วีดีโอ

Hoi Esra, Hoe zorg je dat de elastiek bij me voet niet knapt? Voornamelijk degene die je alleen om je tenen heen doet, ik weet niet of het aan mij ligt maar deze stieken knappen elke week wel een paar keer bij mij, misschien is het stuk waar je je voet in zet in de beugel te scherp?

ik he ook een brandwond gehad

leuk vlog

Ik zeg doen, skien :)

de aflevering van je zal het maar hebben kan ik niet vinden dus ik weet niet of anderen daar ook last van hebben en zo nee kan je dan een linkje achter laten?

Super jammer dat er geen nieuwe vlogs meer zijn

ik heb zon`n koptelefoon ook ik heb zelf autisme en adhd en overprikkeling is voor mij echt een uitvinding ik heb aan op school , pretpark, kermis etc

Wat hebben jullie dit mooi verteld, en met rijden. Ga zo door. Ik heb ook bij para dressuur gereden.😄

Je kan dat heel goed zonder handen!❤

Hoe kan jij dat zonder handen!?!?Ik snap wel dat het lang duurde voordatje paard dat wist❤

topy en fijne dag Johnny Krapels

Je zei k uu t

What a well trained and beautiful horse you have. Respect for how you have been following your dream. I admire you for how you handle things and tack up and get your beautiful red lady ready for exercise. She is amazing and so is the obvious bond of trust the two of you share. I don’t understand most of the comments, maybe someone has already pointed it out… however, just in case it may be okay to very respectfully share a non-professional observation: when the saddle came into the game your lady showed discomfort or rather anticipation of upcoming discomfort. I am no expert, just a very horse-loving empathetic human. So, if it was my horse I would definitely and very thoroughly check the saddle or rather do a saddle-fitting (repeatedly if necessary, until those symptoms vanish). I am following Ariane Telgen and she very well explains in many of her videos the issues of misfit saddles and what they do to a horses back long-term. To watch your horse here reminded me a lot of what I have experienced in my own amateur horse riding career and of what I see elsewhere. For some reason one has to become an expert oneself because it seems people, even experts on saddlery, have forgotten how to properly fit a saddle to a horse and instead only sell expensive gear that does no good to the horse. In case this has been done or taken care of or otherwise has been cleared please just ignore my statement. It is a pleasure to watch the two of you in your interaction anyway.

Ik ga weer beginnen met rijden. Heel fijn, heb het zo gemist de afgelopen jaren. Vroeger als valide ruiter praktisch te paard geboren maar sinds mijn handicap bijna niet meer gereden. Een paar keer maar dat is op één hand te tellen. Ik ben dus best wel benieuwd hoe ik dit zo goed mogelijk kan omturnen naar mijn huidige fysieke kunnen. Energie, beperkt spierkracht en coördinatie speelt hierin best wel een grote rol. Ik weet dat het een oud filmpje is overigens en dat je al een tijd niets meer hebt geüpload hier. Ik was even wat aan het terugkijken om wat van je tips op te frissen ;)

Ik heb ADHD en ik heb er spullen voor en ik heb ook een kopteelefoon noodig

Ik heb dit zelf ook. Alleen ik klem heel erg langs de buik van m’n paard. En ik krijg gewoon m’n hakken niet omlaag als ik galoppeer. Ik raak m’n beugels altijd kwijt

Wanneer maken jullie weer een nieuwen vidio

Komen er ooit nieuwe afleveringen?

3:00 ze zijn ze ruim

Hey Esra, ik heb een hersenbloeding gehad en je verteld over jouw lezen. Ik heb net een orcam my eye/my reader gekregen. Misschien ook wat voor jouw. liefs Esseline

13:10 Esra, volgens mij ben je weer een kind🤣

Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).

Wat is er dan ookalweer aan je hersenen

Ik hou van paard mooi paard 😀

Je hebt echt een geweldig paard! Dit is een inspirende video, ik heb veel respect voor jouw. Ik heb all moeite met opzadelen met handen, maar als jij het kan zonder handen, dan hoop ik dat ik het ook kan!

Esra

Wow

Als je hoofdpijn hebt dan kun je je ook altijd douchen werkt echt

Ik zie deze video. Dus ik kijk hem en ik ben zo trots op je dat je dit vertelt. ❤️ Ik heb ook een Handicap. ❤️❤️❤️🥰 TROTS OP JE!💗

Ik heb zoveel respect voor jou dat je dit durft te vertellen

nat zant er op doen is stabieler

Ik wil echt niet hebben wat jij hebt

Opa had een grote hersenprop en kon alleen maar ja, nee en weet ik niet zeggen. Maar nu gaat het heel goed want dat is 7 jaar geleden

Ik ben 9 en ik heb 55 😅

Wanneer komt er weer een nieuwe video? 🥰

Komen er binnen kort weer super leuke vlog,s van jullie Glasten & Esra want mis jullie wel echt op you tube hoor

wat een leerzame en interessante video! jij bent zo sterk, echt een topper❤️❤️❤️

Echt een TOPPER!! Geniet dat is het belangrijkste

Super leuk dat jullie weer terug zijn. ik heb het gemist

Leuke video glasten!!

De stukken die te zien waren in de vlog zagen er echt super goed uit! Jullie zijn beide echt weer gegroeid samen! En wat mij ook opviel is hoe ontzettend goed Winnie eruit ziet en hoe heerlijk los in zijn lijf hij loopt. Hij is echt in absolute top conditie joh! Als je zou zeggen dat hij 12 jaar oud was ipv 20 zou ik het gelijk geloven. Ik vind dat nog wel het mooiste om te zien.. Een paard wat zo heerlijk in zijn vel zit op die leeftijd en die duidelijk heel happy is met de mensen om hem heen. Hij geniet echt van de proeven lopen! ❤️

Hilarisch soms hoe Nederlands en Vlaams van elkaar kan verschillen. Windhook stond te poepen in de stal zei je. Kijk mijn eerste manegelessen waren in Goirle in het zuiden van Noord-Brabant. Ik zelf ben Belg. Maar ik woonde er toen niet zo ver van. 35 minuten met bus. Ik reed toevallig op een merrie. Ik vond dat ze ineens wat trager ging stappen net voor de les. Iedereen zei tegen me Sanne even rustig je merrie is aan poepen. Ik zo ik zie toch geen Hengst. Hoe kan die dan poepen. Ik zei dat elke keer. Ze snapte me min het begin niet. (In België poep je met twee. Als het om mensen gaat meestal in een slaapkamer. :-). Bij dieren gebeurt het ook tussen een "mannelijk" en een "vrouwelijk" dier. Nu ja niet tussen een Ruin en Merrie dat gaat hem niet meer worden. Maar ik vind het taalverschil ook al spreken we zelfde taal gewoon hilarisch dat het toch kan verschillen.

Leuk dat je weer aan het vloggen bent! Mag ik vragen wat jij Wisconti aan krachtvoer geeft? Was erg nieuwsgierig aangezien je het liet zien in de vlog.

eindelijk weer een vlog van glaston

Fijn weer een leuke vlog. Genoten groetjes as

Dank je wel🤗😬

Leuke video Glasten!

Eindelijk weer een wedstrijd video .!Weer een hele leuke video ❤️‍🔥

First ik heb dit gemist

First !