Io ti avevo scritto per curiosità sul video dei 70 kg di panca come fai ha fare 190 kg di panca come hai fatto sarei contento di una risposta se hai qualche consiglio tutto qui grazie 🙏 buona giornata
Allora prima di tutto devi prima trovare la tua impostazione,una buona panca,uno spotter che non a paura di starti dietro.ora devi fare le serie tipo un 4x4 al peso che vuoi mettere.una volta fatto un massimale tipo 100kg.fai lo scarico a 85 kg e fai dalle 6 alle 8 ripetizioni.allena molto spalle e tricipiti.fai molto lento avanti e military press.e spinte con I manubri.fai anche flessioni e dip so che sembrano inutili ma non lo sono.il resto dipende da te
Allora io peso 82/83 faccio sia le spinte che la panca di panca sono arrivato a 110 kg faccio con 100 kg 5 colpi con di spinte 41kg 6 colpi faccio skullcruscher con 50 kg per 8 colpi di curl bilancere 60 kg 6 colpi come fai te nel video putroppo io mi alleno da solo a casa oggi ho fatto 24 rep con 70 kg di panca piano piano sono andato su sia di peso corporeo sia di kg di pesi
Adesso 99 kg.non lo so facendo le serie,alternando panca da terra e stretta e fidati se vai forte con quella da terra ti accorgi che con quella normale e' piu' facile
La panca da quando si fa in coppia??😂😂😂😂 Non c'è una panca valida o unan panca dove la fai da solo 😂😂😂 150kg in 2 75 kg per in 😂😂 che robba ma non ti rendi conto che sei ridicolo?
Come alcuni sanno già, Skynet progettò e implementò la macchina del tempo sulla base dei suoi tentativi falliti di teletrasporto compiuti qualche decennio prima dell'Operazione Chrono. Skynet intendeva raggiungere un vantaggio strategico insormontabile mediante lo spostamento di truppe e mezzi nell'arco di pochi secondi, ma l'impossibilità di trasferire materia inorganica senza l'ausilio di tessuto vivente (Skynet scoprì la lega polimimetica sul finire della guerra e le difficoltà di realizzazione del nuovo materiale resero impossibile produrlo in tempi brevi, persino per la spietata intelligenza artificiale) fecero fallire il progetto e l'impianto di sperimentazione fu smantellato allo scopo di riconvertire la struttura in cui si trovava in una delle tante fabbriche dedite alla produzione di armi e unità da battaglia. Solo dopo che la Resistenza scoprì l'ubicazione del suo hardware, Skynet rispolverò dai suoi database i progetti relativi all'impianto di teletrasporto e li perfezionò allo scopo di realizzare un nuovo impianto dove poter inviare nel passato, unità d'infiltrazione programmate per eliminare specifici bersagli chiave. Fu una mossa dettata più dalla disperazione che dalla logica, perchè nessuno, nemmeno un'intelligenza artificiale del calibro di Skynet, può prevedere quali saranno le conseguenze nell'inviare qualcuno o qualcosa in un tempo e in un luogo in cui non avrebbe mai dovuto esserci e a Skynet, paranoica com'era, tutto questo non piaceva.
W man you are a very skilled Nora warrior of the savage east! If interested I posted a review on this game check it out when you get some time! 👍🏽💯❤️🔥
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Hey Yes my friend keep it up hope your channel will make it big and you will continue to have a lot of fun I wish you continued success and good health stay at home and bring more videos 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 VNM63
Hey my friend I wish you continued success, fun and health for your future hope you will someday make it big and hope you try harder I wish you a lot of fun stay healthy and step on the gas give him brother 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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Bravo pelatone
Grazie.
Io ti avevo scritto per curiosità sul video dei 70 kg di panca come fai ha fare 190 kg di panca come hai fatto sarei contento di una risposta se hai qualche consiglio tutto qui grazie 🙏 buona giornata
Allora prima di tutto devi prima trovare la tua impostazione,una buona panca,uno spotter che non a paura di starti dietro.ora devi fare le serie tipo un 4x4 al peso che vuoi mettere.una volta fatto un massimale tipo 100kg.fai lo scarico a 85 kg e fai dalle 6 alle 8 ripetizioni.allena molto spalle e tricipiti.fai molto lento avanti e military press.e spinte con I manubri.fai anche flessioni e dip so che sembrano inutili ma non lo sono.il resto dipende da te
Un altra cosa se vuoi dare il massimo cerca di mangiare bene e tanto.
Allora io peso 82/83 faccio sia le spinte che la panca di panca sono arrivato a 110 kg faccio con 100 kg 5 colpi con di spinte 41kg 6 colpi faccio skullcruscher con 50 kg per 8 colpi di curl bilancere 60 kg 6 colpi come fai te nel video putroppo io mi alleno da solo a casa oggi ho fatto 24 rep con 70 kg di panca piano piano sono andato su sia di peso corporeo sia di kg di pesi
@@lucavenosi7762 posso solo dirti di continuare cosi' e migliorarti
Grazie 🙏 da quanti anni ti alleni?
Come hai fatto a raggiungere i 190 kg di panca ? Quanto pesi?
Adesso 99 kg.non lo so facendo le serie,alternando panca da terra e stretta e fidati se vai forte con quella da terra ti accorgi che con quella normale e' piu' facile
Nel 2100 forse ce la farai a fare 200 iscritti su TH-cam
Sinceramente non mi frega degli iscritti.I video non sono monetizzati,e lo faccio solo per hobby.se la gente piace bene se no chissene frega
@@pain6299 bravo
Non ha nessun senso! Pagliaccio😂
don’t bend ur knees or ur gonna injury very soon, and keep the hands on the machine up on the lever never in you knees
È bruttisimo
Questa me piace 👍
Bella eh 👍
La panca da quando si fa in coppia??😂😂😂😂 Non c'è una panca valida o unan panca dove la fai da solo 😂😂😂 150kg in 2 75 kg per in 😂😂 che robba ma non ti rendi conto che sei ridicolo?
Tutto ingobbito, non c'è la fai quasi a alzare 200kg bello il video finto xon spotter per i 375kg 😂😂😂🤡🤡🤡🤡 Internet è pieno di pagliacci
Grande sei unico
Sempre all topp
A tutto lanciarazzi ❤
Lo sto iniziando anch'io spero di diventare bravo come te amico mio
Grazie
Non ce vole tanto a esse bravi
Hey my friend, it's really nice gameplay..I wish you a good day and lots of love!!!
Thank you
ᴘʀᴏᴍᴏsᴍ 🤗
Dope awesome 👍👍.
🙃 ᎮᏒᎧᎷᎧᏕᎷ
ciao il tuo contenuto è sempre buono amico mio il mio supporto è con te
Grazie
Come alcuni sanno già, Skynet progettò e implementò la macchina del tempo sulla base dei suoi tentativi falliti di teletrasporto compiuti qualche decennio prima dell'Operazione Chrono. Skynet intendeva raggiungere un vantaggio strategico insormontabile mediante lo spostamento di truppe e mezzi nell'arco di pochi secondi, ma l'impossibilità di trasferire materia inorganica senza l'ausilio di tessuto vivente (Skynet scoprì la lega polimimetica sul finire della guerra e le difficoltà di realizzazione del nuovo materiale resero impossibile produrlo in tempi brevi, persino per la spietata intelligenza artificiale) fecero fallire il progetto e l'impianto di sperimentazione fu smantellato allo scopo di riconvertire la struttura in cui si trovava in una delle tante fabbriche dedite alla produzione di armi e unità da battaglia. Solo dopo che la Resistenza scoprì l'ubicazione del suo hardware, Skynet rispolverò dai suoi database i progetti relativi all'impianto di teletrasporto e li perfezionò allo scopo di realizzare un nuovo impianto dove poter inviare nel passato, unità d'infiltrazione programmate per eliminare specifici bersagli chiave. Fu una mossa dettata più dalla disperazione che dalla logica, perchè nessuno, nemmeno un'intelligenza artificiale del calibro di Skynet, può prevedere quali saranno le conseguenze nell'inviare qualcuno o qualcosa in un tempo e in un luogo in cui non avrebbe mai dovuto esserci e a Skynet, paranoica com'era, tutto questo non piaceva.
Esatto
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Thank you.ok
ρɾσɱσʂɱ
Grande
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Thank you for comment
Good evening my dear friend excellent gameplay!!!❤️
Thank you
Grande gioco amico mio
Bellissimo Resident Evil 2 Remake
Bello ci sta
Grande amico mio
Grande gioco amico mio
Grande
Grande
Grazie
Very Nice Video
Thank you
Hey Yes my friend keep it up hope your channel will make it big and you will continue to have a lot of fun I wish you continued success and good health stay at home and bring more videos 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 VNM63
Olá manito
Ola
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Hey i am trying to bring this game back please can you help surpport me th-cam.com/video/ziUY-qErTq8/w-d-xo.html :)
Fantastic 😍💋 💝💖♥️❤️
merry Christmas
Happy new yers
Woow woow 😍💋 💝💖❤️
Merry Christmas
Brilliant stuff mate! Good job! 👍👍😊😊👏👏🍻🍻🎉
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Bel video!!
Forte 🔥
Grazie
Grande 🔥