วีดีโอ

ТРИ КРОКИ як перестати себе КРИТИКУВАТИ?

відео для тих, хто планує почати бігати навесні. Корисн� рекомендації з власного тренерського досвіду. Що потрібно підготувати з форми, аксесуарів та скільки часу треба на тренування. Щодо підготовки до змагань або просто бігового плану - пишіть у інстагарам

Розказую, як у 2 кроки позбутися синдрому самозванця. Діліться у коментарях, кому було корисно � що нового дізналися.

My favourite exercises for RUNNERS: mobility/ strength/ stretching

Ідеї ПОДАРУНКІВ для БІГУНІВ та спортсменів/ Gift ideas for runners

Пишіть, про як� теми цікаво послухати. Також залишайте свої рекомендації щодо ваших улюблених фільмів до Різдва, або просто з� спіску на перегдяд.

За'язатися з� мною заповнюй форму � я тоб� відповім🙌 forms.gle/UsxeQ1ZCjtdxJX9Y7

Раптом ви зацікавилися орієнтуванням напишіть мені, я скоординую вас із клубами або тренерами, що є найближими до вас🙌 Записатися на силову підготовку для бігунів (онлайн): forms.gle/PoMpkRGw4AoBQpVC9

У цьому відео підсвітила можлив� причини набору ваги або безуспішних спроб схуднути. Діліться у коментарях, якщо знайшли один з цих проявів у своєму житті. Якщо хочеш індивідувльно попрацювати із тілом � ментальним здоров'ям напиши мен� у телеграм (mary_coach) Подати заявку на наступний потік проєкту про ментальне здоров'я та зайву вагу forms.gle/ihadBDGy3hDGJT4u9

Записатися на онлайн-супровід з підготовки до змагань 10 або 21км заповнюй анкету forms.gle/5D22XdwVZeNdDfsX9 або пиши напряму в телеграм: mary_coach

Відправити запит на проєкт про тіло: forms.gle/cUS1H8PMabJrYV478 Задати анонімне питання для розбору: forms.gle/XdV7hwfTKWFERqhY7 Мій телеграм-канал: t.me/marycoach_notes інста: mary_coach Записатися на персональну сессію: @mary_coach (telegram)

Привіт! Як ти?😊 У цьому відео розповідаю про планка-челендж та про свої ритуали до Дня Народження. Доєднатися до челенджу⏬ Тг канал: t.me/marycoach_notes?fbclid=IwAR1By9i6Wcm-MHFl5EmwxDI3araA1YyAIO2USRx25IQ7eRcoko5SPO2ZceU мій інста: mary_coach?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA &fbclid=IwAR3cRHDeQro41v5S1PW3MFDPzV2_jyBYLcpoWbSQDqoJTDhhEVL_j0oaIgs Поділіться � ви у коментарях, чи є у вас ритуа...

Заключна 5 серія подкасту про тіло � зайву вагу, де я розповідаю, як пам'ять народу про пережитий голод � дефіцити впливають � на нас сьогодні. Сподіваюсь, що трошки підсвітила тему взаємозв'язку зайвої ваги � психіки, � як це відображається на нашому тілі. Я бажаю вам успіху на шляху до гармонії з� своїм тілом. Ви обовязково досягнете своєї мети, якщо знаєте, куди іти! Також за персональною консульт...

У цьому подкаст� розповідаю про взаємозв'язок позиції жертви � зайвої ваги, � як з неї вийти. Гарного прослуховування🙌

Подкаст про тіло. Зайва вага � контроль

Подкаст про тіло. Любов до смачненького та як це пов'язано із батьками.

Подкаст про тіло. Зайва вага � непроявленість.

Мої інсайти за останній рік. Зажим діафрагми. Зміна догляду.

Тренувальн� збори у Швейцарії. Trin, Flims, Laax

Переїзд у Стокгольм. Переваги та перш� 3 місяц� життя у Швеції.

Повернення в орієнтування та поїздка у Фінляндію на найпопулярнішу естафету Jukola