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奇癒物理治療所
เข้าร่วมเมื่อ 27 เม.ย. 2023
物理治療師教您跑出好姿態，事半功倍！避免運動傷害！#馬拉松 #跑姿 #跑姿解析
每場馬拉松賽事平均會跨出4萬步，好的跑姿能讓您更有效率的完成賽事，還可以避免運動傷害！影片中會和大家講解每個時期常見的問題與運動傷害。最後會有個綜合練習，讓大家鍛鍊跑步時會用到的肌肉喔！
圖片來源：
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pexel.com
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มุมมอง: 468
วีดีโอ
呼吸與跑者的關係 PART 2：運動篇！
มุมมอง 5211 หลายเดือนก่อน
第二部分我們要認識的是負責呼吸的肌肉們，骨頭關節要能活動一定會需要肌肉的協助。若沒有肌肉的拉力，骨頭自然沒辦法產生位移，也就不能做出動作了！
適當的運動有助於失眠？運動類型和時間很重要！#失眠症 #運動治療 #輕量運動#伸展運動
มุมมอง 14411 หลายเดือนก่อน
長期睡眠導致系統性賀爾蒙分泌、脂肪及糖代謝功能、大腦及自律神經和心血管等問題。除了改善飲食、睡眠習慣、身心及環境的因素，還可以透過30分鐘的中強度有氧運動改善睡眠品質。影片中會教大家有助於睡眠的伸展運動。 圖片來源： flaticon.com pexel.com medicine.academic.ru learnmuscles.com
呼吸與跑者的關係 PART1：構造篇！
มุมมอง 7611 หลายเดือนก่อน
在跑步的時候如果沒辦法維持良好的呼吸，就像燃料沒辦法通過管線到達要燃燒的地方一樣，我們的運動表現自然也沒辦法提升。那到底有哪些因素會影響呼吸呢？主要有兩個因素，分別是胸廓的活動度和呼吸肌的耐力。
跌倒後橈骨骨折了嗎？一起來學學術後的復健運動吧！
มุมมอง 4.7K11 หลายเดือนก่อน
當我們跌倒時很容易造成橈骨的骨折，這時候就會需要開刀來做固定。當橈骨骨折後會先經由骨科醫師開刀進行固定，之後會戴上副木1-3個月來協助穩定，讓骨骼生長，而這樣的固定會造成鄰近的關節譬如說手指、手腕、手肘和肩膀出現沾黏或是腫脹的情形。為了減少固定造成的影響，我們就必須做適當的活動來減少這些狀況的發生。
腳背凸凸的，常感覺腳背痛？來檢測是否有高弓足！三個運動改善高弓足！#足弓不正 #物理治療 #運動治療
มุมมอง 2.6K11 หลายเดือนก่อน
高足弓除了會造成足底及小腿肌肉酸痛、關節變形及退化、下肢容易扭傷或拉傷，還會由下而上影響骨盆及脊椎的疼痛。我們可以透過鞋子的磨損與腳跟型狀判斷是否有高弓足。最後教大家如何透過運動伸展及鍛鍊足踝，減緩疼痛。 圖片來源： www.flaticon.com www.pexels.com
酒喝多了腳好痛！來認識痛風物理治療吧！
มุมมอง 18411 หลายเดือนก่อน
痛風是由於血液內的尿素濃度過高，使尿酸鹽結晶堆積在關節中，造成關節的紅、腫、熱、痛。最常見的被侵犯的關節是大腳趾的蹠趾關節處，情況嚴重的話甚至在腳踝、手指、手肘也都會有發炎反應的出現。 從儀器治療的介入，我們會利用冰敷、電療、超音波來分別作止痛和減少沾黏、增加柔軟度，徒手治療會進行小範圍的關節牽拉，降低關節的壓力，以達到止痛和增加關節角度的效果。疼痛會造成身體有相對應的代償出現，因此在運動治療的環節，治療師會依照患者本身的情況，做相對應的誘發。例如右腳大腳趾會腫痛，可能導致重心傾向另一側。這時就會需要治療師來協助找回重心位置，同時加強附近的肌肉控制。
惱人的媽媽手從何而來？在家可以做什麼運動呢？
มุมมอง 9011 หลายเดือนก่อน
狄魁文氏症候群俗稱為媽媽手，是常見的手部肌腱滑膜炎。 主要影響的肌肉有兩條，分別是外展拇長肌及伸拇短肌。 當過度使用手腕時會讓腱鞘的滑膜內層發炎而造成狹窄。使得肌腱無法順利滑動，最後出現疼痛與發炎的狀況。 因此，只要是需要重複使用手腕或是拇指動作的職業或人群像是新手媽媽或是常打電動的人都有較高的風險。
扳機指怎麼了？要怎麼改善呢？
มุมมอง 16K11 หลายเดือนก่อน
扳機指通常好發於50-60歲的人群或女性，初期彎曲手指的時候會覺得緊緊、不順甚至彈開時有咖咖聲。當症狀變得嚴重後，彎曲的過程會疼痛且有「卡住」如同扣下扳機的感覺，因此稱為「扳機指」。
手肘疼痛到底是網球肘還是高爾夫球肘呢？一起來認識吧！
มุมมอง 15711 หลายเดือนก่อน
網球肘和高爾夫球肘是指附著於肱骨外上髁或內上髁的肌腱有發炎的狀況。當炎症出現在內上髁時我們稱為高爾夫球肘，出現在外上髁時我們稱為網球肘。正常的肌肉使用下，會有一定程度的破損。這時會有膠原蛋白來修復肌肉，但重複性的使用又會破壞這些尚未成熟的膠原蛋白，使肌肉無法完整修復。如此一來就會造成組織的重複發炎、沾粘以及網球肘及高爾夫球肘的產生。
打完羽球腳踝前面卡卡的？有可能是距骨錯位囉！
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
羽球是一項需要快速改變重心和腳步方向的運動，若沒有良好的肌力和關節穩定度做支撐，很容易就會造成骨頭的錯位。 本支影片會讓你了解什麼是距骨錯位，以及為了避免發生我們能做什麼運動來預防？
睡飽了卻還是覺得想睡愛睏嗎？一起來透過運動改善呼吸效率吧！
มุมมอง 252ปีที่แล้ว
常覺得明明睡了很久卻總感覺沒睡飽嗎？除了睡眠品質可能不好以外，也可能代表您的呼吸效率不夠好，導致缺氧囉！
什麼是扁平足呢？要治療嗎？會造成什麼其他後遺症呢？#扁平足 #物理治療 #運動治療
มุมมอง 250ปีที่แล้ว
什麼是扁平足呢？要治療嗎？會造成什麼其他後遺症呢？#扁平足 #物理治療 #運動治療
腳踝扭傷到底傷到了什麼？教你分辨韌帶扭傷及肌肉拉傷！#腳踝扭傷#物理治療#運動治療#韌帶扭傷#肌肉拉傷
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
腳踝扭傷到底傷到了什麼？教你分辨韌帶扭傷及肌肉拉傷！#腳踝扭傷#物理治療#運動治療#韌帶扭傷#肌肉拉傷
什麼是網球腿？什麼是阿基里斯腱？網球腿與阿基里斯腱有什麼關係呢？#網球腿#腓腸肌拉傷#阿基里斯腱拉傷#急性期#物理治療#運動
มุมมอง 999ปีที่แล้ว
什麼是網球腿？什麼是阿基里斯腱？網球腿與阿基里斯腱有什麼關係呢？#網球腿#腓腸肌拉傷#阿基里斯腱拉傷#急性期#物理治療#運動
膝蓋卡卡無法施力會痛？要注意！可能是半月軟骨磨損或破裂！三個運動保護膝關節！#膝蓋卡卡#膝蓋痛#半月軟骨#運動治療 #物理治療
มุมมอง 189ปีที่แล้ว
膝蓋卡卡無法施力會痛？要注意！可能是半月軟骨磨損或破裂！三個運動保護膝關節！#膝蓋卡卡#膝蓋痛#半月軟骨#運動治療 #物理治療
上下樓梯、蹲會感覺膝蓋痛？可能是髕骨股骨症候群！保養膝蓋的運動來囉！#膝蓋痛#髕骨股骨症候群#物理治療#運動治療
มุมมอง 975ปีที่แล้ว
上下樓梯、蹲會感覺膝蓋痛？可能是髕骨股骨症候群！保養膝蓋的運動來囉！#膝蓋痛#髕骨股骨症候群#物理治療#運動治療
想擁有明星級的筆直美腿嗎？變美變瘦之外，還能減少關節磨損退化！ #X型腿#O型腿#消除假跨寬#增高#修正腿型#矯正腿型#避免關節退化#運動治療 #物理治療
มุมมอง 302ปีที่แล้ว
想擁有明星級的筆直美腿嗎？變美變瘦之外，還能減少關節磨損退化！ #X型腿#O型腿#消除假跨寬#增高#修正腿型#矯正腿型#避免關節退化#運動治療 #物理治療
髖關節不順？小心可能是退化性關節炎！3個運動助你增強髖關節穩定！#髖關節 #退化性關節炎 #物理治療
มุมมอง 147ปีที่แล้ว
髖關節不順？小心可能是退化性關節炎！3個運動助你增強髖關節穩定！#髖關節 #退化性關節炎 #物理治療
請問橈骨近端骨折（靠近手肘）可以做什麼復健呢？目前手掌沒辦法外旋卡住了～
谢谢妳的专业分享。
太棒的教學喔
如果是大拇指有扳機指應該怎樣練習？
請清心祷告?--- " 耶和華是我的牧者+ ( The Lord Is My Shepherd) ! 全心歸回聖經: 父神爱子的話: (詩23:1-6) ; 來? 信+望+爱萬靈之父+眾光之父? 萬王之王+萬主之主+ 來? 耶稣基督宝座; 釘痕脚前+面俯於地! 來? 敬畏+敬拜; 自有永有+宇宙大君王+永生萬軍之耶和华 ! 聖三一父神愛子+ 來 ? 羔羊婚讌+喝新杯的; 那一天+同頌主奇妙; 可颂+可畏! 大恩慈+大仁愛+大救恩+是主! 侍主上算 + 來 ? 服侍自有永有+天上無限大而可畏; 來? 敬拜阿爸,父聖子-------萬主之主耶穌基督+信+望+愛子主必快來+阿们+主耶穌啊；我願您來，願主耶穌的恩惠；常与眾聖徒同在。阿们。(启22:20+21) ! 哈利路亚。請大家來? 主耶穌基督的宇宙教會+元首宝座面前 * 學祈禱?+ 敬拜+ 讚美+ 尊崇基督+曾被殺的羔羊! 您來 ? 學祈禱