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Erika Buelli | Muoviti consapevolmente
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 6 มี.ค. 2019
Pilates e movimento consapevole: allena corpo🤸♀️ e mente🧘♀️
Ho creato uno spazio dove puoi lasciar andare le tensioni e riconnetterti al tuo corpo. 👇
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Ottima lezione !!! Grazie ❤
Grazie mille ❤
Grazie maestra ❤bel ritorno 🥰
@@rossanaserughetti5327 grazie tesoro
@erikabuelli ❤️
Grazie 😊👏👏👏
@@teresadepino6975 prego🥰
Non si vede molto bene con j pantaloni neri..potresti rifarlo con dei pantaloni chiari??sarebbero molto utili però bisogna vederli bene gli esercizi
@@silviaelia9454 lo metterò in lista. Era uno dei miei primi video 😅
Grazie ❤
Bellissima lezione grazie maestra❤
@@rossanaserughetti5327 e di che😍😍grazie a te per averla fatta
La farò grazie mille ❤
@@teresadepino6975 ottimo! Aspetto un tuo pensiero dopo che lo hai fatto
Grazie mille bravissima 😊
@@tinaditommaso3560 grazie di cuore ❤️
Grazie dei tuoi suggerimenti ! 👏💪 Buona giornata 😘🌸❤
@@FerdinandoNespoli ❤️
L'ultima rollata mi mancava 😮ti farò sapere 😊
@@rossanaserughetti5327 c'è sempre qualcosa da imparare 🦄
@@erikabuelli già 🤗😉
Ciao, io sicuramente non riesco a fare questo esercizio.....
@@FerdinandoNespoli mai dire mai✌🏻❤️🤟🏻
@@rossanaserughetti5327Grazie per il tuo incoraggiamento, Rossana. Il fatto è che non riesco a coordinarmi cosi a palla. Tieni conto anche l'eta', quest'anno sono 71. Buona notte !😘
Eccellente performance !👏👏👏
Grazie❤❤❤
Bravissima ❤
@@FerdinandoNespoli grazie di cuore
Grazie per i tuoi efficaci suggerimenti !!👏👏 Buona giornata Erika !😘
@@FerdinandoNespoli 🙏
Molto brava, geazie!
Grazie Erika per i tuoi suggerimenti !👏😘
@@FerdinandoNespoli lo faccio con piacere
Bravissima e performante nello svolgere questi esercizi !👏👏💪❤
😍 grazie! Merito della pratica della consapevolezza🥰🥰🥰🥰
Tempi di recupero?
Generalmente mi prendo 2-3 respiri belli profondi tra un movimento e l'altro. Sono sufficienti per resettarti e cominciare con l'esercizio successivo. Se ne hai bisogno però puoi arrivare anche a 5 respiri profondi.😊
Io non riesco a salire
Prova a non sdraiarti completamente. Non è un esercizio scontato. Piano piano, nel tempo, ti renderai conto che il tuo corpo ti dirà che potrai andare sempre più giù, fino a sdraiarti del tutto e risalire in maniera fluida e controllata.😊
Serie da quanto ?
Generalmente col Pilates si praticano 5-8 ripetizioni per movimento. Questa serie da ripetere 3 volte di fila è un ottimo allenamento per il core ❤
❤🔥🪷🩸💜
🥵
❤❤❤
bellissima lezione!!! ho scaricato i tuoi pdf >>> fantastici, grazie di 💝
Grazie Teresa! Buona Pratica ❤❤
Lezione seguita facilmente,brava,mi hai trasmesso pace interiore e ho sentito il corpo lavorare interamente💪👏👏👏👏
Meraviglioso!! 👏👏👏
Ciao, mi sono iscritta al tuo canale
Grazie mille 🩷
Grazie mille, una sessione completa ed energizzante! 🎉
Sono felice che ti sia stata d'aiuto 🥰 spero di tornare presto a caricare
Bellissima lezione
Grazie, splendida lezione
Ciao Erika con il pilates si possono tonificare i glutei? Perché tutti i pt sostengono che ci vogliono alti carichi. Grazie
Ognuno porta l'acqua al suo mulino. Praticando 4 volte a settimana per almeno 40 minuti, con allenamenti che aumentino l'intensità, ci puoi tranquillamente arrivare. Probabilmente ci si arriva più lentamente che con alti carichi, ma ci si arriva. Se poi utilizzi anche i piccoli attrezzi, stimoli ulteriormente la muscolatura.
@@erikabuelli grazie sei stata gentilissima
💯🤩
🩷
Grazie millee!!! Ho eseguito tutti gli esercizi e ci sono finalmente riuscita ❤
Super!!!!
Bella lezione! Sei molto brava, grazie
Grazie Donatella! ❤️
Ciao scusa la domanda, a cosa serve questo esercizio?
Un bellissimo esercizio per massaggiare la schiena, imparare a controllare il corpo con gli addominali e la base di esercizi più impegnativi che richiedono l'utilizzo di una schiena mobile e tanti addominali.
A pilates lo faccio sempre 😊
🙌🙌🙌 grande!
Molto bello....roll-over non è ancora nelle mie corde ....❤️grazie
Bella lezione 👏👏👏adoro la fit-ball
Tempo fa ti scrissi un commento non so neanche se ti ricordi. Poi per sbaglio cancellai l'iscrizione al tuo canale e non ti ho più trovata fino ad oggi! Quanto che ti ho cercata!
Bentornata 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
😉👏👏👏
👍🤗
Sholderbrigde ❤️
Cioè mi aiuti a permettermi questi piccoli momenti di recupero
Felicissima di saperlo. Come ti capisco!
Grazie, con lavoro e due figlie piccole mi permetto di mantenermi in forma
Ottimo allenamento
Grazie Marzia 🩷
Grazie mille!!!!
Prego Mina ❤️🔥
Grazie e bentornata! Appena eseguita, lezione soft per la domenica pomeriggio e per la mia schiena.
Grazie Silvana 💗🩷
Bella lezione
Grazie Marzia!