AnaLampWoman
AnaLampWoman
  • 234
  • 432 596
Postpartum Body Recomp: Strength, Nutrition & Fitness After 3 Kids
Hi friends!
Join me on my journey as I work to transform my body after having three amazing children!
In this video, I share my personal approach to health, nutrition, and fitness, focusing on strength training, weight lifting, and the importance of counting macros. Whether you're a busy mom like me or just looking for some motivation, I'm here to show you that if I can do it, so can you!
I’ll be sharing my favorite tips on staying consistent with your workouts and finding joy in the process.
This journey is far from over, and I’m excited to bring you along as I continue to make progress. Subscribe and stay tuned for more updates on my fitness journey-let’s get stronger together!
Thank you as always for your support and I can't wait to continue this journey with you!
-Ana
Calorie, TDEE and Macro counters and calculators:
tdeecalculator.net/
www.nasm.org/resources/calorie-calculator
apps.apple.com/us/app/calorie-counter-food-tracker/id6474290049
macrosinc.net/macro-calculator/
apps.apple.com/us/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718
apps.apple.com/us/app/macrotracker-calorie-counter/id1669971429
#bodyrecomposition #fitnessmotivation #fitnessafterkids
มุมมอง: 40

วีดีโอ

Healing C-Section After Traumatic Births - My Birth Stories
มุมมอง 705 หลายเดือนก่อน
Healing C-Section After Traumatic Births - My Birth Stories
Boy Mom Reacts to TOXIC Boy Moms of TikTok!
มุมมอง 1.2K9 หลายเดือนก่อน
Boy Mom Reacts to TOXIC Boy Moms of TikTok!
Giving My Kitchen a Makeover for $0
มุมมอง 26611 หลายเดือนก่อน
Giving My Kitchen a Makeover for $0
XMondo Turquoise! Bleaching, Dying and Cutting My Hair (Brand Mondo's Butterfly Cut)
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
XMondo Turquoise! Bleaching, Dying and Cutting My Hair (Brand Mondo's Butterfly Cut)
I Quit Sugar for 30 Days. Unexpected Physical and Mental Changes!
มุมมอง 135ปีที่แล้ว
I Quit Sugar for 30 Days. Unexpected Physical and Mental Changes!
Mother's Day Gift Ideas | Gift Guide for Moms
มุมมอง 80ปีที่แล้ว
Mother's Day Gift Ideas | Gift Guide for Moms
Epidural Vs Spinal Anesthesia - Understanding the difference
มุมมอง 615ปีที่แล้ว
Epidural Vs Spinal Anesthesia - Understanding the difference
How to WRAP Your Baby on Your Back - Stretchy Wrap - EASY!
มุมมอง 589ปีที่แล้ว
How to WRAP Your Baby on Your Back - Stretchy Wrap - EASY!
How to Increase Your BREASTMILK SUPPLY!
มุมมอง 202ปีที่แล้ว
How to Increase Your BREASTMILK SUPPLY!
Most DANGEROUS Baby Items! What Every Parent Should Know
มุมมอง 174ปีที่แล้ว
Most DANGEROUS Baby Items! What Every Parent Should Know
Let's Talk About Miscarriage, D&C and Grief!
มุมมอง 265ปีที่แล้ว
Let's Talk About Miscarriage, D&C and Grief!
Gift Ideas for Pregnant Women Pt. 2
มุมมอง 464ปีที่แล้ว
Gift Ideas for Pregnant Women Pt. 2
5 Things to Prep to Make Postpartum Easier!
มุมมอง 163ปีที่แล้ว
5 Things to Prep to Make Postpartum Easier!
Newborn Baby Must Haves Checklist
มุมมอง 335ปีที่แล้ว
Newborn Baby Must Haves Checklist
BIRTH VLOG! Gentle C-section - The Birth Of Our 3rd Son!!!
มุมมอง 2.3K2 ปีที่แล้ว
BIRTH VLOG! Gentle C-section - The Birth Of Our 3rd Son!!!
Meet My Son! Birth Announcement & Name Reveal
มุมมอง 2392 ปีที่แล้ว
Meet My Son! Birth Announcement & Name Reveal
Interview with a 4 Year Old - The Answer to the Universe & Everything
มุมมอง 1072 ปีที่แล้ว
Interview with a 4 Year Old - The Answer to the Universe & Everything
Foods to Avoid During Pregnancy - What Not to Eat While Pregnant
มุมมอง 1933 ปีที่แล้ว
Foods to Avoid During Pregnancy - What Not to Eat While Pregnant
Rare and Unique Boy Names + Popularity Rankings for 2021
มุมมอง 3063 ปีที่แล้ว
Rare and Unique Boy Names Popularity Rankings for 2021
Gender Reveal! Telling My Husband and Kids the Gender of Baby #3
มุมมอง 4323 ปีที่แล้ว
Gender Reveal! Telling My Husband and Kids the Gender of Baby #3
Testing Old Wives Tales - Gender Predictions - Are We Having a Boy or a Girl?
มุมมอง 1563 ปีที่แล้ว
Testing Old Wives Tales - Gender Predictions - Are We Having a Boy or a Girl?
5 Tips for Surviving the First Trimester
มุมมอง 1233 ปีที่แล้ว
5 Tips for Surviving the First Trimester
First Trimester Update - 8 Week Ultrasound Scare - Symptoms & Baby Development + Bump Shot!
มุมมอง 2863 ปีที่แล้ว
First Trimester Update - 8 Week Ultrasound Scare - Symptoms & Baby Development Bump Shot!
Early Pregnancy Symptoms. Two Week Wait Symptoms + 5 & 6 Week Pregnancy Symptoms
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Early Pregnancy Symptoms. Two Week Wait Symptoms 5 & 6 Week Pregnancy Symptoms
Toddler Boy Haircuts! Trying the New Baistom Hair Clippers with Vacuum
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
Toddler Boy Haircuts! Trying the New Baistom Hair Clippers with Vacuum
Finding Out I'm Pregnant! Pregnant After Miscarriage
มุมมอง 1.9K3 ปีที่แล้ว
Finding Out I'm Pregnant! Pregnant After Miscarriage
I’m Pregnant!!! Pregnancy Announcement
มุมมอง 2583 ปีที่แล้ว
I’m Pregnant!!! Pregnancy Announcement
Postpartum Hair Loss - Why Does it Happen & Tips to deal with it
มุมมอง 1023 ปีที่แล้ว
Postpartum Hair Loss - Why Does it Happen & Tips to deal with it
What to Say & Not to Say to Someone in Crisis
มุมมอง 2093 ปีที่แล้ว
What to Say & Not to Say to Someone in Crisis

ความคิดเห็น

  • @ricardouribe6827
    @ricardouribe6827 16 วันที่ผ่านมา

    Pefect

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 14 วันที่ผ่านมา

      💪🏽😁😁😁

  • @PhilipdMorrison-i2o
    @PhilipdMorrison-i2o 18 วันที่ผ่านมา

    IMVTAKING A DINP

  • @lilithhenderson
    @lilithhenderson 21 วันที่ผ่านมา

    Ma'am, maybe next time, but it's 3am

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 21 วันที่ผ่านมา

      Haha:) it’s only 30 seconds! You can do it 🤪

  • @zb2845
    @zb2845 22 วันที่ผ่านมา

    Thank you so much for sharing your story! It is very helpful to me going through miscarriage and possibly having surgery too.

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 21 วันที่ผ่านมา

      I am so sorry for your loss! I’m glad you found this video helpful. Please let me know if you have any questions. Sending so much love your way 🧡

  • @brendaalmonte9847
    @brendaalmonte9847 หลายเดือนก่อน

    Thank you! Thank you! This hack is amazing 😍

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      You are so welcome! I'm so happy you found it helpful:)

  • @wooana1878
    @wooana1878 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤wowwww

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      Thank you! :)

  • @earthstrong1616
    @earthstrong1616 หลายเดือนก่อน

    Happy anniversary 🎉❤

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      Thank you so much!!! :)

  • @Deety8
    @Deety8 หลายเดือนก่อน

    That wrap is so cool where did you get it??

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      I got it on Amazon :) Here is a link if you want to check it out amzn.to/4eoQAHR

  • @sarinsarit9034
    @sarinsarit9034 หลายเดือนก่อน

    Thank You For Your story Sorry for your Loss I had a DnC Today I was under 6 weeks pregnant Baby wasn’t developing Appreciate You what a wonderful Woman You are 💕

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      First, I am so so sorry for your loss! and thank you so much for your kind words! I hope you are healing and I am sending so much love your way. I know it doesn't feel like it right now, but I just want you to know that you will feel better. Take some time to take care of yourself 🧡

  • @liachang126
    @liachang126 หลายเดือนก่อน

    What a handsome little man!! You two look like you have so much fun together ❤️

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! we do have so much fun 🥰 he’s the funniest guy

  • @HalfaJojo
    @HalfaJojo หลายเดือนก่อน

    Amazing video! Very informative and factual, I hope you're proud of the progress you've made. You're doing a great job keep it going 👏

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      Thank you friend! I am proud and excited to continue and get the muscles I’ve always wanted 😁💪🏽

  • @b39432
    @b39432 หลายเดือนก่อน

    Don’t do meth like these fools

  • @b39432
    @b39432 หลายเดือนก่อน

    I hope you find them

  • @conanjam
    @conanjam หลายเดือนก่อน

    Sad you can't trust anybody these days

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      Right? So sad 😞

    • @Lilliana-765
      @Lilliana-765 หลายเดือนก่อน

      @@AnaLampWoman😂😅😅🎉😊😂😮😅😂😅😢😢😢😂😂😅🎉😂😮🎉🎉

  • @noteeshamiller9090
    @noteeshamiller9090 2 หลายเดือนก่อน

    Did my d&C Saturday it was painful lost my baby at 9 weeks was waiting for to year but God knows best

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      I am so sorry for your loss! I'm sending so much love your way and I hope that you get your rainbow baby soon! you deserve to be a mom 🧡 don't lose hope!

  • @KahliaLashay
    @KahliaLashay 2 หลายเดือนก่อน

    I have my procedure Friday

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      I am so sorry for your loss! I hope that your procedure went smooth and that you are healing. Sending so much love your way 🧡

  • @alissacarissimi3542
    @alissacarissimi3542 2 หลายเดือนก่อน

    So sorry for your loss, thank you for sharing your story! All of us need to talk and share and grieve together ❤️ I lost my baby at 10 weeks, and am scheduled to do D&C this Thursday. What medication did you take for pain? Did they give you something ahead of time or did you just take OTC NSAIDS? I have some leftover ketorolac (only a few pills) but now I'm worried it won't be strong enough. I try not to take anything if I don't need to. Also, are your cycles back to their normal 28 days? Thank you!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      I am so sorry for your loss! and I'm sorry too that I missed this comment and didn't respond in time. I hope that your surgery went smoothly and that you are healing now. to answer your question, yes, my cycles went back to normal (28 days) after the 2nd month. The first cycle after my loss was long and hard to track since I bled for a couple of weeks after my loss. I'm sending so much love your way 🧡

  • @HalfaJojo
    @HalfaJojo 3 หลายเดือนก่อน

    Setbacks happen sometimes and life gets in the way, I'm glad you're still driven to make a change, don't beat yourself up if you're set back a little cause there's always gonna be an opportunity to get back on track. Sorry if none of that makes sense 😂😂 Keep it up 💪

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 3 หลายเดือนก่อน

      It makes perfect sense! Thanks friend! And you’re right, I am still driven and I won’t give up on this dream or on myself!

  • @TheBusyBella
    @TheBusyBella 3 หลายเดือนก่อน

    I’m so sorry for your loss. It’s so hard. My D&C was today and I was getting really nervous because I walked up and down the stairs just once or twice and I felt like what I’d imagine being punched in the gut several times feels like. What you described was very helpful and calming for me. I took the meds and I’m going to sit in the bed and make use of my heat pad.

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman หลายเดือนก่อน

      I am so so sorry for your loss! I am so glad you found this video helpful and calming, this is exactly why I wanted to share this. I hope you are healing now and I send so much love your way! 🧡

  • @carmenliliauribemoya3335
    @carmenliliauribemoya3335 3 หลายเดือนก่อน

    La mejor 🎉

  • @carmenliliauribemoya3335
    @carmenliliauribemoya3335 3 หลายเดือนก่อน

    muy bien mi princesa estas regia.

  • @paolau15
    @paolau15 4 หลายเดือนก่อน

    💪🏽

  • @queenbeeamygee1188
    @queenbeeamygee1188 4 หลายเดือนก่อน

    Do you remember how heavy your baby was in this video? Just trying to compare with my kiddos!!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      I believe he was around 26lbs

  • @Sam-yk9kh
    @Sam-yk9kh 4 หลายเดือนก่อน

    Keep going!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      I will! Thank you! 😁

  • @obadahajar6905
    @obadahajar6905 4 หลายเดือนก่อน

    Keep going much support

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! You are so kind😁

  • @djslimy_g7119
    @djslimy_g7119 4 หลายเดือนก่อน

    Look at videos how to do it properly

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Definitely! I see on video the mistakes I was making and I’ve since had my coach show me how to do it properly in order to protect my shoulders. (This was a few days ago) I’m doing this with lighter weight and focusing on form from now on. After 9 shoulders dislocations I just need to be extra careful.

  • @SamanthaTauiliili
    @SamanthaTauiliili 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you I’m awaiting my D&C tomorrow 😢

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      I am so sorry for your loss! I’m sending so much love your way and please reach out if you need or want someone to talk to or if you have any questions.

  • @HalfaJojo
    @HalfaJojo 4 หลายเดือนก่อน

    Great dedication 👏

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Thank you! As you know, it’s hard work! But we’re doing it! 💪🏽

  • @akaMyThought
    @akaMyThought 4 หลายเดือนก่อน

    Awwwww ❤

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      She’s a sweetheart! 😻

  • @sabasaaleha5233
    @sabasaaleha5233 4 หลายเดือนก่อน

    Thankyou 🎉

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      You’re very welcome! ☺️

  • @HalfaJojo
    @HalfaJojo 4 หลายเดือนก่อน

    Amazing keep it up 🙌🙌

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Thanks Jo! 💪🏽🤩

  • @kristanpetersen811
    @kristanpetersen811 4 หลายเดือนก่อน

    I wish I could see the northern lights just one time in my life. Beautiful

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Definitely a bucket list item! Truly magical! Also highly recommend a total eclipse! Our universe is just so beautiful 🤩

  • @sidaleepetersen7690
    @sidaleepetersen7690 4 หลายเดือนก่อน

    Amazing!!! That's just awesome!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much!!!! 🥳🤗🩵

    • @sidaleepetersen7690
      @sidaleepetersen7690 4 หลายเดือนก่อน

      @@AnaLampWoman you're welcome

  • @niikaad
    @niikaad 4 หลายเดือนก่อน

    Amazing girl well done🎉

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 4 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! 🤗

  • @krystalholmes8510
    @krystalholmes8510 5 หลายเดือนก่อน

    I just had d&c surgery this morning

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      I am so sorry for your loss! I hope that your recovery goes smoothly! Please let me know if you have any questions or just want someone to chat with. I know this is a really dark moment and nothing I say will make this any better, but know you are not alone! Sending so much love your way🩵

  • @state3tv
    @state3tv 5 หลายเดือนก่อน

    👏👏👏🎉 Nice work!!!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Yay!!! Thank you! 🤗 I’ll get to 10 one of these days 🤪💪🏽

  • @ricardouribe6827
    @ricardouribe6827 5 หลายเดือนก่อน

    Infinitamente bella

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Jeje gracias pa 😁

  • @HalfaJojo
    @HalfaJojo 5 หลายเดือนก่อน

    Fantastic 👏

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Thanks Jo! You know we gotta get it when we can 💪🏽😁

  • @paolau15
    @paolau15 5 หลายเดือนก่อน

    💪🏽💪🏽💪🏽

  • @Wolfe9
    @Wolfe9 5 หลายเดือนก่อน

    A weird ass parade us Oregonians should not be proud of

  • @carolinag1297
    @carolinag1297 5 หลายเดือนก่อน

    Hilarious! my 13yr old thought those were pads too!!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Hahaha those would be so uncomfortable 😣🤣

  • @noeluribe4344
    @noeluribe4344 5 หลายเดือนก่อน

    That top is soooo cute!!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Thank you! 🤗

  • @sarasays...850
    @sarasays...850 5 หลายเดือนก่อน

    That sounds like heaven honestly

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Right? If someone else can plan, pack and get everyone ready and I can just show up…. That would be nice 😁

  • @ReeseC0204
    @ReeseC0204 5 หลายเดือนก่อน

    LOUDER!! 🫶💜🫠🫠🫠😅

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      We don’t ask for much 😁

  • @state3tv
    @state3tv 5 หลายเดือนก่อน

    👏👏👏Nice!!!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Thank you! 🤗

  • @niikaad
    @niikaad 5 หลายเดือนก่อน

    Hahah adorable❤❤

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Aren’t they? We have two duckings and two Silkie Chickens 🥹 and since it’s too cold for them to go outside, they get to keep me company in my little home gym 💪🏽 🐥

  • @niikaad
    @niikaad 5 หลายเดือนก่อน

    You go girl!!!🎉🎉🎉

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Thanks friend! 😁

  • @ricardouribe6827
    @ricardouribe6827 5 หลายเดือนก่อน

    Lucerito, que pila

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Gracias! 😁💪🏽

  • @paolau15
    @paolau15 5 หลายเดือนก่อน

    🩵

  • @victorialarson6344
    @victorialarson6344 5 หลายเดือนก่อน

    Awesome! You are absolutely amazing!

    • @AnaLampWoman
      @AnaLampWoman 5 หลายเดือนก่อน

      Gracias Ma! 🤗🥳😘