- 28
- 114 428
OLIVIA Danza e Pilates
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 1 ธ.ค. 2015
Sono Olivia insegnante di danza classica e istruttrice FIF di Pilates Matwork. Nel mio canale trovi lezioni di livello base adatte a tutti e per tutti. Il mio obiettivo è di farti allenare da casa con ESERCIZI SEMPLICI MA EFFICACI, integrando le mie lezioni a quelle che fai abitualmente oppure utilizzandole come mantenimento. Prova e le mie lezioni e se ti sono piaciute ISCRIVITI AL MIO CANALE
COSA MANGIARE PRIMA DI UNA LEZIONE DI PILATES ? Vi consiglio 5 cibi perfetti
Ciao a tutti, sono Olivia, la vostra istruttrice di Pilates. Spesso mi viene chiesto cosa è indicato mangiare prima di una lezione di Pilates per evitare di iniziare la lezione con i morsi della fame. In questo video vi consiglio 5 cibi perfetti per iniziare la lezione con la giusta energia e apporto vitaminico
มุมมอง: 566
วีดีโอ
Pilates con la palla piccola. Lezione completa media intensità
มุมมอง 12K3 ปีที่แล้ว
Ciao a tutti, oggi vi ho preparato una semplice ma efficace: lezione di Pilates con la palla piccola. la prima parte della lezione si svolge in piedi e oltre a scaldare tutta la muscolatura, si lavora sulle braccia attivando bene il cingolo scapolare e si lavora anche sulla coordinazione e l'equilibrio. A terra vi ho proposto molteplici esercizi per il punto vita, glutei e abduttori per termina...
LEZIONE DI SBARRA A TERRA
มุมมอง 12K3 ปีที่แล้ว
Lesione di "SBARRA A TERRA" da svolgere prima della sbarra come riscaldamento, allungamento e consapevolezza del proprio corpo. esercizi: 1° Pliè 2° Stretching 3° Tendu 4° Addominali e Dprsali 5° Grand Battement
Pilates lezione intera media intensità
มุมมอง 1.3K4 ปีที่แล้ว
Ciao a tutti, vi propongo una lezione online che stavo eseguendo durante una diretta con i miei allievi. La lezione è total body, si lavora in modo completo su tutta la muscolatura raggiungendo una media intensità. Spero la lezione sia di vostro gradimento e vi aiuti per raggiungere il benessere fisico di cui avete bisogno. Per consigli o informazioni sono a vostra disposizione, risponderò molt...
2° LEZIONE ALLA SBARRA DANZA CLASSICA LIV. BASE
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
Ciao a tutti, vi ho preparato la seconda lezione della durata di 30 minuti alla sbarra. Potete cosi allenarvi da casa utilizzando una sedia e creando attorno un po di spazio per effettuare tutti i movimenti. 1. due mani alla sbarra 2. plies 3. 1° tendus in prima posizione 4. 2° tendus in quinta posizione 5. jetes 6. ronds de jambe a terre 7. fondus 8. frappes 9. ronds de jambe en l'air e grande...
Posizione C con la springboard
มุมมอง 2124 ปีที่แล้ว
La posizione C è un esercizio per la schiena . Aiuta a mobilizzare le vertebre e ad allungare la muscolatura lombare . Contemporaneamente gli addominali lavorano così da mettere la schiena in scarico .
Lezione 2 Pilates con il bastone
มุมมอง 1.1K4 ปีที่แล้ว
Lezione 2 di Pilates con il bastone. Esercizi in piedi per la modilità della schiena, della spalle e delle braccia. Allungamenti della colonna vertebrale e della muscolatura della schiena e del cingolo scapolare.
Pilates Matwork lezione intensa
มุมมอง 1.3K4 ปีที่แล้ว
30 min . di allenamento completo per un corpo forte e tonico
ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI
มุมมอง 7724 ปีที่แล้ว
Esercizi semplici ma efficaci per una pancia forte e piatta. Gli addominali vanno allenatici costantemente per ottenere risultati soddisfacenti. buona lezioni e ricordate... ombelico dentro, posizione neutra e respirazione profonda!!!
ALLENATI IN 10 MIN. ADDOMINALI VENERDI'
มุมมอง 4324 ปีที่แล้ว
Pancia piatta e forte per sostenere la schiena... allenati con me in questa breve lezione super efficace. buona lezione... Olivia
ALLENATI IN 10 MIN. BRACCIA GIOVEDI'
มุมมอง 5904 ปีที่แล้ว
Esercizi molto efficaci per tonificare e rinforzare la braccia. Per ottenere buoni risultati eseguite questo allenamento anche più volte alla settimana. Buona lezione a tutti... Olivia
ALLENATI IN 10 MIN. PUNTO VITA MERCOLEDI'
มุมมอง 5414 ปีที่แล้ว
Un allenamento perfetto per rinforzare la muscolatura del punto vita. buona lezione a tutti. Lasciate i vostri commenti sotto al video e saro' lieta di rispondervi. Olivia
ALLENATI IN 10 MIN. RISCALDAMENTO LUNEDI
มุมมอง 7854 ปีที่แล้ว
Dedica almeno 10 min. al giorno per mantenere o acquisire, mobilità articolare, flessibilità, allungamento muscolare. In questo video vengono svolti esercizi di riscaldamento, partendo dal collo, per poi mobilizzare le spalle, le scapole, la colonna fino ad arrivare alle caviglie. Buona lezione a tutti
ALLENATI IN 10 MIN. PANCIA PIATTA VENERDI
มุมมอง 5534 ปีที่แล้ว
ALLENATI IN 10 MIN. PANCIA PIATTA VENERDI
ALLENATI IN 10 MIN. GAMBE TONICHE GIOVEDI'
มุมมอง 4394 ปีที่แล้ว
ALLENATI IN 10 MIN. GAMBE TONICHE GIOVEDI'
ALLENATI IN 10 MIN. ASSOTTIGLIARE IL PUNTO VITA MERCOLEDI'
มุมมอง 5614 ปีที่แล้ว
ALLENATI IN 10 MIN. ASSOTTIGLIARE IL PUNTO VITA MERCOLEDI'
ALLENATI IN 10 MIN. BRACCIA TONICHE MARTEDI'
มุมมอง 4694 ปีที่แล้ว
ALLENATI IN 10 MIN. BRACCIA TONICHE MARTEDI'
ALLENATI IN 10 MIN. RISCALDAMENTO LUNEDI'
มุมมอง 6734 ปีที่แล้ว
ALLENATI IN 10 MIN. RISCALDAMENTO LUNEDI'
1° LEZIONE ALLA SBARRA-DANZA CLASSICA LIV. BASE
มุมมอง 59K4 ปีที่แล้ว
1° LEZIONE ALLA SBARRA-DANZA CLASSICA LIV. BASE
presentazione canale Olivia Danza e Pilates
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
presentazione canale Olivia Danza e Pilates
Maestra per favore continui con le lezioni di classico, le amavo e ne ho di bisogno 🙏❤️
Bellissima lezione!!! Grazie ❤
❤
😊
👌👏👏👏👏☘
Perfavore maestra, metta altre lezioni! Sono molto apprezzate da noi ex ballerine che vogliono comunque allenarsi
Io ho 68 anni e studio Ancora danza! Ho iniziato Molto giovane e anche se Non sono mai stata una Professionista, ma la danza Mi piace molto! La sbarra In modo particolare.
Questa lezione è adatta a una 60enne che deve proteggere le ginocchia e la schiena? Grazie
Ciao, bella lezione, ti ho trovato solo ora, ti seguirò 🌷
Mi trovo molto bene, sei bravissima. Desidero proseguire con te. Se ci sono delle condizioni desidero osservarle grazie Patrizia
Vogliamo più video così, anche per intermedi! Sei bravissima!
Grazie! Molto belle e ottima idea! Io amo alternare con le lezioni di sbarra.. Grazie infinite ☺
Grazie
Si che e' passato più di un anno... Ma potrei avere i riferimenti per trovare i brani che utilizza per i vari esercizi? Grazie mille in anticipo!
Mi ricorda il mio riscaldamento da piccola 🤭😭 mi commuovo
Un vero toccasana per iniziare la giornata!
Bravissima
Arrivo in ritardo di 1 anno ma......grazie! Dopo 38 anni ho ripreso le lezioni di classico!
Bravissima 💝👏👏👏
c o m p l i m e n t i bellissima lezione
Grazie , bravissima ! 💐
Dopo anni ferma ho ricominciato grazie a queste lezioni, ti prego fanne altre! Magari anche con esercizi al centro , sarebbe fantastico
Complimenti ! Una lezione ben strutturata, spiegata in modo chiaro e preciso, molto fluida ed accessibile. 🙂
Grazie mille
Sono delle bellissime lezioni, ce ne sono solo due ? Grazie
grazie bravissima
Ciao bella😘ti volevo chiedere una cosa ❤️❤️❤️sto iniziando a intraprendere di nuovo danza con i tuoi video a casa❤️❤️❤️ma ho un male alla schiena e un dolore dietro alle ginocchia che vanno e vengono❤️❤️posso farli cmq questi esercizi? Mi potrebbero fare bene?❤️❤️
Ciao , difficile dare un consiglio senza sapere le cause dei tuoi dolori ecc . In ogni caso ti consiglio di non fare lezione se il dolore è intenso sempre meglio prima sfiammarsi . Inoltre per quanto riguarda le ginocchia se hai male dietro non iperstenderle così non forzi la posizioni e non solleciti la zona . Spero di esserti stata un po’ utile ! Per il mal di schiena fai qualche lezione di pilates . Ciao e fammi sapere
@@oliviadanzaepilates9953 va benissimo ❤️❤️si mi sei stata molto utile ❤️❤️grazie mille ❤️❤️si ti farò assolutamente sapere❤️❤️
grazie mille!!! è proprio quello che cercavo, sei bravissima❤
Grazie milleeee
Lezione fantastica ❤️. Mi potresti magari dire il titolo della canzone che hai messo? Grazie
Occhio alle spalle nei g.p., occhio alle braccia nei Pdb, i talloni nel ritorno dai gp vanno abbassati prima, il gomito "della sbarra" troppo indietro... Spingi i talloni avanti nei relevé... Non diamo lezioni sbagliate... Anche i cambré non sono né allungati né respirati bene.. I gomiti su, non si fanno svolazzare le mani...
Bella lezione, grazie 🥰
Bello.Pwro' i principianti nn sanno certi dettagli Sarebbe bene spiegare lentamente le mezze punte ,le punte che il bacino va' tenuto fermo ,la pancia trattenuta e il gluteo all' interno.Chi corregge?
Scusi tutte queste canzoni sono su spotify? Dove potrei prenderle?
Vorrei sapere l'età adulta.cui fare riferimento per la pratica dei tuoi esercizi
Ti riferisci al metodo Pilates ?
Veramente brava, grazie infinite
Ciao io sono una over...ho fatto danza fino a 5 anni fa , poi causa un intervento al femore ho smesso. Ma il mio cuore continua a danzare . Ho visto il video ed ho provato a riprendere e devo ringraziarti perché...incredibile...penso di farcela ( piano piano ) a fare qualcosina. La danza classica rimane per sempre nell'anima. Complimenti per il video è veramente di qualità. Un caro saluto.
Grazie mille Marina sono contenta che la mia lezione ti sia servita
Voglio altre lezioni!!..dopo anni e anni ho ripreso gli esercizi grazie a te 🥰
Spettacolo ti prego fanne altri voglio riniziare ad allenarmi !!! Dopo aver fatto la scuola del balletto di Toscana credo la conoscerai poi ho smesso a 19 anni adesso ne ho 38 e tanta voglia di riprovare !
Ciao Olivia, complimenti per il tuo canale! Hai molte conoscenze ed abilità interessanti! Secondo la tua opinione, andrebbe bene iniziare danza classica a 20 anni, anche con un fisico sportivo e molto allenato? Sto riscoprendo questa grande passione!
Ciao Lucrezia grazie per i complimenti ☺️. Si può iniziare danza classica a qualsiasi età , ovviamente meglio da bambini ma questo vale per qualsiasi disciplina .se è un percorso che ti interessa e sei allenata come capisco dalle tue parole inizia pure danza classica ma tieni sempre presente i tuoi obiettivi . Sicuramente è una bellissima sfida è ti piacerà un sacco , come non amare la danza CLASSICA. In bocca al lupo , tienimi informata
@@oliviadanzaepilates9953 ti ringrazio molto per il tuo consiglio 🤩
Questo video è bellissimo, e molto chiaro. Volevo chiederti se a 16 anni si può iniziare a danzare o è troppo tardi?
Ciò Laura , mi fa molto piacere che la lezione ti sia piaciuta. Si può iniziare danza classica anche a 16 anni , ovviamente non inserendosi in corsi di livello intermedio ma partendo da zero, dalle basi. La lezione di questo video non è il livello da cui partire se non si ha mai studiato danza classica . Bisogna partire con un allenamento con due mani alla sbarra e in sesta posizione , prima, seconda e al massimo terza posizioni . Insomma partire dall’inizio con spiegazioni approfondite riguardo la tecnica di ogni movimento
LEZIONE SEMPLICEMENTE MERAVIGLIOSA
Grazie mille . Hai provato la lezione facendo come riscaldamento la sbarra a terra? Poi quando provi la seconda lezione alla sbarra fammi sapere se ti è piaciuta
Grazie mille!! Davvero una bella lezione intensa
Bravissima maestra ma non riesco a starti dietro con la danza perché sono mooolto principiante col pilates invece ho un po' di esperienza comunque ottimo canale ❤️🙏
Che bella pratica mamma mia io l ho fatta a sette anni danza sono veramente penosa in fatto di coordinazione almeno la flessibilità l ho mantenuta
Grande Olivia! Questi sono dei buoni consigli!
Grazie Annalisa, sono felice che hai apprezzato 😘
Grazie bellissima lezione
Grazie Elisabetta
grazie bellissima lezione mi ha riportato indietro nel tempo ...non pensavo di essere ancora capace...grazieeee
Grazie a te Paola ! Se vuoi arrivare alla sbarra già calda inizia la lezione con la sbarra a terra ! Ti sentirai molto meglio ! Fammi sapere ☺️
@@oliviadanzaepilates9953 provero' domani mattina
ADORO le sue lezioni! A quando la prossima? Inoltre mi chiedevo se potesse fare anche una lezione al “centro” con pirouettes, etc..
Grazieeee Olivia, ormai non posso farne più a meno delle tue lezioni 😍
Grazie Giulia , mi fa molto piacere che fai la mia lezione 😀
Ciao Olivia! Grazie per i video che fai! Ormai ripeto quello degli esercizi di danza classica livello base, specie alla domenica in attesa delle lezioni di danza. Lo stesso ho fatto con questi video di esercizi giornalieri. Mi hanno aiutata molto con le tensioni del corpo dopo una giornata di lavoro! Grazie ancora! Stefania
Ciao Stefania , mi fa molto piacere che i miei video ti siano utili
Grazie mille Olivia, mi alleno ogni giorno grazie a te. Attendo le prossime lezioni 😁
Marianna mi fa molto piacere . Allora presto preparerò un altra lezione 😉
grazie mille!!!