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명상하는작은언니
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 5 เม.ย. 2021
'몸, 에너지, 마음'이라는 키워드로 쉬운 명상을 알려드립니다.
"명상"은 인생의 주인이 되는 기술입니다^^
- 24년차 명상가
- 국가공인 브레인트레이너
- 국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자
- 일본, 뉴질랜드 해외 명상지도사 과정 수료
[Connect ]
1:1코칭 /상담 / 그룹관리 /단체 명상강의 요청 아래로 문의 주세요
▶ Email: captiney@gmail.com
"명상"은 인생의 주인이 되는 기술입니다^^
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5분 따라하면, 몸속 냉기 쑤욱~ 빠집니다 ㅣ 따뜻한 물 호흡법
생명력을 건강하게 유지하는데 가장 중요한 것이 바로 ‘온도’입니다.
오늘은 따뜻한 물 한잔으로 하는 몸속 냉기 빼기 5분 호흡법을 준비 했습니다.
요즘 같은 환절기 에서부터 겨울을 지나 봄까지..
사실은 몸이 안 좋으신 분들은 여름에도 냉기가 엄청 많으시잖아요.. 그래서 4계절 내내좋은 습관으로 만들어 가시면 너무 좋구요.
잠들기 전이나 아침에 일어나서 해도 너무 좋은, 몸속 냉기, 탁기 빼는 쉬운 호흡법입니다.
편안하게 함께 해주세요.
0:00 인트로
01:57 따뜻한 물 호흡명상
오늘은 따뜻한 물 한잔으로 하는 몸속 냉기 빼기 5분 호흡법을 준비 했습니다.
요즘 같은 환절기 에서부터 겨울을 지나 봄까지..
사실은 몸이 안 좋으신 분들은 여름에도 냉기가 엄청 많으시잖아요.. 그래서 4계절 내내좋은 습관으로 만들어 가시면 너무 좋구요.
잠들기 전이나 아침에 일어나서 해도 너무 좋은, 몸속 냉기, 탁기 빼는 쉬운 호흡법입니다.
편안하게 함께 해주세요.
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01:57 따뜻한 물 호흡명상
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วีดีโอ
명작언니 차크라 시리즈 ㅣ1차크라 명상법 #항문수축운동
มุมมอง 1.3K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
이번 영상은 1차크라에 대한 간단한 해석과 1차크라를 힐링하는 명상법으로 진행됩니다. 기분 좋게 함께 해 주세요~ 채널 멤버십 가입 th-cam.com/channels/W3eH-pqb-c9_MQNyYP6S6g.htmljoin
명작언니 차크라 시리즈 ㅣ 차크라 깨우기 명상 가이드 #차크라
มุมมอง 289วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 작년 이맘때 즈음 차크라를 주제로 한 영상을 찍어 놓았었는데요. 이번에 순차 적으로 쭈욱 올려봅니다. 차크라에 대한 이해와 차크라 명상법도 체험 해 보세요^^ 멤버십 가입하기 th-cam.com/channels/W3eH-pqb-c9_MQNyYP6S6g.htmljoin
이 동작 3분이면, 자율신경이 강력하게 회복 됩니다ㅣ 차크라 수직진동 명상 ㅣ#차크라명상#자율신경운동법
มุมมอง 22Kวันที่ผ่านมา
안녕하세요. 이번 영상에서는 3분만에!! 모든 차크라를 자극하여, 자율신경을 자극하고, 몸의 면역력을 회복하는 "차크라 수직 진동명상"을 준비 했습니다. 차크라는 몸에 7개가 있는데요. 우리 몸의 에너지 센터라고 보시면됩니다. 이 차크라는 척추에 존재하고 있어서, 자율신경인 교감신경과 부교감 신경이 흘러가는 지점들하고 거의 일치한다고 할수 있습니다. 척추를 느끼면서 진동하고, 차크라를 깨우는 것이 결국에는 자율신경계를 자극하는 효과가 있습니다. 그러면서 몸이 따뜻해지고, 골반과 허리가 풀리고 튼튼해 지면, 장기가 풀리고, 모든 차크라가 연결되면서, 집중력, 통찰력, 직관력도 커지는 효과가 있습니다. 동작이 아주 단순하고, 원초적일 수도 있는데요^^ 단순한 만큼!! 강력한 효과가 있다는 것! 저의 가이드...
야생 동물은 병들지 않는다?! 병을 바라보는 근원적 시각 #3가지중독
มุมมอง 75514 วันที่ผ่านมา
야생 동물은 질병과 비만이 없다는 이야기를 들어 보신 적이 있으신가요? 야생 동물은 철저하게 자연의 가장 자연스러운 법칙을 그대로 따르기 때문일 것입니다. 이번 영상에서는 인간만이 수없이 복잡한 질병을 갖는 근원적인 마음의 가치에 대한 이야기를 해 봅니다. *명작언니와 함께하는 자아발견 명상세션 신청하기 forms.gle/HrYwr52frBRHM5aP8
스쿼트보다 더 효과적인 뒤꿈치들기 운동법 3가지 ㅣ40대 50대 60대 운동법 #자율신경운동법#혈액순환
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혼란스러울 때 힘이 되는 명상, 인생의 중심을 잡는 법 | 삶의 목적찾기 명상
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혈액순환 2배 좋아지는 잠들기 전 루틴 | 발목 펌프 운동법 l 자율신경운동법
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뇌혈류 순환 마사지ㅣ귓불주름 펴주면 치매, 뇌졸중 예방됩니다ㅣ자율신경 운동법
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1차크라가 깨어나면 스스로에 대한 믿음이 생깁니다| 1차크라 확언명상
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의식을 확장하면 문제가 작아집니다 ㅣ 의식확장 명상법 #자율신경건강법
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림프절 마사지 | 독소와 몸 속 노폐물 확 빼내는 전신해독 운동법 | 자율신경 운동법
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명작 멤버십을 소개합니다! ㅣ 8월 20일 새로운 멤버십으로 더 가깝게 소통해요!
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뇌혈류 순환 마사지 | 3곳을 풀면, 만성통증 확 줄어듭니다 | 자율신경 운동법
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자율신경이 무너지게 하는 마음, 내가 화가 나는 진짜이유 알려드립니다
มุมมอง 3.6K3 หลายเดือนก่อน
자율신경이 무너지게 하는 마음, 내가 화가 나는 진짜이유 알려드립니다
좋은영상입니다 감사합니다 혹시 등에 냉기(더 깊고 오래된 냉기)빼는 비법도 있을까요?? 예전에는 프리허그도 하면서 좋은 에너지를 나누기도 했는데, 요즘은 사회가 너무 삭막하고 서로 믿지 못하고 경계하니 사람들이 섬같이 따로따로 고립되있는 것 같아, 몸에 냉기가 많이 쌓이더라구요~
ㅎㅎ 마음에서 오는 냉기인것 같은데요 ㅎ
@@myoungjakTV 맞습니다 ㅎㅎ
감사합니다 덕분임니다
선생님 감사합니다
일상적 일이라면 좋을것같은데 집중과 몰입을 할 때는 역효과는 없을까요?
예를 들면 어떤 역효과가 떠오르실까요?
공감가는 내용 감사합니다❤ 책 읽어봐야겠어요~ 좋은책 있으시면 자주 추천 부탁드려요 😊
넵 감사합니다!
감사합니다
배에힘을주고하나요?
네 배에 힘이 들어갑니다 억지로 주는것이 아니라 저절로 ㅎ
허리에자꾸힘이들어가요ㅠ 그래서 허리가더아픈거같은데 허리에힘이들어가면안되는거죠?
허리가 아파서 더 힘을 줄 수 있어요. 그러면 조금 천천히 척추 마디 마디를 느끼면서 하면 좋을듯 합니다~
건강한 순간들 창조~^^
너무 감사합니다~^^
감사합니다 ❤❤❤❤
아.정말 믿고 해보겠습니다. 감사합니다.
😂
따뜻한 물로 좋은 체험했어요 😊 좋은 정보 감사합니다
고맙습니다 냉기 빼는 방법 너무 좋네요
반갑고 감사합니다❤
감사합니다 좋은 프로그램 따라하면서 보람을 느낍니다 작은 언니가 아니라 명상의 큰 언니 입니다
감사합니다~^^
자율신경실조증으로 고통받던 사람입니다.덕분에 건강에 많은 도움을 받았습니다.명상에 관심도 없었는데 자신을 돌아보는 계기가되었네요. 감사합니다. 항상 건강하시고요~
항상 응원합니다. 뽜이팅!
맑음의 기운 감사해요❤
감사합니다
감사합니다 ❤❤❤
첨으로따라해버ㅜㅆ어요 구독하구갑니다 또오겠읍니다
둘중 하나를 하라는 계시입니다 구도를 하던... 구독으..
ㅎㅎ
좋읍니다❤😂🎉
오늘도 따라쟁이 하면서 내 몸의 치유와 건강을 소망해 봅니다 감사 드려요🎉🎉🎉
마음이 편안해집니다 덕분에 감사 드립니다.
항상 좋은영상 올려 주셔서 감사합니다...수련 잘하고 갑니당꾸뻑
당신을 만나 감사합니다❤
감사합니다
좋은일 하십니다! 늘 번성하세요❤
감사합니다. 멋지고 좋은영상 즐감했습니다. 좋은하루 미소가득한 하루 되세요👍🌺
그저 따라하니 나는편안해집니다 감사합니다~ 사랑합니다!
좋은말씀 감사합니다
감사합니다!!! 갱년기 생리중에도 좋을까요?
생리중에는 조금 조심하시면서 하시면 좋으실듯요~
공허함은 하나님께서 인간들에게 주신 자비입니다. 이 감정을 느껴야 마음이 겸손하고 순수하고 정직한 사람이 하나님을 찾기 때문입니다. 공허함과 대해 묵상하다가 이것 저것 다 경험해도 순간은 충만하지만 시간이 지나면 더 갈증을 느끼는게 세상적인 방법입니다. 공허함을 없애는 방법은, 딱 1가지 밖에 없습니다. 주 예수 그리스도를 내 개인의 구세주로 믿고 내 마음 안에 영접하여 구원 받으시면 됩니다. 구원 받으면 하나님의 자녀로 거듭나게 되는데, 내 아버지가 하나님이신데 충만해질 수 밖에 없지요. 그 기쁨으로, 지금 제가 생뚱맞게 이 영상에 복음을 전하는거 보세요? 대부분 저를 광신자 취급하겠죠?ㅎ 하지만 이러한 시선에 전혀 동요되지 않고, 담대히 당당하게 복음을 전하게 되더라구요.^^ 구원을 받으면, 이러한 자존감과 기쁨, 소망등이 넘치는데, 이것은 정말 바닷가 모래 한 알 정도밖에 안됩니다. 죄인인 우리가 죽으면 지옥에 떨어질 수 밖에 없는데, (네가 네 입으로 주 예수를 시인하고 또 하나님께서 그를 죽은 자들로부터 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받으리라. 이는 사람이 마음으로 믿어 의에 이르고 입으로 고백하여 구원에 이르기 때문이라. 로마서 10:9~10) 이 성경 말씀을 마음으로 믿으면 영원한 생명을 주시다니요! 일반인들이 보기에는 이런 바보같은 말이 다 있냐.. 하시겠지만, 겸손하고 정직하며 하나님을 두려워하는 자는 이 성경말씀을 믿습니다. (십자가를 전파하는 것이 멸망하는 자들에게는 어리석은 것이지만 구원을 받은 우리에게는 하나님의 능력이라. 고린도전서 1:18) 자.. 이제 구원받고자 하는 분은 지금 전하는 영접기도문을 두렵고 떨림으로 따라 기도하시기 바랍니다. (영접기도문) 하나님 아버지, 저는 지옥에 갈 수 밖에 없는 죄인임을 시인합니다. 하나님께서 예수님의 육신으로 오셔서 저의 죄를 대신하여 십자가에 못박혀 죽으시고 부활하신 사실을 믿고 감사드립니다. 제가 주님을 원합니다. 지금껏 하나님을 떠나 제 자신이 제 삶의 주인이 되어 살아왔던 모든 과거를 회개합니다. 이제 예수님을 제 삶의 주인으로 믿고 제 마음에 모셔 들입니다. 제 마음에 들어오셔서 제 삶을 다스려 주시옵소서. 주 예수 그리스도의 이름으로 기도합니다. 아멘! 구원받으셨으면, 절대로 구원취소를 하지 않으시는 신실한 하나님이십니다. 하지만, 구원을 거저 받았다고 함부로 살면 안되는거 아시죠? 다 예수님의 피값으로 구원받은 귀한 자녀입니다. 그러니 변개되지 않은 한글 킹제임스 성경을 읽고 상고하며 하나님의 뜻에 순종하며 사시길 원합니다. 지금 천주교, 개신교는 배도의 길을 가고 있으니, 집에서 성경을 읽고 하나님께 기도하며, 찬양을 드리는 삶을 사시길 바래요. 이외의 다른 종교들도 다 악한거니 근처에 가지 마세요. 오직 하나님 말씀(성경)만 믿으시길요.
감사합니다~😊
감사합니다~~^^
허리등이 아픔니다 계속해도되나요?
조금 아파요~ 몸에 맞게 하다보면 점점 좋아지십니다~
정말감사합니다사랑합니다
감사합니다
많이 이뻐지셨어요^^ 항상 늘 너무감사합니다. 챠크라명상 너무좋아요
커트머리보다 넘잘어울리고 덞어보이세요😂
감사합니다
감사합니다
오늘의 저를 살리셨어요 감사합니다 ❤
전 언제 깨달을 수 있을까요 ㅜㅜ
잠깐의 시간인데도 몸에 열이 나네요 신기합니다🎉🎉🎉
허리가 뻐근해지네요. 허리가 좀 안좋아서 그런것인지 그래도 하고나니 시원해요 매일 해봐야겠어요 감사합니다😊
뽜이팅! 항상 몸의 소리를 잘 들으시면서 하시어요~~
좋아요😂😂😂
감사합니다