не более 0,5 км/ч относительно шоссера с лежаком. Есть и то и другое, шоссер тоже комфортнее для тренировки - здесь согласен. Пока правда только 2 старта на на разделке, накатывать на ней нужно, пока всё отлично, но не в сильный боковой ветер😂

Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при привычном вывихе колена? Даёт ли пользу?

Фиксеры за углом орут от смеха😂

Маю polar. Обожнюю !

Спасибо огромное. У меня хруст в суставах. Поэтому данные упражнения для меня весьма подходят. А также подходят для людей с начальными проблемами суставов - повышают кровообращение в суставе, не дают атрофироваться мышцам, связкам и самому суставу.

Молодец, трезво объяснил.